Sajnos egyikünknek sem kell messzire néznie, hogy találjon valakit, akit öngyilkosság vagy mentális egészségügyi válság érintett. Az öngyilkosság a második vezető halálozási ok az Egyesült Államokban a felnőtteknél és a harmadik vezető halálozási ok a tizenéveseknél. A National Alliance on Mental Illness szerint minden ötödik 13-18 éves fiatal életében valamikor súlyos mentális betegséget tapasztal. Ez a fiatalok 21,4%-a. A mentális egészségi problémákkal küzdő emberek öngyilkossági kockázata aggodalomra ad okot.
Tanuljon itt arról az 5 dologról, amire minden gyermeknek szüksége van a jó mentális egészséghez!
Az egyik leggyakoribb megjegyzés, amit gyermekpszichiátriai kórházainkban hallunk, hogy a felvett emberek családjai és barátai nem vették észre, hogy szerettük krízisen megy keresztül. A mentális egészségügyi válságra az emberek általában nem készülnek fel, és nem veszik észre a jeleket. Íme néhány módszer arra, hogy felismerje, ha egy személy mentális egészségügyi válságban van, és segítsen szeretteinek segítséget kapni.
Mi a mentális egészségügyi válság?
A mentális egészségügyi válság minden olyan helyzet, amelyben egy személy cselekedetei, érzései és viselkedése ahhoz vezethet, hogy kárt tesz magában vagy másokban, és/vagy annak a veszélynek teszi ki, hogy nem lesz képes gondoskodni magáról vagy a közösségben egészséges módon működni. A mentális egészségügyi válsághoz vezető helyzetek közé tartozhat az otthoni stressz, például a szeretteivel való konfliktusok, a traumának való kitettség vagy az erőszak. A munkahelyi vagy iskolai stressz és más környezeti stressz szintén hozzájárulhat a mentális egészségügyi válsághoz.
Roberson
A diagnosztizált mentális betegséggel élő egyéneknél nagyobb a kockázata annak, hogy válságot éljenek át, de túl gyakran a válság már a mentális betegség diagnosztizálása előtt bekövetkezik. “Nem szabad elfelejtenünk, hogy a mentális betegség egy fizikai állapot” – mondta James Roberson, a KVC Kórházak program- és innovációs alelnöke. “Amikor a krízis bekövetkezik, az nem egy kapcsoló, amit ki lehet kapcsolni. A test és az agy a saját céljaink és vágyaink ellen dolgozhat. A szakmai segítség felkeresése a legbiztonságosabb módja a mögöttes egészségügyi problémák kezelésének. A kezelés után más terápiák és kezelési szolgáltatások is igénybe vehetők a jövőbeli krízisek megelőzésére és a mögöttes problémák kezelésére.”
A mentális egészségügyi krízis jelei
A mentális egészségügyi krízis többféleképpen is megjelenhet. Nincs egyetlen jel arra, hogy valaki mentális egészségügyi válsághelyzetben van, vagy öngyilkossági kísérletet kísérelhet meg, de íme néhány jel, amire érdemes odafigyelni. A személy lehet:
- Képtelen elvégezni a napi feladatokat, mint például az öltözködés, fogmosás, fürdés stb.
- Versálisan kimondja, leírja vagy célozgat arra, hogy öngyilkos szeretne lenni és/vagy a halálról beszél
- Megvonul a barátoktól, a családtól és a rá jellemző társas helyzetektől
- Impulzív vagy meggondolatlan viselkedést mutat, agresszív
- Drámai hangulatingadozásai vannak, alvási vagy étkezési szokások
Felkészülés a mentális egészségügyi válsághelyzetre
A National Alliance on Mental Illness szerint a mentális egészségügyi válsághelyzetre való előzetes felkészülés és a terv megosztása a hozzátartozóval segíthet elkerülni a krízist. Ha krízisre gyanakszik, el kell döntenie, kit hívjon segítségül. Ha a személy közvetlen veszélyt jelent önmagára vagy valaki másra, ne habozzon hívni a 911-et, és tudassa, hogy mentális egészségügyi válsághelyzetben lévő személlyel van. Ha a személy nincs közvetlen veszélyben, akkor elérheti az illető terapeutáját, orvosát vagy pszichiáterét, ha van ilyen. Ők tudnak majd tanácsot adni és segíteni a krízisszolgálatokkal. Elmehet a helyi mentálhigiénés központba vagy sürgősségi osztályra is, hogy értékelést kapjon.
Vannak olyan technikák is, amelyek segíthetnek a válsághelyzet de-eszkalációjában, ezek közé tartozik, hogy nyugodt hangon beszéljen, hallgassa meg a személyt, lassan mozogjon, és kerülje az ítélkező megjegyzéseket. Íme, miket beszélhet meg, és milyen információkat gyűjthet össze egy felkészülési terv elkészítéséhez:
- Tudja, hová fordulhat segítségért. Ez lehet egy közösségi mentális egészségügyi központ, sürgősségi osztály vagy pszichiátriai kezelőintézet. A Nemzeti öngyilkosság-megelőzési segélyvonal is elérhető a nap 24 órájában az 1-800-273-TALK (8255) számon.
- Találja meg azokat a családtagokat és barátokat, akik segítségére lehetnek és támogathatják a krízishelyzetben lévő személyt.
- Készítse össze a személy háziorvosának, pszichiáterének, terapeutájának és egyéb egészségügyi szolgáltatóinak telefonszámát és nevét.
- Készítsen egy listát a szerette gyógyszereiről és diagnózisairól.
- Készítsen egy listát azokról az érzelmi és verbális kiváltó okokról, amelyek jellemzően hatással vannak a szerettére.
- Tárja el az Ön tudomására jutott kábítószer- és/vagy alkoholfogyasztási előzményeket, valamint a pszichózis vagy öngyilkossági kísérletek történetét.
- Figyeljen azokra a dolgokra, amelyek a múltban segítettek a személy stabilizálásában és szabályozásában.
- Távolítsa el a fegyvereket, a fel nem írt gyógyszereket és az életveszélyt jelentő tárgyakat.
Ne próbálja egyedül kezelni a helyzetet. Ha ismer valakit, aki depresszióval küzd vagy önkárosító gondolatokkal küzd, lépjen kapcsolatba pszichiátriai kórházainkkal a (913) 890-7468-as telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot a Nemzeti Öngyilkosságmegelőzési Életvonal 1-800-273-TALK (8255) számával.
- Hogyan beszéljünk a tizenévesekkel az öngyilkosságról
- A közösségi média és a tini öngyilkosság közötti kapcsolat feltárása
- 7 általános mítosz a tini öngyilkosságról
- Suicide: Kevin Briggs: A híd az öngyilkosság és az élet között
- Terapeuták válaszolnak a szülők kérdéseire a Netflix “13 Reasons Why” című sorozatával kapcsolatban
