A legutóbbi blogbejegyzésemben a lép diszharmóniájának mintáit vizsgáltuk, amelyek az évnek ebben az időszakában oly gyakoriak. Itt ezeknek a mintázatoknak a gyógymódjait fogom megvitatni.
LEPÉNYI DIÉTÁK
A lép erősítésére számos nagyszerű kezelés és gyógynövény létezik, de minden azzal kezdődik, hogy mit eszünk, mivel a lép és a gyomor szervei közvetlenül felelősek az ételek és italok lebontásáért és anyagcseréjéért. Ez az anyagcsere-konyha olyan, mint egy fazék leves, amely körülbelül 98-99 fokon fortyog a tűzhelyen. A TCM-ben a leveses fazék a lép, a fazék alatti égő a gyomor, a tűzhely gyújtólángja pedig a vese. A könnyen emészthető ételek ebben a leveses fazékban alaposan megfőnek és meleg hőmérsékletűek lesznek.
A leveses fazékba kerülve a nyers ételek, a közvetlenül a hűtőből vagy fagyasztóból elfogyasztott hideg ételek és a hideg energiájú ételek mind megállítják a leves bugyborékolását és lassítják az emésztési folyamatot, amíg a test hőmérsékletének megfelelő hőmérsékletre nem melegednek. Ha az emésztés erős, ez viszonylag gyorsan megtörténik, de idővel a szervezetnek fel kell kapcsolnia a fazék alatti égőt, hogy ellensúlyozza az emésztést akadályozó hűvösséget.
Ha az anyagcsere-gyomorégő hirtelen “felkapcsolódik”, olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a homlokfájás (mint a fagylaltos “agyfagyás”), ínygyulladások, vérző íny, fokozott étvágy, száraz ajkak, szájfájás és/vagy rossz lehelet. Ha a hideg ételek fogyasztása folytatódik, az a Vese gyújtólángját is tompítja, így az nehezen marad égve. Ez ahhoz hasonlít, mintha nedves fát tennénk a tűzre – füstöt termel (Gyomorhő) és alacsonyan ég, kevés hőt szolgáltatva (Hiányos lép Qi).
A végén az égőt nem lehet tovább forgatni. Az emésztés lassúvá válik, míg végül az étel nem bomlik le teljesen, és emésztetlenül jut át a székleten, mint a nedves fa, ami tompítja a tüzet, így idővel teljesen kialszik (Hiányos Vese Yang).
Amikor az emésztés ilyen hideggé válik, más tünetek is jelentkeznek, mint például gázok, puffadás, étkezés utáni álmosság, vérszegénység, fáradtság, gyengeség, csökkent immunitás, rossz étvágy, amenorrea (menstruációs vérzés hiánya), laza széklet vagy hasmenés, gyakori bőséges vizelés, csökkent nemi vágy, fájó alsó hát és térd és számos más panasz. Bár ezek a tünetek az év bármely szakában jelentkezhetnek, általában nyár végén (a hűsítő nyári ételek túlzott fogyasztása miatt), vagy télen (a leghidegebb évszak és a Vese idején) súlyosbodnak.
Másrészt a túlzott mennyiségű forró ételek, akár a magas hőmérséklet, akár a melegítő energia miatt, mint például a zsíros vagy olajos ételek, vagy a csípős fűszerek (chili) túlzott fogyasztása, hirtelen felforrást és fröccsenést okoz a levesestálban. Ez túl sok Hőt okoz a szervezetben, ami fejfájáshoz, magas vérnyomáshoz, ingerlékenységhez, nyugtalansághoz, elalvási nehézséghez, túlsavasodáshoz, hiperaktivitáshoz és szomjúsághoz vezet, számos más betegség mellett. Így az egészséges emésztés és a tüzes tűz fenntartásához megfelelő energiájú üzemanyagra van szükség.
|
SPLEEN ERŐSÍTŐ ÉLELMISZEREK |
SPLEEN LEÉLEGESÍTŐ ÉLELMISZEREK |
|
Protein (minden fehérje, különösen marhahús) |
Elégtelen fehérje és táplálék |
|
Főtt ételek |
Túlzott nyers ételek fogyasztása, beleértve a salátákat is |
|
Meleg/szobahőmérsékletű italok |
Hűtött ételek és italok |
|
Gyökérzöldségek |
Jeges italok |
|
Téli tök |
Fagyasztott joghurt, fagylalt, jégkrém |
|
Rizs, quinoa, árpa, amarant, hajdina, köles; földimogyoró; tofu |
Túlzott liszttermékek fogyasztása (kenyerek, tészták, chipsek, sütemények, kekszek, kekszek, péksütemények stb.) |
|
Fűszerek (fokhagyma, kömény, gyömbér, fekete bors stb.) |
Túlzottan csípős, fűszeres ételek (pl. csípős salsa) |
|
levesek |
Túlzott zöldséglevek fogyasztása |
|
Konzervek |
Túlzott burgonyabevitel |
|
Őszibarack, alma, mangó, papaya, loquat; Gyümölcsök főzése fűszerekkel |
Túlzott gyümölcs- és gyümölcsléfogyasztás |
|
Cékla, káposzta, sárgarépa, jamgyökér, édesburgonya, burgonya, zöldbab, borsó, téli tök, lótuszgyökér |
Túlzott táplálékkiegészítők |
|
Kis mennyiségű teljes kiőrlésű cukor, különösen maláta |
Cukor |
A lépet erősítő ételek fogyasztása és a lépet gyengítő ételek kiiktatása mellett ügyeljen arra, hogy fűszerezze ételeit. Figyelem, fűszereket mondtam, és NEM csípőset (mint a chili), mivel az utóbbi gyomormelegséget okoz. A fűszerek általában karminatívumok, amelyek segítik az emésztést, valamint ízesítik az ételeket. Ilyenek például: gyömbér, kardamom, szegfűszeg, ánizs, édeskömény, fokhagyma, kömény és koriander. Valamint ügyeljünk arra, hogy minden folyadékot szobahőmérsékleten, vagy még jobb, ha melegen iszunk, és főleg főtt ételeket szobahőmérsékleten, vagy lehetőleg melegen fogyasszunk.
LÉPTERÁPIA
A lép erősítésére az egyik legjobb terápia a moxibustion. Ez a terápia egy olyan módszer, amikor gyógynövényeket, általában szárított és érlelt kökényt égetünk a bőrön vagy a bőr felett, hogy serkentsük a Qi, a Vér és a folyadékok keringését, és felmelegítsük a hideg területeket. A moxa használata bizonyos pontokon erősítheti az emésztést, és javíthatja a lép és a gyomor energiáját. Íme, hol kell moxát csinálni ehhez a bőr felett:
- A has középvonalán a köldök és a közcsont között
- A térdkalács alatt egy kéztávolságnyira és a sípcsonttól (sípcsont) egy hüvelyknyire lévő ponton – ezt a pontot nevezik Gyomor 36-nak, vagy “három mérföldnek”, ami azt jelenti, hogy ha túl kimerült vagy ahhoz, hogy tovább sétálj, ha ezt a pontot stimulálod, akkor még három mérföldet sétálhatsz. Valamint ez a pont serkenti a gyomorváladékot és javítja az emésztést, amint azt a gyomorban elhelyezett apró kamerák kimutatták, amikor ezt a pontot stimulálták.
- A csuklótól egy kéztávolságra felfelé, az inak között középen. Ezt a pontot Pericardium 6-nak nevezik.
A moxapálca használatához vagy tartsuk mozdulatlanul, és a hőtűrés elérésekor mozgassuk, majd néhány másodperc múlva térjünk vissza, és ismételjük meg a folyamatot, vagy körkörösen mozgassuk a pálcát, amíg felmelegszik. Folytassuk, amíg a terület vagy a pont meleg és piros nem lesz, kb. 10-15 percig. Tegye ki a pálcát nyers rizsbe, vagy tegye egy befőttesüvegbe, és csavarja rá szorosan a fedelet.