私は “貧乏人は嫌いだ “という話を聞くたびに一人笑ってしまいます。 社会的動物であるあなたには、ニーズがあります。 あなたが貧乏性なのは、社会的欲求が、他人とつながって成功したいという意欲をかき立てるからです。 誰かの明らかな貧乏性にイライラするとき、それはあなた自身がこのニーズを満たすために憧れることが気に入らないのでしょう。
on the positive side, your needs is the drivers of your success. 注目されたいというニーズは、作家、教師、演説家として成功するのに役立ちます。 私は認められたいという欲求が、良い仕事をしたいという欲求を駆り立てます。
あなたの欲求は、あなたの自我のアイデンティティから生まれますが、それは、あなたが生き残り、成功するために役立つものを発見することに基づいて形成されたものです。 あなたは、自分が見られて認められるために役立つもの、あるいは、安全でないと感じたら、目立つことを避けるために役立つものを見つけました。 あなたは、自分が得意なことで、やりがいを感じられることを学びました。
アイデンティティとは、自分が今日誰であるか、そして、尊敬、認識、価値感、コントロール、予測可能性、好感、独立など、自分が他の人々から必要としていると考えているものである。
シャドウサイドでは、自分のニーズが拒絶されたり侵害されたりすると、恐怖、怒り、復讐心、失望、フラストレーション、悲しみ、場合によっては決意など、さまざまな感情が引き起こされることがあります。 あなたは即座に「これは嫌だ」と反応します。 いらない” と言って反応します。 あるいは、”私はこれが欲しい。 私はこれを手に入れる方法を見つけようと思っています。 “
あなたの心は、常にあなたが必要とするものを手に入れようと画策したり、あなたの必要を奪おうとする誰かからあなたを守ったりしているのです。 また、満たされていないニーズに対するあなたの反応を説明するために、合理的な理由をでっち上げるのに忙しいのです。 私は困窮しています。 あなたが知っている人は皆、貧乏です。 私たちは皆、人に見られたい、理解されたい、大切にされていると感じたい、そして自分が提供するものが評価されていると感じたいのです。 しかし、この現実は、あなたの感情、思考、行動をコントロールする必要はありません。 欲求に支配されるのではなく、欲求の主人になることができます。
最初のステップは、できるだけ早く自分の反応に気づくことです。 胸と呼吸が収縮するとき、胃の中のもたれを感じ、守ったり閉じたりしたい衝動にかられますか？
起こったことに対して、他人を批判したり、恥を感じたり、あるいはほくそ笑んだりしている自分を発見してください。 それは、あなたの人生を向上させる可能性のある会話をすることを妨げます。
映画を見るように、好奇心、敬意、思いやりをもって、自分の反応に気づいてください。 頭の中の雑音に耳を傾けてください。
「お腹がすいた」「眠い」「退屈だ」と気づくように、「傷ついた」「怒った」「裏切られた」と気づくこともできるのです。 自分の気持ちや考えを抑え込もうとしないでください。抑え込むと、さらに傷つくような行動を促してしまうだけです。 自分の反応に気づいたら、自分が必要だと思ったものが手に入らなかったり、手に入らないことを恐れているものを見極めることができるかもしれません。 あなたが満たされていないか、または希望するニーズを発見したとき、あなたは次に何をすべきかを選択することができます。 以下はその手順です：
- 自分の感情（嫉妬や羨望、怒り、恐れ、フラストレーション、失望、悲しみ、復讐心など）に気づく
- その原因（満たされていないニーズや望んでいるニーズ）を見つける
- 選択：
- 自分の必要を尋ねる（i.
- その経験から学び、成長する（何を育てたいのか、受け入れたいのか）
- 必要なものを求める（聞いてほしい、少し認めてほしい、決定に加わってほしいと頼む）、または
- 経験から学ぶ（何を受け入れたいのか）
- 必要なものを満たすために、他の場所で自分のニーズを満たす、または
- 経験を学ぶ。 もはや語る必要のない古い物語に基づくものは何か？ または、そのままにしておく。意識するだけで、反応が消えるかもしれません）
人間は、これらの反応と無縁ではいられません。 何かが起こったら、ただそれと一緒にいることです。 それに気づいてください。 そこから学ぶ。 自分が何を得られなかったか、得られないと思うかを判断し、自分の欲求を満たす方法を見つけるか、その反応を溶かし去りましょう。
動揺に燃料を加えなければ、それは弱まるでしょう。
A.H. アルマスは、著書『The Unfolding Now』1 で、「自分の経験で起こっていることにもっと同調できるようになると、ますます微妙なレベルで自分を理解する能力が発達し続ける」と述べています。 あなたは、違反に反応するのではなく、満たされていないニーズから学びます。
最後に、この作業を一緒に始めてくれる他の人、良い友人やコーチを見つけるとよいでしょう。 あなたのエゴはしばしば自己探求を妨げます。 あなたの脳を揺さぶるために、あなたが正直で、脆弱で、オープンになれる他の誰かとこの記事を共有してください。
あなたのニーズは、あなたの人生を良いもので満たします。 そのおかげで、あなたは喜びと情熱を感じることができるのです。 自分のニーズも、それが脅かされたときの反応も、人間であることの一部として尊重しましょう。 やがて、あなたは自分自身をよりよく受け入れ、楽しませ、感謝するようになるでしょう。