“Nem tudod, mire számíts, nem tudod, mit kérnek tőled, és nem ismersz senkit, amikor belépsz az ajtón” – mondja Miller. “Ezek ismerős érzések, az emberek már átélték ezeket.”
Némelyek úgy küzdenek le ezek ellen az érzések ellen, hogy ellenségességgel leplezik őket, és azt gondolják, hogy nem kell vagy nem szabadna ott lenniük. Ezt a megközelítést Katie, a Futures öregdiákja nagyon jól megérti.
“Nem akartam elmenni az első AA-gyűlésemre – a bíró kényszerített, hogy menjek. Szóval bementem abba a terembe, csak bizonyítékot kerestem arra, hogy nem tartozom oda. Hajlandó voltam bármibe belekapaszkodni. Olyan emberek, akik túl fiatalok, túl öregek, túl gazdagok, túl szegények voltak” – mondja. “Végigvigyorogtam az egész találkozót anélkül, hogy igazán figyeltem volna. De ezt a fajta szarkazmust nagyon nehéz fenntartani, tudod? Folytatnom kellett, hogy ne kerüljek bajba, és idővel, azt hiszem, elkezdtem figyelni ahelyett, hogy annyira védekeznék. Az a nagyszerű, hogy mindenki hagyta, hogy ezt feldolgozzam. Nem szembesítettek, nem vitatkoztak velem, nem rúgtak ki. Úgy tűnt, tudták, hogy ez csak a folyamat része, és idővel majd elmúlik. Most ugyanezt próbálom tenni az újoncokkal, akik eljönnek a találkozóimra. Pontosan tudom, mire gondolnak, és hagyom, hogy ezt feldolgozzák.”
Mire számíthatsz az első találkozódon
Gyakran előfordul, hogy amikor az emberek először jönnek el egy találkozóra, bizonyos elvárásaik vannak azzal kapcsolatban, hogy mi fog történni. Talán arra számítanak, hogy:
- Megölelik őket, amikor belépnek a találkozóra
- Kényszerítik őket, hogy használják a “Függő vagyok” vagy “Alkoholista vagyok”
- Kérik őket, hogy meséljenek a függőségükről
- Kényszerítik őket, hogy adják meg a telefonszámukat és a valódi nevüket
“Azt hittem, hogy a találkozó így fog menni: Besétálok a szobába, és egy csomó ember fog megrohamozni, akik meg akarnak ölelni, és hallani akarják az összes titkomat. Aztán ki kellett állnom a terem elejére, és be kellett vallanom, hogy alkoholista vagyok, és el kellett mesélnem néhány történetet erről” – mondja Katie. “Kiderült, hogy az én találkozóm egyáltalán nem ilyen volt. Üdvözöltek, persze, de az első tucatnyi találkozón, ahová elmentem, egyáltalán nem mondtam semmit. Csak hallgattam.”
Az emberek gyakran hagyják, hogy az aggodalmaik és félelmeik eltérítsék a képzeletüket, és amikor ez megtörténik, meg vannak győződve arról, hogy a találkozó valahogy ijesztő vagy akár káros lesz.
“Általában sokkal kevésbé ijesztő, mint azt az emberek gondolnák. A legtöbb ember a fejében sokkal rosszabbnak építi fel, mint amilyen lehet. De még soha senki nem fordult hozzám azzal, hogy a találkozó ijesztőbb volt, mint gondolta. Ez egyszerűen nem így működik” – mondja Miller.
Katie hasonló leckét tanult az első találkozón, amelyen részt vett. “Minden, amit az AA-ról tudtam, filmekből vagy tévéműsorokból származott. Nem meglepő módon arra számítottam, hogy az első találkozómon szuperrészeg embereket fogok látni, akik leesnek a székükről, és teljesen úgy gondoltam, hogy mindenkinek, akivel találkoztam, érezni fogom az alkoholszagot a leheletén. Azt hittem, hogy nyomorúságos lesz” – mondja. “Aztán annyira meglepődtem, amikor beléptem egy olyan emberekből álló szobába, akik pont úgy néztek ki, mint én. Tiszták voltak, kedvesnek tűntek, és egyszerűen elsöprően normálisak voltak, ha ennek van értelme. Ez igazán ráébresztett arra a tényre, hogy az alkoholizmus bárkivel bármikor megtörténhet. A betegség ennyire gyakori, és valóban nem tesz különbséget. Ezt a leckét először az első találkozómon tanultam meg.”
Szívesen látunk
A találkozók gyakran egy meghatározott formátumot követnek, ahol a résztvevők történeteket osztanak meg, szöveget vizsgálnak, vagy a függőségből való felépülés valamely aspektusát tanulmányozzák. A tanulságok, amelyek ennek a formális struktúrának köszönhetően rögzülnek, átalakító hatásúak lehetnek, de gyakran a teremben lévő többi ember informálisan közvetíti a fontos információkat. “Egy percen belül, miután beléptem a terembe, valaki odajött hozzám üdvözlő szavakkal. Nem kellett megmagyaráznom, hogy miért vagyok ott, vagy hogy mit akarok, vagy bármi mást. Ez a személy csak azt akarta, hogy úgy érezzem, szívesen látnak, és még azt is megengedte, hogy az első találkozón mellé üljek, hogy ne érezzem magam egyedül” – mondja Jack, a Futures egyik öregdiákja.
Tanácsok az első találkozóra
Elég megterhelő lehet egy találkozón részt venni, mivel sok résztvevő olyan kifejezéseket, kifejezéseket és szaknyelvet használ, amelyekhez az új tagok nem szoktak hozzá. Íme néhány hasznos tanács, hogy a legtöbbet hozza ki az első AA, NA, Al-Anon vagy bármely más támogató csoport találkozójából.
Fókuszáljon a hasonlóságokra
Egyszerűen a hasonlóságok, nem pedig a különbségek keresése segíthet abban, hogy néhány tanulság világossá váljon.
“A találkozómon a megosztás dominált. Az emberek beszéltek az életükben történt dolgokról, és megpróbáltak értelmet adni néhány hibának, amit elkövettek” – mondja Jack. “Nem értettem mindent, de abszolút rokonszenveztem azokkal az érzésekkel, amelyeket ezek az emberek megosztottak, és bár elszomorított a gondolat, hogy ennyi ember küzd, csodálatos volt megérteni, hogy vannak olyan emberek, akik olyanok, mint én, akik talán hajlandóak meghallgatni és megérteni a történeteimet.”
Próbáld meg nyíltan megosztani
Miller azt is javasolja, hogy a felépülésben még új emberek számára is hasznos lehet a nyílt megosztás, még akkor is, ha a gondolataik nem tűnnek boldognak vagy pozitívnak.”
“Ezen a találkozón mindenki részt vett valamikor az első találkozóján. Nem baj, hogy nem ismersz senkit. Nem baj, hogy nem tudod, mit kellene tenned. Ez mind rendben van” – mondja Miller. “A teremben lévő emberek tényleg segíteni akarnak. Izgatottak, amikor új embereket látnak, és tényleg hallani akarják, hogyan érzik magukat az emberek, és hogyan boldogulnak. Ezeknek az érzéseknek a megosztása segíthet abban, hogy kapcsolatba kerülj azokkal az emberekkel, akik segíteni akarnak neked. Még az idegesség vagy félelem érzéseinek megosztása is nagyon jól fogadják. Ezeknek az érzéseknek a megosztása azt jelenti, hogy találkozol az emberekkel, és ez igazán erőteljes lehet.”
Bring a Buddy at First
A kezelési programban részt vevő társ bevonása egyesek számára nagyszerű módja lehet annak, hogy kezeljék a vadonatúj találkozó okozta stresszt, de Miller azt is javasolja, hogy az idegesség érzései gyorsabban elmúlhatnak, ha az egyedül résztvevők gyakran és rendszeresen járnak a találkozókra. “Minél többször jár valaki találkozókra, annál kevésbé lesz szorongó” – mondja. “De ha csak havonta egyszer megy el, vagy néhányszor elmegy, aztán néhányszor kihagyja, akkor egy ideig aggódni fog. Nem fogsz senkit sem ismerni, és nem fogsz kapcsolatokat teremteni. Egyszerűen csak tovább tart, ha nem jársz következetesen. Amint az emberek elkezdenek megismerni téged, és egy névhez egy arcot tudnak társítani, nagyon barátságosak és nagyon megnyugtatóak lesznek. Az ilyesmi tényleg segíthet az embereknek abban, hogy kényelmesen érezzék magukat a találkozókra járás gondolatával kapcsolatban.”
A támogató csoportokkal kapcsolatos további információkért nézze meg ezeket a hasznos linkeket:
- Alcoholics Anonymous (AA)
- Narcotics Anonymous (NA)
- Cocaine Anonymous (CA)
- Crystal Meth Anonymous
- Dual Recovery Anonymous
- Marijuana Anonymous
- SMART Recovery®
- Learn to Cope
- Al-Anon családtámogatás
- Nar-Anon
- Gam-Anon
- Parents of Addicted Loved Ones
- Adult Children of Alcoholics
- Co-Dependents Anonymous International
Tudjon meg többet a kezelési lehetőségeinkről a Futures Recovery Healthcare, hívjon minket még ma.