A fordulópont, legalábbis a szerző Malcolm Gladwell szerint, az, amikor egy ötlet vagy trend eléri a kritikus tömeget, majd futótűzként kezd terjedni. Ha arról a kulturális pillanatról beszélünk, amikor menő lett szoknyával hordani a tornacipőt, akkor ez valószínűleg nagyjából akkor volt, amikor az Adidas újraindította a Stan Smiths-t a párizsi Colette-nél (2013 végén). De ha az öregedésről beszélünk – vagyis arról, hogy valóban idősebbnek nézünk ki -, az egy másik történet, és nem mindig könnyű meghatározni, hogy mikor kezdődik.
Emlékszem, amikor velem történt. 29 éves voltam, és egy hosszú hétvégén voltam egy sráccal, akit kedveltem. Az első reggel, amikor együtt ébredtünk, aggódva nézett rám, és azt kérdezte: “Jól aludtál? Fáradtnak tűnsz”. Köszönöm, jól aludtam. De amikor közel hajoltam a tükörhöz a fürdőszobai lámpák kíméletlen fluoreszkáló fényében, láttam, hogy a szemem alatti sötét karikák másról árulkodnak, amit semmiféle kialvatlanság nem tudott helyrehozni. Egy barátnőm számára 34 évesen jött el a pillanat, amikor el akart tüntetni egy kis felesleges alapozót a szemöldöke között, és rájött, hogy ez nem egy sötét sminkfolt. A hírhedt “11-es” vonalak lehorgonyoztak, és nem lehetett őket eltüntetni. Egy másik barátnőm azt mesélte, hogy ez néhány hónappal azután történt, hogy betöltötte a 36. életévét. Egy reggel megérkezett az irodájába, belenézett a tükörbe, és rájött, hogy a másfél órával korábban ébredt alvási ráncok még mindig kínosan látszanak az arca egyik oldalán.
Öregedés – ez elkerülhetetlen. De mikor is kezdődik pontosan az a tükörben észrevenni, a barátoknak panaszkodni róla típusú bőröregedés? És lehet-e tenni valamit, hogy késleltessük? Ezekkel a kérdésekkel foglalkozott egy új kutatás, amelyet az Olay bőrápoló márka a 23andMe személyiséggenetikai céggel és Dr. Alexa Kimball, a Harvard Medical School/Massachusetts General Hospital bőrgyógyász professzorával közösen végzett. Céljuk az volt, hogy felfedezzék, mi történik az arcbőr felszíni szintje alatt, abban a reményben, hogy megfejtik az arany titkot, hogyan lehet befolyásolni, késleltetni, sőt talán visszafordítani az öregedés első jeleit.
A bőr nagy változásai
“Régebben azt hittük, hogy minden nagyszerű volt körülbelül 35 éves korunkig, amikor a bőr összes folyamata egyszerre kezdett lelassulni” – mondja Dr. Frauke Neuser, az Olay vezető kutatója. “De mi nem ezt találtuk. A valóságban minden évtizedben más-más sejtfolyamatok változnak, amíg el nem kezdjük látni az összes kumulatív hatást.”
A legjobb időpont az antioxidánsokat, például stabilizált C-vitamint, E-vitamint, zöld tea kivonatot és gyümölcssavakat tartalmazó termékek használatának megkezdésére éppen az egyetem elvégzése körül van.
A tanulmány több mint 200 különböző etnikumú nő génjeinek két éven át tartó elemzése után öt különböző sejtfolyamatot tudott meghatározni, amelyek öt különböző mérföldkőnek számító életkorban lassulnak vagy hanyatlanak. Az első folyamat, amely hanyatlik, a természetes antioxidáns-termelés, és ez a 20-as éveinkben történik. “Mindig azt hittük, hogy a 20-as éveinkben csak hidratálni kell és naptejet használni, de ezek az új adatok azt mutatják, hogy a bőr már érzékeny az oxidatív stresszhatásokra és károsodásokra” – mondja Neuser. Ennek megfelelően az antioxidánsokat, például stabilizált C-vitamint, E-vitamint, zöldtea-kivonatot és gyümölcssavakat tartalmazó termékek használatának legjobb ideje közvetlenül az egyetem elvégzése körül van.”
Amikor a 30-as éveinkben a szervezet anyagcseréje lassulni kezd, a bőrsejtek bioenergiája is lassul, ami a kollagén létrehozását hajtja, aktiválja a javító folyamatokat, és még az arcbőrre felvitt összetevők felszívódását és feldolgozását is segíti. “Amikor a bioenergia csökken, az olyan, mintha a bőröd elfáradna, és már nem működne minden hengeren” – mondja Kimball, a tanulmány vezető kutatója. Szerinte a sejtek anyagcsere-motorjának felpörgetéséhez kulcsfontosságú összetevő a niacinamid, más néven B3-vitamin, amely bizonyítottan növeli a bőr bioenergia-szintjét. (Megtalálható az Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizerben, $25.)
40 éves kor körül a sejtek “öregedése” beindul. Ez egy bonyolult folyamat, amelyben a bőrsejtek természetes életciklusa megáll, és ez sokféleképpen befolyásolhatja az arcszínedet. Ekkor válnak fontossá az olyan bőrápolási összetevők, mint a retinol, a glikolsav és a peptidek, mert Dr. Michelle Yagoda New York-i arcplasztikai sebész szerint ezek segítenek beindítani az elmaradni kezdő sejtfolyamatokat.
Amenopauzába lépve (átlagéletkor: 51 év) a bőr barrier funkciója gyengül, ami miatt a bőr száraz lesz, és nem képes magától elegendő folyadékot megtartani. (A szakértők szerint a gazdag hidratálók, például az olajok és a vazelin segíthetnek ellensúlyozni a folyamatot.) Aztán a 60-as éveidben az összes itt említett öregedési folyamat drámaian felgyorsul. De van egy jó hír is, az Ontario állambeli Hamiltonban található McMaster Egyetem kutatói szerint: A heti kétszeri aerob testmozgás (például kocogás vagy kerékpározás) képes átalakítani a 65 éves és idősebbek bőrének fehérjeszerkezetét, hogy az jobban hasonlítson a 20-40 évesek bőréhez.
Az afroamerikai nők átlagosan 10 évvel lassabban öregszenek, mint a kaukázusiak.
Ez sok feldolgozandó információ, de a legfontosabb tanulság az, hogy a különböző bőrápolási összetevők használata az életed előrehaladtával, valamint a testmozgás mellett nagyban hozzájárul ahhoz, hogy fiatalabbnak tűnj, mint a jogosítványodban szereplő életkor.
A pillanat, amikor öregnek tűnsz
Ami valószínűleg még mindig érdekel, hogy pontosan mikor válnak láthatóvá ezek a belső változások. A szakértők szerint ez a fajtádtól és esetleg az életmódodtól is függ. A kaukázusi nők esetében ez jellemzően a 30-as évek vége felé következik be. “Ekkor jelennek meg a homlokon és a szem körül a finom ráncok, a kevésbé rugalmas bőr, valamint a felhalmozódott napkárosodásból eredő barna foltok és megtört hajszálerek” – mondja Yagoda. Ha színes bőrű nő vagy, a fordulópont inkább a 40-es éveidben van. “Az afroamerikai nők tanulmányunkban átlagosan 10 évvel lassabban öregedtek, mint a kaukázusiak, ami nemcsak a bőr megjelenésében, hanem a mögöttes génexpresszióban is megmutatkozott” – mondja Kimball. Úgy gondolják, hogy a sötétebb bőr nagyobb UV-védelmet nyújt, de az adatok szerint nem ez lehet az egyetlen oka a különbségnek; a kutatók szerint a nagyobb antioxidáns védelem és a bőr magasabb bioenergiaszintje is szerepet játszhat. (Eddig csak a kaukázusi és afroamerikai nőket elemezték a vizsgálatban; az ázsiaiak és a spanyolajkúak adatai 2016 januárjára készülnek el.)
A kivételes korúak
Íme, itt a reménysugár mindannyiunk számára. Az Olay által szponzorált tanulmány adatainak áttekintése során a kutatók találtak egy olyan női csoportot, akik dacoltak az úgynevezett fordulóponttal – ha úgy tetszik, genetikai túlteljesítők. Ezek a nők mind legalább 10 évvel fiatalabbnak tűntek a valódi koruknál. “Néhányan 60 évesek voltak, de 39-nek néztek ki” – mondja Neuser. A kutatókat nem lepte meg, hogy olyan nőket találtak, akik fiatalabbnak tűntek a tényleges koruknál (elvégre mindannyian ismerünk olyan embereket, akik a természet órájával dacolva irigységet keltenek), de izgalmasnak találták, hogy ezek a nők hasonló génexpressziót mutattak. A bőrük valahogyan képes volt erőteljesen megújulni az évtizedek során, így például a 20-as éveikben jellemző antioxidáns-csökkenés az 50-es éveikre még mindig nem következett be.
Vajon ezek a nők a természetnek (DNS) vagy a nevelésnek (életmód) köszönhetik? A tudósok úgy vélik, hogy a válasz valószínűleg mindkettőből egy kicsit, és annak meghatározása, hogy pontosan mennyi köze van az olyan tényezőkhöz, mint az UV-expozíció, a táplálkozás és a bőrápolás, olyan kérdések lesznek, amelyek a jövőbeni tanulmányokat vezetik.
A bőrük az évtizedek során valahogy robusztusan képes volt megújulni, így például a 20-as éveikben jellemző antioxidáns-csökkenés az 50-es éveikre még mindig nem következett be.
Yagoda például úgy véli, hogy az öregedés akár 80 százaléka az életmódbeli döntéseknek köszönhető. Azt javasolja, hogy éjszakánként hét-nyolc órát aludjunk, kövessünk sovány fehérjében gazdag étrendet, amely biztosítja a bőr számára a megújuláshoz szükséges építőelemeket, és igyunk sok vizet, hogy belülről kifelé hidratáltak maradjunk. És mivel egyesek nehezen szívják fel az összes elfogyasztott tápanyagot, olyan táplálékkiegészítőt is ajánl, amely peptideket, aminosavakat, például kollagént és biotint tartalmaz, hogy segítsen pótolni az öregedéssel elveszített anyagokat.
A bőr rendszeres rutinnal és a megfelelő termékekkel való karbantartása szintén segíthet dacolni a korral, még ha nem is feltétlenül tudja megváltoztatni a DNS-ét, és kivételes öregedővé változtatni. “Egy 60 éves, aki soha nem csinált semmit, és megvesz egy 200 dolláros öregedésgátló krémet, egyszerűen nem fogja ugyanazt az eredményt látni, mint valaki, aki az öregedés korábbi szakaszaiban is ápolta a bőrét” – mondja Dr. Paul Jarrod Frank New York-i kozmetikai bőrgyógyász.
Amint egyre több kutatás lát napvilágot, hamarosan lehet, hogy a személyes genetikai profilunkhoz kifejlesztett, személyre szabott termékeket vásárolhatunk. De egyelőre a legjobb, ha ápoljuk azt, amink van.
Ez a cikk a Marie Claire októberi számában jelenik meg.
Kövesse a Marie Claire-t az Instagramon a legfrissebb hírességekkel kapcsolatos hírekért, szép képekért, vicces dolgokért és egy bennfentes nézőpontért.