Székrekedésed van minden alkalommal, amikor halolajat szedsz? Vagy azért szedsz halolajat, hogy segítsen a székrekedésen? Nos, úgy tűnik, van valamiféle paradox összefüggés a halolaj és a székrekedés között. Bár a legtöbb forrás azt idézi, hogy a halolaj jótékonyan hat a székrekedésben szenvedőkre, létezik egy ellentmondásos vélemény is.
Szóval, kíváncsi, hogy pontosan mi az igazság? Ez a bejegyzés tisztázhatja a helyzetet. Menj előre és olvasd el.
Tartalomjegyzék
Mi a halolaj?
A halolaj az olajos halak zsírszövetéből kivonva különböző jótékony vegyi anyagokat tartalmaz, mint a DHA, EPA és ami a legfontosabb, omega 3 zsírsavakat. A halak önmagukban nem termelnek omega 3 zsírsavakat. Rengeteg algát vagy kisebb halakat fogyasztanak, amelyek tartalmazzák ezt a jótékony zsírsavat. Tehát a táplálékláncban feljebb lévő halak nagyobb mennyiségű omega-3 zsírsavat halmoznak fel, ezért a nagy ragadozóhalakat, mint a kardhal, a cserebogár és a cápa, halolajforrásként csapolják meg. Ez a biomagnifikáció azonban a különböző halakból összegyűjtött mérgező anyagok összeadódásáért is felelős.
Halolaj és székrekedés – A mítosz
Az online fórumokon többször felmerül, hogy a halolaj okoz-e székrekedést. Azt állítják, hogy a halolaj-kiegészítők szedése után nehézségeik támadtak a székletürítéssel. Ezt az állítást több, az interneten található cikk is megerősíti. Ez azonban mítosz, mert tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a halolaj enyhíti a székrekedést. Az egyetlen lehetséges magyarázat ezen állítások mögött az, hogy más olyan táplálékkiegészítőket vagy ételeket fogyasztottak, amelyek székrekedést okozhatnak.
Hogyan segít
A halolaj segít a székrekedésen? A halolajat gyakran javasolják terhes nőknek és általában mindenkinek, aki székrekedésben szenved. Ennek oka, hogy az olaj segít a kenődésben. Az omega-3 zsírsavak segítenek a gyulladás csökkentésében is, amelyet a hosszan tartó székrekedés okozhat. Így a székrekedéssel kapcsolatos összes probléma is megoldódik, ha halolaj-kiegészítőket szed.
Más előnyök
A székrekedés enyhítésén kívül a halolaj számos más tünetet is kezel. Az egyéb előnyök közé tartozik:
- A halolaj csökkentheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Az omega-3 zsírsavakban gazdag, zsírszegény étrend jótékony hatásúnak tekinthető azok számára, akiknél nagyobb a kockázata az ilyen típusú rák kialakulásának.
- A halolaj segít a terhes nőknek a szülés utáni depresszió kezelésében. Az olaj DHA-t tartalmaz, és az orvosok gyakran írnak fel DHA-ban gazdag ételeket az ilyen nőknek.
- A halolajban található omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy javítják a memóriát, különösen fiatal felnőtteknél.
- A halolaj rendszeres fogyasztása összefügg az Alzheimer-kór kialakulásának alacsonyabb kockázatával. Ezzel az előnnyel kapcsolatban azonban némi zavar van, mivel egy nemrégiben végzett vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a halolaj csak annyira hat, mint a placebo.
- A fejlődő magzatoknak jót tesznek az omega-3 zsírsavak. Ha a terhes nők halolajat szednek, az a csecsemőik jobb motoros és kognitív fejlődéséhez vezet.
- Az időskori látásvesztést gyakran visszafordítja vagy gátolja a halolajfogyasztás.
Vigyázat
Bár az előnyök bőségesek, a halolaj nem mentes a mellékhatásoktól. Az óceánok növekvő szennyezésével sok kis hal és alga fogyaszt mérgező anyagokat, amelyek nemcsak rájuk és a tápláléklánc többi tagjára károsak, de biológiailag nem is bomlanak le. Ez azt jelenti, hogy amikor az ilyen organizmusokat a ragadozók megeszik, azok átadódnak az utóbbiaknak.
Azáltal, hogy számos toxinnal fertőzött halat fogyasztanak el, ezek a ragadozók rengeteg toxint halmoznak fel. Ennek eredményeként ezek a toxinok átkerülnek a halolajba, és következésképpen azokba, akik ezt a kiegészítőt szedik.
A lényeg az, hogy a halolaj, ha mértékkel fogyasztják, valóban segíthet enyhíteni a székrekedéssel gyakran együtt járó tüneteket. Azonban, mint a legtöbb más dolog, még ennek az egészséges olajnak a túlzott fogyasztása is számtalan mellékhatáshoz vezethet.
Elgondolkozott már a halolajon székrekedés esetén? Ha igen, hogyan segített Önnek? Kommentáljon az alábbi mezőben.
Javasolt cikkek
- 11 olyan ételtípus, amely székrekedést okoz
- Kókuszolaj székrekedésre – A legjobb természetes hashajtó
- 21 csodálatos egészségügyi előnye a halolaj kapszulának
- St.Botanica Salmon Salmon Fish Oil Omega 3 Reviews
- Legújabb hozzászólások
- Bio
Legújabb hozzászólások: Maanasi Radhakrishnan (lásd mind)
- Hogyan lehet szódabikarbónával eltávolítani a hajfestéket? – July 20, 2017
- 33 csodálatos előnyei Jaggery for Skin and Health – August 31, 2015
- Is Prune Juice Effective for Weight Loss? – Augusztus 10, 2015
- 8 Amazing Health Benefits Of Semolina Flour – Augusztus 7, 2015
- 6 Best Vipassana Centers In Hyderabad – Augusztus 6, 2015