EIPING TAN
Ha olyan vagy, mint én, akkor annyi tea van a szekrényedben, hogy gyakran el vagy kényeztetve a választással.
Ha véletlenül éppen akkor ugrottál be a blogunkra, amikor a menstruációs görcsök természetes ellenszerét keresed, akkor szerencséd van, mert végigveszünk néhány könnyen hozzáférhető teát, amit a legközelebbi szupermarketben is el tudsz majd hozni, amikor Flo néni legközelebb úgy dönt, hogy meglátogat.
Minden további nélkül kezdjünk el főzni, jó? (*kínos csend*)
Borsmentatea
Az általánosabban az arcüregproblémák enyhítéséről ismert, de tudtad, hogy a borsmentatea a menstruációs görcsökben szenvedő hölgyek számára is rendkívül előnyös lehet? Hatékony a puffadás (Flo néni gyakori kísérője), a menstruációs görcsök és a fáradtság enyhítésére, a hűsítő borsmentatea hatékony muníció, amellyel felvértezheted magad.
A titkos összetevő, amiről itt beszélünk, a mentol.
A menstruációs görcsöket általában méhizmaink összehúzódásai és görcsei okozzák. Ezért a borsmentatea görcsoldó tulajdonságaival segít a méh falában lévő izmok kezelésében. Amellett, hogy enyhíti a görcsök okozta kellemetlenségeket, általában stressz- és fáradtságoldóként is használják. Igyon naponta 2-3 alkalommal 1 csésze borsmentateát a menstruáció előtt és napjaiban, és számíthat arra, hogy jelentős javulást tapasztal a hangulatában és a görcsökben.
Fahéjtea
A borsmentateához hasonlóan a fahéj is görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít csökkenteni a görcsöket és a menstruációs fájdalmat. Ráadásként gyulladáscsökkentőként is remekül működik, ami azt jelenti, hogy képes fájdalomcsillapítást nyújtani a görcsöknek!
A fahéjtea elkészítéséhez egyszerűen adjon fahéjat egy kis vízhez, és forrázza 15 percig. Egy kis édességért adj hozzá az általad választott tejet vagy mézet. Ettől függetlenül, ha a fahéjas tea nem az Ön ízlése, bármikor dönthet úgy, hogy rászórja a turmixára/zabkásájára/palacsintájára, és ugyanezeket az előnyöket tapasztalhatja meg!
3. Vörös málnalevél tea
Tudta, hogy a vörös málnalevelet a nők gyógynövényének is nevezik?
Amint azt sokan tudják, a progeszteron és az ösztrogén az a 2 fő hormon, amely a menstruációról beszélve szerepet játszik. Tudtad azonban, hogy e kettő közötti hormonális egyensúlyhiány okozza a PMS-t?
Hála Istennek, a vörös málnalevél megtisztítja a vért a felesleges hormontól, és minimalizálja a hormonális egyensúlyhiányt (Olvasd: a PMS többé nem lesz kínszenvedés). A fragarint és tanninokat egyaránt tartalmazó tea segít a PMS-tünetek, például a görcsök, a hányinger és a hasmenés elleni küzdelemben.
Az erős vérzésűek számára ez a tea segít a kismedencei izmok feszesítésében is, ami szintén segít a görcsök okozta görcsök csökkentésében. A kellemetlen PMS-tünetek enyhítésére egyszerűen kezdje el fogyasztani 1-2 héttel a menstruációja előtt, és folytassa a menstruáció alatt, hogy lelassítsa a véráramlást.
Megjegyzendő azonban, hogy a vörös málnalevél tea nem tévesztendő össze a málnateával. A legtöbb szupermarketben nem kaphatóak, de a helyi bioboltokban biztosan találsz belőlük!!!
Fennel tea
Amint fentebb említettük, a PMS mögött a fő bűnös a hormonális egyensúlyhiány. A fitoösztrogént (más néven étrendi ösztrogén) tartalmazó édesköménytea segíthet szabályozni ezt az egyensúlyhiányt, és boldogabb nővé tehet!
Az édesköménymag emmenagóg tulajdonságokkal is rendelkezik, ami alapvetően elősegíti és szabályozza a véráramlást. Azzal a képességével párosulva, hogy megnyugtatja a méh izmait, határozottan görcs- és kellemetlenségmentessé teszi a menstruációt.
A fahéjteához hasonlóan az édesköménytea is könnyen elkészíthető, ha egy teáskanál édesköménymagot adunk egy csésze forró vízhez. Hagyjuk 5 percig alacsony hőfokon ázni, majd miután átöntöttük egy szűrőn, adjunk hozzá egy kis mézet az édesség kedvéért.
Gyömbértea
Ezekről az életmentőkről már beszéltünk a menstruációs görcsök enyhítésében és a gyomor megnyugtatásában csodákra képes teákról szóló korábbi bejegyzésünkben. A legfontosabb? A gyömbér segít csökkenteni a prosztaglandinok által okozott fájdalmat, ami azt jelenti, viszlát menstruációs görcsök. Oké, hazudok, lehetetlen teljesen megszüntetni a fájdalmat és a kellemetlenséget, de a gyömbértea biztosan elviselhetőbbé teszi azt!
Egy figyelmeztetés azonban, a gyömbértea nem biztos, hogy a tömegek kedvence lesz. Ha te is olyan vagy, aki sosem bírja elviselni a gyömbér ízét, akkor nyugodtan próbáld ki a többi javaslatunkat!
6. Kamillatea
Egyik személyes kedvencem. Barátaim körében is általánosan ismert a hörcsögágyra emlékeztető szaga miatt, ennek a bizonyos teának az ízét vagy szereted, vagy utálod.
Nálam azonban a kamillatea csodákra képes. Kicsit kínos bevallani, de a menstruációm első napjaiban hajlamos vagyok *köhög* rendkívül jó székletürítésre. A kamillatea nem csak a pocakomat nyugtatja meg, de a menstruációs görcsöket is enyhíti, és a nyűgösségi szintemet is leviszi egy fokkal! (Bővebben itt olvashatsz róla.)