A múlt hónapban az amerikai súlyemelés történetében egy történelmi hétvége utolsó emeléseit láthattuk. Az Anaheimben megrendezett súlyemelő-világbajnokságon az USA csapatának hihetetlen teljesítményei voltak a jellemzőek – de egyik sem volt szembetűnőbb, mint Sarah Roblesé, aki 1994 óta az első amerikai világbajnok lett.
Egy erőemelő vagyok, nem olimpiai súlyemelő. Egyszer megpróbáltam, és jó két hónapig kitartottam, mielőtt beletörődtem a tényekbe, hogy (A) a vállaim nem akarnak semmit sem kezdeni a fej fölött guggolással, és (B) még ha akarnának is, körülbelül annyi türelmem van, mint egy átlagos kétévesnek, és borzasztóan alkalmatlan vagyok arra, hogy bármi bonyolultabbal próbálkozzak, mint egy izomlökés. Mindezek mellett sporttörténész is vagyok, és így eléggé egyedi módon értékelem az olimpiai emeléseket és az elmúlt hónapban lezajlott események jelentőségét.
Amint kiderült, az amerikai erőemelésben és a súlyemelésben több a közös vonás, mint gondolnánk. Mindkettőnek vitathatatlanul ugyanaz a szülőhelye: Bob Hoffman York Barbell klubja a pennsylvaniai Yorkban. (A sportágak eredete persze valójában ennél sokkal bonyolultabb; ha érdekelnek a részletek, ajánlom figyelmedbe David Webster The Iron Game című könyvét és ezt a cikket). A közelmúltban pedig több nagyon eredményes sportoló is bebizonyította, hogy kellő szenvedéllyel és kitartással mindkét sportágban sikeresek lehetünk. Volt alkalmam beszélgetni néhány elit erőemelővel, akik pontosan ezt tették, és néhány meglepő meglátással távoztam.
A súlyemelés (nagyon, nagyon rövid) története
A történészek gyakran úgy gondolnak az 1920-as évekre, mint az amerikai sportok “aranykorára”, de ez nem igazán igaz a súlyemelésre. A 20-as években még nem létezett olyan szervezet, mint az USAW, így a versenyzés helyett az emelők gyakran túlzó állításokat tettek magukról, hogy öregbítsék hírnevüket és eladják az edzéseket. (Ha sokat használod a közösségi médiát, valószínűleg láttál már olyanokat, akik ma is ugyanezt csinálják!) A súlyemelés aranykora ebben az országban csak a második világháború után jött el igazán, de 1945 és 1960 között Amerika 28 nemzetközi bajnokot állított ki.
A powerlifting ezzel szemben az 1960-as évek közepéig nem is létezett, és addigra a súlyemelés amerikai dominanciája véget ért. Nehéz megmondani, hogy pontosan miért kezdett hanyatlani az amerikai súlyemelés – az igazság az, hogy valószínűleg sok oka van. De kétségtelen, hogy az erőemelés népszerűsége ártott a súlyemelésnek. Jan Todd, a világ egyik első sikeres női erőemelője szerint az új sportág azért fogott meg, mert sokkal egyszerűbb volt: nem kellett különösen hajlékonynak vagy koordináltnak lenni a guggoláshoz, a fekvenyomáshoz és a súlyemeléshez; és nem volt szükség Eleiko rúdra vagy ütközőlemezekre. Mindennek tetejébe a testépítés is egyre népszerűbbé vált ebben az időben (köszönhetően a Muscle Beachnek), és eléggé nyilvánvalóvá vált, hogy az erőemelők hajlamosabbak voltak vastagabb izomzatú fizikumot kifejleszteni, mint az olimpiai emelők.
Éppen ezért olyan fontos ez az elmúlt világbajnokság. Az amerikai súlyemelés újjáéledőben van, és az olyan emelők, mint Sarah Robles, Mattie Rogers és Harrison Maurus szó szerint történelmet írnak.
Egy erőemelőből lehet-e olimpiai súlyemelő?
Mint mondtam, körülbelül két hónapig bírtam, mielőtt bedobtam a törülközőt a súlyemelésben, így ahelyett, hogy kívülállóként osztottam volna meg a nézőpontjaimat, inkább megkerestem néhány embert, akiknek első kézből származó tapasztalataik vannak mindkét sportágban.
Preston Turner négyszeres IPF világbajnok. Elsős gimnazistaként kezdett erőemeléssel foglalkozni, és gyorsan a sportág legmagasabb szintjére emelkedett, rekordokat állított fel, és a Texasi Egyetem csapatát több országos bajnokságra vezette. Már több mint 10 éve versenyzett, amikor az USAW megkereste az USAPL-lel közösen működtetett új tehetségfejlesztési programmal kapcsolatban. Turner ezután kapcsolatba lépett a legendás edzővel, Tim Swords-szal – aki Sarah Robles edzője is – és belevetette magát.
Ez a kép a 9for9 Media, az első számú erőemelő fotós cég barátainktól származik
Nem volt könnyű átállás. “Erőemelőként időnként végeztem felülről felfelé nyomást, de a legtöbbször nagyon keveset csináltam felülről. A fej feletti stabilitás teljesen más állat, mint a nyomóerő” – magyarázta. “Dobd hozzá a mély guggolást, az irányváltoztatást és a súlyzó mozgását, és a fej feletti stabilizálás kihívást jelenthet!” A lenyűgöző izomzata is kihívásnak bizonyult, mondta Turner. “Szándékosan kellett egy kis méretet veszítenem a mellkasomon, a vállaimon és a bicepszemen keresztül. Ez hátráltat a megfelelő elülső állvány és rántás pozíciók elérésében, ami nyilvánvaló hatással van a fej feletti mozgékonyságra is.”
De Preston erőemelői múltja is előnyösnek bizonyult. “Az erőemelés nyilvánvalóan hatalmas erőalapot biztosított, sok időt töltöttem a súlyzóval való megbarátkozással és egy jó versenyzői gondolkodásmóddal” – mondta. “Mivel az erőemelés több erőt biztosított számomra, mint amire jelenleg a súlyemeléshez szükségem lehet, több edzésidőt és regenerálódási időt tudok a gyorsaság, a testtartás fejlesztésére és a technika elsajátítására fordítani az elkapásban és a tisztánugrásban. Az, hogy nem kellett zsonglőrködnöm az erőforrásokkal a gyorsaság és a technika között az erőnléti munkával, hatalmas előnyt jelentett, és kétségtelenül nagy szerepet játszott a gyors fejlődésemben.”
Alig két hónapnyi edzés után Preston benevezett az első súlyemelő versenyére, ahol 263 kilogrammot (580 fontot) teljesített, és csak egyetlen emelést hagyott ki. Már teljesen elkötelezte magát új sportja mellett, és nem tervezi, hogy visszatérjen az erőemeléshez. “Minden hajót ‘elégetek’, és minden erőmmel ezt űzöm” – mondja.”
Nem Turner persze az első erőemelő, aki kipróbálja magát az olimpiai súlyemelésben. Az USAW új tehetségfejlesztési programja gyorsan vonzza a sportágba az új emelőket, akik közül sokan látszólag korlátlan potenciállal rendelkeznek. Charles Okpoko, egy másik magasan kitüntetett erőemelő, azért csatlakozott a programhoz, mert Prestonhoz hasonlóan ő is az olimpiai színpadot tartja az atlétikai teljesítmény csúcsának. Prestonhoz hasonlóan Okpoko is nagy kihívásnak találta az erőemelésről való átállást. “Az erőemelés nagyszerű erőalapot adott nekem” – mondta -, de “a technikai követelményekben óriási különbség van, amire semmilyen erőemelés nem tud felkészíteni”. Okpoko ezért azt mondja, hogy még mindig jobban kedveli az erőemelést, mint a súlyemelést.
Még több mint egy évtizeddel ezelőtt néhány sportoló bebizonyította, hogy lehetséges mindkét sportágban a sikerhez szükséges erővel és atletikussággal rendelkezni. Shane Hamman 2000-ben és 2004-ben indult a nyári olimpián, miután közel egy évtizedig az elit szintű erőemelésben versenyzett. Mark Henry, a WWE birkózója az 1990-es években és a 2000-es évek elején versenyzőként mindkét sportágban és az erőemelésben is a legmagasabb szinten versenyzett.
Henry kerüli a sportágak közötti összehasonlításokat. Amikor megkérdezték tőle, hogy az olimpiai súlyemelést vagy a profi birkózást tartja-e nehezebbnek, azt válaszolta: “Ugyanolyan nehezek. Nem mindenki kerül be az olimpiai csapatba. A profi birkózásban sem lehet mindenki világbajnok. Szóval nagyon-nagyon áldott helyzetben vagyok.”
Az erőemelés a súlyemeléssel szemben
Elismerem: Imádom az erőemelést. A sport nagyon jelentős szerepet játszott az életemben, és nem tudok elképzelni semmit, ami vetekedhetne egy nehéz, őrlő emelés adrenalinlöketével. De nem tagadhatom le az olimpiai emelés izgalmát sem. Egyszerűsége, történelme és a szükséges kecsesség és erő közötti éles kontraszt véleményem szerint a magas szintű súlyemelést igazán fantasztikus sportággá teszi. És bár az olimpiai emelések elsajátításához még mindig sok rugalmasságra és türelemre van szükség, a súlyemelés ma már elérhetőbb, mint valaha. Részben a CrossFit boxok és az olyan cégek erőfeszítéseinek köszönhetően, mint a Rogue Fitness – egy nagy felszerelésgyártó cég, és az USA Weightlifting hivatalos felszerelésgyártója – már nem ritka, hogy még egy kereskedelmi edzőteremben is belebotlasz egy tisztességes rúdba és ütközőkészletbe.
Ami még fontosabb, a súlyemelés az USAW alatt olyan kohéziót élvez, ami az erőemelésből hiányzik. Nincs olyan erőemelő világbajnokság, amely vetekedhetne a súlyemelő világbajnoksággal – az előbbi sportág túlságosan széttöredezett, szövetségek, felszerelések és egók által, ahhoz, hogy ez valaha is lehetséges legyen. És természetesen nincs az erőemelés olimpiája sem. Ez a tény döntő döntő tényező volt Turner átállása során: “Az olimpia mindig is az egyik álmom volt” – mondta. “Csak történetesen rossz sportágban (erőemelésben) lettem jó, így mindig is érdekelt a súlyemelés”. Hogy a hozzáférhetőség növekedése és az olimpiai dicsőség reménye továbbra is az olimpiai emelés felé tereli-e majd a fitnesz egyre több újoncot, azt még nem tudni, de az biztos, hogy a CrossFit és a hasonló programok fent említett halo hatása jelentős.
Ha azt várod, hogy egyik sportágat jobban megítéljem, mint a másikat, sajnálom, hogy csalódást kell okoznom. Bármennyire is lenyűgöző a súlyemelés növekedése, az erőemelés is gyorsan növekszik. És ezzel párhuzamosan egyre nagyobb hangsúlyt kap a mobilitás és a technika, mint a magas szintű teljesítmény előfeltétele. Az erőemelő szövetségek széttöredezettsége sajnálatos, de a versenyzők túlnyomó többsége számára ez jelentéktelen probléma. Úgy gondolom, hogy végső soron nem igazán számít, hogy melyik sportág vonz több embert – egyszerűen fantasztikus, hogy a dagály minden erősport számára emelkedik, mert mindegyik jobb egészséget, nagyobb önbizalmat és boldogabb életet kínálhat a résztvevőknek.
Azt is hiszem, hogy a jövőben a sportolóknak nagyobb felelősséget kell vállalniuk a sportáguk képviseletéért és növekedéséért. Nem arra gondolok, hogy találkozókat rendezzenek vagy rendezvényeket népszerűsítsenek – úgy értem, hogy segítsenek másoknak, esetleg azoknak, akik most kezdik az erőemelést vagy a súlyemelést, és nehezen találják meg a helyüket. Tudom, hogy hihetetlenül sok személyes elégedettséget kaptam az erőemelésből, és nagyon igyekszem ezt másokkal is megosztani, és sok más versenyzőt ismerek, akik ugyanígy tesznek. Amíg ez így folytatódik, addig az erősportok jövője valóban nagyon fényes.”