A krónikus élesztőgomba-túlburjánzás az, amit gyakran candida néven emlegetnek. Ha nem ismered, akkor alapvetően csak annyit kell tudnod, hogy mindenféle élesztőgomba és baktérium van a szervezetünkben. Néhány jó és néhány rossz, és a legtöbbjük az emésztőrendszerünkben él. A jó “baktériumok” tartanak minket egészségesen, energikusan, és védenek minket a káros méreganyagoktól és a mindennapi szennyeződésektől, amelyekkel találkozunk. Segítenek abban is, hogy rendszeres legyünk, és kordában tartsák bőrünket, testsúlyunkat és immunrendszerünket.
A rossz élesztőgombák és baktériumok ennek az ellenkezőjét teszik, és sajnos az étrendünkben elfogyasztott dolgok gyakran táplálják ezeket a rossz “baktériumokat”, hogy túlsúlyba kerüljenek a szervezetünkben, felülmúlva a jó baktériumokat.
Mi az a Candida?
Mindenkinek van egy Candida albicans nevű élesztőgombafajta a bélrendszerében. Ez az egyik legismertebb, mert könnyen elszabadul, mivel cukorral táplálkozik, vagy bármivel, ami az emésztőrendszerben cukorrá alakul (mint a finomított szénhidrátok, kenyerek, péksütemények, sütemények, sütemények, a bőségesen fogyasztott nagyon keményítőtartalmú ételek, cukorkák, édességek, a legtöbb feldolgozott élelmiszer, és néhány penészes étel, mint a sajt, sör és bor). A Candida ezeken az ételeken jól érzi magát, és gyors ütemben növekedhet. Ha ez megtörténik, krónikus élesztőgomba-túlszaporodás lép fel, ami olyan tünetekben mutatkozik meg, mint: állandó fáradtság és fejfájás, depresszió, zsokéviszketés, esetleg bőrgombás fertőzések, mint a gyűrűféreg és a pikkelysömör, többféle ételreakció vagy allergia, agyi köd, és érzékenység bizonyos penészes, erjesztett ételekre (sajt, tejtermék, bor, sör). Egyes természetes egészségügyi szakértők szerint a cukorfüggőség is az élesztőgomba túlszaporodásából ered, mivel az élesztőgombának “táplálékra” van szüksége a túléléshez, ami arra készteti az embert, hogy egyre többet és többet egyen.
Hogyan segíthetnek a természetes gyógymódok
Számos természetes gyógymód áll rendelkezésre, és valószínűleg Ön is látott már mindenféle gombaellenes tablettát a bioboltokban, amelyek azt ígérik, hogy segítenek megszabadulni a candidától. Bár ezek némelyike valóban leküzdheti a candida tüneteit, sőt enyhe esetekben akár meg is gyógyíthatja, a legjobb, ha először a probléma gyökerét kezeljük: eltávolítjuk a káros élelmiszereket és pótoljuk a jó bélbaktériumokat. Az egyik természetes gyógymód, amely segíthet a jó bélbaktériumok helyreállításában, az ACV, vagyis az almaecet néven ismert régi klasszikus kezelés. Az almaecetet egy jótékony élesztőgombával erjesztik, amely prebiotikumként működik a bélben lévő egészséges baktériumok számára, így lényegében segíti a jó baktériumok növekedését, miközben eltávolítja a káros élelmiszereket, amelyek táplálják a káros élesztőket, például a candidát. Az almaecetet még helyileg is alkalmazzák a bőrön a bőrgombás fertőzések, a pattanások kezelésére, sőt, alternatív kezelésként használják a vegyszerekkel teli krémek helyett a bőrgomba ellen.
A legfontosabb rész a Candida elleni küzdelemről
Először is fontos, hogy eltávolítson minden feldolgozott, finomított, sőt természetesen cukros ételt az étrendjéből. Ragaszkodj a sok zöldhöz, az alacsony keményítőtartalmú gyökérzöldségekhez, mint a fehérrépa, a zöldségek és más alacsony keményítőtartalmú zöldségek, a nyers diófélék és magvak, amelyek frissek (a penészgombával való találkozás megelőzése érdekében), a lehető legtöbb friss élelmiszer, és az alacsony cukortartalmú gyümölcsök, mint a bogyók, a zöld alma, az uborka, a lime, a paradicsom, a citrom, és néhány ember jól kezeli a citrusféléket. Ehetsz helyette természetesen édes, egészséges ételeket is, és hangsúlyozhatod a kókuszdióból származó egészséges zsírokat, amelyek természetes módon tartalmaznak gombaellenes tulajdonságokat.
Néhány recept, amit élvezhetsz, lehet: Jazzy-licious Kale, Mesquite Avocado Kale Saláta, Escarole and White Bean Soup, Low-Carb Sugar-Free Vegan Protein Bars, Kale and Grilled Tomato Salad vagy egy Chickpea omlett valami kiadósabbat. Néhány ilyen természetes, egészséges tippel megtanulhatsz alacsonyabb cukortartalmú turmixrecepteket is készíteni annyi gyümölcs nélkül.
Egy idő után, ha az élesztő kontroll alatt van, sokan vissza tudják adni az olyan alacsony keményítő tartalmú gabonákat, mint a zab és a quinoa, sőt egyesek kezdetben meg is tudják tartani őket. A lencse, a csicseriborsó, az avokádó, sőt a téli tök is általában jól tolerálható az élesztőmentes diétában. Minél alacsonyabb egy élelmiszer cukortartalma, annál jobb. Miután lecserélted a káros “ételeket”, amelyeken a candida jól érzi magát, fontos, hogy más olyan dolgokat is beillessz az étlapodra, amelyek esetleg segíthetnek a rossz baktériumok elleni küzdelemben.
Hogyan használjuk az almaecetet a Candida-kezelési kúra részeként
Az almaecet kiváló választás a szervezet természetes gyógyulásának elősegítésére, mivel rengeteg gyógyhatásáról ismert, többek között gombaölő és antibakteriális ételként is működik. Belsőleg kell szedned, mivel segíthet kiöblíteni a méreganyagokat, a nyálkát és mindenféle káros baktériumot, amelyek az emésztés során visszahúzódást okozhatnak, és az élesztőgombák még jobban elgennyesedhetnek. Vegyél be egy evőkanálnyit szobahőmérsékletű vagy meleg vízben hígítva reggel, délután és este az étkezések után vagy előtt. Adhatsz hozzá egy kis citromot és steviát, ha szükséged van rá, hogy jobb legyen az íze. Akár gyógyteákhoz is adhatod jéggel keverve, ha szeretnéd (valójában nagyon frissítő!). Próbálj meg gyömbért hozzáadni, hogy tovább küzdj a baktériumok ellen, és bármit is teszel – vedd meg a megfelelő fajta almaecetet.
Nyers, bio almaecetet kell vásárolnod, így tudhatod, hogy az “anya”, vagyis a jó baktériumok, amelyeken az ecet növekszik, még érintetlenek. (Ez az a zavaros megjelenés, amit az üveg alján látsz.) Egy jó márka a Bragg’s, bár kapható néhány más is. Győződjön meg arról is, hogy nem GMO-mentes és bio, bármit is használ, hogy elkerülje a növényvédő szereket és a káros vegyi anyagokat, amelyek csak a rossz baktériumokat táplálják.
Hogyan segít az almaecet
Mivel az almaecet prebiotikum (ami a jó baktériumokat táplálja), biztosnak kell lennie abban, hogy sok jó baktériumot visz be, hogy azok jól tudjanak fejlődni. Fogyaszthatsz erjesztett ételeket, amelyek hasznosak, mint például a savanyú káposzta, a nyers kimchi és a miso. Kerülni kell a tejtermékeket, a glutént és a legtöbb búzakészítményt, valamint más allergén ételeket, amelyek néha szintén súlyosbíthatják az élesztőgomba túlburjánzását. Emellett fogyasszon sok prebiotikumokban gazdag ételt, amelyek szintén segíthetik a jó bélbaktériumokat, és szedjen növényi alapú probiotikumot is.
A gyógyulás és az élesztő elleni küzdelem kezdetén előfordulhat, hogy méregtelenítési reakciót tapasztal, amikor rosszabbul érzi magát, mielőtt jobban érezné magát, de néhány nap vagy hét múlva valószínűleg sokkal jobban fogja érezni magát. Az emésztés során is tapasztalhatsz némi változást ebben az időszakban, de ne feledd, hogy a tested gyógyul és megszabadul a rossz baktériumoktól. Használjon meleg fürdőt, szedjen magnéziumot vagy egyen magnéziumban gazdag ételeket, ha úgy találja, hogy nehezen vagy rendszeresen alszik, és ha teheti, naponta jusson friss napfényhez. Ha fáradt vagy, hagyd pihenni a tested, és összességében csak arra koncentrálj, hogy egészségesebb ételeket fogyassz, amíg a tested alkalmazkodik.
Amit a Candidáról és az élesztőtúltengésről ne feledj
Ne feledd, hogy a krónikus élesztőtúltengés később nagyobb egészségügyi problémákhoz vezethet, ezért tegyél meg mindent, hogy vigyázz a testedre. Bár az almaecet nem gyógyítja meg teljesen, hasznos eszközként használható a candida elleni küzdelemben. Az élesztőgomba-túlszaporodás kezelésével kapcsolatos szakmai tanácsokért lásd a Body Ecology, a candida kezeléséről világszerte ismert vezető szervezet, A Candida-diéta és Ricki Heller, a neves candida-szakértő receptjeit és tippjeit növényi alapú étkezők számára.
Azt is lásd, hogyan étkezhetsz egészségesen alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendet növényi alapú étkezőként egyik egészségügyi szakértőnktől, Ginny Messina regisztrált dietetikustól.
Ajánlás:
Ha élvezed az ehhez hasonló cikkeket, és még többre vágysz, nagyon ajánljuk a Food Monster App letöltését. Azoknak, akik még nem rendelkeznek vele, ez egy zseniális ételalkalmazás, amely Androidra és iPhone-ra is elérhető. Ez egy nagyszerű forrás mindazok számára, akik ki szeretnék hagyni vagy csökkenteni az olyan allergéneket, mint a hús, tejtermékek, szója, glutén, tojás, gabonafélék, és még sok más, fantasztikus recepteket, főzési tippeket, cikkeket, termékajánlásokat és hogyan kell csinálni. Az alkalmazás megmutatja, hogy a diéta/egészségügy/élelmiszer preferenciák hogyan lehetnek tele finom bőséggel, nem pedig korlátozásokkal.
A Food Monster alkalmazás több mint 15.000 receptet tartalmaz, és az előfizetők minden nap 10 ÚJ receptet kapnak! Étkezési terveket is készíthetsz, könyvjelzőket adhatsz hozzá, különlegességeket olvashatsz, és több száz kategóriában böngészhetsz a receptek között, mint például diéta, konyha, étkezés típusa, alkalom, összetevő, népszerű, szezonális és még sok más!
Ha még több vegán étel, egészség, recept, állat és élet tartalom jelenik meg naponta, ne felejts el feliratkozni a One Green Planet hírlevélre!
A közfinanszírozás nagyobb esélyt ad nekünk, hogy továbbra is magas minőségű tartalmat nyújtsunk neked. Kérjük, támogasson minket!