16 Social Activities for Seniors
Ha a társas érintkezés elősegítéséről van szó, a legjobb tevékenységek az idősek számára azok, amelyek megkönnyítik az idősebb felnőttek számára, hogy rendszeresen vegyüljenek el társaikkal. A felnőtteknek szóló szociális tevékenységek célja, hogy segítsenek az érett egyéneknek értelmes kapcsolatokat kialakítani és gazdagítani az életüket.
Ezt szem előtt tartva, íme 16 dolog, amit megtehet a szociális jólét fokozása érdekében:
Nézzen be a helyi idősek központjába.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megtalálja az Ön közelében lévő idősek tevékenységeit. A legtöbb központ széles kínálattal rendelkezik, beleértve a testmozgásórákat, az oktatási programokat és a művészeti és kézműves műhelyeket. Az időseknek szóló tevékenységek közé tartoznak a számítógépes tanfolyamok, a közös vacsorák és még a különleges kirándulások is. Sok esetben a nyugdíjas központok programjai ingyenesek vagy nagyon alacsony költséggel járnak. Egyes központok még szállítást is biztosítanak azoknak az idősebb felnőtteknek, akik nem tudnak maguk vezetni.
Lépjen be a környékbeli idősek klubjaiba.
Az Önhöz közeli idősek klubjaiba való bekapcsolódás fantasztikus módja a társadalmi aktivitás megőrzésének. Szinte mindenre vannak klubok, amit csak el tudsz képzelni. Egyesek általános érdeklődésűek, és sokféle tevékenységet kínálnak, míg mások speciális érdeklődési körre koncentrálnak. Például lehetnek olyan idősek számára szervezett klubok az Ön közelében, amelyek olyan tevékenységekre összpontosítanak, mint a kertészkedés, az olvasás, a keresztrejtvényfejtés, a bingózás, a kötés, a fényképezés, a bridzselés vagy más kártyajátékok. Találhat olyan klubokat is, amelyek középpontjában olyan sportok állnak, mint a golf, a tenisz vagy a baseball.
Iratkozzon fel mozgásórákra.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint egy idős embernek hetente legalább 150 perc mérsékelt aerob testmozgást kellene végeznie. Az Önhöz közeli idősek csoportjaihoz való csatlakozás könnyű módja lehet annak, hogy elérje ezt a célt, és egyúttal új emberekkel kötődjön össze. Ráadásul az úszás, a vízi aerobik, a tánc, a jóga és a tai chi órák alacsony terhelésű lehetőségeket kínálnak az erő és a rugalmasság fokozására, az egyensúlyérzék javítására és az esések megelőzésére.
Rendezzen rendszeres játékestet.
Hívjon össze néhány barátot vagy szomszédot, és hetente vagy havonta egyszer hívja ki őket kártya-, társas-, kocka- vagy más típusú játékokra. Az olyan játékok, mint a bridzs, a kanasztázás, a póker, a bingó és a társasjátékok sok nevetésre inspirálhatják az idősebb csoportokat, és rengeteg szórakozást generálhatnak.
Iratkozzon be egy oktatási osztályba.
Egy csomó főiskola és egyetem kínál idősebbeknek szóló osztályokat. Ha beiratkozik valamelyikbe, az kiváló lehetőség arra, hogy barátokat szerezzen és új készségeket tanuljon. Gyakran ingyen vagy kedvezményes áron vehetsz részt. Ha pedig kreditpontos kurzusról van szó, lehetőséged lehet arra, hogy meghallgasd, ami azt jelenti, hogy nem kell feladatokat vagy vizsgákat teljesítened.
Keresd fel az idősek társadalmi csoportjait a közeledben.
Egyes városokban vannak olyan tevékenységi vagy közösségi központok, könyvtárak vagy imaházak, amelyekben idősek baráti klubjai működnek, amelyek lehetővé teszik az 55 év feletti korosztály összejöveteleit. Az ilyen, idősebb felnőtteknek szóló társadalmi csoportok általában szervezett tevékenységeket kínálnak, például bingót, biliárdot, mahjongot és bridzset. Sokan alacsony vagy ingyenes reggelit vagy ebédet is felszolgálnak, így lehetséges, hogy pénz nélkül is ehet és szocializálódhat.
Kezdj egy sétáló csoportot a bevásárlóközpontban.
A sétáló klubok sokasága sétálgat a különböző városrészekben, de ez nehézségekbe ütközik, amikor a hőmérséklet csökken. Viszont télen vagy bármikor máskor, amikor az időjárás nem engedi, hogy kint legyél, végezhetsz plázasétáltatós tevékenységeket. Sok bevásárlóközpont már jóval a tényleges üzletek nyitása előtt kinyitja az ajtókat, így a csoportja akár a folyosókon is sétálhat és beszélgethet, amíg viszonylag csend van.
Önkéntes.
Az önkéntesség az egyik legszórakoztatóbb és legértelmesebb tevékenység lehet, amit idős emberként végezhet. Kimozdulhatsz otthonról, új embereket ismerhetsz meg, és változtathatsz a közösségeden. Az idősek otthonában dolgozó önkéntesek például játszhatnak, kézműveskedhetnek, vagy történeteket cserélhetnek a lakókkal. Könyvtárak, múzeumok, takarékboltok és ingyenkonyhák szintén önkéntesekre támaszkodnak működésükhöz. Ráadásul sok városban vannak nevelőszülői programok, amelyekben olyan veszélyeztetett fiatalokkal tölthetsz időt, akiknek pozitív példaképekre van szükségük az életükben.
Az AmeriCorps Seniors egy olyan kormányzati ügynökség, amely az idősek és a közösségi önkéntes lehetőségek összekapcsolását tűzte ki célul. Ha pedig igazán kalandvágyónak érzed magad, nézz szét a Békehadtestben rejlő lehetőségek között. Képességeidet a tengerentúlra viheted, hogy olyan embereken segíts, akiknek a legnagyobb szükségük van a segítségedre.
Kezdj vagy csatlakozz egy zenekarhoz.
Ha játszol valamilyen hangszeren (vagy szeretnél megtanulni), miért ne csatlakoznál egy már működő zenekarhoz, vagy miért ne alapíthatnál sajátot? Más emberekkel együtt zenélni hihetetlenül kifizetődő lehet. És még csak nem is feltétlenül kell hozzá zenei tapasztalat: A New Horizons zenei csoportok szívesen fogadnak olyan idősebb felnőtteket is, akik még soha nem játszottak, vagy már régóta nem játszottak.
Munkát vállalni.
A részmunkaidős munka kiváló módja lehet annak, hogy más emberekkel ismerkedjen, ösztönözze az elméjét, és egyúttal keressen egy kis plusz pénzt. Olyan állásokat kereshetsz, amelyek a meglévő képességeidre támaszkodnak, vagy valami egészen másra is vállalkozhatsz. Még olyan szerepeket is megfontolhat, amelyek lehetővé teszik, hogy növelje más idősek társadalmi jólétét.
Menj táborba.
Ki mondta, hogy a nyári tábor csak a gyerekeknek való? Egyes speciális táborokat kifejezetten arra terveztek, hogy az 50 év feletti felnőtteknek lehetőséget adjanak arra, hogy néhány napot olyan dolgokkal töltsenek, mint az úszás, a kajakozás és a tábortűz körüli üldögélés más hasonló korú emberekkel. Sok esetben légkondicionált kényelemben alszol, és még saját fürdőszobád is van. A Camp Chief Ouray és a City of Sacramento Senior Summer Camp két olyan lehetőség, amelyet érdemes megnézned.
Vegyél egy kutyát.
A kutyasétáltatás arra kényszerít, hogy a friss levegőn legyél, és könnyen beszélgetésbe elegyedhetsz más kutyatulajdonosokkal vagy állatbarátokkal, miközben a parkban lógsz. Ha olyan helyen élsz, ahol nem engedik meg a háziállatok tartását, vagy egyszerűen nem akarsz teljes munkaidős felelősséget vállalni, próbálj meg önkéntes munkát vállalni a helyi állatmenhelyen. Sok menhely szívesen fogad önkénteseket, akik hajlandóak megetetni vagy ápolni az állatokat, vagy kivinni a kutyákat sétálni.
Legyen aktív az idősek közösségi oldalain.
Tudta, hogy a Pew Research Center szerint a 65 év feletti amerikaiak több mint egyharmada használja a közösségi médiát? Ez egy kiváló módja annak, hogy kapcsolatban maradjon és elkötelezett maradjon anélkül, hogy ki kellene mozdulnia otthonról. A népszerű oldalak lehetővé teszik, hogy személyes profilokat hozzon létre, kapcsolatot teremtsen mindenféle korú barátokkal és családtagokkal, csatlakozzon hasonló gondolkodású emberek csoportjaihoz, és részt vegyen más, az Ön közelében lévő időseknek szóló közösségi tevékenységekben. A The Journals of Gerontology című folyóiratban megjelent tanulmány: Series B című folyóirat megállapította, hogy azok a 80 év feletti felnőttek, akik a technológia segítségével kapcsolatba léptek másokkal, jobb mentális közérzettel rendelkeztek, mint azok a társaik, akik nem tartottak digitális kapcsolatot.
Íme néhány népszerűbb oldal, amelyeket érdemes megnézni (ne feledje, hogy mindegyikhez ingyenes fiókot kell létrehoznia, ha még nem rendelkezik ilyennel):
- Facebook: Az egyik legnagyobb közösségi oldal, amely az élő csevegéstől kezdve a videókon át a játékokig mindent kínál
- Meetup: Egy közösségi oldal, amely segít az embereknek megtalálni az ország különböző városaiban offline zajló, érdeklődésre számot tartó csoportokat és eseményeket
- Stitch: Egy olyan közösségi weboldal, amelyet kifejezetten 50 év felettieknek terveztek
Tegyen szervezett kirándulást.
Ha kalandvágyó, és szeretne kimozdulni és felfedezni más idősekkel, vegye fel a kapcsolatot utazási csoportokkal. Jelentkezzen be egy egynapos szenior buszos túrára vagy egy hétvégi kirándulásra egy kaszinóba. Vagy menjen el egy hosszabb, államon belüli, államon kívüli vagy országon kívüli kirándulásra. Nézzen utána a szenior lakóautó-kluboknak vagy a hajótársaságoknak is, amelyek speciális árakat kínálnak az idősebb felnőtteknek. Vannak olyan nemzetközi utazási csoportok is, amelyek idősek számára szerveznek utakat. Kezdje a Road Scholar, az ElderTreks és az Adventures Abroad társaságok megkeresésével. Nincs hiány a lehetőségekből, hogy más hasonló gondolkodású emberekkel együtt kiránduljon és világot lásson.
Felfedezze az online társkeresést.
A romantikus társaság iránti vágy biztosan nem szűnik meg az idősebb korban. A jó hír az, hogy rengeteg olyan társkereső weboldal van, amely arra szakosodott, hogy segítsen az 50 év felettieknek kapcsolatot teremteni más érett egyedülálló emberekkel. Mindegyik oldal ingyenes tagságot kínál, de általában fizetős fiókot kell regisztrálnia ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa az összes elérhető funkciót.
Itt van néhány lehetőség, amit érdemes megnézni:
- OurTime
- 50plus-Club
- SeniorMatch
- Over50Date.com
- SilverSingles
Megfontolandó, hogy beköltözzön támogatott lakásba vagy kizárólag időseknek szóló közösségekbe.
A társadalmi elszigetelődés megelőzése az időseknél kihívást jelenthet, különösen, ha kevésbé mobilak, mint korábban, vagy már nem tudnak vezetni. Többek között ezek azok az okok, amelyek miatt sok idős ember úgy dönt, hogy támogatott életvitelű vagy csak idősek számára fenntartott közösségekbe költözik. Ugyanazon generációhoz tartozó emberek között élhetnek, és a legtöbb ilyen típusú helyet úgy tervezték, hogy megfeleljen az aktív idősek igényeinek. Így mindenféle szórakoztató eseményt és tevékenységet találhat, ami közvetlenül a saját lakóközösségében történik.
A legtöbb ilyen közösségben olyan munkatársak dolgoznak, akik elkötelezettek a lakók számára szórakoztató tevékenységek kidolgozásában. Például egy tevékenység-koordinátor tervezhet zenei és művészeti programokat, közösségi kirándulásokat és egyéb társadalmi eseményeket. A részvétel olyan egyszerű, mint egyszerűen kifejezni az érdeklődést.