N-acetil-cisztein (NAC):

Az N-acetil-cisztein (NAC) egy aminosav (a fehérjék egyik építőköve), amely fel tudja turbózni a teljesítményt és lassíthatja az öregedést.

A NAC szerepel az Egészségügyi Világszervezet alapvető gyógyszerek listáján, mert számos problémát képes kezelni, a májkárosodástól az asztmáig.

Új kutatások most azt mutatják, hogy a NAC számos más előnnyel is jár.

“Az N-acetil-cisztein a glutation előanyaga, és maga is nagyszerű antioxidáns” – mondja Bill Walsh idegtudós a Bulletproof Radio podcast egyik legújabb epizódjában . “A vásárlási zavarok, szerencsejáték-zavarok, függőségek és súlyos kényszerbetegségek esetén is jó.”

Itt van a négy legfontosabb ok, amiért érdemes a NAC-ot hozzáadni a napi táplálékkiegészítőkhöz.

Töltse le ezt a Bulletproof 30 napos frissítést, hogy feltöltse az agyát és a testét

NAC előnyei

A NAC megállítja a sóvárgást és a függőséget

A NAC egy hatékony módszer a sóvárgás megszüntetésére, és potenciálisan kezelheti a függőséget.

Minden függőséget okozó anyag vagy viselkedés befolyásolja a dopamint, az agy egyik fő jó közérzetet keltő vegyi anyagát és a motiváció mozgatórugóját. Konkrétan, a függőséget okozó anyagok vagy viselkedésmódok a dopamin jutalmazási útvonalakat világítják meg a nucleus accumbensben, az agyad egy kis részében, közvetlenül a halántékod alatt.

Amikor függőségbe kerülsz valamitől, az dopamin egyensúlyhiányt okoz, és megváltoztatja a génexpressziót a nucleus accumbensben, ami hozzájárul a sóvárgáshoz.

A NAC kiegyensúlyozza a jutalmazási pályákat, ami csökkenti vagy megszünteti a sóvárgást, és csökkenti a glutamátot, a jutalomkereső viselkedést kiváltó agyi vegyi anyagot is. A kutatások azt mutatják, hogy a NAC szedése segíthet a sóvárgás csökkentésében és a visszaesés megelőzésében a:

• kokainfüggő embereknél. A függőknél már három nap NAC szedés után csökkent a sóvárgás.
• Metamfetamin
• Nikotin (cigaretta). A dohányosok négy nap NAC szedés után csökkent sóvárgást mutattak, és a NAC-ot szedők közel 50 százaléka sikeresen leszokott a dohányzásról, szemben a placebocsoport 20 százalékával.
• Szerencsejáték
• Fogyasztási mániák, bár ez a kutatás patkányokon történt, és embereken még nem próbálták ki

Ha sóvárgással küzd, vagy megpróbál legyőzni egy függőséget, a NAC szedése segíthet.

NAC a gyulladás és az öregedés ellen

A NAC az anti-aging közösség egyik kedvenc kiegészítője is. Ez a glutation, az emberi szervezet legerősebb antioxidánsának előanyaga.

A NAC szedése közel 30 százalékkal növeli a glutation szintjét, ami sokkal ellenállóbbá tesz a gyulladással és az oxidatív stresszel szemben, és sejtszinten lassítja az öregedést. A NAC gyorsan is hat: körülbelül egy hét alatt mérhetően növeli az antioxidáns státuszát, és az oxidatív stressz elleni küzdelem képessége hosszú távon is megmarad, ha folyamatosan szedi a NAC-ot.

A sejtjeit a környezeti szennyeződésektől és toxinoktól is védi, beleértve a peszticideket, a nehézfémeket, például az ólmot, valamint a benzin- és dízelgázt.

A NAC még a mustárgáznak kitett katonáknál is helyreállította a tüdőfunkciót, és a kórházakban standard a szélsőséges oxidatív stressz által károsodást okozó mérgek kezelésében.

A NAC enyhíti a depressziót és a kényszerbetegséget

Ha depresszióval vagy kényszerbetegséggel (OCD) küzd, a NAC segíthet.

Számos nagy tanulmányok megállapították, hogy a NAC enyhíti a depresszió és a szorongás tüneteit, az antidepresszánsok mellékhatásai nélkül. A NAC javította a depressziósok hangulatát is, akik a szokásos gyógyszeres kezelésük mellett szedték – ismét mellékhatások vagy gyógyszerkölcsönhatások nélkül.

Hoz kapcsolódóan: & Stressz

A NAC csökkenti a kényszerbetegséggel kapcsolatos viselkedést is, valószínűleg ugyanazon a mechanizmuson keresztül, amellyel a függőséget is enyhíti. Súlyos kényszerbetegségben szenvedő embereknél javította a tüneteket, és csökkentette a kényszerbetegséget azoknál az embereknél is, akik nem reagáltak a gyógyszeres kezelésre.

Nincs ok arra, hogy ne szedje a NAC-ot, ha depressziós vagy kényszerbetegségben szenved. Nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel, és úgy tűnik, hogy sok esetben segít, még akkor is, ha a gyógyszerek nem.

A NAC fokozza a termékenységet férfiaknál és nőknél

A NAC javítja a petesejtek minőségét és növeli a terhességi arányt a policisztás ovárium szindrómában (PCOS) szenvedő nőknél, valamint kiegyensúlyozza a tesztoszteront, ami a PCOS-ben szenvedő nőknél a meddőség egyik fő oka. A NAC még a súlygyarapodást és a prediabéteszt is visszafordítja, a PCOS két gyakori tünetét.

A férfiaknál a NAC javítja a spermiumok minőségét, és egyes esetekben még a meddőséget is visszafordítja. A kutatók szerint ez azért történik, mert a NAC annyira jól véd az oxidatív károsodástól. Az antioxidáns státusz növelése egészségesebbé teszi a spermiumokat.

Ha Ön és partnere megpróbálnak teherbe esni, próbálja meg beiktatni a NAC-ot a rutinjába.

Kapcsolódjon hozzá! Follistatin: Növelje az izmokat, küzdjön a zsírral és fokozza a termékenységet

NAC adagolás és beszerzése

A sokféle előnye mellett a NAC mindenki számára tartogat valamit. Nagyszerű általános kiegészítő a sejtek stressz elleni védelmére és az öregedés lassítására, és érdemes hozzáadni a reggeli étrend-kiegészítő stackhez.

A legtöbb tanulmány 1200-2400 mg közötti NAC adagot alkalmaz, 600 mg-os adagokban, a nap folyamán. A NAC akkor szívódik fel a legjobban, ha éhgyomorra veszi be, legalább egy órával étkezés után.

Keres olyan táplálékkiegészítőt, amely vagy tiszta NAC, vagy NAC C-vitaminnal (a kettő jól párosítható). Egy 30 napos készletért kb. 15 dollárral számolhatsz.

Olvass tovább! A fiatalon maradástól a másnaposság leküzdéséig: A Guide to Glutathione