A megosztás gondoskodó!
Ez a Keto spenótkrém egy gyors és egyszerű köret, amely tökéletesen illik a grillezett steakhez vagy önmagában is. A spenót tele van káliummal, és remekül beviszi a létfontosságú elektrolitokat.
Ha a spenótod sok vizet ereszt párolás közben, javasoljuk, hogy szűrd le, mielőtt hozzáadod a vajat és a tejszínt.
Ez a Keto spenótkrém recept 2 adagot készít. 1 adag 2 g nettó szénhidrátot tartalmaz.
Azt javasoljuk, hogy ezt a receptet frissen készítsd el, de a maradék keto-spenótkrémes spenótot akár 2 napig is tárolhatod a hűtőben.
Keto spenótkrém hozzávalói
- 1 evőkanál olívaolaj
- 8 uncia bébispenót
- ½ teáskanál só
- ¼ teáskanál bors, őrölt
- 1 evőkanál vaj
- ¼ csésze tejszín
- ⅓ csésze parmezán sajt, aprítva
Hogyan készítsünk keto-spenótkrémet
- Tegyünk egy nagy, tapadásmentes serpenyőt magas hőfokra.
- Adjuk hozzá az olívaolajat, és hagyjuk felforrósodni.
- Adjuk hozzá a spenótot, sózzuk, borsozzuk, és addig pároljuk, amíg megfonnyad, majd adjuk hozzá a vajat és a tejszínt.
- Pároljuk 2-3 percig, amíg a krém besűrűsödik, majd adjuk hozzá a parmezánt.
- Főzzük még 2 percig, majd vegyük le a tűzről.
- Tálaljuk azonnal.
Egyszerű Keto spenótkrém
Nyomtatás Pin E-mail
Készítmények
- 1 evőkanál olívaolaj
- 8 uncia bébispenót
- ½ teáskanál só
- ¼ teáskanál őrölt bors
- 1 evőkanál Vaj
- ¼ csésze tejszín
- ⅓ csésze parmezán sajt reszelve
Instructions
-
Place a large nonstick nonstick frying pan for high heat.
-
Adjuk hozzá az olívaolajat, és hagyjuk felforrósodni.
-
Adjuk hozzá a spenótot, sózzuk, borsozzuk, és addig pároljuk, amíg megfonnyad, majd adjuk hozzá a vajat és a tejszínt.
-
Pároljuk 2-3 percig, amíg a tejszín besűrűsödik, majd adjuk hozzá a parmezánt.
-
Pároljuk még 2 percig, majd vegyük le a tűzről.
-
Tálaljuk azonnal.
Video
Még több finom Keto köretet keres; próbálja ki a mi;
- Keto Cheesy Grits
- Keto Maple Pecan Brussels Sprouts
- Keto Brokkoli Püré
- Keto Hasselback Zucchini
Hogy nagyobb adagot készítsen ebből a Keto Creamed Spenach receptből, állítsa be a fenti adagokat.
A megosztás törődést jelent!