Kézmasszázs

A kézmasszázs a kézben található izmokra összpontosít. Sok izom alkotja a kezet. A fő izmok a hajlító és a nyújtó izmok. A hajlító izmok közé tartoznak; a flexor carpi radialis, a flexor carpi ulnaris és a flexor pollicis longus. Az extenzorizmok közé tartoznak a következők: extensor carpi radialis brevis, extensor carpi radialis longus és a extensor carpi ulnaris. A kézmasszázs a technikák széles skáláját alkalmazza az olyan előnyök elérése érdekében, mint a feszültség és a duzzanat csökkenése. A Physio.co.uk masszázsterapeutái a kézmasszázst a fájdalom csökkentésére, a relaxáció fokozására és a hegesedés csökkentésére használják.

Milyen technikákat használnak a kézmasszázs során?

A kézmasszázs során számos technikát alkalmaznak. A kézmasszázs során leggyakrabban alkalmazott technikák a következők:

• Feszítés
• Triggerpontozás
• Bőrgörgetés
• Akupresszió

A kézmasszázs során használhatunk szorításokat. Az ujjhegyeket és a hüvelykujjakat az izomrostok mentén történő nyomásgyakorlásra használjuk. A súrlódások használhatók a kézben lévő korlátozások csökkentésére. A korlátozottság a kollagénrostok sérülést követő felhalmozódásának eredménye lehet. A súrlódás során alkalmazott körkörös mozgás növeli a kollagénrostok hőmérsékletét. A kollagénrostok hőmérsékletének emelkedése csökkenti a korlátozottságot azáltal, hogy növeli a rostok rugalmasságát és lehetővé teszi, hogy megnyúljanak. A kollagénrostok által okozott korlátozottság csökkentése a fájdalom csökkentésében is segít.

A kézmasszázs keretében gyakran alkalmazott technika a trigger pointing. A triggerpontok az izomrostok közepén találhatók, és gyakran okoznak fájdalmat, ha nem kezelik őket. A kézmasszázs során nyomást gyakorolunk a triggerpontokra, hogy felpuhítsuk és lebontsuk őket. A triggerpontok lebomlanak, mivel iszkémiás reakció lép fel. Az iszkémiás reakció az, amikor a véráramlás a triggerpontra gyakorolt nyomás miatt korlátozódik. A nyomás hatására a véráramlás megnövekszik a területen. A véráramlás növekedése segít az izmok erősen és egészségesen tartásában azáltal, hogy több oxigénnel és tápanyaggal látja el őket.

A kézmasszázs során gyakran alkalmaznak bőrgörgetést. A bőrgörgetés során a bőrt megfogjuk és az ujjak és hüvelykujjak között görgetjük. A bőrgörgetés alkalmazható a fájdalom csökkentésére azáltal, hogy csökkenti az izmok és a fasciák feszességét. A fascia a bőr alatt található kemény kötőszövetek rétege. Az izmok és a fascia gyakran feszességet okoznak a rugalmasság csökkenése miatt. A véráramlás növekedése segít megemelni az izmok és a fascia hőmérsékletét a rugalmasság növelése érdekében. A rugalmasság növelése csökkenti a korlátozottságot és ezáltal a fájdalmat.

Az akupresszúra a kézmasszázs során alkalmazott technika. Az akupresszúra során az ujjhegyek vagy a hüvelykujjak segítségével nyomást gyakorolnak a kéz meghatározott területeire. Az akupresszúra segít a kéz véráramlásának fokozásában és az izomcsomók feloldásában. Az akupresszúra végrehajtásakor iszkémiás reakció lép fel. Az iszkémiás reakció azért következik be, mert a nyomás hatására a véráramlás korlátozódik az adott területen. A kéz meghatározott területeire gyakorolt nyomás hatására az izomcsomók elkezdenek lebomlani, és a korlátozás csökkenése következhet be. Ahogy a nyomást felengedjük, a véráramlás növekedését ösztönözzük, ami segít a sérült sejtek helyreállításában és az izmok egészségének megőrzésében.

Mikor segíthet a kézmasszázs?

A kézmasszázs sokféleképpen segíthet. A következő helyzetekben segíthet a kézmasszázs:

• Akut fájdalom
• Műtét utáni fájdalom
• Relaxáció
• Elhúzódás

Hogyan segít a kézmasszázs az akut fájdalmakon?

Az akut fájdalom kézmasszázzsal csökkenthető. Az akut fájdalmat sok minden okozhatja, többek között túlhasználat és sérülés. A testben lévő idegek hozzák létre a fájdalomérzetet. Az idegek akkor hoznak létre fájdalmat, ha erre vonatkozó üzenetet kapnak az agytól. A bőrben lévő fájdalomreceptorok azok, amelyek jelet küldenek az agynak, hogy tudatosítsák benne, hogy sérülés történt.

A kézmasszázs célja az akut fájdalom csökkentése azáltal, hogy növeli az izmok hőmérsékletét és megzavarja a receptorok által az agyba küldött jelet, hogy az idegek ne kapják meg az üzenetet a fájdalomérzet létrehozására.

A kézmasszázs növelheti az izmok hőmérsékletét. A bőr és az ujjak között létrejövő súrlódás ösztönzi a véráramlás növekedését. A véráramlás növekedése megemeli az izomhőmérsékletet. Amikor a hőmérséklet emelkedik, az izmok ellazulnak, mivel megnő a rugalmasságuk. Az izmok ellazulása csökkenti a fájdalmat, mivel a korlátozás csökken.

A kézmasszázs során a bőr és a kezek súrlódást hoznak létre. A keletkezett súrlódás új jelet hoz létre. A létrehozott új jel megzavarja az agyba küldött jelet, amely tudatosítja a sérülés bekövetkeztét. Az eredeti jel megzavarása azt eredményezheti, hogy az idegek nem hoznak létre fájdalomérzetet, mivel nem kapnak erre vonatkozó üzenetet az agytól. Az agyba küldött jel megzavarása ezért csökkentheti a fájdalmat.

Hogyan segít a kézmasszázs a műtét után?

A műtétnek negatív hatásai lehetnek a szervezetre. A megengedett mozgástartomány csökkenése miatt az izmok gyakran feszessé és feszültté válnak, ami a fájdalom növekedését eredményezi.

A kézmasszázs célja a műtét hatásainak csökkentése a feszesség és a feszültség oldásával.

Az izomfeszültséget az izomszövet rugalmasságának csökkenése okozza. A rugalmatlan izomszövet korlátozottságot hoz létre, ami hozzájárulhat a fájdalom növekedéséhez. A kézi masszázs csökkenti a feszességet azáltal, hogy növeli az izomszövetek hőmérsékletét, hogy azok ellazulhassanak és megnőjön a rugalmasságuk. A rugalmasság növelése csökkenti az izomfeszültséget és csökkenti a fájdalmat.

A feszültséget az okozza, hogy az izom összehúzódva marad. Ha az izmok összehúzódva maradnak, nem tudnak ellazulni, ami tovább növelheti a korlátozottságot és a fájdalmat. Ahogy az izomhőmérséklet a véráramlás növekedése miatt emelkedik, az izmok ellazulnak. Az ellazult izmok csökkentik a feszültséget és a fájdalmat.

Hogyan segít a kézmasszázs az ellazulásban?

A kézmasszázs elősegítheti az ellazulást. A kézmasszázs segíthet a test fizikai és mentális ellazulásában.

A kézmasszázs célja az ellazulás elősegítése a feszültség oldásával és a szerotonin és dopamin nevű relaxációs hormonok növelésével.

A kézmasszázs során javul a véráramlás. A véráramlás növekedése megemeli az izomhőmérsékletet. Az izomhőmérséklet emelkedése csökkenti a korlátozottságot és lehetővé teszi az izmok ellazulását, így csökken a feszültség. A feszültség csökkenése elősegíti a test fizikai ellazulását.

A kézmasszázs a pszichológiai ellazulást is elősegítheti. A kortizol a szervezetben található stresszhormon, amely csökkenti a relaxáció szintjét. A kézmasszázs csökkenti a kortizol szintjét, és ezt relaxációs hormonokkal, szerotoninnal és dopaminnal helyettesíti. A szerotonin és a dopamin egyaránt az agyból kiválasztódó hormonok. A kézmasszázs mindkét hormon felszabadulását elősegíti. A szerotonin és a dopamin növelése lehetővé teszi, hogy az ember mentálisan ellazuljon, és jó közérzetet is adhat.

Hogyan segít a kézmasszázs a hegesedésen?

A hegesedés a kézmasszázzsal csökkenthető. A hegek a sérülések után keletkezett bőrsérülések következményei. Ha a bőr megsérült, hegszövet képződik, amely összehozza a sérült rostokat. A hegszövet kollagénrostokból áll. A kollagénrostok nem olyan rugalmasak, mint a bőrünk, ezért korlátozóvá válhatnak.

A kézmasszázs célja a hegképződés csökkentése a hegszövet fellazításával, hogy csökkentse a korlátozást, és a kollagénrostok újrarendeződjenek a hegek megjelenésének csökkentése érdekében.

A kéz és a bőr között létrejövő súrlódás fokozza a véráramlást. A véráramlás növekedése megemeli a szövetek hőmérsékletét. A szöveti hőmérséklet emelkedése lehetővé teszi a rugalmasság és a rugalmasság növekedését. A rugalmasság és rugalmasság növekedése csökkenti a korlátozottságot.

Amint a hegszövet fellazul, a kollagénrostok újrarendeződnek. A kollagénrostok újrarendeződése csökkenti a hegek megjelenését, mivel azok a saját rostjainkhoz igazodnak.

Milyen előnyei vannak a kézmasszázsnak?

A kézmasszázsnak számos előnye van. Az elért előnyök közé tartozik:

• csökkent feszültség
• javított gyógyulás
• csökkent duzzanat
• hegszövetek lebontása

Hogyan csökkenti a kézmasszázs a feszültséget?

A kézmasszázs által elért előnyök közé tartozik a feszültség csökkentése. A feszültség akkor keletkezik, amikor az izmok összehúzódnak és nem lazulnak el. A feszültség korlátozhatja a mozgást és fájdalmat okozhat, ha nem kezelik.

A kézmasszázs célja a feszültség enyhítése az összehúzódott izmok fellazításával és ellazításával.

A kézmasszázs során az izmok hőmérséklete a véráramlás növekedése miatt emelkedik. Az izomhőmérséklet emelkedése lehetővé teszi az izmok megnyúlását és rugalmasságának növekedését. Az izmok nyújtásának lehetővé tétele segít az izmok ellazulásában, és kihozza őket az összehúzódás állapotából. A rugalmasság növekedése csökkenti a korlátozottságot, ami segít csökkenteni a fájdalmat.

Hogyan javítja a kézmasszázs a gyógyulást?

A kézmasszázs segíthet a gyógyulás javításában. Sérülés vagy műtét után a hatások gyakran károsak lehetnek.

A kézmasszázs célja a gyógyulás javítása a vérkeringés javításával és a nyirokrendszer stimulálásával.

A kézmasszázs során javul a vérkeringés. A bőr és a kéz között létrejövő súrlódás elősegíti a véráramlás fokozódását. A kézmasszázs segíti az ereket körülvevő izomszövetek ellazulását, hogy a vér fokozottan áramolhasson rajtuk keresztül. A hajszálerek számának növekedése is bekövetkezik, hogy az izmok több oxigénhez és tápanyaghoz jussanak. Az izmok fokozott oxigén- és tápanyagellátása segít a sérülések kijavításában, valamint az izmok erősen és egészségesen tartásában.

A kézmasszázs során a nyirokrendszer stimulálódik. A nyirokrendszer segíti az anyagcsere-hulladékok eltávolítását, amelyek lassíthatják a gyógyulást. Az anyagcsere-hulladékok a nyirokereken keresztül a nyirokáramlásban távoznak. Az anyagcsere-hulladékok csökkenése az izmokat is erősen és egészségesen tartja. A nyirokrendszer stimulálása a duzzanatokat is csökkentheti. A duzzanatot az anyagcsere-hulladékok felhalmozódása okozza, leggyakrabban a csukló környékén. Az anyagcsere-hulladékok eltávolításának fokozása a nyirokáramlás révén segít csökkenteni a duzzanatot és csökkenti a fájdalmat.

Hogyan csökkenti a kézmasszázs a duzzanatot?

A kézmasszázs által elért egyik gyakori előny a duzzanat csökkenése. A duzzanatnak számos oka lehet, a leggyakoribbak a műtétek és a sérülések. Műtét vagy sérülés után a szervezet a véráramlás fokozásával próbálja helyrehozni a sérülést. A kapillárisok azonban sérülés vagy műtét után hajlamosak átjárhatóbbá válni, ami azt jelenti, hogy a fehérvérsejtek és a plazma képes kiszivárogni és körülvenni a sérült területet. A duzzanat ezen folyadékok és más anyagcsere-hulladékok felhalmozódásának eredménye.

A kézmasszázs célja a duzzanat csökkentése a sérült vér- és nyirokerek helyreállításával.

Sérülés vagy műtét után a vér- és nyirokerek sérülnek, ami nem hatékony sejtcserét eredményez. A sejtcsere az anyagcsere-hulladékok eltávolítása, amelyeket oxigénnel és tápanyagokkal helyettesítenek. A sérült vér- és nyirokerek lehetővé teszik a folyadékok felhalmozódását. A kézmasszázs felgyorsítja a szervezet természetes gyógyulási folyamatát. A szervezet természetes gyógyulási folyamata ezután gyorsan megkezdi a sérült erek helyreállítását. Az egészséges vér- és nyirokerek növekedése lehetővé teszi az anyagcsere-hulladékok és folyadékok eltávolítását a nyirokáramláson keresztül, és az egészséges tápanyagok növelését a véráramláson keresztül. A felesleges folyadék és anyagcsere-hulladékok eltávolítása a duzzanat csökkenését eredményezi.

Hogyan bontja le a kézmasszázs a hegszövetet?

A kézmasszázs segíthet a hegszövet lebontásában. A hegszövet rostos kollagénrostokból áll, és egy sérülés után alakul ki. A hegszövet gyakran korlátozó, ami izomfeszültséget és fájdalmat eredményez.

A kézmasszázs célja a hegszövet fellazítása a feszülés és a fájdalom enyhítése érdekében.

A kézmasszázs során fokozódik a véráramlás. A véráramlás növekedése növeli a hegszövet hőmérsékletét. A hegszövetek hőmérsékletének emelkedése lehetővé teszi, hogy megnyúljanak és megnőjön a rugalmasságuk. A hegszövetet alkotó kollagénrostok átrendeződnek, csökkentve a korlátozottságot és ezáltal az izomfeszültséget. Az izomfeszülés csökkenése csökkenti a fájdalmat.

Összefoglaló

A kézmasszázs a kézben található izmokra összpontosít. A kézmasszázs során különböző technikákat alkalmaznak, mint például a súrlódások, a trigger pointing bőrgörgetés és az akupresszúra. Az alkalmazott különböző technikák segítenek az akut fájdalom csökkentésében, a műtétek hatásainak mérséklésében, a relaxáció fokozásában és a hegesedés csökkentésében. A kézmasszázs számos előnnyel jár az ember számára, többek között csökkenti a feszültséget, javítja a gyógyulást, csökkenti a duzzanatot és lebontja a hegszövetet. A Physio.co.uk masszázsterapeutái hatékonyan alkalmazzák a kézmasszázst a fájdalom csökkentésére és a relaxáció fokozására.

Hogyan tudok kézmasszázst kérni?

A kézmasszázs legegyszerűbben a Physio.co.uk, ha e-mailt küld nekünk a [email protected] címre, vagy felhív minket a 0800 033 7800-as telefonszámon.

Változatlanul, ha bármilyen kérdése van, kérjük, forduljon hozzánk bizalommal.

7 napos szolgáltatást nyújtunk, és otthoni és klinikai időpontokat biztosítunk.