A nyári szezon gyors közeledtével sokan úgy tűnik, hogy a legújabb és legnagyobb fogyókúrás trükköt vagy edzésprogramot keresik, hogy gyorsan formába hozzanak minket. Mint mindannyian tudjuk, a fogyás nem könnyű mutatvány, és nincs olyan, hogy gyors és egyszerű módszer a nem kívánt kilók leadására. Ezzel együtt számos olyan program létezik, amelyek közül választhatsz, hogy egészséges módon fogyj, és elérd a kívánt fogyási eredményeket, még időben a bikiniszezon előtt.
Az Insanity Workout program egyre népszerűbbé vált az elmúlt években, és egészen elképesztő eredményeket ígér. Miután sok edzésfanatikus kipróbálta a P90X-et és kiemelkedő eredményeket ért el, kíváncsinak érezték magukat, hogy kipróbálják a Beachbody által kiadott következő sorozatot, és több mint lenyűgözve voltak. Az Insanity továbbra is egyre népszerűbb, mivel ez egy rövidebb, mindössze 60 napos program, és azt ígéri, hogy életed legjobb formáját hozod vele.
Mi az Insanity?
Az Insanity a maximális intenzitású intervall edzés technikáján alapul. Ez egy olyan intenzív edzés, amely még a legtapasztaltabb sportolókat is képes kihívás elé állítani. A program 10 gyors tempójú edzést tartalmaz, és számos egyéb eszköz segíti a fitneszcélok elérését. Az Insanity program tartalmaz egy táplálkozási útmutatót is, amely megtanítja, hogyan táplálja a szervezetét, miközben ilyen kimerítő edzéseket vállal, egy edzéstervet és egy fitness tracker-t, amellyel nyomon követheti eredményeit a 60 napos edzési időszak alatt.
Insanity hivatalos honlapja. Lökd túl a határaidat a Max Intervall edzéssel. Get Insanity Now!
Will It Work For Me?
Sokan, akik látták az Insanity reklámfilmeket a televízióban és az interneten, felteszik maguknak ezt a kérdést, és erre a kérdésre nem könnyű válaszolni. A válasz attól függ, hogy hol tartasz, amikor elkezded a programot, és milyen célokat tűzöl ki magad elé a 60 napos program végére. Ha 100 kilótól szeretne megszabadulni, és azt várja, hogy ebből 75-100 kilót veszítsen mindössze két hónap alatt, akkor ez nem valószínű, és nagy valószínűséggel nem fogja elérni ezeket a célokat. Nem lenne egészséges ilyen gyorsan lefogyni, és a szervezeted nem lenne képes sokáig fenntartani az ilyen gyors fogyást.
Ha azt reméled, hogy a programmal izmaidat tonizálod, zsírt égetsz és heti 2-5 kilót fogysz, akkor a program egészen biztosan működni fog számodra, és hihetetlen eredményekre számíthatsz. Az Insanity sikerének kulcsa az edzésprogram és a táplálkozási útmutató követése is. A diéta és a testmozgás egyaránt kulcsfontosságú eleme a fogyás elősegítésének, és nem tudsz fogyni anélkül, hogy mindkét szemponton dolgoznál. Ha követi a programot, egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozik, és minden nap időt szán az edzésekre, akkor az Insanityvel akár két hónap alatt 15-50 kiló közötti fogyásra számíthat.
Az Insanity eredményei különböznek a nők és a férfiak esetében?
Függetlenül attól, hogy a férfiak és a nők milyen edzésprogramot vagy sémát végeznek, mindig eltérő eredményeket fognak látni. A férfiak teste másképp épül fel, mint a nőké, és ez okozza a különböző eredményeket, amikor egy férfi és egy nő úgy dönt, hogy ugyanazt az edzést végzi egy bizonyos ideig. Bár az eredmények különböznek a férfiak és a nők között, mindketten csodálatos eredményeket fognak látni az Insanityvel.
Insanity edzés eredményei nőknek
A legtöbb nő, aki az Insanity-t végzi, azt mondja, hogy ez a legkeményebb edzés, amit valaha csinált. Valóban nehéz, és biztosan nem annak való, aki még soha nem edzett. Ha rendszeresen jársz edzőterembe, és szeretnéd fejleszteni a fitneszrutinodat, akkor az Insanity tökéletes számodra. Azok a nők, akik végigcsinálták az Insanity-t 60 napon keresztül, teljesen átalakították a testüket. A hasizmaik sokkal szembetűnőbbek, a lábaik tónusosabbak és erősebbek, a karjaik pedig karcsúak és sokkal határozottabbak, mint a program megkezdése előtt. A nők néha hajlamosak jobb eredményeket látni az Insanityvel, mivel a nők gyakrabban tartózkodnak minden erőnléti edzéstől, és minden figyelmüket a kardió tevékenységre összpontosítják az edzőteremben. A nők órákat töltenek futópadokon, elliptikus gépeken és spinning kerékpárokon, de ritkán edzenek súlyokkal vagy akár a saját testsúlyukkal. Az Insanity során a test a saját ellenállását használja a kardió- és erőnléti edzésekből álló intervallumos edzésekhez. Ez az, ami olyan karcsú, tónusos testalkatot eredményez, amiről a legtöbben csak álmodunk.
Insanity eredmények férfiaknak
A férfiak is nagy sikerrel fogynak és tónusosodnak az Insanityvel. A legtöbb férfi az edzőteremben tölti az idejét súlyemeléssel és erőnléti edzéssel. Kevés férfi végez kardiót minden nap, amikor az edzőteremben van, és a legtöbb csak hetente néhányszor 15-20 percig. Ez az egyik oka annak, hogy a férfiak általában olyan nagyszerű eredményeket látnak, amikor az Insanity programot végzik. A legtöbb férfi azért szereti az Insanity-t, mert bár jó része kardió, az edzéseken belül még mindig sok az ellenállás-edzés és a plyometria. Ez segít a fogyásban, de az általános teljesítmény, erő és állóképesség növelésében is.
Insanity hivatalos honlapja – Készen állsz a mélyre ásni? Vegye fel az Insanity kihívást. Get Ripped Now!
Ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy az Insanity segítségével elérheted álmaid nyári testét, csak annyit kell tenned, hogy megnézed az interneten közzétett több ezer Insanity előtte-utána fotót. Az emberek szerte a világon megmutatják a fotóikat, hogy megmutassák, milyen hatékony edzés lehet az Insanity.