Hogyan érezd jól magad felnőttként az életben : Játékhiányos vagy?

Emlékszel még arra az érzésre, amikor gyerekként még tudtad, hogyan kell szórakozni?

Felnőttként szeretnél újra szórakozni, de úgy tűnik, már nem tudod átélni ezt az érzést.

Még azokat a dolgokat is csinálod, amelyeknek szórakozásnak kellene lenniük, de úgy tűnik, már nem tudod úgy élvezni az életet, mint egy gyerek.

Ezért álmodozol azokról a régi szép időkről, és visszatérsz a valóságba.

Tudom, talán azt hiszed, hogy az életben való szórakozás már a múlté, de biztosíthatlak, hogy lehet szórakozni, még akkor is, ha annyi felelősséged van, és annyi minden miatt kell aggódnod.

Míg a pihenés megtanulása önmagában egy művészet, az életben való szórakozás egy másik. Az egyik legnagyobb ok, amiért úgy tűnik, hogy nem tudunk jól szórakozni az életben, az az, hogy nem is tudjuk, mi okoz nekünk igazi örömet.

Ezért folyamatosan sodródunk a más emberek által kedvelt tevékenységek között, és aztán csodálkozunk, hogy mi miért nem tudjuk ugyanúgy élvezni ezeket a tevékenységeket, mint ők.

De a mai nap után már nem kell találgatnod. Pontosan tudni fogja, mit kell tennie, hogy jól érezze magát – amikor csak akarja.”

A játék fontossága

“A legsikeresebb felnőttek megőrzik a játék képességét”. – Dr. Jack Shonkoff

Mielőtt lefektetném, hogyan szórakozhatsz az életben a személyiségednek megfelelően, állapítsuk meg, miért is kellene törődnöd a játékkal.

Meglehet, azt hiszed, hogy a játék a gyerekeknek való. Lehet, hogy azt hiszed, hogy felnőttként a játék opcionális. De a valóság az – szükséged van a játékra. Ez olyan, mint a lelkednek a táplálék.

Ma több ember szenved játékhiányban, mint valaha. A krónikus játékmegvonás következményei a következők:

• Agynövekedés elmaradása
• A depresszió fokozott kockázata
• A függőségi viselkedés fokozott kockázata
• Létfontosságú agyi területek rossz működése
• Szegény impulzuskontroll
• Szegény dühkezelés
• Segény önkontroll
• Szegény önmenedzselés.szabályozás
• Fragilis és sekélyes kapcsolatok

A másik oldalon, Greg McKeown, az Essentializmus című könyv szerzője szerint a játék növeli az agyi aktivitásunkat, csökkenti a stresszt, és megnyitja az elménket az alternatív lehetőségek meglátására.

Hogyan hozhatod vissza a játékot az életedbe?

Örülök, hogy megkérdezted.

Learn To Have Fun By Discovering Your Play Personality

Dr. Stuart Brown, a Play című könyv szerzője 8 “játékszemélyiséget” azonosított az állati és emberi természetes viselkedések alapján.

Noha mindannyian e játékszemélyiségek keveréke vagyunk, általában van egy vagy több domináns. Emellett a játékszemélyiségünk az életkor előrehaladtával változhat, ezért mindig legyünk nyitottak a kísérletezésre, ha úgy tűnik, nem tudunk szórakozni az életben.

A jelenlegi vagy domináns játékszemélyiségünk megismerése segíthet meghatározni azokat a tevékenységeket és módokat, amelyekkel jól szórakozhatunk az életünkben.

A 8 játékszemélyiség a következő:

1. A Joker

Szeretnek másokat megnevettetni, tréfát űzni és vicces benyomásokat kelteni. Ők az “osztály bohóca” vagy “a vicces” egy csoportban.

Játékötletek a joker számára:

• Megnevettetni az embereket a vicceiden
• Vicceken és szóvicceken nevetni
• Vígjátékokat nézni

2. A kinesztéta

A testük mozgatásával szeretnek játszani. Ez lehet tánc, futás, jóga, sport, úszás, séta vagy túrázás formájában.

Ideák a játékra a kinesztéta számára:

• Sportolj vagy sétálj a szabadban
• Társulj egy olyan csoporthoz, amely olyan tevékenységet végez, amit szeretsz
• Nézd és tanuld meg azokat a tevékenységeket, amelyeket szeretsz

3. A felfedező

Szereti tágítani a látókörét, hogy új dolgokat fedezzen fel. A felfedezés lehet fizikai (új helyek meglátogatása), szellemi (ismereteik bővítése egy érdeklődési területen) vagy érzelmi (érzelmek feltárása a zenén, művészeten vagy mozgáson keresztül).

Játékötletek egy felfedező számára:

• Kerülj kalandokba (csinálj új dolgokat)
• Tanulj meg valamit, ami lenyűgöz
• Kutass olyan dolgokat, amelyekre kíváncsi vagy

4. A versenyző

Szeretnek játszani, hogy nyerjenek vagy rekordokat döntsenek – legyen szó szóló vagy társas játékról. A versenysportot is szívesen nézik.

Ideák a versenyzős játékhoz:

• Játékokat játszani
• Célokat kitűzni (az életet játékká tenni)
• Sportot nézni

5. Az igazgató

Szeretnek eseményeket tervezni, szervezni és kivitelezni. Vezető szerepet vállalnak a társasági életben, hogy rendezvényeket tartsanak és élményt nyújtsanak a csoportnak.

Ideák az igazgató játékához:

• Szervezz egy bulit vagy egy eseményt
• Szervezd vagy tervezd meg a dolgaidat
• Játszd a vezető szerepét a csoportodban

6. A gyűjtő

Szeretnek gyűjteni, és a legérdekesebb dolgok vagy élmények gyűjteményével rendelkeznek, ami lenyűgözi őket. Élvezik, hogy új darabokat találnak, amelyekkel bővíthetik a gyűjteményüket. Lehet, hogy élvezik a gyűjteményük rendszerezését és bemutatását is.

Ideák a gyűjtőjátékhoz:

• Gyűjts olyan tárgyakat, forrásokat vagy élményeket, amelyeket nagy becsben tartasz
• Találj új darabokat, amelyeket hozzáadhatsz a gyűjteményedhez
• Hozd nyilvánosságra a gyűjteményedet (vagy mutasd meg a barátaidnak)

7. A művész/alkotó

A kreativitással vagy művészettel kapcsolatos tevékenységeket szeretik. Ez lehet festés, építés, kötés, kertészkedés, éneklés, vagy akár tárgyak javítása és takarítása.

Ideák a művész/alkotó játékához:

• Készítsd el a művészetet vagy végezd a tevékenységet, amit élvezel
• Használd vagy add az alkotásaidat másoknak, hogy élvezzék
• Nézd meg a művészetet, amit értékelsz

8. A mesemondó

A képzelet segítségével szeret kalandozni. Szívesen játszanak, írnak és mesélnek történeteket. Vagy szeretik átélni ezeket az alkotásokat regények olvasásával vagy filmek és színház megtekintésével.

Játékötletek egy mesemondó számára:

• Mondj vagy írj történeteket
• Olvass, hallgass vagy nézz történeteket
• Légy részese egy történetnek előadással

A mély játék ereje

Hallhattál már a mély munkáról. De a “mély játék” is szükséges ahhoz, hogy csodálatos életet élj meg.

Minél tisztábban látod, mit jelent számodra a szórakozás, annál több időt fogsz mély játékkal tölteni, és elkerülöd azokat a dolgokat, amelyeket nem élvezel.

A legegyszerűbb módja a mély játéktevékenységek azonosításának, ha észreveszed, mi az, ami elfeledteti veled az idő fogalmát. Ha visszaemlékszel azokra a tevékenységekre, amelyeket gyerekkorodban szerettél, az is segíthet azonosítani őket.

A mély munka és a mély játék kéz a kézben jár. Néha egy tevékenységgé olvadnak össze, máskor pedig kiegészítik egymást, és úgy kezelik az energiádat, hogy optimális stresszt és regenerálódást biztosítanak számodra.

A mély munka és a mély játék teljes erejének kihasználásához tehát zsonglőrködhetsz a kettő között az egyensúly fenntartása érdekében. Vagy választhatsz olyan munkaterületet, amely lehetővé teszi, hogy mindkettőt egyszerre végezd.

Ha zsonglőrködnöd kell a mély munka és a mély játék között, és nincs időd mélyjátékos foglalkozásra, hívhatsz “mikrojátékos” foglalkozásokat.

• A Joker elronthat egy viccet vagy megnézhet egy vicces tartalmat
• A Kinesthete tehet egy rövid sétát
• A Explorer “Google-olhat” valamit, hogy kielégítse kíváncsiságát
• A Competitor játszhat egy rövid játékkal
• Az igazgató rendszerezhet fájlokat vagy feladatokat
• A gyűjtő vezethet egy listát a fontos linkekről vagy forrásokról
• A művész/alkotó firkálhat egy papírra, dúdolhat egy dalt, és így tovább (a művészettől függ).
• A Mesélő álmodozhat egy történetet

A másik lehetőség, hogy egyszerre végez mély munkát és mély játékot, ha a munkája illeszkedik a játék személyiségstílusához.

Ahogy James Michener mondta…

“Az életművészet mestere alig tesz különbséget munka és játék, munka és szabadidő, elme és test, információ és kikapcsolódás, szerelem és vallás között. Alig tudja, hogy melyik melyik. Egyszerűen csak a kiválóságról alkotott elképzelését követi, bármit is csinál, és másokra bízza, hogy eldöntsék, dolgozik-e vagy játszik. Számára mindig mindkettőt csinálja.”

Have More Fun In Life

Az élet rövid. És a játék elengedhetetlen része a teljes életnek.

A legtöbb ember felnőttként sem tudja, hogyan kell játszani, mert nem tudja, mit élvez igazán.

De már nem kell találgatnia. Mint a legtöbb ember, valószínűleg te is különböző játékszemélyiségek keveréke vagy. A domináns játékszemélyiségek egyedi készletét megtalálhatod a következők között: A Joker, A Kinesthete, A felfedező, A versenyző, A rendező, A gyűjtő, A művész/alkotó és A mesélő.

Most már ismered az egyedi kombinációdat és pontosan tudod, hogy milyen tevékenységektől érezheted magad a legélénkebbnek. Ne várj tehát arra, hogy az élet tökéletes legyen – kezdj el játszani.

A tökéletes idő a játékra sosem jön el, hacsak nem szakítasz rá időt. Nyomd meg tehát a start gombot, és merülj el a mély játékban – minden nap.

Készen állsz egy jobb életre?

Kérdések