Bels: A tudatosság, vagyis a teljes jelenlét és tudatosság képessége fontos készség a gyerekek számára, amelyet fejleszteniük kell. Ebben a bejegyzésben megtudhatod, hogyan készíthetsz csillámos üveget, hogy elősegítsd az odahaza vagy az osztályteremben az odafigyelést és a nyugalmat.
Forró arccal és ökölbe szorított kézzel rontott be az irodámba. Nem lepődtem meg, hiszen a tanára felhívott, és szólt, hogy már úton van. Szó nélkül nyúlt az asztalon álló kék, csillogó üvegért, megrázta, majd visszatette. Egy szuszogással lezuhant egy közeli babzsákfotelbe.
Csendben folytattam a munkát. Nem állt készen a beszédre… még…
Kapcsolódó:
Hogyan segíthet egy csillámpohár a gyerekeknek kontrollálni az érzéseiket
Amikor a gyerekek stresszesek, szomorúak vagy dühösek, az amygdala természetes harc, menekülés vagy fagyás reakciója beindul, ami szinte lehetetlenné teszi a racionális döntéshozatalt.
A figyelemfelhívás teret és időt ad a gyerekeknek arra, hogy megnyugodjanak és odafigyeljenek arra, hogy mi történik a testükben és a környezetükben. A mindfulness rendszeres gyakorlása csökkenti a stresszt, növeli a jó közérzetet és az önkontrollt.
A mindfulness üvegek hasznos eszközei a mindfulnessnek otthon és az iskolában. Az üveg aljára kavargó csillámok figyelése időt ad a gyerekeknek arra, hogy megnyugodjanak és visszanyerjék az önkontrollt.
Kapcsolódó:
Hogyan készítsünk csillámos üveget
Egyszerű és szórakoztató csillámos üveget készíteni a gyerekekkel
Hogyan készítsünk csillámos üveget
Egyszerű és szórakoztató csillámos üveget készíteni a gyerekekkel. Kedves projekt az érzelmekről és az odafigyelésről tanuló gyerekek számára.
Haza a csillámos üvegeket nagyon hasznos eszköznek találtam a viselkedés- és időkezelésben. Az esti fürdés után megrázom az üvegeket, és azt mondom a fiúknak: “Pizsamát felvenni és fogat mosni, mire a csillámok leülepednek”. Versenyeznek a csillámok ellen, és általában győznek! Ez jót tesz a családunknak, mert a hagyományos konyhai időzítők magas csengése felzaklatja és megijeszti a fiaimat.
Általános iskolai tanácsadóként a csillámosüvegeket olyan kiscsoportos gyerekeknél használom, akik az érzelmekről, a dühkezelésről vagy a tudatosságról tanulnak. Egyet az asztalom közepén tartok, így amikor az érzelmes gyerekek meglátogatják az irodámat, megfordíthatják az üveget, és egy közeli párnán pihenhetnek.
Related: Nyugtató tégely
Ezért a Nyugalom tégely elkészítéséhez szükséged lesz
- Fedeles üveg vagy műanyag tégely
- 1/2 csésze csillámporra. ragasztó vagy tiszta ragasztó
- Desztillált víz
- Melegragasztópisztoly
- 1-2 teáskanál csillámpor (opcionális)
A csillámos üveghez való útmutató
1. Miután összegyűjtötted a kellékeket, önts 1/2 csésze desztillált vizet az üvegbe. Mi 16 unciás üvegből készült befőttesüvegeket használtunk, de műanyag vizes palackok is működnének (és olyan gyerekeknél érdemes használni, akik hajlamosak tárgyakat dobálni, ha dühösek).
Miért desztillált víz? A csapvízzel ellentétben a desztillált víz nem tartalmaz szennyeződéseket vagy ásványi anyagokat, és segít penészmentesen tartani a csillámos üvegeket.
2. Kérd meg a gyerekeket, hogy öntsenek 1/2 csésze csillámos ragasztót vagy tiszta ragasztót az üvegbe. Ha pontosan a mi hozzávalóinkat és receptünket használod, kb. 2 percbe telik, amíg a csillámpor leülepedik az üvegben.
3. Ha úgy döntesz, adj az üvegbe 1-2 teáskanálnyi extra csillámot.
4. Töltsd fel az üveg maradék részét desztillált vízzel.
5. Töltsd fel az üveget desztillált vízzel. Forróragasztópisztollyal nyomj egy gyűrűt a ragasztóból az üveg fedele köré. Nyomja rá a fedelet az üvegre, és rögzítse a fémgyűrűvel.
6. Rázza meg jól az üveget, hogy eloszlassa a csillámokat. (Sok rázás és egy éjszakai pihenés kellett ahhoz, hogy a ragasztó teljesen eloszoljon.)
Hogyan kell használni a csillámos tégelyt
Mielőtt csillámos tégelyt adnál a gyereknek, meg kell tanítanod neki, hogyan kell használni. Hívd meg a gyermeket, hogy üljön le kényelmesen. Bátorítsuk arra, hogy a tekintetét a kavargó csillámporra irányítsa, és mélyen lélegezzen be és ki, miközben figyeli, ahogy az üveg aljára süllyed.
A következőkben kérjük meg, hogy vegye észre a nyugodt érzést, ami a testében mozog, miközben lélegzik. Talán a lábukat nehéznek és melegnek érzik, és ez az érzés felfelé halad a válluk felé. Légzés közben kérd meg őket, hogy vegyék észre, hogy a szívverésüket egyenletesnek érzik, és a testhőmérsékletüket éppen megfelelőnek. Mindeközben lélegezzenek be… és ki. Ahogy a csillámok leülepednek és a víz kitisztul, a gondolataik, az érzéseik és a testük is megtisztul.”
Amint a fiú az irodámban figyelte a csillámokat, a légzése elmélyült és ritmikusabbá vált. Az arckifejezése ellágyult, ahogy az öklei elernyedtek. Tíz perc múlva engedélyt kért, hogy ihasson egy italt.
Kész volt beszélni.
Save this Post
Ne felejtsd el elmenteni ezt a bejegyzést a Pinterestre későbbre! Győződj meg róla, hogy követed a Fireflies and Mud Pies-t itt.
Anyagok
- Süveg vagy műanyag befőttesüvegek fedővel, 16 unciás
- 1/2 csésze csillámragasztó vagy tiszta ragasztó
- Desztillált víz
- Magas hőmérsékletű forró ragasztópisztoly, opcionális
- 1-2 teáskanál csillám
Instrukciók
- Töltsön 1/2 csésze desztillált vizet az üvegbe.
- Töltsön 1/2 csésze csillámragasztót vagy tiszta ragasztót az üvegbe.
- Adj 1-2 teáskanálnyi extra csillámot az üvegbe.
- Töltsd fel az üveg maradék részét desztillált vízzel.
- Ha szükséges, forró ragasztópisztollyal nyomj egy gyűrűt a ragasztóból az üveg fedele köré. Nyomja rá a fedelet az üvegre, és rögzítse a fémgyűrűvel.
- Rázza meg jól az üveget, hogy eloszlassa a csillámokat.
- Kész a DIY csillámos üveged!
Javasolt termékek
Az Amazon társult tagjaként és más partnerprogramok tagjaként a megfelelő vásárlásokon keresek.
-
ALEX Toys Artist Studio 24 Glitter Shaker -
Elmer’s folyékony iskolai ragasztó, átlátszó, mosható, 1 gallon – nagyszerű Slime készítéséhez -
Ball Mason Jar 16 Ounces, Clear Glass Heritage Series, (4-Pack)
