MEXIKÓVÁROS.
Fogadjuk, hogy ezt kerested.
Az uborka nagyszerű étel. 95 százalékban vízből állnak; gyulladáscsökkentőt tartalmaznak, amely segít megszabadulni a puffadt gyomorérzéstől; alacsony a kalóriatartalmuk és magas a rosttartalmuk, így nagyszerűek a fogyás és az emésztés szempontjából. De tudtad, hogy az uborkával 3 nap alatt 3 kilótól is megszabadulhatsz? Nézd meg, hogyan megy a diéta:
3 kiló 3 nap alatt uborkával
A diéta fő összetevője a nyers uborka. A terv csak 3 napig tart, mert nagyon szigorú.
A gyümölcsöket meg lehet enni:
narancs
mandarin
körte
alma
alma
reggeli
1 csésze zöld tea
1 szelet uborka (héj nélkül)
1 gyümölcs
1 pohár víz. cukrozatlan citrommal (lehet melegen is, hogy több zsír távozzon)
Kolbász
1 zsírszegény joghurt
Étkezés
Zöldségleves (próbáljuk ki nagyon zsírszegényen, alig van benne olaj).
Oborka saláta salátával
1 gyümölcs
Kolléga
1 diétás zselé
1 keményre főtt tojás (főtt)
1 cukrozatlan tea (lehetőleg zöld tea, vörös vagy fahéjas tea)
vacsora
uborkasaláta almaecettel
1 adag grillezett hal vagy csirke.
Igyon 2 liter sima vizet, vagy ha szeretné, készítsen uborkás vizet citrommal, és igyon belőle egész nap.
Ellenejavallatok
Ez a diéta nem ajánlott pajzsmirigyproblémákkal (túl- vagy alulműködés) küzdőknek.
Ha allergiás az aszpirinre vagy bármely más gyulladáscsökkentőre, NE alkalmazza ezt a diétát. Az uborka természetes gyulladáscsökkentőket tartalmaz, túl sok fogyasztása ártalmas lehet.
A túl sok uborka súlyosbíthatja a szájüregi allergiás tüneteket, az allergiás reakciót, amely a szájban, a nyelvben és a torokban jelentkezik.
Mint minden “instant” fogyókúra, a hatása rövid életű, ha nem tartjuk be a kiegyensúlyozott étkezési tervet. A visszaesés nélküli fogyáshoz hosszú távú szokásváltásra van szükség.
Érvek az uborka fogyasztására
Fogyókúrától függetlenül érdemes az uborkát beiktatni az étrendbe:
Az uborka gyulladáscsökkentő erejének köszönhetően védi az agyat. Emellett javítja a memóriát és védi az idegsejteket.
Az uborkáról kimutatták, hogy polifenolokat tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek a mell-, méh-, petefészek- és prosztatarák alacsonyabb kockázatához kapcsolódnak.
Számos antioxidánst, C-vitamint és béta-karotint tartalmaz.
Egy szelet uborka a nyelvedre kenve segít megszüntetni a szagokat okozó baktériumokat a szádban.
A természetes multivitamin, különösen a B-vitaminok, amelyekről köztudott, hogy enyhítik a szorongás érzését és csökkentik a stresszt.
Magas víz- és rosttartalmuknak köszönhetően fokozzák az emésztésed egészségét. Az uborka húsa oldható rostokból áll, amelyek egyfajta “kocsonyát” képeznek a gyomorban, és segítik az emésztést; a héja pedig oldhatatlan rostokat tartalmaz, amelyek segítik a széklet tömörítését.
Noha teltségérzetet ad, nagyon alacsony a kalóriatartalma. Egy csésze uborka mindössze 16 kalóriát tartalmaz.
Gazdag káliumban, ami a vérnyomás csökkentéséhez kapcsolódik.
Ha többet szeretne tudni, látogasson el a Jó és egészséges oldalra.