Ez a bejegyzés és a fotók Amazon vagy más affiliate linkeket tartalmazhatnak. Amazon Associate partnerként keresek a megfelelő vásárlásokon. Ha vásárolsz valamit bármelyik linken keresztül, akkor kaphatok egy kis jutalékot, ami nem jelent külön költséget számodra. Minden vélemény a sajátom.
Ez a krémes, ketogén, alacsony szénhidráttartalmú, epres fagyasztott joghurt gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és tökéletes a nap bármely szakában!
A fagyasztott joghurt szépsége a hagyományos fagylalttal szemben a minden alkalommal lágy, lágy textúra. A fagyasztott joghurtot gyakran friss gyümölcsökkel készítik, de a nem gyümölcsös változatok, mint például a vanília vagy a csokoládé, ugyanolyan népszerűek. A lágy állagnál is jobb, hogy bárki elkészítheti otthon, fagylaltgép nélkül. Ehhez az alacsony szénhidráttartalmú fagyasztott joghurt recepthez csupán egy turmixgép segítségére van szükség, hogy elérjük azt a krémes, sima textúrát, amit már annyira szeretünk.
Szerszámok a fagyasztott joghurt készítéséhez
Nagy teljesítményű turmixgép- Imádom a Vitamixemet, minden pénzt megér szerintem. Nekem is évekig volt egy Blendtec-em, és kb. 7 év után végre nem működött jól, áttértem a Vitamixre.
Szilikon jégkocka tálca- A joghurtot kis kockákra fagyasztja, és a szilikon tálca megkönnyíti az eltávolítást.
Szilikon spatula- A turmixgép oldalának lekaparása nagyon segít ezzel a spatulával.
Low Carb Étkezési tervek
Ha szereted az ilyen recepteket magadnak és a családodnak, akkor érdekelhet az étkezéstervező tagságom. Heti low carb keto vacsoratervet küldök a postaládádba minden pénteken bevásárlólistával. A legjobb része az étkezés-tervezési funkciómnak, hogy ha nem érdekel valamelyik vacsoraétel, akkor kicserélheted valami másra! Még az adagok méretét is megváltoztathatod, és a bevásárlólista alkalmazkodni fog! Ez elég csodálatos szoftver, és remélem, hogy kihasználod. Fenntartható alacsony szénhidrát/keto életmódot folytathatsz, ha jól felkészült vagy, és az étkezések megtervezése a kulcs! TANULJ TOVÁBB!
Január 1. óta egy étkezéstervező tagsággal bővültem, amely heti menütervet biztosít részletes bevásárlólistával. Miután megkaptad az étkezési tervet az e-mailben, már csak ki kell nyomtatnod a bevásárlólistát. Minden pénteken megkapod az új heti menüt, és a hét vasárnap kezdődik, így pénteken vagy szombaton be tudsz vásárolni, hogy felkészülj az előtted álló hétre.
Ez az étkezési terv – ellentétben más étkezési tervekkel, amelyeket már kipróbáltál – állítható! Ez azt jelenti, hogy ha nem vagy oda egy adott ételért, akkor kicserélheted valami másra, és a legjobb az egészben, hogy a bevásárlólista is ehhez igazodik! Ezen kívül, ha nem olyan nagy a családod, mint nekem, akkor az összes étel adagját módosíthatod, és a bevásárlólista is alkalmazkodik. Ez egy egészen elképesztő szoftver!
Keto fagylalt receptek
Ez a Keto vajas pekándiós fagylalt minden ponton el fog találni neked! Ugyanolyan dekadens, mint a cukros vajdiós, de bűntudat nélkül! Ha szereted a gyümölcsös ízeket, próbáld ki a myBlackberry Gelato-t, vagy ha inkább a kávé a kedvenced, ez a Coffee SemiFreddo csodálatos, és nincs szükség fagylaltgépre!
Keto Low Carb Strawberry Frozen Yogurt
Ne feledd, hogy ingyenesen feliratkozhatsz a Sugar Free Mom hírlevélre, és friss recept-értesítéseket kapsz a postaládádba!
Ha kipróbálod a receptet, használd a #sugarfreemom hashtaget az Instagramon, hogy esélyed legyen szerepelni! Kövesd a Sugar Free Mom-ot a Facebookon | Instagram | Pinterest | Twitteren a legújabb tartalmakért, receptekért és frissítésekért.
Low-Carb Strawberry Fro-Yo
Ingredients
- 3/4csésze görög joghurt (teljes zsírtartalmú, sima)
- 3csésze eper (fagyasztott, nem frissen) (447g)
- 1 evőkanál citromlé
- 2 evőkanál cukrozatlan mandulatej
- 1 tk vanília kivonat
- 1 evőkanál cukormentes juharszirup (Lakanto) (1…2 evőkanál ízlés szerint) (nem kötelező)
Instrukciók
-
Tegyük a joghurtot jégkockatartóba (kb. 9 jégkocka lesz belőle) és fagyasszuk 2 órán át, vagy amíg megdermed, vagy egy éjszakán át.
-
Adja a fagyasztott joghurtot és a többi hozzávalót a turmixgépbe, és dolgozza simára. Én a Vitamixhez kapott dugattyút használtam, hogy segítsen a feldolgozásban. A turmixolások között többször kaparjuk le az oldalát szilikon spatulával.
-
Amint sima, azonnal tálaljuk, vagy tegyük át egy nagy, virág alakú fúvókával ellátott nagy csőbe, és kavarjuk fel.
-
Tárolás:
-
Tároljuk: A legjobb frissen elkészíteni és élvezni.
Megjegyzések a recepthez
Nettó szénhidrát 6g
Jo a kreatív ételfotós és stylist az egészséges táplálkozás blog, a Modern Food Stories mögött. Jo tanúbizonyságot tesz arról, hogy ha megtalálod a számodra megfelelő megközelítést, az ételek gyógyító erejével legyőzheted a krónikus betegségeket. Hisz abban, hogy a sugárzó egészség titka az egészséges bélrendszerrel kezdődik és végződik, ezért minden receptje gabona-, glutén- és finomított cukormentes. Sok közülük tejmentes is.
