慢性的なイーストの過剰増殖は、よくカンジダと呼ばれるものです。 もしあなたがよく知らないのなら、基本的に知っておくべきことは、私たちの体内にはあらゆる種類の酵母や細菌が存在するということです。 善玉と悪玉があり、そのほとんどが消化管に生息しています。 善玉菌は私たちの健康や活力を維持し、有害な毒素や日常的に遭遇する汚染物質から私たちを守ってくれます。
悪い酵母やバクテリアはその逆で、悲しいことに、私たちが食事で食べたものが、これらの悪い「虫」を刺激して、体内で優勢になり、良いバクテリアより数が多くなることがよくあるのです。
カンジダとは何でしょうか？
誰もが、腸内にカンジダ・アルビカンスとして知られる酵母の一種を持っています。 砂糖や、消化管内で糖に変わるもの（精製炭水化物、パン、ペストリー、クッキー、大量に食べる非常にでんぷん質の多い食品、キャンディー、お菓子、ほとんどの加工食品、チーズ、ビール、ワインなど一部のカビの生えた食品など）を餌にしているので、簡単に手がつけられなくなるため、最もよく知られた種類の1つとなっています。 カンジダはこれらの食品で繁殖し、速いスピードで増殖することができます。 慢性的なイーストの過剰増殖が起こると、次のような症状が現れます：絶え間ない疲労と頭痛、うつ病、あかぎれ、白癬や乾癬などの皮膚イースト感染症、複数の種類の食物反応やアレルギー、脳霧、ある種のカビや発酵食品（チーズ、乳製品、ワイン、ビール）への過敏症など。 また、一部の自然健康専門家は、酵母が生き残るために “食べ物 “を必要とするので、砂糖中毒は、酵母の過剰増殖に由来すると信じて、より多くのmore,more.
How Natural Remedies May Help
Many natural remedies are availableとあなたはおそらく健康食品店ですべての抗真菌薬の種類を見てきましたそれは、カンジダの取り払いを助けると約束しています。 これらの中には、実際にカンジダの症状と戦い、軽度の場合は治癒するものもありますが、まずは問題の根本を治療するのが一番です。有害な食品を取り除き、良い腸内細菌を補充するのです。 善玉の腸内細菌を回復させる自然療法のひとつに、ACV（アップルサイダービネガー）と呼ばれる昔からの定番治療法があります。 アップルサイダービネガーは、腸内の健康なバクテリアのためのプレバイオティクスとして機能する有益な酵母で発酵されているので、本質的には、カンジダなどの有害な酵母の餌となる有害な食品を除去する際に、善玉菌の増殖を助けます。 このような場合、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「怖い」。 たくさんの緑黄色野菜、カブなどの低でんぷん質の根菜類、新鮮な生のナッツや種子（カビの発生を防ぐため）、できるだけ多くの新鮮な食品、ベリー類、青リンゴ、キュウリ、ライム、トマト、レモンなどの低糖質の果物、そして人によっては柑橘類をうまく扱えるものにこだわってみてください。 また、代わりに自然な甘さの健康食品を食べ、自然に抗真菌特性を含むココナッツから健康的な脂肪を強調することができます。
あなたが楽しむことができるいくつかのレシピがあるかもしれません。 また、「ケール」「メスキートケール」「エスカロールと白インゲン豆のスープ」「ローカーボ・シュガーフリー・ビーガン・プロテインバー」「ケールとグリルトマトサラダ」「ひよこ豆のオムレツ」など、ボリューム感のあるレシピもおすすめです。 また、これらの自然で健康的なtips.
しばらくして、酵母が制御下にあると、多くの人々は、オーツやキヌアなどの低スターチの穀物を戻すことができ、いくつかは、最初のうちにそれらを維持することができます。 また、レンズ豆、ひよこ豆、アボカド、冬のカボチャも、イーストフリーダイエットでは通常、問題なく食べることができます。 食品に含まれる糖分は低ければ低いほどよいのです。 カンジダが繁殖する有害な「食べ物」を置き換えたら、悪玉菌と戦うのに役立つかもしれない他のアイテムをメニューに加えることが重要です。
カンジダ治療法の一環としてアップルサイダービネガーを使用する方法
アップルサイダービネガーは、抗真菌および抗菌食品として機能するなど非常に多くの治癒の利点で知られているので、あなたの体の自然治癒を助ける恒星の選択である。 毒素、粘液、そして消化中にバックアップを引き起こし、さらに化膿する酵母の原因となる有害な細菌のすべてのタイプをフラッシュするのに役立ちますので、あなたはそれを内部で取る必要があります。 大さじ1杯を室温かぬるま湯で薄めて、朝、昼、晩の食後にお飲みください。 レモンやステビアを加えるとより美味しくいただけます。 お好みで、氷を入れたハーブティーに入れてもよいでしょう（実際、とても爽やかです！）。 さらに細菌と戦うために生姜を加えてみてください。そして、何をするにしても、正しい種類のアップルサイダービネガーを購入しましょう。
生の、有機アップルサイダービネガーを購入する必要があるので、「マザー」がまだ戦術にあることが分かります。 (ビンの底に見える濁ったものがそうです）良いブランドはBragg’sですが、他のブランドもあります。 また、悪玉菌の餌となる農薬や有害な化学物質を避けるために、非遺伝子組み換えやオーガニックであることを確認してください。
リンゴ酢の効果
リンゴ酢はプレバイオティクス（善玉菌を育てる）なので、善玉菌をたくさん摂取して、彼らが成長できるようにしておく必要があります。 ザワークラウト、生キムチ、味噌などの発酵食品を食べると効果的です。 乳製品、グルテン、小麦製品など、酵母の過繁殖を悪化させる可能性のあるアレルゲン食品も避けたいものです。 また、善玉の腸内細菌を助けることができるプレバイオティクスが豊富な食品をたくさん食べ、植物性のプロバイオティクスも摂取しましょう。
イーストを治したり戦ったりする最初のうちは、気分が良くなる前に悪化するデトックス反応に苦しむかもしれませんが、数日または数週間後には、おそらくはるかに良い感じになると思われます。 また、この時期には、消化に何らかの変化が見られるかもしれませんが、体が治癒し、悪い細菌を排除しているのだということを心に留めておいてください。 温浴を利用したり、寝つきが悪い、規則正しい生活ができないなどの場合はマグネシウムを摂取したり、マグネシウムを多く含む食品を食べたり、できれば毎日新鮮な日光を浴びるように心がけましょう。 また、できれば毎日新鮮な日光を浴びましょう。疲れているときは体を休ませ、全体的には、体が慣れるまで健康的な食事をすることに集中しましょう。 リンゴ酢は完全に治すことはできないかもしれませんが、カンジダと戦うための有用なツールとして使用することができます。 イースト菌の過剰増殖の治療に関する専門的なアドバイスについては、カンジダの治療で知られる世界的な大手組織ボディエコロジー、カンジダダイエット、植物性食者のためのレシピやヒントを持つ有名なカンジダ専門家リッキ・ヘラーをご覧ください。
また我々の健康専門家の一人、登録栄養士のジニー・メッシーナが植物性食者として低炭水化物食を健康に食べる方法を見てください
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