a szöveg ide kerül
Egy eszközről
Ha a gondolatai száguldoznak, és nem tud koncentrálni vagy jelen lenni a pillanatban, meg kell tanulnia, hogyan nyugtassa meg elméjét, mielőtt elkezdhetne dolgozni az Önt zavaró gondolatok helyettesítésén. Nyugodtnak lenni nehéz, ha nem gyakorolod, hogy először megállítsd magad, hogy ne menj arra a helyre, ahol merengeni akarsz. Fontos, hogy elismerd, hogyan érzed magad ahelyett, hogy ostoroznád magad. Szánjon időt arra, hogy belehajoljon ezekbe a negatív érzésekbe ahelyett, hogy elkerülné őket. Valószínűleg könnyebben tudsz velük foglalkozni, ha szemtől szembe látod őket. Ha ezt megtetted, akkor elkezdhetsz foglalkozni velük, és új gondolatokkal helyettesítheted őket. Használja az alábbi plakátot fizikai emlékeztetőként, hogy hogyan végezze ezt a gyakorlatot, mielőtt a Hülye gondolatok megállítása segítségével új, jobb gondolatokban hisz.
Az alkotóról
A Mental Health America (MHA) – amelyet 1909-ben alapítottak – az ország vezető közösségi alapú nonprofit szervezete, amely a mentális betegséggel élők igényeinek kielégítésére és minden amerikai általános mentális egészségének előmozdítására törekszik. Munkánkat az az elkötelezettség vezérli, hogy a mentális egészséget az általános jólét kritikus részeként mozdítsuk elő, beleértve a mindenki számára nyújtott megelőzési szolgáltatásokat; a veszélyeztetettek korai felismerését és beavatkozását; az integrált ellátást, szolgáltatásokat és támogatásokat azoknak, akiknek erre szükségük van; a cél pedig a gyógyulás.
Árképzési információk
N/A
Adatvédelmi információk
N/A
Egyéb kizárások
Az itt található információk és dokumentumok nem helyettesítik a szakszerű orvosi tanácsadást vagy kezelést. Az Ön egészségi állapotával/betegségeivel, kezelésével és gondozásával, valamint az egészségével kapcsolatos bármely más kérdésben mindig forduljon orvosához vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóhoz.
Kapcsolat kérdéseivel vagy aggályaival kapcsolatban: [email protected]
.