A síelés nem egy óra alatt tanulható sport, hanem egy életen át tart. A legtapasztaltabb veteránok is megtalálják a módját, hogy fejlődjenek. Elég csak megnézni, hogy a profi síoktatók minden évben részt vesznek klinikákon, vagy a síőrök éves konferenciákon vesznek részt, hogy a hótakaróról tanuljanak. Ha most kezded, ne feledd, hogy egy életen át tartó fejlődés áll előtted. Ezzel együtt ez a tíz tipp remek kiindulópontot jelent.
Agyorsítsd fel a síelés szeretetét az Active Pass-szal
Hajlítsd be a térdeidet
A megfelelő térdhajlítás. fájlkép
A listánk első számú leckéje egyben a leginkább figyelmen kívül hagyott is. A kezdők nincsenek hozzászokva ahhoz, hogy egész nap guggoló helyzetben legyenek, ezért sokszor kiegyenesítik a lábukat, elrontva ezzel a formájukat, egyensúlyukat, mozgékonyságukat és irányításukat. A térdhajlítás több dologra is jótékony hatással van; rákényszerít, hogy a lábszáradat a bakancs elejébe nyomd, ezzel kontrollt szerezve a síléc felett. Emellett a felsőtestedet a lábaid fölé helyezi, így az egyensúlyodat a sweet spotod felett tartod.
Amikor behajlítod a térdeidet, felkészültebb leszel a kisebb ugrások és az egyenetlen terepviszonyok elnyelésére is. Ha egyenes a lábad síelés közben, az olyan, mintha egyenes lenne a lábad, amikor megpróbálsz felállni egy buszra – akárhogy is, de utazni fogsz, csak az a kérdés, hogy fel akarsz-e állni hozzá, vagy sem. Úgy gondolod, hogy már eleget hajlítod a térdeidet? Hajlítsd be őket még jobban, és meglátod, mennyivel jobb lesz az irányításod a bukkanókon keresztül vagy a meredélyeken lefelé.
A szerkesztő tippje: A sarkadnak mindig a bakancsod sarokcsészéjében kell maradnia. Ha nem így van, akkor valószínűleg nem hajlítod be eléggé a térded.
Kapj egy leckét
Ne aggódj, ő egy képzett szakember.File Photo
Megvan az oka, hogy évente több ezren járnak az Amerikai Profi Síoktatókhoz (PSIA) és a Nemzeti Alpesi Síoktató Központba (NASTC), hogy megtanuljanak síelni: ez működik. Ha valaki olyasvalakitől vesz órát, aki arra képzett, hogy megtanítsa, hogyan kell síelni, az drámai javuláshoz és jobb élményhez vezet, mintha egyedül vagy egy barátoddal próbálnál tanulni. Egy oktató minden mozdulatodat figyeli, hogy lássa, hogyan javulhat a technikád, mit csinálsz rosszul, és milyen tippekre lesz szükséged a javuláshoz. Számos lehetőség áll rendelkezésre a legkülönbözőbb szinteknek, függetlenül attól, hogy korábban még nem érintette a havat, vagy csak a bukkanókban szeretne javulni.
A szerkesztő tippje: Nézze meg a Clinic Round-Up-ot, hogy megtalálja a megfelelő tábort vagy órát az Ön számára.
Lassan haladj, légy türelmes
A felvonóhoz el kell jutnod, hogy felszállhass.Fotó: Keri Bascetta
Mint mindenhez, a síelés megtanulásához is idő kell. Csak a leghihetetlenebb sportolók lesznek képesek egy nap alatt átjutni a “zöld” (kezdő) pályáról a “kék” (középhaladó) pályára, és még akkor is lesz néhány buktató az út során. Ha ésszerűtlen elvárásokat támasztasz a képességeiddel szemben, akkor rendkívül frusztrált leszel, és legszívesebben a “szégyenkező sétát” tennéd lefelé a pályán. Ha ez megtörténik, vegyél egy mély lélegzetet, koncentrálj arra, amit tudsz, érj be a bázisra, és igyál egy koktélt. Ha ott vagy, beszélj az oktatóddal arról, hogy mit csinálsz rosszul, és mik a céljaid a napra/hétre/hónapra/évre. Végül el fogod érni, ha van egy kis türelmed.
A szerkesztő tippje: Koncentrálj a kis eredményekre. Jól sikerült a balra kanyarodás? Veregesd meg a válladat.
Maradj a témánál: Top 3 kezdő síelő hibája
Rendesen öltözz fel (ne viselj farmert!)
Ez egy dramatizálás, igaz?File Photo
Kezdőként senki sem várja el, hogy úgy nézz ki, mint egy szponzorált sportoló az első napodon. Valószínű, hogy nincs meg a megfelelő felszerelésed és ruházatod egy napra a lejtőkön, de van néhány dolog, amit érdemes beszerezned vagy kölcsönöznöd. A megfelelően illeszkedő csizma a legfontosabb elem ezen a listán. A jó bakancsok jelentik a különbséget egy rossz és egy jó nap, illetve az egyáltalán nem tanulás és a szupersztárrá válás között.
Bérelned vagy venned kell egy pár hótaposót is. Sokat fogsz esni (lásd #7), és melegen és szárazon kell maradnod, hogy a lehető legtöbb időt tölthesd a lejtőkön és ne a hüttében. A bukósisak szintén bölcs befektetés, mivel nem tudsz mindent megjósolni, amit teszel, vagy amit a körülötted lévő emberek tesznek. A többi dolog, amit viselnie kell, a kesztyű (meleg kézre lesz szüksége), a szemüveg (a napszemüveg könnyen eltörik, és a hóvakság lehetősége fennáll) és a naptej.
A legjobb síkesztyűk és kesztyűk 100 dollárért vagy kevesebbért: Outdoor Research Inception Aerogel Gloves Black Diamond Women’s Renegade Pro Gloves Gordini Camber Glove POW Gloves Women’s Empress GTX Mitten
A szerkesztő tippje: Elfelejtetted a felszerelésed? Sok üdülőhelyen olcsón bérelhetsz hószoknyát, sisakot és egyebeket.
Bővebben: Fájlkép
Ez lehet, hogy sokkolóan hat rád, de a feleséged vagy férjed, aki hivatásos síoktató, NEM lehet az, aki megtanít síelni. Egy új sport megtanulása kétségtelenül frusztrálttá és ijedtté tesz, olyan érzelmek, amelyek gyakran dühbe és neheztelésbe csaphatnak át azzal szemben, aki tanít. A sípálya közepén összeveszni nem a legjobb ötlet, mivel a végén egyedül maradhatsz, és senki sem segíthet lejönni. Bízz bennünk, vegyél leckét egy idegentől, akivel nagyobb eséllyel leszel kedves, ha valami nem úgy alakul, ahogy szeretnéd.
A szerkesztő tippje: A gyerekeidet szeretnéd tanítani? Az talán jobban beválik, hiszen ők már eleve jobban figyelnek és tisztelnek téged, mint egy felnőtt társadat.
Hogyan kezdj el síelni a gyerekekkel
Válassza ki a megfelelő síterepet
Nehéz elrontani egy olyan helyet, mint Okemo.Photo Courtesy of Vail Resorts
Míg néhány mega-üdülőhelyen a világ összes terepe közül lehet választani, a valóság a legtöbb helyen az, hogy ha egy hegyen van, akkor egyfajta terep fogja uralni a tájat. Keressük azokat az üdülőhelyeket, ahol kiváló a gondozás, a családi programok és a síiskolák. Ez a kombináció magas tanulási görbével rendelkező üdülőhelyet eredményez.
A szerkesztő tippje: Ne hagyja figyelmen kívül a helyi hegyet. Valószínűleg lesz egy nagyszerű bunny-dombja, ahol könnyedén gyakorolhatsz.
SKI legjobb síterepei az ápolásért – Nyugat SKI legjobb síterepei a családokért – Kelet SKI legjobb síterepei a szolgáltatásért – Nyugat
Ne félj a bukástól
A pályaeladások egy rítus.Fájlfotó
Ez egyesek számára ostoba kijelentésnek tűnhet. De gondoljatok csak bele: Kezdőként nem fogsz (vagy nem szabad) túl gyorsan menni, a hó puhább, mint gondolnád, és a zuhanás a tanulás része. Le fogsz esni. Sokat. Az egyetlen módja a tanulásnak az esés, és csak azért, mert síelsz, még nem kell, hogy félelmetes legyen. Van néhány módja az esésnek, amit kipróbálhatsz, ha ez segít: Próbálj meg oldalra esni, nem pedig előre vagy hátra, ami miatt lehet, hogy kicsavarodsz. Ha elesel, rögzítsd magad, hogy ne csússz lefelé a lejtőn, és ne fuss bele vagy át valamibe. És persze csak állj vissza, és próbáld meg újra.
Szerkesztői tipp: viselj betéteket, ha balesetveszélyes vagy.
Kezd a megfelelő típusú terepen
Az ő szemszögéből nézve meredekebb, mint amilyennek látszik.Photo credit: Keri Bascetta
Nem mennél Mauira, és nem szörföznél a Big Kahuna hullámain, ha még sosem szörföztél, így nem szabad elmenned egy síterepre, és rögtön a dupla fekete gyémánt pályákra menni. A felnőttek nem szeretnek új sportokat tanulni, mivel az nagy csapást mérhet az egóra, és ez a síelésben sincs másképp. Nézni, ahogy a haladó síelők az extrém terepek felé veszik az irányt, miközben te egy zöld pályára mész, kemény lehet, de megéri. A zöld (kezdő) pályák laposabbak, rövidebbek, ápoltak és nem olyan meredekek, így kevesebb akadály és tényező van, ami elronthatja a tanulást. Kezdetben nézze meg, hogy az üdülőhelyen van-e varázsszőnyeg vagy Poma felvonó, hogy fel tudjon építeni egy ülőliftig. Ha igazán csiszolod a technikádat, mielőtt elindulsz egy kék (középhaladó) pályára, akkor összességében csak jobb síelő leszel.
A szerkesztő tippje: Bár kezdetben sík pályára kell törekedned, a fejlődéshez szükséged lesz némi sebességre. Keress egyensúlyt a kettő között.
Ne nézz le a hegyeidre
Fel a fejjel!Fájlkép
Fura érzés, amikor hosszú deszkák vannak a lábadhoz erősítve. A kezdők mindig látni akarják, mit csinál a sílécük hegye, és gyakran elkövetik azt a hibát, hogy nem néznek előre. Ennek ugyanaz a hatása, mintha a lábadat néznéd, amikor sétálsz – biztosan bele fogsz futni valamibe. A síoktatók azt javasolják, hogy mindig (legalább) tíz méterrel előre nézzünk. Így jobban fel tudsz készülni az egyenetlen terepre, jobban érzékeled, merre mész, és jobban tudsz arra koncentrálni, hogy mi következik, nem pedig arra, hogy mi van most. Emellett segít, ha látod azt a fát előtted, különösen, ha gyorsabban haladsz, mint egy csiga.
A szerkesztő tippje: Ha előre nézel, a tested automatikusan arra kényszerül, hogy abba az irányba mozogjon. Olyan ez, mint a labdadobás – ahová a kezeddel mutatsz, arra fogsz menni.
Bővebben: Fájlkép
A síelés elég kényelmetlen és kényelmetlen helyzetbe hoz, ha nem vagy hozzászokva. A bakancsok előre tolnak, de a sílécek elejének súlya hátracsúsztat. Sok kezdő síelő vagy hátradől (ezt gyakran nevezik hátsó üléses síelésnek), vagy előre dől, hogy ellensúlyozza az egyensúlyt. Ez nem helyes. Ha a lábaidat egyenesen a törzsed alatt tartod, a vállaid pedig lefelé mutatnak, erősebb technikát és nagyobb kontrollt kapsz. Ha a testsúlyodat közvetlenül a síléc legkeskenyebb pontja (a sweet spot) felett tartod, a síléc érted fog dolgozni, nem pedig ellened.
A szerkesztő tippje: Ha a lábad a tested előtt van, a lábizmaidnak túlórázniuk kell a következő kanyar elindításához. Az egyensúlyhiányos síelés kimerítő. Egyensúlyban síelni könnyedén megy.
Készen állsz a következő szintre lépni? Nézd meg ezeket a videókat, amelyeket az Amerikai Profi Síoktatók készítettek, vagy ismerd meg a SKI Hogyan síeljünk online tanfolyamát.
Ismersz valakit, aki imád síelni? Imádni fogják az Active Pass
Eredetileg 2009 januárjában jelent meg online. A cikket azóta frissítettük jobb minőségű fotókkal, formázással, és az első bekezdést kiegészítettük.
