Eljön egy pont a kapcsolatban, amikor elkezded kérdezni magadtól: “Megy ez valahová? Mi az a ‘mi’? Kizárólagosak vagyunk?”
Ezek a párkapcsolati kérdések univerzálisak. Életkortól, életszakasztól, háttértől vagy kultúrától függetlenül egy párkapcsolat esetében a “mi”-hez való eljutásnak valamikor meg kell történnie – vagy nem. Mikor van itt az ideje a kapcsolat meghatározásának (DTR)?
Először is, mit jelent a DTR, és mi történik?
Ez a kérdésfeltevés gyakran körülbelül egy-két hónap rendszeres randizás után következik be, de függ az együtt töltött idő gyakoriságától és intenzitásától. Egyes kapcsolatok villámgyorsan haladnak.
Ha már néhány hete nagy mennyiségű időt töltötök együtt, akkor itt az ideje a DTR-nek, és megerősítheted, hogyan haladnak a dolgok köztetek.
Talán már néhány hónapja minden hétvégén randiztok, és észrevetted, hogy a pasid még mindig fent van a társkereső oldalon, ahol megismerkedtetek. Elgondolkodsz: “Vajon más emberekkel akar randizni? Nem tetszem neki annyira, hogy lekapcsolja azt az alkalmazást?”
Az egyik ügyfelem hetente többször is lefeküdt egy sráccal, de nem volt biztos benne, hogy csak a fizikai dolgok miatt van oda érte, vagy többről van szó. Félt bízni a saját ösztöneiben.”
Amikor úgy döntött, hogy ideje felhozni a DTR-csevegést a pasijával, sajnos azzal kezdte a beszélgetést, hogy “Beszélnünk kell.”
Szinte senki sem akar majd beszélgetni veled, ha így kezded a dolgokat – nemhogy DTR-t akarjon veled. Ez megteremti a terepet a konfrontációhoz és a szorongáshoz, miközben a másik azt gondolja: “Kapaszkodj meg, ez nem lesz szórakoztató!”
Ez az ügyfél most azon dolgozik, hogy egészséges határokat állítson fel magának, hogyan ismerje fel “az igazit”, és hogyan kommunikálja az igényeit, mielőtt a következő pasival összejönne.
DTR vagy nem – ez a kérdés…
Egyik szakértő azt javasolja, hogy teljesen kerüld el a kapcsolatod meghatározását (“DTR”). Azt mondják, hagyjátok a dolgokat fejlődni, és ha egymásnak vagytok teremtve, egy nap ez mindkettőtök számára nyilvánvaló lesz. Miért gyakorolnál nyomást a helyzetre egy kellemetlen DTR-beszélgetéssel?
Néha teljesen elkerülheted a DTR-beszélgetést, ha az első néhány randin jól megismerkedsz valakivel. Beszélgessetek az értékrendetekről, tájékozódjatok a korábbi kapcsolataitokról, hogy mit jelent számukra az elköteleződés, és mit akarnak ezúttal.
Legyél szerelmi detektív, és ez segíthet elkerülni a későbbi meglepetéseket.
A legtöbb pasi inkább elsétál a szénné, minthogy DTR beszélgetést folytasson.
Miért van ez? Először is, a férfiak általában lassabban találják ki, hogy mit akarnak egy kapcsolattól. Talán a nők biológiailag hajlamosak arra, hogy a párkapcsolati biztonságot keressék. Gyakran van egy terv, egy biológiai óra, és az az igény, hogy megvédjük a jövőbeli utódainkat stb.
Miért pazarolnánk értékes időt és erőforrásokat?
Második, a nők általában szörnyű munkát végeznek a DTR próbálkozásában.
Túl korán, rosszkor hozzák fel, ítélkeznek és követelőznek. Megkérdeztem Fredet, hogy mi taszítja el a pasikat, és azt mondta: “Az utolsó dolog, amit akarok, hogy a lány rászorulónak, kétségbeesettnek vagy hevesnek tűnjön.”
A forró és nehéz csak a lepedők között működik. Ha tolakodónak tűnsz, megkérdőjelezheted az új pasid érzéseit, vagy ami még rosszabb, elijesztheted.
És ez nagy kár lenne, főleg, hogy nagyon megtetszettetek egymásnak, és úgy gondoljátok, hogy megvan bennetek, ami egy erős kapcsolat kialakításához kell. Akár ő is lehetett volna az igazi.
Ha leveszed a nyomást, és hagyod, hogy a kapcsolatotok kibontakozzon, megtapasztalhatod a legjobb érzést, amikor két ember párkapcsolatba esik.
Egy nap a barátom mesélt nekem egy beszélgetésről, amit valakivel folytatott. A történetben ennek a másik srácnak a barátnőjeként emlegetett engem. Így hivatalosan is tudtam, hogyan lát engem, és ez jól esett. Ettől függetlenül néha kezelni kell a fejedben lévő zajt, le kell mondanod a címkék iránti igényről, és bíznod kell az intuíciódban.
A lényeg az, hogy ne hagyd, hogy a kapcsolat meghatározásától való félelem megbénítson.
Ahogy a barátom magyarázza: “A nőknek tényleg el kell gondolkodniuk azon, hogy miért kell címkével ellátni a kapcsolatot.”
A valódi nyomok arról, hogy egy pasi hogyan érez irántad, a meghallgatásban vannak, nem a címkékben” – mondja. “Próbálj meg mélyen kapcsolódni hozzá, mutasd ki neki, mennyire értékeled őt, és akkor tisztán fogsz látni.”
Ha intim kapcsolatot terveztek, vagy ha már volt, érdemes megfontolni a DTR-beszélgetést. A sorrend rajtatok múlik, de a szex mindenképpen bonyolíthatja a dolgokat! És persze soha ne tételezd fel, hogy ha összejöttök, akkor exkluzívak vagytok.
Azt is megpróbálhatod definiálni a kapcsolatot, ha a dolgok kibillentek az egyensúlyból, ha úgy érzed, hogy többet adsz, többet érzel, mint ő – vagy ha véletlenül a barátodnak nevezted. Ilyenkor van itt az ideje a tisztázásnak vagy a tisztázásnak.
Ha boldog vagy úgy, ahogy a dolgok alakulnak, lehet, hogy nincs szükség a DTR-re. De ha az a típus vagy, aki a tisztánlátás és a struktúra által él, akkor ez a “várj és nézd meg” megközelítés valószínűleg nem fog neked működni. Le kell zárnod, hogy ez a srác a barátod-e vagy sem.
És bármennyire is ijesztőnek tűnik a kapcsolatod meghatározása, nem kell elszúrnod a beszélgetést.
Hogyan DTR, lépésről lépésre:
Ha kényszert érzel a beszélgetésre, íme néhány konstruktív módszer, hogy megkapd a szükséges válaszokat:
1. Gondolkodj el egy kicsit, és gondold át, mit remélsz a DTR-beszélgetéstől.
Tisztázd a beszélgetés célját, és tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
- Milyen eredményt szeretnék elérni?
- Hogyan érzek ezzel a fickóval kapcsolatban? Lehet ő az igazi? Honnan tudhatom?
- Vannak fenntartásaim ezzel a sráccal és az eddigi kapcsolatunkkal kapcsolatban? Bízom benne?
- Mi késztet arra, hogy most határozzam meg a kapcsolatot?
- Ha nem kapok egyértelmű jelzést a beszélgetés után, mennyit vagyok hajlandó befektetni, hogy lássam, hova vezet ez a dolog?
- Melyek a határaim? Rendben vagyok-e azzal, hogy más nőkkel is találkozgat?
- Hogyan fogok reagálni, ha nem kapom meg a kívánt eredményt?
- Introvertált vagy extrovertált? Szüksége lesz-e időre, hogy feldolgozza a DTR-csevegést?
- Mit tudok – beleértve az intuíciómat is – arról, hogy mit érez irántam?
Csak ha őszintén feltárja, mit akar és mire van szüksége ettől a kapcsolattól, és hogyan érez – plusz a nyomokat, amelyeket arról kapott, hogyan érez, akkor nem tudja biztosan, hogy egyáltalán szükség van-e a csevegésre.
Még a saját álláspontodat is átgondolhatod a DTR-rel kapcsolatban – talán meg fogsz győződni arról, hogy nincs is rá szükség, vagy több időre van szükséged, hogy felmérd, ő megfelelő-e számodra. Ha ez a helyzet, miért hívnád ki a kínos helyzetet? Hagyd a dolgot, és vagy élvezd a status quo-t, vagy hagyd, hogy a dolgok természetes módon kifulladjanak.
2. Készülj fel gondosan a beszélgetésre – döntsd el, hogy mikor, hol, hogyan és mit mondasz.
Lépj be Janet. Vegyes jeleket kapott a sráctól, akivel már egy hónapja randizott. A férfi nagyon távolságtartónak tűnt az üzeneteiben, és ez a szívét az aggodalom és a düh kombinációjával dobogtatta meg.
Még ha kísértésbe is eshetsz, hogy SMS-csevegés közben kérdéseket tegyél fel a pasidnak, vigyázz: Ez még nagyobb félreértéshez vezethet, és komolyan visszafelé sülhet el. Szerencsére Janet felhívott, ahelyett, hogy sms-t írt volna az új pasijának, Geoffrey-nak. Azt javasoltam neki, hogy kerülje az elhamarkodott következtetéseket, és legyen tiszta lelkiállapotban, amikor a kapcsolatuk meghatározásáról beszél vele.
Személyesen képes volt mélyebb szinten kapcsolódni a férfihoz, lebontani a falait, és olvasni a testbeszédében. A férfi sebezhetővé vált vele szemben, és a nő megtudta, mik a kapcsolati kiváltó okai. Az a DTR-csevegés volt a kezdete egy nagyobb megértésnek köztük, és azóta is erősen tartják magukat.
3. A legjobb időpont bármilyen nagy beszélgetésre az, amikor egyikőtöknek sincs semmi terve egy ideig utána.
A fontos beszélgetések valamiért úgy tűnik, hogy délután jobban mennek a pasikkal. Kerüld az éjféli órát, hacsak nem éjjeli bagoly, mert akkor biztosan túlfáradt lesz, és minden tolakodónak tűnő dolog túlzásba fog esni.
4. Az ideális helyszín bárhol privát, ahol nyugodt légkörben egyedül lehettek.
Kerüld az éttermeket vagy nyilvános helyeket – nem mintha rosszul menne, és a bámuló arcoktól kellene tartanod, de azt szeretnéd, ha kevés lenne a zavaró tényező, és nem lenne időhiány. Általában otthon – az övé vagy a tiéd – jól működik. Fontolja meg a DTR-t, miközben olyasmit csinál, amit szeret, vagy utána, például tévézik, játszik vagy sétál.
5. Ha leültök, üljetek mellé vagy cicaparéjba.
Iratkozz fel hírlevelünkre.
Évek óta mondom ezt az ügyfeleimnek. Legyen szó interjúról, teljesítményértékelésről, párkapcsolati beszélgetésről – vagy bármilyen potenciálisan nehéz beszélgetésről -, el fogod kerülni az “én vs. te” hozzáállást, és lélektanilag a probléma azonos oldalán fogsz állni.
6. Végül ki kell találnod, hogy mit fogsz mondani.
Ha ez segít abban, hogy rendszerezd a gondolataidat, írd le őket. Ezután gyakorold be a három legfontosabb mondanivalódat. Amikor eljön az idő, magabiztosabb leszel, és nem fogsz megbotlani az idegességtől.
Ne feledd azonban, hogy bármennyire is felkészültél, a csevegés valószínűleg nem úgy fog menni, ahogy eltervezted. ez mégsem egy egyirányú beszéd, hanem párbeszéd. Számítson a váratlanra.
7. Előzetesen helyezkedjen el a zónában.
Mielőtt összejönne a DTR-csevegésre, mindenképpen szánjon egy kis időt magára. Meditáljatok vagy lélegezzetek mélyeket néhány percig, menjetek el sétálni, tornázzatok vagy csináljatok valamit, amit élveztek. Helyezd magad mentálisan olyan állapotba, hogy a legjobb formádban tudj kommunikálni, és készen állj az eredményre.
8. Vezesd be a DTR-t lazán.
Lassan kezdj bele a beszélgetésbe, mindenféle bejelentés nélkül, hogy ez egy beszélgetés a kapcsolatról.
A legjobb módja a kezdésnek, ha elmondod a pasidnak, hogyan érzel azzal kapcsolatban, ami köztetek történt, és meglátod, mi történik. “Nagyon jól érzem magam veled” vagy “Nagyon élvezem az együtt töltött időt”. Szünet. Aztán várd meg a választ. Ha lefagy, vagy azt mondja, hogy “köszönöm”, tegyél fel egy követő kérdést: “Mit gondolsz? Vagy: “Mit gondolsz, hogy mennek a dolgok?”
Egy ismerősöm, Ken, mesélt nekem arról, amikor a barátnője, Sara, felhozta a DTR-t. “Olyan fájdalommentes volt – nem úgy, ahogy más lányok csinálták. Nálam voltunk, és teniszt néztünk – a kedvenc sportomat -, és csak hülyéskedtünk, amikor ő tárgyilagosan azt mondta: “Tetszel nekem. Nem fogok mással összejönni”. Azt mondtam: “Én sem.” És ezzel nevettünk, és ezzel vége is volt!”
Legyen a beszélgetés olyan laza és őszinte, amennyire csak lehet, és nem fogsz tolakodónak tűnni.
9. Légy rugalmas, hogy később folytasd a párbeszédet.
Ha már eldobtad a labdát azzal, hogy kimondtad, mit érzel a kapcsolatoddal kapcsolatban, és a kedvesed nem reagál azonnal, az csak azt jelentheti, hogy több gondolkodási időre van szüksége, vagy talán váratlanul érte a dolog. Lehet, hogy annyira beleélte magát a kapcsolatotok sodrásába, hogy nem lépett hátrébb, hogy elgondolkodjon azon, hogyan minősítsen titeket. Egy másik lehetőség, hogy introvertált ember, aki át akarja gondolni a dolgot, mielőtt megosztaná a gondolatait.
Az, hogy átcsoportosítást kér, nem jelenti azt, hogy nem érdeklődik irántad. Ez egy fontos beszélgetés, úgyhogy ne siettesd. Ha sarokba szorítod, hogy most rögtön válaszoljon, lehet, hogy nemet mond, és köszöni.
Kérd meg, hogy tudassa veled a megfelelő időpontot a beszélgetés folytatására, és addig is maradj pozitív, és koncentrálj arra, hogy erős köteléket építs vele.
10. Kommunikálj világosan.
Mondd el, hogyan látod a helyzetet, és az érzéseidet “én” kijelentésekkel, például “tetszik, ahová ez vezet”, ami azt eredményezi, hogy “csak veled akarok találkozni”. Vagy: “Úgy érzem, mintha barátok/barátnők lennénk.”
Ezektől kezdve a beszélgetés elmélyülhet, és a legjobb, ha az “én” kijelentésekkel folytatod. Kerüld a “Te” kezdetű mondatokat, ami vádaskodónak tűnhet.
Mivel a legtöbb srác kiakad a “kizárólagos” vagy “elköteleződés” szavaktól, ezeket is kerüld, és inkább mondd ki, milyen viselkedésformákat keresel.
11. Legfőképpen légy őszinte és hiteles.
Ha az, hogy látod őt a társkereső alkalmazásokon interakcióban, stresszel téged, mondd meg neki. Mondd, hogy “Fontos, hogy tudd, én vagyok az egyetlen, akivel randizol”. Előre szólok, ha most fenntartásai vannak a veled való exkluzivitással kapcsolatban, és úgy érzi, hogy ebben a beszélgetésben nyomást gyakorolsz rá, akkor csak folytatni fogja az appokat, mindegy, hogy most mit mond neked.
Mesélj neki arról, hogyan égettél meg korábban, hogy megértse a kontextusodat. Egy kicsit jobban meg fog érteni téged, de végül is az igazságát kell közölnie veled is.
12. Hallgass és légy kíváncsi.
Amikor a pasid beszél, tényleg figyelj oda. Figyelj a szavakra, amiket mond, és figyelj arra, amit nem mond – és a testbeszédére. Figyelj arra, hogy mi az, ami fontos neki. Figyelj együttérzéssel és egész éneddel.
Minden egyes kijelentés vagy nyitott kérdés után tarts szünetet. Hagyja, hogy feldolgozza, majd engedje, hogy a saját idejében válaszoljon. Egy kis csend a barátod lehet a DTR-csevegésben!
Ha azt mondja, hogy szórakozni akar, higgy neki. Ugyanakkor légy óvatos a feltételezésekkel. Ha nem vagy tisztában, vagy szeretnél mélyebbre menni, tegyél fel “Hogyan” vagy “Mi”-vel kezdődő követő kérdéseket. A “Miért” kérdések ítélkezést sugallnak, és határozottan a “ne kérdezz” listán vannak.
Megnyugtázza a megjegyzéseit, hogy tudja, figyel. Például: “Ez fontos neked”, vagy “Abból, amit elmondtál…”. Látni fogja, hogy mennyire nyitott és figyelmes vagy, és ez nagyban hozzájárul ahhoz, hogy olyan kapcsolat alakuljon ki, amely fenntartható.”
13. Fontold meg a kompromisszumokat.
A pasid nem biztos, hogy most azonnal megadja neked a kívánt megerősítést. Ha nagyon kedveled ezt a srácot, és úgy gondolod, hogy lehet közös jövőtök, vedd fel a problémamegoldó kalapodat.
Feldolgozd újra a helyzetet. Például: “Nagyon szeretsz velem időt tölteni, és még nem állsz készen arra, hogy ne találkozgass többé másokkal. Ugyanakkor tudnom kell, hogy én vagyok az egyetlen, akivel lefekszel. Mit tehetnénk, hogy félúton találkozzunk?”
Remélhetőleg, ahogy erre a beszélgetésre készültél, már átgondoltad, hogy mivel tudsz együtt élni.”
14. Tartsd meg a határaidat.
Ha lehetőséget adtál neki, hogy elmondja a véleményét, és nincs hely a kompromisszumra a részedről, az rendben van. Mondd el neki, hogy miben nem vagy hajlandó engedni. Ha például nem hajlandó abbahagyni a más nőkkel való találkozgatást (és a gondolattól is felfordul a gyomrod), mondd meg neki, hogy ez neked nem fog működni.
Javasold, hogy tartsatok szünetet, vagy maradjatok barátok.
Ne tedd soha az ő igényeit a te normáid és önbecsülésed elé.
15. Maradj független az eredménytől.
Koncentrálj arra, hogy miért akartál egyáltalán beszélgetni. A válaszok megszerzése éppen ezt jelenti; nem a kívánt választ, hanem a tényleges választ.
Milyen kényelmetlen is lehet, tegye ki a szívét, és legyen kész elfogadni ennek a DTR-csevegésnek az eredményét.
És ha végül nem tudja megadni neked azt, amit szeretnél, ismerd fel, hogy itt az ideje továbblépni. Elvégre az élet túl rövid ahhoz, hogy egy olyan srácra pazarold az idődet, aki nem képes vagy nem hajlandó megfelelni neked. Végül is jobb, ha most tisztázod, mint később megbántódni. Gyógyulj meg most, és készülj fel a következő srácra, aki hivatalossá akarja tenni veled a kapcsolatot.
Kövesd ezeket a tippeket, és tedd a vitát nem eseményszerűvé, azaz a kapcsolatotokat nem megzavaró eseménnyé. Megkapod a keresett válaszokat – függetlenül a végeredménytől. Tegye félre a kételyeit, és lépjen előre. Ki tudja, talán a pasid titkon azt remélte, hogy felhozod a témát!