A gyors Google keresés “home remedies/tips to increase pregnancy” hoz egy elég érdekes keveréke termékenységi mítoszok. Speciális szexuális pozíciók, a lábak levegőben tartása szex után, gluténmentes étkezés, édesburgonya fogyasztása, dívakosár behelyezése közösülés után, köhögés elleni szirup fogyasztása, és a lista még hosszan folytatható. De elgondolkodott már azon, hogy vajon ezek közül a gyógymódok közül bármelyiknek van-e tudományos alapja, vagy valóban működik-e? E tippek közül sok olcsó (ha nem is ingyenes), és a termékenység világában mindannyian tudjuk, milyen költséges lehet a fogamzás. Tehát ha működnek, miért ne próbálnánk ki őket? A probléma az, hogy sok, ha nem a legtöbb ilyen tippet valójában soha nem vizsgálták. Nagy időpocsékolás lehet belőlük, és tévesen ébreszthetnek benned reményeket. Tehát ha megpróbálsz teherbe esni, honnan tudod, hogy melyek azok, amelyek valóban működnek? Szerencsédre ma boncolgatjuk ezeket a fogantatásra vonatkozó tippeket és trükköket, hogy megállapítsuk, valóban megéri-e a fáradozásodat. Ezzel együtt itt vannak a leggyakoribb termékenységi mítoszok, amelyeket megcáfoltunk!
Fertilitási mítoszok #1: Speciális szexuális pozíciók
Ez valószínűleg a LEGGYAKORIBB termékenységi mítosz, amit hallunk. Az indoklás szerint bizonyos szexuális pozíciók lehetővé teszik, hogy a spermiumok közelebb kerüljenek a petesejthez, aminek növelnie kellene a terhesség esélyét. A másik érvelés e mögött az, hogy ha a férfi van felül, a gravitáció velünk dolgozik, és megkönnyíti a spermiumok számára, hogy elérjék a petesejtet. Nos, a két póz, amelyet az internet a legjobbnak hirdet a babakészítés szempontjából, a misszionárius és a férfi hátulról póz. Szóval van ebben egyáltalán valami igazság? Nos, a mai napig nulla tanulmány készült arról, hogy mely szexuális pozíciók az optimálisak a fogantatás szempontjából, így tényleg nem lehet tudni. A fizika azt mondja, hogy a gravitációnak segítenie kell, bár ezt sem vizsgálták még soha. Egyetlen tanulmány vizsgálta a szex mechanikáját, amelyben MRI-felvételeket készítettek egy párról, akik két pózban (misszionárius és férfi hátul), majd az ejakuláció után szexeltek. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ezekben a pozíciókban a férfi könnyen elérte a méhnyakat, és percekkel az ejakuláció után a spermiumok nagyon közel úsztak a méhnyakhoz1. Ez ígéretesen hangzik, de sajnos a tanulmány csak egy párt vizsgált, és nem a terhességet mérte fő eredményként. Mit kell tehát mindebből kiindulnunk? Egyelőre nem sokat tudunk levonni belőle. Jelen állás szerint a terhesség MINDEN szexuális helyzetben bekövetkezhet. Ha a fizikát szeretné használni, és a gravitációt a csapatába állítani, akkor mindenképpen vegyen részt ezekben a pozíciókban; de ne erre támaszkodjon a teherbeesés eszközeként!
Fertilitási mítoszok #2: Mozdulatlanul maradni/lábak a levegőben szex után
Most, biztos vagyok benne, hogy mindannyian hallották (vagy akár látták a TV-ben), hogy szex vagy embrióátültetés után, hölgyeim, jobb, ha felemelik a lábukat a levegőbe, és mozdulatlanul maradnak! Ennek a vicces technikának az indoklása hasonló ahhoz, mintha bizonyos szexuális pozíciókat venne fel. Ott van a gravitáció – és ha felemeled a lábad és mozdulatlanul maradsz, akkor a spermiumoknak könnyebben és hatékonyabban kell eljutniuk a petesejthez. A másik ok a módszer mögött az, hogy ha rögtön utána felállunk, a spermiumok egy része elhagyhatja a hüvelycsatornát, és ha kevesebb a spermium, kevesebb az esély a fogantatásra. Nos, érdekes módon ezt valóban vizsgálták már egyszer, és a kutatás nem rossz! 391 méhen belüli megtermékenyítésen átesett nőt randomizáltak, akik vagy 15 percig fekve maradtak utána, vagy arra utasították őket, hogy azonnal álljanak fel. Meglepő módon a terhességi arányok és az élve születések aránya jelentősen magasabb volt azon nők csoportjában, akiket arra utasítottak, hogy a beavatkozás után 15 percig maradjanak mozdulatlanul2. Lehet, hogy ez mégsem egy olyan termékenységi mítosz, de néhány fontos dolog, amit meg kell jegyezni, hogy ez csak a méhen belüli megtermékenyítést vizsgálta, a természetes szexet nem, és csak egy tanulmány készült erről, és még nem történt meg az eredmények megismétlése. Ettől függetlenül a tanulmány jól sikerült, a 15 perc fekvés utána INGYENES és BIZTONSÁGOS, és eddig a kutatások is ezt támasztják alá. Szóval hölgyeim, hajrá, próbáljátok ki ezt a módszert!
Ezzel együtt nem szükséges, hogy a lábaitok teljesen a levegőben legyenek, és okkal feltételezhető, hogy a medence dőlése ebben a pozícióban azt eredményezné, hogy az ondó a méhnyakon kívülre gyűlne, nem engedve a méhnyak bejutását (bár ezt sem bizonyították vizsgálatok). Fekvés közben jobb pozíció, ha egy vékony párnát teszünk a derekunk/fenekünk alá, és a lábunkkal kényelmes helyzetben fekszünk.
Fertilitási mítoszok #3: Menstruációs kehely behelyezése szex után
Ez a termékenységi mítoszok közül eléggé kilóg a sorból, de sok nő van, aki már kipróbálta. Igen, a fogamzási kísérletek során elterjedt gyakorlat a menstruációs csésze behelyezése közvetlenül szex után, hogy az összes spermiumot visszatartsa. Ennek a módszernek állítólag az a további előnye is megvan, hogy a spermiumokat nagyon közel tartja a méhnyakhoz (ahová a teherbeeséshez le kell rakódniuk). Ahogy fentebb említettük, minél több spermium van a hüvelycsatornában, annál jobbak az esélyeid a fogamzásra, igaz? Nos, sajnálattal jelentem, hogy a mai napig nincs kutatás a menstruációs csészékkel és a termékenységgel kapcsolatban. A menstruációs csészék gyártói nem említik, hogy ez a termék bármilyen módon segítené a termékenységet. Így bár az indoklásnak lehet értelme, nem lehet biztosan tudni, hogy ez a módszer működik-e vagy sem. Nők ezrei állítják, hogy ez segített nekik, de jelenleg csak anekdotikus beszámolókkal rendelkezünk. Ha már használsz menstruációs csészét, és szeretnéd kipróbálni, mindenképpen. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy ez NEM bizonyított módszer, és nem szabad önmagában vagy a meddőség első vonalbeli kezeléseként alkalmazni!”
Fertilitási mítoszok #4: Vicces filmek nézése szex vagy embrióátültetés után
A lány a legjobb gyógyszer, igaz? Ez a kedvenc tippem, amit az interneten találtam, ha a termékenység növeléséről van szó. Ez azért van, mert a termékenységi kezelések és a meddőséggel való foglalkozás SO hihetetlenül stresszes, és a stressz akadályozza a termékenységet. Nos, az indoklás e mögött elég világos: a nevetés csökkenti a stresszt, és a csökkentett stressz javítja a termékenységet. Vicces módon ez egyike azoknak a termékenységi mítoszoknak, amelyeket már korábban is kutattak! Egy prospektív kvázi-randomizált vizsgálatban 219 nőt randomizáltak, akiket az embrióátültetés után 15 percig egy bohóc szórakoztatott, vagy magukra hagytak. Mindenki meglepetésére a bohóccsoportban a terhességi arány valóban szignifikánsan magasabb volt, mint a magára hagyott csoportban3. Ez a tanulmány rávilágít a stresszcsökkentés és a lelkiállapot fontosságára a fogamzási kísérletek során. Bár több tanulmányra van szükség ezen a területen, és a tanulmány nem a természetes szexet vagy a vicces filmeket önmagában vizsgálta, valami nagyon érdekes dologról van szó, amit érdemes kipróbálni!
Fertilitási mítoszok #5: Köhögőszirup fogyasztása
Ez a legőrültebb termékenységi mítosz, és sajnos az egész internetet bejárja! A módszer népszerűsége mögött az áll, hogy a köhögés elleni szirupok egyik összetevője, a guaifenesin valójában elvékonyítja a méhnyak nyálkáját, és így javítania kellene a terhesség esélyeit. Ha a méhnyakváladék hígabb, a spermiumok könnyebben képesek túlélni és megtenni az utat a petesejtig. Erről még nem készültek tanulmányok, és én erősen tanácsolnám, hogy ne próbáld ki! Igen, valóban elvékonyítja a méhnyakváladékot; HOGYAN vannak más, esetleg veszélyes összetevők is a köhögés elleni szirupban, amelyek károsíthatják a termékenységet és az esetleges terhesség egészségét. Tegyetek magatoknak egy szívességet, és maradjatok távol a köhögéssziruptól!
Léteznek más természetes módszerek (például gyógynövények és kiegészítők) az optimális méhnyakváladék növelésére, bár először mindig a termékeny méhnyakváladék hiányához vezető hormonális egyensúlyhiány azonosítása az első lépés.
Fertilitási mítoszok #6: Termékenységi tisztítókúra
Néhányan talán már hallottak a termékenységi tisztítókúráról, és a tisztítókúra elvégzésének előnyeiről a fogamzási kísérlet előtti hónapokban. Azok számára, akik még nem hallottak róla, a termékenységtisztítás egy tisztítókúra, amely a máj és a méh méregtelenítésével készíti fel a szervezetet a fogantatásra. Úgy működik, hogy fokozza a máj méregtelenítését, ami hatékonyabban segít kiválasztani a nemkívánatos, hormonháztartást zavaró méreganyagokat, amelyek negatív hatással vannak a termékenységre. Ezzel egyidejűleg a méhre is hat azáltal, hogy növeli a terület véráramlását, hogy eltávolítsa a régi, pangó vért és tonizálja a méhet. A ciklus első felében a máj méregtelenítésén, míg a ciklus második felében a méh méregtelenítésén van a hangsúly. Az ilyen tisztítókúrákban gyakran szereplő gyógynövények közé tartozik a bojtorján, a máriatövis, a gyermekláncfű, a sárga dokk, az édesgyökér, a dong quai, a pünkösdi rózsa és a málnalevél.
Egyelőre nincsenek olyan tanulmányok, amelyek a termékenységi tisztítókúrák hatékonyságát vizsgálnák a fogamzás szempontjából. A fent említett gyógynövények azonban NAGYON régóta használják a máj támogatására, és hihetetlenül hatékonyak az ösztrogén megfelelő metabolizálásában. Az is jól dokumentált tény, hogy az endokrin rendszert károsító vegyi anyagok jelentősen és negatívan befolyásolják a termékenységet, így a termékenységi tisztítások mögött álló logika egyáltalán nem hibás. Az Awaken Life-nál mi mindannyian támogatjuk a termékenységtisztítást, mint a májműködés optimalizálásának és a hormonháztartás kiegyensúlyozásának kezdeti lépését – ez nagyon hatékony lehet, és nem tartozik a termékenységi mítoszok közé. Azonban nincs “egy az egyben” termékenységi tisztítókúra. Gyakran látok olyan nőket, akik az internetes információkon alapuló tisztítókúra kipróbálása után fordulnak hozzám, csak azért, hogy rosszabb helyzetben találják magukat és a ciklusukat. Ez azért van, mert a szedett táplálékkiegészítők nem illeszkedtek a sajátos hormon- és termékenységi profiljukhoz vagy a májműködésükhöz. A méregtelenítő kiegészítők nem mind egyformák. Sok, nyilvánosan elérhető készítmény rosszul van megtervezve és rossz minőségű. Az interneten sok nem biztonságos méregtelenítési gyakorlat is található (mint például a gyümölcslé böjt, hogy csak egyet említsek), amelyek valójában több kárt okozhatnak, mint hasznot, különösen a termékenységedre nézve, ezért óvakodj az extrém tervektől, amelyek súlyos kalóriakorlátozással járnak.
A klinikai gyakorlatban sok előnye van annak, ha egy biztonságos termékenységi tisztítókúrával kezded, hogy biztosítsd a szervezeted és a reproduktív rendszered optimális működését. Ennek ellenére próbálj meg távol maradni azoktól a termékektől, amelyek azt állítják, hogy MINDEN nőnek segítenek a megfelelő méregtelenítésben. Minden ember SOHA egyedi, így egy általános megközelítés nem fog működni! Tegyen magának egy szívességet, és keressen fel egy természetgyógyász orvost, hogy meghatározza, mely gyógynövények a legmegfelelőbbek kifejezetten az Ön számára!
Fertilitási mítoszok #7: Orgazmus
Ez valószínűleg a második leggyakoribb termékenységi tipp, amit az interneten találunk! Azt hirdetik, hogy a női orgazmus szex közben növelné a terhesség esélyét. Két oka van annak, hogy ez miért lehet hatékony. Az első, hogy az orgazmus elálmosít/elnyugtat, és arra késztet, hogy tovább feküdj. Ahogy fentebb már tárgyaltuk, a szex utáni fekvés potenciálisan növelheti a terhesség esélyeit. A második elmélet szerint, amikor orgazmust kapunk, a méhünkben összehúzódások sorozata indul meg, amelyek segítenek “felszívni” a spermiumokat a méhbe, ezáltal felgyorsítva a spermiumok útját a petevezetékekhez. Az indoklás meggyőző, így nem meglepő, hogy valóban készültek kutatások ebben a témában. Az egyik tanulmány úgy döntött, hogy teszteli az orgazmus és a méhösszehúzódás elméletét. A tanulmány megállapította, hogy ha a nőknek a férfi ejakulációja után legfeljebb 45 perccel volt orgazmusuk, a spermiumok visszatartása a méhben szignifikánsan nagyobb volt4. A tanulmány azonban nem vizsgálta a terhesség vagy az élveszületések arányát az eset után. Egy másik tanulmány azt vizsgálta, hogy van-e összefüggés az orgazmus és a nők gyermekszáma között. Nagyon gyenge, de pozitív korrelációt talált, ami arra utal, hogy az orgazmus gyengén összefügghet az esetleges terhességgel. Ez a kapcsolat azonban olyan gyenge volt, hogy a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a női orgazmus valószínűleg nem játszik szerepet a termékenység fokozásában, és nem lehet valóban közvetlen kapcsolatot megállapítani5. Mit jelent ez tehát? Alapvetően úgy tűnik, hogy az orgazmusnak nagyon szerény hatása lehet a termékenységre, azonban további kutatásokra van szükség annak eldöntéséhez, hogy ez a tipp felkerüljön-e a termékenységi mítoszok listájára. Az biztos, hogy nem árthat, és gyakran az orgazmus a stressz-szintet is csökkentheti, ami egy bónusz. Ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy az orgazmus elmaradása árt a fogantatás esélyeinek! A helyzet úgy áll, hogy a terhesség orgazmussal vagy anélkül is bekövetkezhet. Ha csak azért próbálkozol az orgazmussal, hogy megfoganj, az valószínűleg csak még jobban stresszel, és elveszi a kapcsolatotokat. Egy egészséges kapcsolat a partnereddel sokkal messzebbre vezet a végén!
Fertilitási mítoszok #8: Tiszteletre méltó említés:
SOK diétás állítás található az interneten a termékenység növelésével kapcsolatban. Édesburgonya fogyasztása, gluténmentes étkezés, gránátalma fogyasztása, búzafű fogyasztása, hogy csak néhányat említsek. Való igaz, hogy amit a fogamzás előtt és a terhesség alatt eszünk, az jelentősen befolyásolja a termékenységet és a terhesség kimenetelét. Azonban a terhességi esélyeinket növelő konkrét ételek (pl. az édesburgonya), nem annyira jól tanulmányozottak. Az étrend nagyon fontos összetevője a termékenység optimalizálásának, és nem szabad félvállról venni! A teljes körű étrendi irányelvekért, hogy mit kell enni a fogamzási kísérletek során, olvassa el Az optimális termékenységi étrend és az Optimális termékenységi étrend című bejegyzéseinket: Common Mistakes to learn more!
Nehéz eligazodni a termékenységi információk összetett világában?
Az interneten számos más érdekes tippet is találhat, amelyek állítólag növelik a terhesség esélyét. Azonban ne feledje mindig, hogy amit az interneten olvas, az nem mindig pontos! Mindig kérdezd meg magadtól: mi az indoklás, van-e mögötte tudomány, van-e értelme, és van-e esetleges káros hatása? Miközben termékenységi problémákon megy keresztül, minden reményt örömmel fogadunk. Ez egy nagyon stresszes és érzelmileg nehéz időszak lehet, és ezért sokan hajlandóak néhány elég vicces és nem mindennapi módszerrel foglalkozni. Ha termékenységi problémái vannak, arra kérem, hogy ne az interneten keressen válaszokat! Nemcsak rengeteg téves információ van, ahogy azt fentebb már felvázoltuk; de sokkal több minden lehet, amit egyénileg kell kivizsgálni és kezelni. A fogamzási kísérlet során a legfontosabb dolgok a szex időzítése az ovulációval, az egészséges életmód bevezetése, a hormonok optimalizálása és az egyéni egészségügyi akadályok leküzdése. Ha meddőséggel küzd, egy természetgyógyász, aki a termékenységre és a reproduktív egészségre összpontosít, nagyon értékes része lehet az Ön egészségügyi csapatának. Ha szeretne többet megtudni a hatékony termékenységi kezelésekről, és arról, hogyan növelheti a terhesség esélyeit, az Awaken Life-nál itt vagyok és szívesen segítek!