Először is egyetértek u/ThePhilosophersMinddel, és érdekes, hogy az, aminek több értelme van, az a legellenszenvesebb.
Figyelj a gondolataidra, ez talán meditációval könnyen megvalósítható. Gondolkodj magadról rendezetten. Térképezd fel az életedet, és értsd meg a miérteket. Miután megértetted, hogy mi micsoda, a negatívról pozitívra tudsz váltani. Félsz a beszédtől, túlgondolod a szavaidat, és folyamatosan pozitív visszajelzést kapsz a beszéded negatív aspektusáról, ami még negatívabbá teszi azt azáltal, hogy egy kiskaput hozol létre, amibe beleásod magad. Ébredj fel és légy tudatában ennek. Amint tudatában vagy a pillanatnyi érzéseidnek, képes leszel gondolkodni és megoldást találni a problémádra, egy dolog nem működik mindenkinek, tudod, hogy mire van szükséged, hogyan és mikor.
Változtasd meg a gondolkodásmódodat optimizmussal, és szabályozd a régi pesszimizmusodat az új optimizmusoddal, és stabilizálódj középen. Ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy béna vagy a beszédben, gondolj arra, hogy nem beszélsz sokat, és beszélgetned kell az emberekkel még apró dolgokról is, hogy újra megtanulj rendesen beszélni. Ahelyett, hogy rejtegetnéd az idegességedet, mutasd ki a félénkségedet. Látod ezt? Ha magadban tartod, akkor kárhozatra visszhangozol, de ha kifelé mutatod az érzelmeidet, akkor azok valósággá válnak, és hirtelen bátor leszel, mert ezt teszed, lehet, hogy idegesnek és félénknek néznek, lehet, hogy imádnivalónak tartanak, mert nem tudsz megbirkózni egy ilyen egyszerű dologgal, lehet, hogy negatívan ítélnek meg emiatt, mint “ki a fene ez, még beszélni sem tud rendesen” vagy bármi ilyesmi, de ez nem számít. Az számít, hogy felismerted, hogy problémád van, és teszel ellene valamit. Bármennyire is ideges, félénk és reszketeg vagy, ha túlságosan a munkára koncentrálsz. Menj, tisztítsd ki a fejed, és koncentrálj a munkára, ne próbálj senkit lenyűgözni, viselkedj úgy, mintha egyedül lennél, és csak azokkal az emberekkel beszélgess, akik egy szobában vannak veled.
Szóval, tudod, hogy van egy problémád, próbáld meg te magad megtalálni a megoldási lehetőségeket, lehet, hogy szívni fogsz, de végül találsz valamit, ami működik, addig is fogadj meg néhány tanácsot, és értékeld őket, hogy ez rendben lenne-e veled, azzal az emberrel, aki vagy, valóban szeretnéd ezt csinálni, ha igen, nagyszerű, ha nem, mondj nemet rá és arra, aki azt akarja, hogy ezt csináld, és keresd a saját utadat. Te vagy a fontos, rajtad kívül senki nem tudhatja, mi a legjobb neked. Nézz meg egy-két videót is Jordan Petersontól a szorongásról/depresszióról, lehet, hogy találsz valamit, ami segít. Nekem segített. Remélem, hogy neked is segít és túl leszel rajta, szép napot kívánok.
PS. Légy tudatában annak a hangulatnak, amiben élsz, próbáld meg emelni, hallgass olyan zenét, ami energiát és reményt ad, amíg meg nem tanulod, hogy képes legyél magadtól is így érezni, igen, meg tudod csinálni, tényleg bármit meg tudsz csinálni. Egy helyzet nem jó vagy rossz, az érzékelésed az, ami becsap téged, hogy ilyesmit gondolj. Egy rossz helyzetet is le lehet szüretelni tapasztalatszerzésre és gyakorlásra, így válik jóvá. Fejjel lefelé nyomulva azonban!