A pszichoterápia segíthet a depresszió tüneteinek kezelésében.
A depresszió kezelhető, és a tünetek kezelése általában három összetevőből áll:
Támogatás: Ez a gyakorlati megoldások és a lehetséges okok megbeszélésétől a családtagok felvilágosításáig terjedhet.
Pszichoterápia: Beszélő terápiaként is ismert, egyes lehetőségek közé tartozik a személyes tanácsadás és a kognitív viselkedésterápia (CBT).
A gyógyszeres kezelés: Az orvos antidepresszánsokat írhat fel.
gyógyszeres kezelés
Az antidepresszánsok segíthetnek a közepesen súlyos és súlyos depresszió kezelésében.
- Az antidepresszánsok több osztálya áll rendelkezésre:
- szelektív szerotonin visszavétel gátlók (SSRI-k)
- monoamino-oxidáz gátlók (MAOI-k)
- triciklikus antidepresszánsok
- atípusos antidepresszánsok
- szelektív szerotonin és noradrenalin visszavétel gátlók (SNRI-k)
.
Minden osztály más neurotranszmitterre vagy neurotranszmitterek kombinációjára hat.
A személynek csak az orvos által felírt módon szabad szednie ezeket a gyógyszereket. Néhány gyógyszernek eltarthat egy ideig, amíg hatni kezd. A gyógyszer abbahagyásával a személy esetleg nem tapasztalja meg azokat az előnyöket, amelyeket a gyógyszer nyújthatna.
Néhányan a tünetek javulása után abbahagyják a gyógyszeres kezelést, de ez visszaeséshez vezethet.
Az antidepresszánsokkal kapcsolatos aggályait beszélje meg orvosával, beleértve a gyógyszer szedésének abbahagyására irányuló szándékot is.
Itt többet megtudhat az antidepresszánsokról és arról, hogyan segíthetnek.
A gyógyszerek mellékhatásai
AzSSRI-knek és SNRI-knek lehetnek mellékhatásai. Az embernél előfordulhat:
- hányinger
- székrekedés
- hasmenés
- alacsony vércukorszint
- testsúlycsökkenés
- kiütés
- szexuális zavar
Tudjon meg többet az antidepresszánsok lehetséges mellékhatásairól itt.
A Food and Drug Administration (FDA) előírja a gyártók számára, hogy az antidepresszáns gyógyszerek csomagolásán figyelmeztetéseket helyezzenek el.
A figyelmeztetéseknek jelezniük kell, hogy ezek a gyógyszerek – egyéb kockázatok mellett – a kezelés első néhány hónapjában egyes gyermekeknél, tinédzsereknél és fiatal felnőtteknél fokozhatják az öngyilkossági gondolatokat vagy cselekedeteket.
Természetes gyógymódok
Néhányan természetes gyógymódokat, például növényi gyógyszereket használnak enyhe vagy közepes depresszió kezelésére.
Mivel azonban az FDA nem ellenőrzi a növényi gyógymódokat, a gyártók nem biztos, hogy igazat mondanak e termékek minőségéről. Előfordulhat, hogy nem biztonságosak vagy nem hatékonyak.
A következőkben néhány népszerűbb gyógynövényt és növényt sorolunk fel, amelyeket az emberek a depresszió kezelésére használnak:
Az orbáncfű: Ez nem alkalmas olyan emberek számára, akiknek bipoláris zavaruk van vagy lehet. Tudjon meg többet itt.
Ginzeng: A hagyományos orvoslás gyakorlói használhatják a mentális tisztánlátás javítására és a stressz csökkentésére. Itt tudhat meg többet a ginzengről.
Kamilla: Ez flavonoidokat tartalmaz, amelyeknek antidepresszáns hatása lehet. A kamilláról további információkat itt talál.
Lavendula: Ez segíthet a szorongás és az álmatlanság csökkentésében. A levenduláról itt tudhat meg többet.
Elkerülhetetlen, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy kiegészítőt használna a depresszió kezelésére. Egyes gyógynövények befolyásolhatják a gyógyszerek hatását, vagy más módon ronthatják a tüneteket.
Kiegészítők
A fenti gyógynövényeket az enyhe és közepes depresszió tüneteinek kezelésére kiegészítőként is szedheti valaki. Más típusú kiegészítők is segíthetnek ezeknek a tüneteknek a kezelésében.
Nem szabad elfelejteni, hogy az FDA nem ellenőrzi a kiegészítők hatékonyságát vagy biztonságosságát.
A depresszió kezelését segítő nem növényi kiegészítők közé tartoznak:
S-adenozil-metionin (SAMe): Ez egy természetes vegyi anyag szintetikus formája a szervezetben.
5-hidroxi-triptofán: Ez segíthet a szerotonin, az agyban lévő neurotranszmitter növelésében, amely befolyásolja az ember hangulatát.
Az egyes kutatások szerint a SAMe ugyanolyan hasznos lehet, mint a vényköteles antidepresszánsok, az imipramin és az eszcitalopram, de további vizsgálatokra van szükség.
Tudjon meg többet arról, hogy a gyógynövények és étrend-kiegészítők hogyan segíthetnek a depresszió enyhítésében.
Étkezés és étrend
A sok cukros vagy feldolgozott élelmiszer fogyasztása különböző fizikai egészségügyi problémákhoz vezethet. Egy 2019-es tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a sok ilyen típusú élelmiszert tartalmazó étrend befolyásolhatja a fiatal felnőttek mentális egészségét.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a következő élelmiszerek nagyobb mennyiségű fogyasztása segít csökkenteni a depressziós tüneteket:
- gyümölcs
- zöldség
- hal
- olívaolaj
Más élelmiszerek ronthatják vagy javíthatják a depressziós tüneteket? Itt megtudhatja.
Pszichoterápia
A depresszió pszichológiai vagy beszélő terápiái közé tartozik többek között a CBT, a személyközi pszichoterápia és a problémamegoldó kezelés.
A depresszió egyes formáinál általában a pszichoterápia az első vonalbeli kezelés, míg egyesek jobban reagálnak a pszichoterápia és a gyógyszerek kombinációjára.
A CBT és a személyközi pszichoterápia a depresszió két fő pszichoterápiája. Egy személy részesülhet CBT-ben egyéni üléseken egy terapeutával, csoportokban, telefonon vagy online.
A személyközi terápia célja, hogy segítsen az embereknek azonosítani:
- a kapcsolatokat és a kommunikációt befolyásoló érzelmi problémákat
- hogy ezek a problémák a hangulatukra is hatással vannak
- hogy mindezeken változtatni lehet
Tréning
Aerob testmozgás emeli az endorfinszintet és serkenti a noradrenalin nevű neurotranszmittert, amely a hangulathoz kapcsolódik. Ez segíthet enyhíteni az enyhe depressziót.
Agystimulációs terápiák
Az agystimulációs terápiák egy másik kezelési lehetőség. Az ismétlődő transzkraniális mágneses stimuláció például mágneses impulzusokat küld az agyba, és ez segíthet a súlyos depresszió kezelésében.