Az a kellemetlen érzés, amikor az utolsó étkezésed visszatér a torkodba. Az a kellemetlen, sőt fájdalmas, égő érzés a mellkasodban. A gyomorégés visszatért.
A gyomorégés az az érzés, amikor a gyomor tartalma visszahúzódik a nyelőcsőbe a száj felé. Gyakori, hogy időről időre megtapasztalod.
Mi segít a gyomorégésen?
Úgy tűnik, mindenkinek, akivel beszélsz, van egy másik házi gyógymódja a gyomorégésre, amire esküszik. De vajon biztonságosak ezek a jogorvoslatok? Mary Rouzer, DNP, a Franciscan Physician Network gasztroenterológiára szakosodott ápolónője szerint: “Hacsak a nyelőcsövének nincs olyan károsodása, amelyet a szkópon láttunk, és nem igényel gyógyszeres kezelést, nyugodtan kipróbálhatja a savas reflux természetes gyógymódjait”.
Tudja meg, mely savas reflux elleni házi gyógymódok kipróbálása biztonságos, és nagy valószínűséggel segítenek enyhülést nyújtani, és mikor kell orvoshoz fordulnia.
Milyen házi gyógymódok működnek a gyomorégésre?
A különböző házi gyógymódok hatékonysága a gyomorégés csillapítására egyénenként eltérő. A gyomorégés, más néven savas reflux enyhítésére szolgáló házi szerek közé tartoznak:
Az almaecet
“Az almaecet egyeseknél működik, másoknál viszont ront a helyzeten” – jelenti Rouzer. Kis mennyiségű (körülbelül egy teáskanálnyi) feldolgozatlan almaecet lenyelése vízzel keverve csökkentheti a gyomor savassági szintjét. De nincs tudományos bizonyíték, ami alátámasztaná ezeket az állításokat.
Lényeg a lényeg:
Probiotikumok
“A probiotikumokat számos gyomor-bélrendszeri problémára ajánlom – például hasmenésre, puffadásra és gázokra -, de általában nem savas refluxra” – mondja Rouzer. Figyelmeztet, hogy fontos, hogy a probiotikumokat megbízható étrend-kiegészítő gyártótól vásároljuk. Biztos akar lenni abban, hogy minőségi terméket kap.
Végeredmény: Tesztelje ki a probiotikumokat a gyomorégés enyhítésére, amíg jó hírű cégtől származnak.
Rágógumi rágása
Egy kis tanulmány szerint ebéd vagy vacsora után 30 percig cukormentes rágógumit rágni csökkentheti a savszintet a nyelőcsőben. Egyeseknél azonban a borsmentás rágógumi ronthatja a tüneteket. (Lásd a borsmentával kapcsolatos információkat alább.)
Végeredmény: Nem árt, ha étkezés után rágógumit rágunk, hátha az enyhíti a savas refluxot. Érdemes elkerülni a borsmenta vagy a lándzsásmenta ízeket, ha nem tolerálja őket.
Aloe vera juice
Az aloe vera levelek gélje közismerten enyhíti a leégést – de mi a helyzet a gyomorégéssel? Egyesek belsőleg szedik az aloe verát, hogy csökkentse a gyomorsavat és csillapítsa az irritációt. Azonban nincs olyan kutatás, amely arra utalna, hogy az aloe vera segít a gyomorégésen.
Végeredmény:
Banán
Az aloe vera lé kipróbálása mindaddig, amíg megbízható forrásból vásárolja, így biztos lehet benne, hogy tiszta és biztonságos terméket kap.
Banán
A banán egy fanyar, alacsony savtartalmú gyümölcs, amelyet az emberek gyakran kíméletesnek találnak az emésztőrendszerhez. “A banánban lévő vitaminok segítenek megállítani a gyomor-bélrendszeri görcsöket, de nem világos, hogy befolyásolhatják-e a savas refluxot” – mondja Rouzer.
Végeredmény: Ha más nem is, a banán a legtöbb ember számára remek nassolnivaló. Annak tesztelése, hogy a banán segít-e a gyomorégési tüneteken, nem árthat.
Borsmenta
“A borsmenta ellazítja a gyomrot” – mondja Rouzer. “Jobban érezheted magad a fogyasztása után. A borsmenta azonban egyeseknél fokozhatja a savas reflux tüneteit is – mert fellazíthatja azt az izmot, amely megakadályozza, hogy a folyadékok visszaáramoljanak a nyelőcsőbe.”
Legfeljebb: Az, hogy a borsmenta hasznos-e, az egyéntől függ. Megpróbálkozhat a tea kortyolgatásával vagy borsmenta tabletta szedésével, de ha ez a gyógymód inkább fokozza a savas refluxot, fontolja meg a gyömbér kipróbálását. A gyömbér nyugtató hatású, és csökkenti a gyomor gyulladását. Mind a borsmenta, mind a gyömbér segíthet a hasmenés, a puffadás és a gázok esetén is.
Az illóolajok népszerűségével egyesek úgy gondolják, hogy a borsmenta vagy a gyömbér illóolaját emésztést segítő szerként használják. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt belsőleg vagy helyileg alkalmazna illóolajokat. Az illóolajok kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel, minden ember szervezete másképp reagál ezekre az olajokra, és mivel az olajok nem szabályozottak, következetlenségek lehetnek abban, hogy mi a ténylegesen vásárolt termék.
Szódabikarbóna
Egy kis szódabikarbóna vízzel keverve csökkentheti a gyomor savassági szintjét, mondja Rouzer. Úgy működik, mint a vény nélkül kapható savlekötő szerek, de ezekkel a gyümölcsös finomságokkal ellentétben a szódabikarbónás főzetnek nincs olyan jó íze.
Végeredmény: Ha van szódabikarbóna a kamrádban, próbáld ki ezt a házi gyógymódot, amikor kétségbeesetten vágysz a savas reflux enyhítésére.
Milyen életmódbeli változtatások segítenek a gyomorégésen?
A gyomorégési panaszok elkerülésének legjobb módja a megelőzés. Ezek az életmódbeli változtatások nagy változást hozhatnak:
- Kerülje a kiváltó ételeket: A gyomorégést elősegítő ételek közé tartoznak a sült és zsíros ételek, a koffein, a csokoládé, a fűszeres ételek és a szénsavas italok.
- Fogyjon: A túlsúly növeli a gyomorégés valószínűségét.
- Kerülje a késő esti étkezést: Próbáljon meg három órával lefekvés előtt enni. Legalább egy órát várjon az étkezés után. (Tippekért olvassa el a Hogyan állítsuk le az éjszakai evést?)
- Emelje meg az ágyat: Fizikailag emelje meg az ágy fejét körülbelül hat-nyolc centiméterrel, hogy ferdén aludjon. Ha ez nem lehetséges, használjon ékpárnát az emeléshez.
- Kerülje az alkoholt és a dohányt: Ezek az anyagok növelik a gyomorégési rohamok esélyét.
- Viseljen lazább ruházatot: A szoros ruházat nyomást gyakorolhat az emésztőrendszerére.
Mikor forduljak orvoshoz?
Ha a következő tüneteket tapasztalja, amelyek súlyos állapot jelei lehetnek, azonnal forduljon orvoshoz:
- Súlyos mellkasi fájdalom
- A széklet színének megváltozása
- Véres hányás
- Váratlan súlyvesztés
- Nyelési nehézségek
Ez csak gyomorégés vagy GERD?
A gyakori gyomorégés komoly problémát jelenthet. Ha hetente kétszer vagy többször tapasztal gyomorégést, akkor gastrooesophagealis refluxbetegségben (GERD) szenvedhet.
Ez a krónikus állapot, amikor a gyomorsavnak való gyakori kitettség irritálja és károsítja a nyelőcsövet. Ez idővel olyan problémákhoz vezethet, mint például a nyelési nehézségek. Becslések szerint az amerikaiak 40 százaléka számol be a GERD tüneteiről – de az állapot jelentősen javulhat az életmódváltással.
Ha már kipróbálta az otthoni jogorvoslatokat és az életmódbeli változtatásokat, és még mindig gyakori a gyomorégés, forduljon háziorvosához vagy gasztroenterológushoz. Többféle kezelés is segíthet, beleértve a gyógyszereket és a savas reflux minimálisan invazív műtétjét.