Ha van barátnőd/feleséged/női partnered, körülbelül 28 naponta egyszer a méhe lázadást rendez ellene a teste belsejében.
A barátnőm elmagyarázta nekem, milyen érzés a menstruációs görcs, és pokolian hangzik.
A legjobban úgy tudnám összefoglalni a leírását a menstruációjáról (a férfi olvasóimnak, akik még sosem tapasztalták meg a menstruációs görcsök puszta örömét), hogy olyan, mintha egy hármas keverék lenne a szúrás, amit akkor kapsz az oldaladba, ha sokáig futsz anélkül, hogy elég mélyen vennél levegőt, a rossz emésztési zavar és a gyengéd tökönütés között… csakhogy ez az ütés többször történik, egész nap.
Szóval bocsássátok meg a NŐKNEK, hogy havonta egyszer panaszkodnak a testükben jelentkező szörnyű fájdalomra.
A méhük kocsmai verekedésbe kezd a felsőtestükben, ezért néhány napig érthetően mogorva lehet.
A legtöbb nőnél a menstruációs görcsök általában a menstruáció első egy-két napján a legrosszabbak, és a következő hét tipp leginkább erre az első pár napra vonatkozik.
Ahelyett tehát, hogy elszaladnál a hegyekbe, és magára hagynád őt a saját dolgával (hacsak nem mondta kifejezetten, hogy hagyd békén a menstruációja alatt, és ezt komolyan is gondolja), miért nem lépsz fel, és érdemled ki az Év Szuperpartnere díjat?
Íme hét módja annak, hogy fantasztikus partner legyél valakinek, akinek megjön a menstruációja, és kínokat él át.
Ha lehet, írd be a naptáradba a menstruációját, és vedd ki a két első napot a munkából
Tudom, hogy nem minden olvasóm önfoglalkoztató, de elég nagy százalékuk az, ezért rögtön ezzel a ponttal kezdem.
Ha úgy tudod eltolni a munkabeosztásodat, hogy a menstruációjának első két napja szabad legyen, akkor hivatalos szupersztár státuszba kerülsz nála azzal, hogy ott vagy neki.
Nyilvánvalóan ez a pont jobban működik, ha a párodnak viszonylag rendszeresen van menstruációja.
El tudtok tölteni együtt időt, ott lehetsz neki, amikor fájdalmai vannak, és enyhítheted a szenvedését, és kapsz néhány bónusz szabadnapot a munkából. Win-win.
2. Készülj fel a kedvenc rágcsálnivalóival, italaival és ételeivel
Sok nőt ismerek, akiknek egyedi sóvárgása támad, amikor először jön meg a menstruációjuk.
Előtte megkérdezheted tőle, hogy mit szeretne, hogy legyen kéznél, amit lekaszálhat, megkérdezheted őt aznap, vagy egyszerűen készenlétben tarthatod a kedvenc rágcsálnivalóit és italait.
Nem tudod, mit vegyél neki? Íme két finom és praktikus kiindulópont.
A fekete csokoládé (győződjön meg róla, hogy legalább 80%-ban kakaót tartalmaz) segíti a vérkeringést, az alvás minőségét és a hangulatot. A fahéj pedig gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a görcsei súlyosságát. Tehát mindkét élelmiszert jó, ha a menstruációja alatt fogyasztja, különösen az első egy-két napban.
Az utolsó, de nem utolsósorban a kurkumin (azaz a kurkuma hatóanyaga) remek kiegészítő, amelyet a menstruációs görcsök idején szedhet. A kurkumin természetes gyulladáscsökkentő, és jót tesz az általános egészségmegőrzésnek.
Mondjuk, menstruáció ide vagy oda, ki utasítana vissza egy nagy tányér étcsokoládét és fahéjas pirítóst?
Vigyél neki egy meleg vizes palackot
Ha a partnerednek különösen erős görcsei vagy derékfájdalmai vannak a menstruációja alatt, megnyugtató érzés lehet, ha egy meleg vizes palack a legfájdalmasabb területekre támaszkodik. Legyen kéznél egy arra az esetre, ha ez segít neki könnyebben pihenni.
Masszázs
Masszázst adni a partnerednek egy kellemes módja annak, hogy te és ő összekapcsolódjatok bármelyik átlagos napon, de duplán értékelhető, ha a tehetséges kezed ereje eltereli a figyelmét a testében zajló háborúról.
Nem tudja, hol kezdje? Vegye elő a kókuszolajat (vagy masszázsolajat), és kérdezze meg, mit szeretne, vagy adjon neki lábmasszázst, kézmasszázst vagy hátmasszázst.
5. Vigyél neki sok vizet
A hidratáltság megőrzése mindenkinek fontos állandóan, rengeteg egészségügyi okból, de a nők számára különösen fontos, hogy a menstruáció alatt hidratáltak maradjanak.
A tudomány szerint a növekvő hidratáltság egyenlő a görcsök súlyosságának csökkenésével.
Legyen kéznél a kedvenc filmje vagy tévéműsora
Mint ahogy a varázslatos kezeid masszírozása is elvonja a figyelmét a menstruációs fájdalomról (valamennyire), úgy a tévé/filmek varázsa is!
Legyen készenlétben a kedvenc néznivalója. Akár azt jelenti, hogy kölcsönözd ki a Titanicot az iTunesról, vagy vedd elő a The O.C. négy évados dobozos sorozatát, legyen készenlétben, és lehet, hogy te leszel a hőse.
(Mi!? Nem hallottál még az O.C.-ről? Ennyire öreg vagyok már? Ki fogom mutatni magam.)
Bebújj hozzá, figyelj rá, adj neki teret… alapvetően légy figyelmes és rugalmas
Azt akarja, hogy egész nap filmeket nézz vele és ölelgessed? Vagy inkább a saját terét szeretné a nap nagy részében? Az átfogó gondolkodásmódod a hónap ezen időszakában… légy rugalmas, légy figyelmes, és légy ott neki.
Advil? Bumm. Ott van a fürdőszobaszekrényedben.
Extra tamponok? Van egy gyógyszertár az utca végén. Menj el érte (mindenképpen kérdezd meg, milyen márkára és méretre van szüksége – ez számít).
Sírnia kell valami miatt, még ha nem is érti, miért sír? Légy ott, és tartsd át rajta.
Te jobban ismered a partneredet, mint bárki más. Ha nem tudod kitalálni, mire van szüksége, kérdezd meg őt.
Mint mindig, légy a lehető legjobb partner, és tedd ezt azért, mert szereted őt.
A sikeredért,
Jordan
Ps. Egyedi módokat keresel arra, hogy a tökéletes romantikus partner legyél? Nézd meg rövid, értékdús, szuper megfizethető e-könyveimet:
– 50 erőteljes romantikus gesztus, amitől partnered elolvad
– 50 erőteljes randiötlet
– Tartsd őt rabul ejtve: Vezesd a kapcsolatodat a maximális lehetőségekhez