Melyek a stressz szakaszai?

1. szakasz: Riasztási reakció. Bármilyen fizikai, érzelmi vagy mentális zavar azonnali reakciót vált ki a szervezetből a stresszor leküzdésére. Ez a fizikai reakció jól ismert “harcolj vagy menekülj” reakció néven. A “harcolj vagy menekülj” reakció óriási adrenalinlöketet küld a test minden részébe – az erekbe, a szívbe, a gyomorba, a vesékbe, a tüdőbe, a szembe, az izmokba és még sok másba. Ha a stressz rövid ideig tartó (akut) vagy nem súlyos (biológiai értelemben a rövid idő néhány órát, esetleg néhány napot jelent), akkor gyorsan felépülünk anélkül, hogy a szervezetre káros hatással lenne. Ha a stressz krónikus vagy hosszú távú, a szervezet ellenállóképessége sérül, így fogékonyabbá válunk a betegségekre vagy a megbetegedésekre.
2. szakasz: Ellenállás. Az ellenállási szakaszban a szervezet megpróbál egyensúlyba kerülni (ezt a folyamatot nevezzük homeosztázisnak). Azt hihetjük, hogy bármit elbírunk, mert a riasztási szakaszban észlelt stressztünetek mostanra lecsillapodtak – egészen addig, amíg teljesen kimerülünk. Ha a stressz folytatódik, fáradtságtól, alvászavaroktól és általános rossz közérzettől szenvedhet. Ha rosszul alszik, meglehetősen ingerlékennyé válhat, és nehezen tud koncentrálni vagy produktív lenni otthon vagy a munkahelyén. Ez még több stresszt okoz, és elindult egy ördögi kör.
3. szakasz: Kimerültség. Miután napokig vagy hetekig küzdöttünk a stresszel, a szervezet teljesen kikapcsol. Néha a napokig tartó, véget nem érő stressz után a szervezet betegségnek adja át magát – akár vírusos, akár bakteriális fertőzésnek. Ha több évre visszatekintve megállapíthatja, hogy a megfázás vagy influenza közvetlenül egy stresszes esemény után következett be az életében.
Ez a kimerültségi szakasz az, amikor a visszaélés árát idő előtti bőröregedéssel fizetheti meg. A krónikus vagy hosszú távú stressz megfosztja az epidermiszt a víztől, az oxigéntől és a C-vitamintól, valamint növeli a hormonszintet, a hisztaminokat és a faggyútermelést. Miközben a krónikus stressz okozta belső károkat egyáltalán nem érzékeli, észre fogja venni, hogyan jelentkezik ez olyan bőrtünetekben, mint a dudorok, a felesleges olaj, a pattanások, a pattanások, a rosacea, a pattanások és egy sor más csúnya állapot.