Mint Grammy-díjas rapper, színész, ruhatervező és négygyermekes apa, LL Cool J-nek szüksége volt egy olyan edzésprogramra, amely megfelel az igényes időbeosztásának és a magas szintű életmódjának. Így most egy fitneszkönyv szerzője lett: “LL Cool J’s Platinum Workout” (Rodale Books 2006).
A könyv, amelyet régi személyi edzőjével, Dave “Scooter” Honiggal közösen írt, azt hivatott megmutatni, hogyan lehet egészséges étrenddel és fegyelmezett edzésprogrammal zsírt égetni és izmot építeni. Az 1968. január 14-én Queensben, N.Y. államban született James Todd Smith, LL Cool J (Ladies Love Cool James) aktív gyerek volt, aki focizott, szeretett tornázni, birkózni és karatézni. A “Mama Said Knock You Out”, a “Mr. Smith” és a “Todd Smith” című albumai, valamint a “Control Myself”, a “Luv U Better” és a “Paradise” című videoklipjei a tökéletes test elérésének megszállottságát tükrözik.
“Mindig is szerettem az edzőteremben lenni” – mondta LL Cool J egy New York-i telefoninterjúban. “De soha nem edzettem olyan komolyan, mint az elmúlt hat-hét évben.”
LL Cool J 180 centi magas; súlya 204 és 214 font között változik. (“Adok magamnak 10 kilót, hogy normális életet élhessek, és egy kicsit tudjak enni” – mondta.) Karcsú, izmos testalkata, tökéletes hasizmai, tetovált bicepszei és romantikus szerepei Queen Latifah mellett a “Last Holiday”-ben és Gabrielle Union mellett a “Deliver Us From Eva”-ban megalapozták LL Cool J-t, mint a filmvilág egyik legszexibb férfiját. De LL Cool J, aki hamarosan a “Slow Burn” című filmben lesz látható, visszariad a hollywoodi nagymenő hírnevétől.
“Csak megyek előre, szórakozom és próbálok jó szerepeket játszani” – mondta.
K: Mi inspirálta a “LL Cool J’s Platinum Workout” megírására?
A:
Úgy éreztem, hogy el kell árulnom az embereknek, hogyan jutottam formába az edzőmmel, Scooterrel, és egyszerűen át kell adnom az egész életfilozófiámat. Amikor 2000-ben visszatértem a lemezemmel, körülbelül másfél év kihagyás után, rengeteg pletyka és spekuláció keringett. Sokan voltak kíváncsiak arra, hogyan csináltam. Sokan azt mondták: Szteroidokat szed? Plasztikai műtétje volt? Volt-e zsírleszívása? Körülbelül öt-hat évbe telt, amíg csak gondolkodtam az ötleten, hogy a könyv valóban megvalósuljon.
K: Miben különbözik a “Platinum Workout” más fitnesz/edzés könyvektől?
A: Határozottan kreatívabb. Olyan, mintha leülnénk egy zongorához. A hangjegyek, mind ugyanazok a 88 billentyű, de az, hogy hogyan rakod össze a hangjegyeket, egy új dalt hoz létre. Ez egy nagyon kreatív, nagyon szórakoztató könyv, és tényleg egy bajnok és egy sikeres ember gondolkodásmódjából szól. A helyes formáról szól. Az étkezési tervekről szól, nem pedig a diétákról. Ez egy életmódkönyv. Azt hiszem, ez különbözteti meg ezektől a gyors megoldásoktól. Vannak ezek a könyvek, amelyek 30 másodperc alatt remek hasizmokat ígérnek, amelyek azt ígérik, hogy három hét alatt formás leszel. Látod az eredményt, amikor találkozol velem. Én vagyok a két lábon járó reklámtábla és élő tanúja annak, hogy minden, ami ebben a könyvben van, valós; tényleg megtörtént.
A könyv azoknak szól, akik formába akarnak lendülni, vagy akik meg akarják változtatni az életüket. Nincs kor, nincs demográfia a fitnesznek — a fitnesz mindenkinek szól. A könyvben van egy nagyszerű rész kifejezetten nőknek — nekik, hogy képesek legyenek foglalkozni a nyeregtáskákkal, a szeretetpárnákkal, a combjukkal és a fenekükkel. Étkezési terveket tartalmaz férfiaknak és nőknek. Ez nem csak valami izomgyúrós-gyúrós könyv a srácoknak, akik csak nagy mellkast akarnak szerezni, de nem akarnak igazán formában lenni.
K: Milyen a napi edzés/étkezési rutinod?
A: A napi étrendem most más, mint annak, aki megpróbál teljesen csúcsformába kerülni. Ha egyszer feljutottál a csúcsra, onnantól kezdve a karbantartásról szól. Kicsit más, mert itt-ott tudsz csalni egy kicsit, és kicsit másképp tudsz enni, mint amikor megpróbálsz áttörni. Ha egyszer már lobog a láng, nem kell annyi fahasáb, hogy fenntartsd. Ilyenkor leülök, fagyit eszem és almás pitét eszem. De egész héten edzek is, és formában vagyok, és még mindig zsírt égetek. Ez egy kicsit más, mint valaki, aki talán úgy érzi, hogy 15 vagy 30 kiló túlsúlyos. Ők még nem tudnak csalni. Ha eljutsz egy bizonyos pontra, akkor egy kicsit élhetsz, és ez egy jó dolog. Én arra koncentrálok, hogy ez a könyv megjelenjen, és minél több ember javát szolgáljam vele. Annyira izgatott vagyok a könyvem miatt, hogy az éjszaka közepén felébredek, és semmi másra nem tudok gondolni.
K: Hogy áll a ruhakollekciód?
A: Már most is vannak cuccaim a Sam’s Clubban. Ez a Todd Smith Line by LL Cool J. Most fejlesztjük a high-end cuccokat, és az ősszel fog megjelenni. Először is meg akarok győződni arról, hogy formában vagyok, hogy beleférjek a ruhákba. A kedvenc ruháim? A farmer és a póló, minden kétséget kizáróan. Ez az egyenruhám. Még egy igazán testhezálló póló sem, utálom bevallani. Szeretem az ékszereket. Kell egy szép lánc, egy szép óra, egy szép gyűrű. Szeretem, ha gyémánt van a fülemben, és egy szép köteg pénz, hogy igazán feldobjam, és egy szép kölni, és kész.
Q: Mivel a zenei világ James Brown halálát gyászolja, helyénvalónak tűnik megkérdezni, hogy a zenéje hogyan inspirált téged.
A: Ő az egyik kedvenc emberem, akinek a zenéjére edzek – James Brown greatest-hits albuma. Valójában én adtam át neki az utolsó nagy díjait a Kennedy Centerben. Hatalmas nyomot hagyott a világon, és nagyon szeretem és tisztelem őt.”
LL Cool J csütörtökön 19 órakor dedikálja könyve példányait a Barnes & Noble-ben, 98 Broadway in Jack London Square, Oakland. (510) 272-0120.