A “mosolygó depresszió” kifejezés – mások számára boldognak tűnni, miközben belül depressziós tünetektől szenvedünk – egyre népszerűbbé válik. A témával foglalkozó cikkek bekúsztak a népszerű szakirodalomba, és az állapotra vonatkozó Google-keresések száma idén drámaian megnőtt. Egyesek azonban megkérdőjelezhetik, hogy ez valóban valós, kóros állapot-e. Bár a mosolygó depresszió nem a pszichológusok által használt szakkifejezés, kétségtelenül lehetséges, hogy valaki depressziós, és sikeresen el tudja palástolni a tüneteket. A legközelebbi szakkifejezés erre az állapotra az “atipikus depresszió”. Valójában a rossz hangulatot és a tevékenységekben való örömvesztést tapasztaló emberek jelentős részének sikerül ilyen módon elrejtenie az állapotát. Ezek az emberek pedig különösen veszélyeztetettek lehetnek az öngyilkossággal szemben.
A mosolygós depresszióban szenvedő embereket nagyon nehéz lehet kiszúrni. Úgy tűnhet, hogy nincs okuk a szomorúságra – van munkájuk, lakásuk, és talán még gyerekeik vagy partnerük is. Mosolyognak, amikor köszönnek nekik, és kellemes beszélgetéseket tudnak folytatni. Egyszóval a külvilág felé maszkot öltenek magukra, miközben látszólag normális és aktív életet élnek.
Belül azonban reménytelennek és levertnek érzik magukat, néha még az is megfordul a fejükben, hogy mindennek véget vetnek. Az az erő, amellyel a mindennapi életüket folytatják, különösen sebezhetővé teheti őket az öngyilkossági tervek megvalósítására. Ez ellentétben áll a depresszió más formáival, amelyekben az emberek öngyilkossági gondolataik lehetnek, de nincs elég energiájuk ahhoz, hogy szándékaikat valóra váltsák.
Noha a mosolygós depresszióban szenvedő emberek a külvilág felé “boldog arcot” vágnak, az életükben bekövetkező pozitív események hatására valódi hangulatjavulást tapasztalhatnak. Például ha kapnak egy sms-t valakitől, akitől már régóta vágytak hallani, vagy ha dicséretet kapnak a munkahelyükön, akkor néhány pillanatra jobban érezhetik magukat, mielőtt visszaesnének a rossz közérzetbe.
Az állapot további tünetei közé tartozik a túlevés, a nehézségi érzés a karokban és a lábakban, és könnyen megbántódnak a kritika vagy az elutasítás miatt. A mosolygós depresszióban szenvedők este is nagyobb valószínűséggel érzik magukat levertnek, és a szokásosnál hosszabb alvásigényt éreznek. A depresszió más formáinál viszont előfordulhat, hogy reggel rosszabb a hangulat, és a megszokottnál kevesebb alvásra van szüksége.
A Women’s Health magazin megragadta a mosolygós depresszió lényegét – a homlokzatot -, amikor arra kérte a nőket, hogy osszanak meg képeket a közösségi médiából, majd az Instagramon rekapitulálják azokat azzal, hogyan érezték magukat valójában abban a pillanatban, amikor a képet készítették. Íme néhány bejegyzésük .
Borongás és kezelése
Ez nagyon gyakori. Körülbelül minden tizedik ember depressziós, és ezeknek az embereknek a 15-40%-a szenved a mosolygós depresszióra hasonlító atipikus formában. Az ilyen depresszió gyakran az élet korai szakaszában kezdődik, és hosszú ideig tarthat.” Ha Ön mosolygós depresszióban szenved, ezért különösen fontos, hogy segítséget kapjon. Sajnos azonban az ebben az állapotban szenvedők általában nem teszik ezt meg, mert lehet, hogy eleve nem is gondolják, hogy problémájuk van – ez különösen akkor igaz, ha látszólag ugyanúgy végzik a feladataikat és a mindennapi rutinjukat, mint korábban. Az is előfordulhat, hogy bűntudatot éreznek, és azzal racionalizálják, hogy nincs miért szomorkodniuk. Így nem beszélnek senkinek a problémáikról, és végül szégyellik az érzéseiket.
Hogyan lehet tehát megtörni ezt a kört? A kiindulópont az, ha tudod, hogy ez az állapot valóban létezik, és hogy komoly. Csak akkor kezdhetünk tényleges változást elérni, ha nem racionalizáljuk tovább a problémáinkat, mert úgy gondoljuk, hogy nem elég komolyak. Egyesek számára ez a felismerés elég lehet a fordulathoz, mert elindítja őket azon az úton, hogy segítséget kérjenek, és kiszabaduljanak a depresszió béklyóiból, amelyek eddig visszatartották őket.
A célt megtalálhatjuk azáltal is, hogy gondoskodunk valaki másról. Amikor levesszük magunkról a reflektorfényt, és elkezdünk valaki másnak az igényeire és szükségleteire gondolni, elkezdjük érezni, hogy az életünk számít. Ezt elérhetjük önkéntes munkával, vagy azzal, hogy gondoskodunk egy családtagunkról vagy akár egy állatról.
Az érzés, hogy az életünk számít, végső soron célt és értelmet ad nekünk – és ez jelentős változást jelenthet mentális egészségünk és jóllétünk szempontjából.
Olivia Remes, PhD-jelölt, University of Cambridge
Ez a cikk a The Conversation oldalról a Creative Commons licenc alapján készült. Olvassa el az eredeti cikket.