Minden reggel úgy ébredsz, hogy fáj a lábad, és már akkor fáj, amikor kilépsz az ágyból és elsétálsz a fürdőszobába. Mi lehet a baj? Mit kell tennie?
Egy plantáris fasciitisnek nevezett probléma lehet az oka annak, hogy fáj a lába, amikor felkel és sétál. Ez a lábbetegség akkor jelentkezik, amikor a talp alján lévő ín, az úgynevezett plantar fascia begyullad. A kutatók szerint a plantáris fasciitis az orvosi ellátást igénylő lábtünetek mintegy 15%-ának a forrása. A gyógytornászok segíthetnek megerősíteni, hogy a tüneteket a talpi fasciitis plantar okozta. Segíthetnek abban is, hogy kitalálja, mit tegyen a tünetei kezelésére.
Négy tipp, ami segíthet, ha ébredéskor és járáskor fáj a lába
Mindenféleképpen kezelheti a lábát, ha ébredéskor vagy járáskor fáj. A gyógytornászaink által ajánlott kezelési lehetőségek közé tartozik néhány:
Tréning ébredéskor – Az egyik ok, amiért fájhat a lába, amikor először felébred, az, hogy volt ideje megmerevedni. Fizioterapeutáink kidolgozhatnak Önnek egy nyújtási tervet, amelynek célja a lábak merevségének csökkentése.
Rövidebb távokat sétáljon – A pihenés az egyik legfontosabb kezelési tényező, ha talpi fasciitiszben szenved. Ha minél kevesebb súlyt viselsz a lábadon, az segít csökkenteni a gyulladást a talpi fasciában. Azoknak, akik sokat vannak talpon, meg kell próbálniuk gyakori pihenőidőket beiktatniuk a nap folyamán.
Jegesítse a sarkát – Ha jeget vagy hideg csomagot tesz a sarkára, az szintén segíthet csökkenteni a talpi fasciitisz gyulladását. Ügyeljen arra, hogy a hidegforrás ne érjen közvetlenül a bőréhez, tekerje be egy törülközőbe vagy papírtörlőbe.
Látogasson el a fizikoterapeutához – A fizikoterápiás kezelések látogatása szintén segíthet csökkenteni a talpi fasciitisz tüneteit. Egy tanulmány azt mutatja, hogy azoknál a betegeknél, akik fizikoterápián vettek részt a plantáris fasciitis miatt, hat hét után nagyobb mértékben javult a fájdalom pontszáma, mint azoknál, akik nem jártak fizikoterápiára.
Nyíl Fizikoterápia & A rehabilitáció segíthet, ha ébredéskor és járáskor fáj a lába
Hol kaphat fizikoterápiát, ha ébredéskor és járáskor fáj a lába? Az Arrow Fizikoterápia & Rehabilitáció csapatunkban megtalálod a segítséget, amit keresel. Ingyenes szűrővizsgálatokat kínálunk, amelyek megerősíthetik, hogy van-e plantáris fasciitise. Csapatunk a lábfájás személyre szabott terápiás terveinek összeállításában is jeleskedik. Még virtuális ellátást és otthoni terápiát is kínálunk, amelyek lehetővé teszik, hogy otthonról való távozás nélkül kapjon kezelést. Ami még jobb, hogy bármelyik terápiás szolgáltatásunkat igénybe veheti anélkül, hogy előbb orvosi beutalót kellene kérnie.
Lépjen kapcsolatba csapatunkkal még ma, ha további információt szeretne kapni a plantar fasciitis kezeléséről vagy időpontot szeretne kérni egy első találkozóra.