Hogyan állíthatod helyre az elveszett karriereddel kapcsolatos önbizalmad
Tudd meg, hogy nincs olyan, hogy tökéletes
A világ, amelyben élünk, azokat ünnepli, akiknek látszólag “tökéletes az életük”. Reklámok hirdetik a tökéletes fogakat, a tökéletes hitelpontszámokat és a tökéletes ételeket. De az igazság az, hogy semmi sem tökéletes. Soha.
A tökéletességre való törekvés mindig csalódáshoz vezet. Nemcsak, hogy gyakorlatilag elérhetetlen, de nem veszed észre azokat a csodálatos dolgokat, amelyeket mégis elérsz. Képtelen vagy meglátni a szépséget a tökéletlenségedben is. Nos, ez nem azt jelenti, hogy ne törekedj arra, hogy a legjobbat érd el, de azt igen, hogy kegyelmet kell adnod magadnak, ha nem sikerül.
Tanuld meg elfogadni, hogy a kudarc az élet értékes része.
Változtass azon a gondolkodásmódodon, hogy egy kudarc vagy hiba a világ vége, és gondolj inkább arra, hogy mennyi leckét tanultál a hibáidból. Mit tehetsz azért, hogy a jövőben elkerüld ezeket a hibákat? Ahelyett, hogy azt kérdezné magától: “Mi történik, ha a dolgok rosszul mennek?”, kérdezze meg magától: “Mi történik, ha a dolgok jól mennek?”
Ne feledje – senki sem mentes a kudarcoktól. Még a bolygó legsikeresebb emberei is kudarcot vallottak. Sőt, sokan közülük a kudarcaikat sikereik kulcsfontosságú összetevőjeként tartják számon.”
Találd ki, miért érzed így magad
Nagyon fontos, hogy megértsd az önbizalomvesztésed gyökerét, hogy kezelni tudd azt, és továbbléphess. Gondolja végig, mikor kezdődtek ezek az önbizalomhiányos érzések. Egy esemény után történt? Lassan halmozódtak fel idővel? Bizonyos helyzetekben jobban érzi őket? Amint azonosítani tudja a kiváltó okot, dolgozhat a kezelésén. Ha például rájön, hogy már nem érdekli az a munka, amit végez, lehet, hogy itt az ideje, hogy más karriert keressen – olyat, amelyben elkötelezett, szenvedélyes és magabiztos. Most, hogy azonosította, miért érzi így magát, kidolgozhat egy tervet, amely segíthet visszaszerezni az önbizalmát.
Írd le a karriered eredményeit
A legtöbb ember hajlamos a karrierje hibáira összpontosítani a karrierje eredményei helyett. A kutatások azonban azt mutatják, hogy az eredményeink leírása olyan vegyi anyagokat szabadít fel az agyunkban, amelyek a büszkeség érzését keltik bennünk. Kezdje azzal, hogy összeír egy listát a korábbi – kisebb-nagyobb – karriereredményeiről. Ezután kezdje el napi rendszerességgel feljegyezni a munkahelyi eredményeit. Minél többször írja le ezeket, annál több dopamin szabadul fel az agyában, ami nemcsak jó érzéssel tölti el, hanem arra is motiválja, hogy megismételje a folyamatot, hogy újra átélje ezt az érzést. Ez a gyakorlat segíthet megszabadulni az elakadástól. Szóval, ragadjon meg egy naplót, és kezdjen el írni.
Értse meg, hogy ez normális, és nincs egyedül
A karrierbizalom elvesztése normális dolog, amit a legtöbb ember tapasztal. Nem vagy egyedül. Forduljon segítségért és támogatásért a személyes és szakmai hálózatához. Kérjen tőlük tanácsot a karrierbizalom elvesztésével kapcsolatos saját tapasztalataikból. Biztosítson egy mentort, aki segít feldolgozni az érzéseit, és tervet készít az önbizalmának visszaszerzésére. Nem kell ezt egyedül végigcsinálnia.