Top 10 oxigénben gazdag étel

Tervezi, hogy diétába kezd, hogy több oxigén kerüljön a vérébe? Akkor ügyelnie kell arra, hogy étkezései körülbelül 80 százalékban lúgos ételekből álljanak, amelyek segítenek növelni a vér oxigénszintjét.

Ezzel kapcsolatban, melyek azok az ételek, amelyeket be kell iktatnia az étrendjébe, hogy fokozza a vér oxigénellátását? Ez a bejegyzés tartalmazza a választ. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon.

A lúgban gazdag étrend előnyei

A lúgban gazdag étrend követésének előnyei közé tartozik (1):

• Növeli a vér oxigénszintjét.
• Megakadályozza a tejsav felhalmozódását, ami káros lehet az egészségre.
• Segít a különböző funkciók és folyamatok serkentésében a szervezetben.
• Segít a szervezet helyreállítási és megújulási folyamatában.
• Segít a szervezet pH-szintjének normális szinten tartásában.
• Segíti a szervezet különböző szerveinek megfelelő működését.
• Optimalizálja a szervezet különböző vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.

Az oxigénben gazdag élelmiszerek javítják az általános egészségi állapotot, ezért rendkívül fontosak. Napjainkban az emberek feldolgozott és egészségtelen ételeket fogyasztanak, ezért az egészséges táplálkozás annyira fontos. Ha az étrend erősen savas, az légzési problémákhoz, sterilitáshoz, szív- és érrendszeri betegségekhez és különböző végzetes betegségekhez vezethet.

Top 10 oxigénben gazdag élelmiszer

Itt van az a tízféle élelmiszer, amit be kell iktatnia az étrendjébe, hogy a szervezetének megadja a szükséges oxigént ahhoz, hogy egészséges és erős maradjon:

1. Avokádó, bogyós gyümölcsök, érett banán, sárgarépa, ribizli, zeller, fokhagyma, datolya

Ezek az élelmiszerek magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, és jótékonyan hatnak az egészségre. A pH-értékük 8. A datolya, a bogyós gyümölcsök és a fokhagyma olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában.

2. Alfalfacsíra, édes alma, sárgabarack

Ezek rostban gazdag élelmiszerek, amelyek pH-értéke 8, és könnyen emészthetőek is. Emellett rengeteg enzimet tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani a szervezet hormonális egyensúlyát. Ezekre az élelmiszerekre mindenképpen szüksége van, ha növelni szeretné a vér oxigénszintjét.

3. Édes szőlő és körte, ananász, golgotavirág, mazsola, mazsola, zöldséglevek

Ezek az élelmiszerek pH-értéke 8,5, és gazdagok A-, B- és C-vitaminban, valamint antioxidánsokban. Az ebbe a csoportba tartozó élelmiszerek szabályozzák a vért, ami viszont segít a vérnyomás csökkentésében és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A zöldséglevek fontosak a sejtek méregtelenítéséhez, mivel vasban gazdagok.

4. Gyümölcslevek, kivi, cikória

Ezeknek az élelmiszereknek a csoportja 8,5 pH-értékkel rendelkezik. Ezek az élelmiszerek gazdagok flavonoidokban, ami egy olyan kémiai vegyület, amely a természetes élelmiszerekben található antioxidánsokkal (2). Természetes cukrot tartalmaznak, amely az ételek emésztésekor nem képez savas vegyületeket. Sőt, olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a lúgos képződést, és több energiát biztosítanak a szervezet számára.

5. Spárga, tengeri moszat, vízitorma

A 8,5-es pH-értékkel ez a csoport olyan élelmiszereket tartalmaz, amelyek csökkentik a szervezet savszintjét. A vízitorma például kalciumban és vasban gazdag, a spárga pedig magas spárgatartalommal rendelkezik, ami egy olyan aminosav, amely jótékonyan hat az idegrendszerre.

6. Mangó, lime, dinnye, petrezselyem, papaya

Az ebbe a csoportba tartozó élelmiszerek pH-értéke 8,5, és leginkább vesetisztítóként működnek. A papaya segít a vastagbél tisztításában és szabályozza a bélmozgást. A petrezselyem nyersen fogyasztva óriási segítséget nyújt a káros anyagok eltávolításában a belekből, és vizelethajtóként működik, tisztítja a veséket. A mangó, a citrom és a dinnye vitaminokban gazdag, és az emésztés során lúgot képez.

7. Capsicum (Cayenne), sárgadinnye

Az ebbe a csoportba tartozó élelmiszerek pH-értéke 8,5. Gazdagok az endokrin rendszer számára szükséges enzimekben. A paprika magas A-vitamin-tartalommal rendelkezik, ami fontos a betegségeket és stresszt okozó szabad gyökök elleni küzdelemben (3). Antibakteriális tulajdonságokat is tartalmaz. A sárgadinnye magas rosttartalmú gyümölcs és alacsony cukortartalmú.

8. Bio zselatin vagy agar agar

Ez a zselatin természetes helyettesítője, amelyet tengeri moszatokból állítanak elő. Magas a kalcium- és vastartalma. Emellett nagyon magas az élelmi rosttartalma, és a szervezet számára könnyen emészthető. Határozottan az egyik legjobb élelmiszer, amely növeli az oxigénszintet a szervezetben.

9. Görögdinnye

Ez a gyümölcs erősen lúgos, pH-értéke 9. Magas víz- és rosttartalma miatt enyhe vízhajtóként hat (4). Emellett nagyon gazdag likopin, béta-karotin és C-vitamin forrása. Ez a finom gyümölcs az egyik legjobb energia- és élettámogató élelmiszer, és a legtöbbet hozhatod ki belőle, ha a béltisztítás és az egyhetes böjt részeként használod.

10. Citrom

Ez a legjobb oxigénben gazdag élelmiszer. Bár a testen kívül savas, a szervezeten belül lúgossá válik. A citrom elektrolitikus tulajdonságokkal rendelkezik, ami kiváló lúgosító élelmiszerré teszi. Gyorsan és erőteljesen enyhíti a köhögést, a megfázást, az influenzát, a túlsavasodást, a gyomorégést és más, vírusokkal kapcsolatos panaszokat. A máj számára is az egyik legjobb tonik, mivel segít ennek a létfontosságú szervnek a tisztításában és energetizálásában.

A fent említett, oxigénben gazdag top ételeket a napi étrend szerves részévé kell tenni, mivel segítenek a véráram oxigénszintjének növelésében. Ez viszont megóvja szervezetét a betegségektől, és fellendíti a különböző rendszerek funkcióit és folyamatait. A lúgos, vagyis oxigénadó élelmiszerek elengedhetetlenek az egészséghez, és megelőzik a hipoxémiát, vagyis az alacsony oxigénszintet.

Fontos, hogy rostban, vasban és antioxidánsokban gazdag ételeket fogyasszon, hogy távol tartsa ezt az állapotot, és megvédje az oxigént szállító vérsejteket, és harcoljon a szabad gyökök veszélyes hatása ellen.

A sok sötét- és leveles zöld zöldség és gyümölcs fogyasztása mellett ne felejtsen el sok vizet inni és rendszeresen mozogni, hogy természetes módon biztosítsa a szervezetének az egészségéhez szükséges oxigént. Azzal, hogy több oxigén jut a szervezetébe, egészségesebbnek és élettel telibbnek fogja érezni magát, mint valaha. Emellett megóvná magát a számos betegségtől is, amelyek gyakran a modern életmóddal járnak.

Mondja el nekünk, hogy ez a bejegyzés hogyan segített Önnek. Tegye meg észrevételét az alább megadott mezőben.

Javasolt cikkek

• Top 10 jódban gazdag élelmiszer
• Top 10 glutaminban gazdag élelmiszer, amit érdemes beillesztenie az étrendjébe

.

• Top 10 béta-karotinban gazdag étel, amit ki kellene próbálnod
• Top 10 szerotoninban gazdag étel