Lehetséges növelni a magasságodat?

Hogyan lehet növelni a magasságodat? jelent meg eredetileg a Quora: a tudásmegosztó hálózaton, ahol az érdekes kérdésekre egyedi meglátásokkal rendelkező emberek válaszolnak.

Answer by Bart Loews on Quora:

A primer on your height & what you can do about it:

Your height is determined between 60%-85% by your genetics. A maradékot a környezet, elsősorban a táplálkozás . Ha alultáplált vagy a növekedési éveid alatt, nem fogod elérni a teljes potenciálodat. Ha elegendő táplálékot kap, akkor valószínűleg eléri a genetikailag előre meghatározott magasságát, esetleg egy kicsit magasabb lesz.

Van némi jele annak, hogy a fejlődési évei alatt elegendő fehérje bevitele pozitívan járulhat hozzá a magasságához. Japánban a háború után a lakosság több halfehérjéhez jutott hozzá, és az ország átlagos magassága három hüvelykkel nőtt . Dánia a világ egyik legmagasabb országává vált, és a magasság növekedése erősen korrelál az egy főre jutó vagyonnal . A legvalószínűbb tanulság az, hogy azok az emberek, akik megengedhetik maguknak, hogy egyenek, és jól étkezzenek, generációk során magasabbak lesznek. Könnyű kapcsolatot teremteni e két hosszú távú összefüggés között. A táplálkozás lassan generációk közötti magasságnövekedést okozhat. Nem garantált, hogy az evés révén leszel magasabb, de a megfelelő táplálkozás a nevelő éveid alatt hozzáadhat egy kicsit a genetikádhoz. Egy jó, kiegyensúlyozott, zsírokból, fehérjékből és szénhidrátokból álló étrend (egyél ételt, ne túl sokat, főleg növényeket), és jól fogod csinálni.

Kutatást végeztek testvér ikrekkel, hogy megpróbálják meghatározni, mi az a konkrét gén, ami meghatározza a magasságot. Azért vizsgálják a testvér ikreket és nem az egypetéjű ikreket, mert a pontos DNS-ük különbözik, de a legtöbb környezeti tényező ugyanaz (mit evett az anya a terhesség alatt, valószínűleg hogyan bántak velük a születésük után, stb). Ezután össze tudják hasonlítani az ikrek genomját, miután elérték a testmagasságukat, és megnézhetik, miben különböznek egymástól. Ezt több ezer testvéri ikerpáron végzik el, hogy megállapítsák, genomjuk mely részei különböznek egymástól. Amikor ezt írtam, úgy gondolják, hogy ez részben az X kromoszómában és a 7-es, 8-as és 20-as kromoszómában van. A tudósok még nem szűkítették le teljesen, mivel a gének elég bonyolultak, és ez nem olyan egyszerű, mint ahogyan azt az általános természettudományi órákon a recesszív és domináns génekkel magyarázzák.

Amint felnősz, a csontjaid hosszabbak lesznek. Mindenkinek vannak epifízislemezei a csontjai végén. Ahogy nősz, ezek a lemezek hozzáadódnak. Amikor növekedési rohamokon mész keresztül, különösen a pubertáskorban, akkor elég gyorsan hozzáadódnak. Egyeseknél a csontok növekedési fájdalmat tapasztalnak a csontok növekedése során. Amikor befejezed a növekedést (többnyire 18-25 éves korodra), a csontjaid elcsontosodnak, az epifízislemezek lezárják magukat, és nem nősz tovább és hosszabb leszel. Ekkor véged van. Nincs többé növekedés. Ennyi.

Honnan tudom, hogy az epifízislemezeim lezártak-e?

Idézem ezt a választ:

A végtagjaid röntgenfelvételét nézve keresd a diafízis (a hosszú csont tengelye) és az epifízis (lekerekített ízület/ ahol az ízület fekszik) közötti vonalat. Íme egy kép a boka disztális sípcsontjának és szárkapocscsontjának epifízislemezéről:

Elég jól látható a sötét vonal mindkét “boka” vagy malleoli felett. Ezek a keresett epifízislemezek. Íme egy kép, amikor a “növekedési lemezek” “lezártak”:

A térd mindkét oldalán jól látható a fehér vonal, amit epifízis hegnek nevezünk. A fehér vonal azt jelenti, hogy a terület sűrűbb, míg a korábbi sötét vonal a kevésbé sűrű, növekvő porcszövetet jelenti. Ha a fehér vonal létezik, az azt jelenti, hogy az epifízislemez “bezárult”, és a porcból nem nő további csont.

Napi ingadozások

A magassága valójában a nap folyamán kissé csökken. A porckorongjaid között folyadékzsákok vannak. Amikor felállsz, a fejed és a vállaid tengelyirányú nyomást gyakorolnak a gerincedre, és ezeket a zsákokat összenyomják. Így a magasságod akár 1%-ával is csökkenhetsz (ez nem halmozódik 1%-nál nagyobb mértékben, 1% a legtöbb, amit veszítesz, még akkor is, ha egy hónapig egyenesen állsz).

Egyszerű lefekvés lehetővé teszi, hogy ismét kitáguljanak.

Ez nem nagy dolog, bár több olyan oldal is van, amely mást állít, és azt állítja, hogy a gerinc csontjai között extra hely keletkezhet. Továbbá vannak olyan állítások, hogy a nyújtás és a lógás növelheti a magasságodat. Ez negyedrészt igaz. A lógás és a nyújtás megfordíthatja a kompressziót, így kissé magasabb leszel, amíg a gerinced újra össze nem tömörül. A gerinc kompressziója átmenetileg 1%-kal csökkentheti a magasságát. Magas embereknél ez akár fél hüvelyk is lehet. A nyújtás, a lógás és a fekvés visszaállíthatja ezt az 1%-ot, de nem tesz magasabbá.

Ugyanezen okból kifolyólag az űrhajósok akár 2 hüvelykkel is magasabbak lehetnek az űrben. Nincs elég gravitáció, ami tengelyirányú nyomást gyakorolna a gerincükre, hogy összenyomja azt. Ráadásul a zsákokban lévő folyadéknyomás meghaladhatja az ellenük nyomó erőket, ami lehetővé teszi az asztronautáknak, hogy az 1%-on túl táguljanak. Amikor visszatérnek a Földre, hónapok alatt visszatérnek a normál magasságukhoz.

A magasságod és a sport

A növekedési lemezek miatt, és amiatt, hogy a gerinced összenyomódhat, az emberek azt gondolták, hogy a súlyemelés és a nagy terheléssel járó sportok miatt nem nősz annyit. Nem teljesen igazuk van. Nincs bizonyíték arra, hogy a súlyemelés megállíthatja a növekedésedet . Az eredete annak, hogy a súlyemelés olyan dolog, ami gátolja a növekedést, több helyről származik, legutóbb egy japán gyermekmunkásokon végzett 1970-es évekbeli tanulmányból. Azok a gyerekek, akik egész nap dolgoztak, az átlagosnál alacsonyabbak lettek . Az igazság a növekedés elmaradása mögött természetesen az alultápláltság. A gyermekmunkások hosszú órákat dolgoztak, és nem sok pénzt kerestek, közel sem eleget ahhoz, hogy jól táplálkozzanak.

A másik ok, amiért az emberek régebben azt gondolták, hogy a súlyemelés rossz a gyerekeknek, az az volt, hogy nem fejlődnek úgy az izmaik, mint felnőttként. A gyerekeknek még nincs elég hormonjuk ahhoz, hogy az izmok megfelelően fejlődjenek, de amit a súlyemelés tehet értük, az az, hogy megterheli a csontokat, ösztönzi őket a növekedésre, valamint segít nekik fejleszteni a központi idegrendszerüket, lehetővé téve, hogy pályák jöjjenek létre számukra, hogy több munkát végezzenek, amikor a felnőttkorba lépnek. A súlyemelés nagy része fejben történik.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a súlyemelés bármely fiatal korban segíthet a csontok építésében és az elhízás megelőzésében a felnőttkorba vezető gyermekeknél. A fiatal korban végzett súlyemelés bizonyítottan megelőzi a sérüléseket és az időskori csontritkulást is.

A sportok hajlamosak az önszelekcióra. Annyi kérdést láttam már: A kosárlabda magasabbá tehet? Az úszástól magasabb leszek? Ezek a kérdések azon alapulnak, hogy a profi baseballjátékosok magasak, és a jól ismert úszók magasak. A jól ismert játékosok azért magasak, mert a magasságuk egyértelmű előnyt jelent számukra ezekben a sportágakban. Tizenöt éven át úsztam, egész felnőttkoromban. 180 centi magas vagyok. Ez nem így működik. Továbbá, a kosárlabda elég nagy terhelést jelent. Rövid sprintek, megállások, indulások, ugrások. Ha valaki úgy gondolta, hogy a súlyemelés visszaveti a növekedést, akkor a kosárlabda is ugyanezen okok miatt. Minden alkalommal, amikor ugrasz, a testsúlyod többszörösét nyomod az izmaidra és a csontjaidra. Sokkal többet, mint amennyit ebben a korban súlyzózol. Ugyanez a helyzet a tornászokkal is. Ők nem azért alacsonyak, mert a sport alacsonyan tartja őket, hanem azért alacsonyak, mert könnyebb nagy tornásznak lenni, ha alacsony vagy.

De ez sem ilyen egyszerű. A női tornászokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy fiatalkorukban lelassult magasságnövekedést mutatnak, elsősorban a lábukban. Amikor abbahagyják a tornát, képesek elérni a teljes potenciáljukat. Azoknak a tornászoknak, akik fiatalon kezdik, csökkent a csontkoruk azokhoz képest, akik később kezdik, amikor abbahagyják, a gerincük magassága és a lábaik jobban nőnek, és teljesen utolérik azt a szintet, amit a genetika alapján nyolc éven belül megjósolnak nekik. A férfiak ezt egyáltalán nem tapasztalták. A sporton belüli teljes növekedésük során nem szenvednek abnormális csontkortól vagy furcsa növekedési mintáktól, és valójában a sport folytatása közben is olyan magasak, mint amilyennek a genetika alapján lenniük kellene. Az általuk elemzett tornászok az elemzett körülmények között elérték a teljes genetikai magasságukat. Legtöbbjüknek valójában csak alacsonynak kellett volna lennie, a szüleik alacsonyak voltak. Ez főként korrelatív kapcsolat a sportág és a magasság között, esetleg a táplálkozással összefüggésben.

Egy sor más tanulmány bizonyos sportágakkal kapcsolatban (balett, birkózás, távfutás) összefügg a magassági problémákkal. Ezek a sportágak, valamint a torna, különösen a nők esetében, szigorú edzési követelményekkel rendelkeznek, amelyek korlátozzák a gyermekeknek az étkezésre szánt időt. Ezenkívül maguk a sportok különleges követelményeket támasztanak a résztvevők testsúlyával szemben. Valószínű, hogy ezek a növekedési akadályok inkább a táplálkozási hiányosságokra vezethetők vissza, mintsem a sportban rejlő sajátosságokra.

Az úszókon, tornászokon és teniszezőkön végzett tanulmányok szintén alátámasztják a magassággal való összefüggést, de nem ok-okozati összefüggést, mivel a résztvevők ténylegesen elérik a megfelelő magasságot, nem pedig túllépik azt. Ami a sportot illeti, ők csak önmaga választja ki a magasságukat.

Az alvás a fejlődés során

Az alvási szokásokkal és a növekedéssel kapcsolatban találtam néhány tanulmányt. Köztudott, hogy amikor alszol a tested mindenféle hormont szabadít fel, és a növekedés és a regenerálódás nagy része ilyenkor történik . Azt gondolnánk, hogy az alváshiány a növekedés elmaradását okozná.

5-11 és 1-10 éves gyermekek esetében készült néhány tanulmány. Az egyik nagyon gyenge negatív korrelációt talált az alvásidő és a testmagasság között. A kutatók egyik vizsgálatban sem jutottak arra a következtetésre, hogy az összefüggés elég szignifikáns lenne ahhoz, hogy azt mondhassák, hogy az alvás összefügg a magasságnövekedéssel ebben a korban.

Más, serdülőkkel néhány éven át folytatott interjúkat tartalmazó vizsgálatok azt találták, hogy az alvásproblémák összefüggnek az alacsonyabb “pubertási pontszámokkal” (ami a felnőttkorig tartó fejlődésüket követi nyomon). A magasság és az alvás közötti összefüggést azonban nem észlelték, de a kutatók megjegyezték, hogy még többet kell tenni .

Végezetül, és ami sokkal inkább valószínűsíti a problémákat, egy alvási apnoéval diagnosztizált gyermekeken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a magasságukat negatívan befolyásolta az apnoe állapota .

Ezek a kutatások alapján úgy tűnik, hogy a magasság növekedésével és a jelentős alváshiánnyal kapcsolatos probléma lehet. Mindenesetre az alvás általános előnyei alapján azt javasolnám, hogy ne spórolj az alvással a növekedési éveid alatt, és vizsgáltasd ki magad apnoe miatt, ha észrevetted a tünetek bármelyikét.

Mítoszok a magasabbra növéssel és a csonka növekedéssel kapcsolatban

Tonnányi régi asszonyok meséje kering a magasabbra növés stratégiáiról. Lehet, hogy ezek nem mind ártanak, de az biztos, hogy nem segítenek. Ha valakinek van olyan tanulmánya, amely alátámasztja bármelyik stratégiát, szívesen áthelyezem a mítoszok részből a valóságok részbe:

• Ugrás. Hogy ez hogy lehet egy dolog, arról fogalmam sincs, főleg ha megnézzük a tornával és súlyemeléssel kapcsolatban korábban lefektetett mítoszokat (és realitásokat). Ha a súlyemelés alacsonyít (mítosz) és a torna alacsonyít (részben igaz, ahogy fentebb részleteztük), akkor az ugrálás (viszonylag nagy hatású aszimmetrikus ugrás egyik lábról a másikra) hogyan tenne magasabbá?
• Sportok, mint pl.: Úszás, kosárlabda, kerékpározás, bármilyen más, ami magasabbá tesz, fentebb eloszlatva. Ezek csodálatos tevékenységek, és segíthetnek erősebbé, gyorsabbá, okosabbá válni, valamint csapatmunkát és vezetői képességeket fejleszteni, de nem tesznek magasabbá.
• Nyújtás és jóga. Olyan dolgok, mint a “Magasra nőni idiótáknak”. Segíthetnek a testtartásodon, de a növekedésed során nem fognak centiket növelni, csak segítenek kifejezni a magasságodat.
• Lógó gyakorlatok. Ezek dekomprimálják a porckorongjaidat, lehetővé téve, hogy akár fél centit is nőj a nap közepén, de a nyereség csak néhány óráig tart.
• Só a cipődben.
• Imádkozás és vágyakozás. Lehet, hogy jobban érzed magad tőlük, de ettől nem leszel magasabb.
• Csodapirulák — olyan dolgok, mint az ayurvédikus karbamid, ayurvédikus “Step Up”. A kígyóolaj a gyógyszerekre és kiegészítőkre alkalmazott megalapozatlan állítás. Még a tényleges ayurvédikusok is elmondják, hogy egyetlen ayurvédikus tankönyvben sincs semmi a magasságnövelésről. Minden magasságnövelő étrend-kiegészítő kígyóolaj.
• Bizonyos étrendek és ételek (tej stb.) magasabbá tesznek. Bár az elegendő táplálkozás elengedhetetlen a teljes potenciálod megvalósításához, nincs bizonyíték arra, hogy bármelyik konkrét ételnek nagyobb hatása lenne, mint bármi másnak. Arra sincs bizonyíték, hogy más állatok növekedési hormonjai (pl. a tejben lévő szarvasmarha növekedési hormon nyomokban) segítenének magasabbra vagy erősebbre nőni. Egyetlen olyan étrendre van szükséged, amely megfelelő egyensúlyban tartalmazza a szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, és tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.
• Bizonyos ételek gátolják a növekedésedet. NINCS bizonyíték arra, hogy a kávé gátolja a növekedést . A diétás kóla nem gátolja a növekedést . A fő probléma a diétás italokkal és a kávéval az, hogy nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak, és megtöltik a gyerek gyomrát. Ráadásul a koffein étvágycsökkentőként is használható. Mindezek együttesen azt eredményezik, hogy a gyermek nem jut elegendő tápanyaghoz. Az üdítők sem nagyszerűek, mert tele vannak cukorral. Bár szükséged van a cukorra, de nincs szükséged arra a mennyiségre, amit néhány üdítő ad, és ugyanúgy szükséged van más tápanyagokra is: fehérjékre, zsírokra, vitaminokra és elektrolitokra, például káliumra és kalciumra. A gyerekeimet távol tartottam ezektől az italoktól, hogy az étvágyukat fenntartsam, hogy legyen elég helyük enni.
• Az olyan különleges tevékenységek, mint a súlyemelés, a fent említettek szerint gátolják a növekedésedet.
• A testmozgás HGH-t szabadít fel, ami segít a növekedésben. Az ezzel a jelenséggel kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás által felszabaduló HGH csak azokra a helyi területekre van hatással, amelyeket edzenek. A lábak emelése sokkal több GH-t szabadít fel, mint a karok emelése. Ha ugyanazon a napon a lábakat és a karokat is megdolgoztatja, a karjai nem lesznek erősebbek, mintha a karjait önmagában emelné, még akkor sem, ha a teste GH-val árad . Nincs okunk azt gondolni, hogy a magasságodat befolyásolja az edzéssel felszabaduló GH emiatt, és nincs bizonyíték, ami alátámasztaná ezt az állítást. A testmozgás és a súlyemelés a pubertáskorban nagyszerű dolog, esetleg beállíthatja, hogy sokkal erősebb és egészségesebb leszel egész életedben… csak nem leszel magasabb.

Mit lehet valójában tenni a magasságoddal?

Kevés dolog van, amit lehet tenni, és a legtöbb ilyen kezelés csak rendellenességek esetén adható felelősségteljesen. Mint fentebb említettük, a legjobb, amit tehetsz, hogy gyermekkorodban a megfelelő táplálkozással arra törekszel, hogy olyan magas legyél, amilyen természetes módon csak lehetsz. Ahogy fentebb említettük, kiegyensúlyozott, sok fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmazó étrenddel képes lehetsz arra, hogy a genetikai elvárásokat egy kis mértékben túlteljesítsd – esetleg több generáción keresztül, megfelelő táplálkozással többel is. A testmozgás és a sport segíthet az egészség megőrzésében és az erős csontok kialakításában, de végső soron nem leszel magasabb, mint amilyenek a génjeid szerint leszel.

Hormonkezelés

Egyszer előfordul olyan eset, amikor egy gyermek megmagyarázhatatlanul alacsony. Amikor egy alacsony gyereket elviszel az orvoshoz, először a diétát fogják kiküszöbölni. Legtöbbször, ha a gyerek nem eszik rendesen, majd elkezd rendesen enni, akkor rögtön feljebb lő. Néhány esetben a gyerek helyesen táplálkozik, de egyszerűen nem nő. Az ilyen esetekhez általában a korosztálya alsó 3. percentilisében kell lennie, de a genetikai előrejelzők alapján ennél magasabbnak kellene lennie. Ezekben az esetekben a HGH kezelések kimutatták, hogy a korrigált előrejelzésekhez képest több mint 9 centiméterrel nőhetnek . Ha ez a helyzet az Ön esetében, keressen fel egy orvost, és kérdezze meg őket erről. Általában teszteket végeznek annak megállapítására, hogy a szervezeted nem termel-e elég hormont. Ha eleget termel, egy felelős orvos nem fog többet adni neked. Nem biztonságos az endokrin rendszerrel szórakozni. A mesterségesen bejuttatott különböző hormonok túl nagy mennyiségétől a mirigyek leállhatnak a normális termeléssel, és összezsugorodhatnak.

Szintetikus állapotok

Egy sor olyan állapot van, amely miatt rövidebbnek tűnhetsz.

Scoliosis:

Kyphosis:

Ezek az állapotok diagnosztizálása és kezelése több centit adhat a tényleges magasságodhoz, így olyan magasnak tűnhetsz, amilyen magas vagy.

Tartás

Emellett sok ember rossz testtartást tapasztal. Később az életben nem fogsz magasabbra nőni, de ha elmész az edzőterembe, elkezdesz aktív lenni, és arra koncentrálsz, hogy egyenesen és magasan állj, akkor teljes mértékben kifejezheted a magasságodat. Nem kell különösebb gyakorlatot végezned (a hátgyakorlatok segíthetnek, mint például az egyenes lábú holtpontemelés), de inkább arra kell összpontosítanod, hogy aktív legyél és magasan állj.

• Tartsd a fejed vízszintesen, előre nézz, ne felfelé vagy lefelé.
• Mellkas kifelé
• Váll lapockák hátra és lehúzva, mintha a nyakadat próbálnád hosszabbá tenni
• Enyhén hajlított hasizmok a támasztás érdekében
• Medencefenék semleges

Műtét

Létezik egy ellentmondásos, drága, fájdalmas, nagy kockázatú, nagyon hosszú felépülési idővel járó műtét, a distrakciós oszteogenezis. Eltörik a síp- és szárkapocscsontodat, majd rögzítenek egy eszközt, hogy külön tartsák őket.

Amíg ez zajlik, nem terhelheted a csontodat, és naponta 1-2 óra fizikoterápiát kell végezned, hogy a csontok ne merevedjenek meg. Ez a folyamat hónapokig is eltarthat. Az új csont kialakulása után van még egy 6 hónapos erősítő időszak, amikor óvatosan kell erősíteni a csontot a hosszabbító eszköz nélkül. Az egész folyamat akár 2 évig is eltarthat. Mindezek után is tucatnyi komplikáció léphet fel:

• előfordulhat, hogy az új csont nem szilárdan alakul ki, és 2-3 hónapon belül jó esély van a törésre.
• Előfordulhat, hogy az új csont nem a megfelelő szögben alakul ki.
• Előfordulhat, hogy nem nő meg a várt 2-3 centit.
• Ez előfordulhat, hogy a lábad hossza nem lesz egyenletes utána.
• Egy fertőzés katasztrofális lehet.
• Az idegkárosodás miatt teljesen elveszítheted a lábad.

Általában csak olyan esetekben végzik el ezt a műtétet, amikor az egyik lábad jelentősen rövidebb a másiknál. A felépülési folyamat miatt minden hiteles orvos a pácienssel a műtét előtt pszichológiai vizsgálatot végeztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy képes kezelni a felépülési folyamatot. Személy szerint ez veszélyesnek, kockázatosnak és értelmetlennek hangzik.

Nézz magasabbnak

Van néhány stratégia, amely segít abban, hogy Ön is magasabbnak tűnjön.

Shoes: Viselj nagyobb sarkú cipőt. Egy bizonyos ponton már a hagyományos divat határait feszegetheted, de ha úgy érzed, hogy meg tudod rockolni, akkor mindenképpen:

betétek/emelők:

Vásárolhatsz emelőknek nevezett betéteket, amelyekkel egy normál cipő magas sarkú cipőként viselkedhet, és feljebb tolhatnak anélkül, hogy külsőleg bármi is másként nézne ki.

A kettőt kombinálva több centit is hozzáadhatsz.

Ruhák, amelyek illeszkednek: Ha olyan ruhákat viselsz, amelyek valóban illenek rád, akkor hosszabbnak tűnhetsz a normálisnál, különösen a szűk farmerek és a nem bő ingek.

Az edzés: Nem kell masszívnak vagy izmosnak lenned, és nem kell szupervékonynak lenned. A testzsír alacsonyan tartása hozzájárulhat ahhoz, hogy karcsúnak tűnj (arról nem is beszélve, hogy egészséges vagy és egészségesnek tűnsz). A testzsír 20% alá csökkentése egy férfi esetében cél kell, hogy legyen mind az egészség, mind a jó megjelenés érdekében. Ezen a ponton a ruhák jobban illeszkednek és hosszabb vonalakat adnak.

Viseljen vízszintes csíkokat: Ez egy kicsit kontraintuitív, de tudományosan is alátámasztották

A vízszintes csíkok valóban vékonyabbnak és magasabbnak tűnnek, mint a függőlegesek.

Magasabb haj: Ha a hajadat függőlegesebben igazítod, az arcod hosszabbnak fog tűnni, segítve a magasság benyomását kelteni.

A magabiztosságot sugározza: Könnyebb mondani, mint megtenni, de egy magabiztos ember mindig nagyobbnak tűnik, mint amekkora valójában.

Ha minden más kudarcot vall:

A kiemelkedők

Végezetül, ellentmondva mindannak, amit fentebb mondtam, vannak olyan emberek, akiknek olyan állapotuk van, mint például az agyalapi mirigyüket érintő daganat, amely bizonyos növekedési hormonokat szabályoz. Ők gyakran tapasztalnak kontrollálhatatlan növekedést.

Mielőtt elkezdenéd kutatni, hogyan adhatsz magadnak hipofízisdaganatot, az ebben szenvedő emberek a pubertás után azt látják, hogy a kezük és a lábuk folyamatosan nő, a bőrükkel együtt megvastagszik, a lágyrészek megnőnek és a szerveik megnagyobbodnak. Ez nem egy kellemes állapot.

A magasság nem minden

Végezetül, semmi baj nincs azzal, ha valaki alacsony. A világ leghatalmasabb emberei közül néhányan alacsonyak voltak. A magasságod nem tesz jobb emberré, nem tesz vonzóbbá vagy kevésbé vonzóvá, legalábbis azok számára, akik számítanak. Ami mindennél jobban számít, az az, hogy hogyan vetíted ki magad. Minél magabiztosabb vagy, annál többre vagy képes, és ennek semmi köze a magasságodhoz.

Hozd ki a legtöbbet abból, aki vagy. Nem számít, ha az emberek fizikailag most lenéznek téged, ha nyomot hagyhatsz a történelemben.

Lábjegyzetek

Mennyi az emberi magasság genetikai eredetű, és mennyi a táplálkozásnak köszönhető?

Inside Japan: Meglepő tények a japán táplálkozási szokásokról

Miért olyan magasak a hollandok

Magassági remények | A genetika megértése

A porckorongproblémák 3 típusa

Hogy megnőttél!

Nem kell kerülni az ellenállásos edzést (súlyemelést) a fízis záródásáig.

Phys Ed: The Benefits of Weight Training for Children

Page on researchgate.net

Female Gymnasts: does their training reduce growth rates, delay maturation and increase the risk of long-term skeletal injury?

Are There Exercises that Stunt Children’s Growth? | LIVESTRONG.COM

Az alvásmegvonás hatása a hipotalamusz-hypophysis-mellékvese és a növekedési tengely aktivitására: lehetséges klinikai következmények.

Page on nih.gov

Sleep duration from ages 1 to 10 years: variability and stability in comparison with growth.

A pubertási státusz és az alvás időtartama és minősége közötti kapcsolat az amerikai serdülők országosan reprezentatív mintájában.

It’s a Myth: There’s No Evidence That Coffee Stunts Kids’ Growth

Does soda stunt growth?

Research Review: Anabolikus hormonok felszabadulása = több izom? | Precíziós táplálkozás

A növekedési hormon kezelés hatása az idiopátiás alacsony termetű gyermekek felnőttkori magasságára. Genentech Collaborative Group.

#getArticle.articleTitle#

Pituitary gigantism

Ez a kérdés eredetileg a Quora oldalon jelent meg. Tegyél fel egy kérdést, kapj egy remek választ. Tanulj szakértőktől és férj hozzá a bennfentes tudáshoz. A Quora-t követheted a Twitteren, a Facebookon és a Google+-on. További kérdések:

• Magasságnövekedés: Milyen gyakorlatokat kell végeznem egy edzőteremben, hogy növekedjen a magasságom?
• Emberi test: Miért jobbkezes a legtöbb ember?
• Biológia: Biológiailag arra vagyunk programozva, hogy meghaljunk?