Amint azt sok vállalkozó kedvű, csiklóval rendelkező ember tudja, számos dolog van, amit kipróbálhatsz a jobb orgazmus érdekében – és kétszer annyi, ami egyáltalán nem fog megtörténni. Még ha profi is vagy az O-ban, a szakértők szerint lehet, hogy úgy akadályozod a csúcspontjaidat, hogy észre sem veszed. Ahhoz, hogy megállapítsd, hogy ebbe a táborba tartozol-e, képzeletben utazz el azokba a pillanatokba, amikor rájössz, hogy ó igen, mindjárt orgazmusod lesz, nincs visszaút. Most koncentrálj arra, hogy általában milyen a légzésed, amikor a küszöbön állsz. Mély, teljes lélegzetet veszel? Vagy inkább visszatartod a lélegzeted? Ha ez utóbbi, akkor alááshatod az orgazmusodat.
A légzés visszatartása az orgazmushoz közeledve elég gyakori ösztön. ” különböző okokból: idegesség, izgalom, félelem az elengedéstől, kísérlet a hangok tompítására, hogy ne zavarja a gyerekeket” – mondja Jessica O’Reilly, Ph.D., szexológus és a The Sexual Pro Series webináriumok alapítója a SELF-nek, hozzátéve, hogy akár egyszerűen azért is visszatarthatod, mert “az orgazmust megelőző és kísérő nehéz légzés természetellenesnek tűnik”. De mivel a légzés egy tudatalatti reflex, az is lehet, ahogyan megváltoztatod, miközben megerőlteted magad – gondolj arra, milyen gyakran kell a csoportos edzés oktatóinak emlékeztetniük az óráikat, hogy ne tartsák vissza a lélegzetüket. “Annyira a feladatra koncentrálhatsz, hogy elfelejtesz lélegezni” – mondja O’Reilly.”
Nem számít, miért csinálod, a légzés visszatartása szex közben korlátozhatja a szervezetedbe áramló új oxigén mennyiségét, ami kontraproduktív lehet az egésznek. A légzés maximalizálása segít felpörgetni a keringést, ami “elengedhetetlen a szexuális válaszciklushoz” – magyarázza O’Reilly. “A nemi szervek régiójának véráramlása természetes része az orgazmusig tartó folyamatnak”. Attól függően, hogy miért tartod vissza a lélegzeted, például mert túlságosan a hangokra koncentrálsz, az is megnehezítheti, hogy kiszakadj a fejedből és belemerülj abba, ami a valóságban történik. “A mély és természetes légzés gyakorlása fokozhatja a szexuális élményt” – mondja O’Reilly, akinek az ügyfelei arról számoltak be, hogy “a mély, lassú légzés intenzívebbé és számosabbá teszi az orgazmikus összehúzódásokat.”
Azzal ugyanakkor nem akarsz annyira arra koncentrálni, hogyan lélegzel, hogy megzavarod a saját áramlásodat. “Ha az embereknek orgazmusuk van, nem szívesen mondom nekik, hogy csináljanak valami mást” – mondja a SELF-nek Dr. Ian Kerner szexuálterapeuta, a She Comes First című könyv szerzője, megjegyezve, hogy ha túl sokat gondolkodsz azon, hogyan érsz el orgazmust, az megnehezítheti azt. “Függetlenül attól, hogy hogyan lélegzel, ha orgazmusod van, több erőt neked” – mondja Kerner. De elismeri, hogy az eltérő légzés segíthet egyesek szexuális élményeinek fokozásában – a trükk az, hogy az orgazmus előtt koncentrálj rá, ne pedig közben.
Az egyik egyszerű módja annak, hogy jobban hozzászokj, ha maszturbálás közben próbálod ki a mély légzést. Így hozzászokhatsz ahhoz, amit csinálsz, így a szex közben másodlagossá válik. “Próbáld meg kicsit hosszabbra húzni a lélegzetvételeket, hogy lásd, hogyan változtatja meg az érzéseket” – mondja O’Reilly. Nincs célzott időtartam, amire törekedni kell – csupán arról van szó, hogy mélyen, a rekeszizmon keresztül lélegezzen, ahelyett, hogy a mellkasán keresztül sekélyes be- és kilégzéseket tenne. Bár gyakori, hogy ezt úgy próbáljuk ki, hogy az orron keresztül lélegzünk be és a szájon keresztül ki, lehet, hogy ennek egy másik változata jobban tetszeni fog. Néhány kliens azt mondja O’Reillynek, hogy miközben lélegeznek, elképzelik, hogy az oxigént a medencéjükön keresztül küldik ki, ami fokozhatja az élményt.
Ha mindezek után megtalálod a módját, hogy felturbózd az orgazmusodat, nagyszerű! És ha rájössz, hogy jobban szereted visszatartani a lélegzeted, vagy találsz valamilyen édes pontot a spektrum két vége között, az is több mint rendben van. “Mindegyikünk tapasztalata egyedi” – mondja O’Reilly. “Voltak olyan ügyfeleim, akik úgy találták, hogy a légzés rövid ideig történő visszatartása váltja ki az orgazmust, ezért kísérletezz különböző légzési mintákkal, hogy lásd, mi válik be neked.”
Azt is szeretheted: Próbáld ki ezt a 8 dolgot a jobb orgazmusért
