Ó, a terhesség… számtalan szempontból hullámvasút, amelynek legtöbbjét a tomboló hormonok irányítják. Az egyik ilyen bosszantóan kiszámíthatatlan ingadozás? A testhőmérsékleted. Sokunk számára a terhes testünk olyan, mint egy tomboló kemence – akár minden irányból ránk irányíthatnának ventilátorokat, és még mindig izzadnánk. Ha tehát terhességi hidegrázásod van, az első gondolatod az lehet, hogy elgondolkodsz azon, hogy vajon a terhességeddel van-e valami probléma. Nyugodt lehetsz, a terhesség alatti fázás nem feltétlenül piros zászló. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk eligazodni a hidegrázásodban, és hogy tudd, mikor kell felhívnod a szülészorvosodat.
A tested milliónyi változáson megy keresztül, amikor terhes vagy, és néha az, hogy rohadtul fázol, ennek része. Ha természetednél fogva fázós lány vagy, aki mindig egy takaró vagy pulóver után nyúl, akkor tudod, hogy ez a hideg élet szuper idegesítő. De szerencsére, legalábbis amíg terhes vagy, ez általában nem szokott vészjelzés lenni. A hidegrázás csak a leendő anyaság része egyes nőknél! Amikor kismama vagy, könnyű túlelemezni és aggódni minden egyes változást, amivel a tested szembesül. Ezért segít, ha tudod, honnan jön a hidegrázás, mi lehet a jele, és hogyan kezeld (a bebugyolálódáson kívül). Tudni, hogy a hidegrázás mire nem utaló jel, néha legalább annyira hasznos, mint tudni, hogy mire utal, hiszen ez a tudás megnyugtathat.
Szóval fogj egy takarót, és bújj be, mama! Merüljünk el rögtön a terhességi hidegrázás különböző típusaiba, amelyeket tapasztalhatsz, valamint abba, hogy miért nem kell pánikba esned a terhesség elvesztése miatt.
A hidegrázás a vetélés jele?
Teljesen természetes, hogy aggódsz, amikor terhes vagy. Ha ez az első terhessége, vagy ha korábban már volt vetélése, érthető, hogy extra ideges lehet. Úgy tűnik azonban, hogy nincs klinikai összefüggés a hidegérzet és a vetélés között. Lehetséges, hogy egyes nők a vetélés előtt vagy alatt hidegrázást tapasztaltak, de ez csak anekdota. Tudományosan nincs egyértelmű jele annak, hogy a kettőnek köze lenne egymáshoz. A vetélés jelei közé tartozik általában a súlyos hátfájás, a hasi görcsök, az erős vérzés és a hüvelyi vérzés.
Mi okoz hidegrázást a terhesség alatt?
Egy nőnek több oka is lehet arra, hogy a terhesség alatt láz nélküli hidegrázása van:
- Hormonok: Talán a legvárhatóbb bűnös itt, a szervezeted megemelkedett hormonszintje pusztítást végezhet a hőszabályozásodban. Az egyik percben még meleged van, a másikban már fázol. Ismételd meg nagyjából hétmilliószor, és – voila! – megvan a terhesség. Ráadásul a megemelkedő hormonszint hozzájárul a reggeli rosszullétekhez, ami szinte lehetetlenné teheti a kismamák számára, hogy megtartsák az ételt. Az energiává alakítandó táplálék nélkül a szervezet nehezen tudja melegen tartani magát (ezért a hidegrázás).
- Alacsony vérnyomás: Valószínűleg annyi időt töltesz a magas vérnyomás kialakulása miatti aggodalommal, hogy nem is tudtad, hogy az alacsony vérnyomás a terhesség alatt is hatással lehet rád. Ha 90/60-as vagy annál alacsonyabb értéket mutat, a teste túlórázni fog, hogy elegendő vért pumpáljon a szövetekhez és a szervekhez. Ez olyan tüneteket okozhat, mint a hányinger, szédülés, homályos látás, gyenge, de gyors pulzus és – kitaláltad – hidegrázás vagy rekedtség. Ebben a helyzetben a legjobb, ha felhívja a szülészorvosát, hogy megbeszéljék.
- Vérszegénység: Ugye tudod, milyen fontosak a vörösvértestek? Ezek szállítják az oxigént az egész testedben. A szervezeted vasat használ fel ezen sejtek előállításához, így nyilvánvalóan nem kívánatos, ha nincs elég vas (és így vörösvértestek). A terhes nők különösen érzékenyek a vashiányos vérszegénységre, amelynek olyan jellemzői vannak, mint a hideg kezek és lábak. Ismétlem, ha azt gyanítja, hogy vérszegény, akkor érdemes felhívnia erre orvosa figyelmét. Előfordulhat továbbá szabálytalan szívverés, légszomj, sápadt bőr és gyengeségérzés.
- Pajzsmirigybetegség: A pajzsmirigy, egy kis mirigy a nyak elején, termeli és tartja fenn a hormonszintet a szervezetben. Így már érti, hogy az ezzel kapcsolatos problémák problémát jelenthetnek a terhességben, ugye? A pajzsmirigy alulműködés, vagyis a pajzsmirigy alulműködése fáradtságérzetet, depressziót és hidegrázást/hidegrázást okozhat.
- Fáradtság: Tudtad, hogy a testednek megfelelő alvásra van szüksége a testhőmérséklet hatékony szabályozásához? Ez igaz, ami a terhesség alatt trükkös lehet. Vannak olyan időszakok (nagyon sok), amikor egyszerűen nem tudsz elkényelmesedni – nem is beszélve az éjszakai, középső órákban a mosdóba tett kirándulásokról, hogy pisilj, vagy ha a hányingered nem csak reggelre tolódik, hányj.
- Magas bazális testhőmérséklet
A terhesség első néhány hetében érzelmileg és fizikailag is sok változást fogsz átélni. Különösen a bazális testhőmérsékleted emelkedhet meg. Ez a testének nyugalmi állapotban mért hőmérséklete. Amikor a testhőmérséklete ilyen magas, kölcsönhatásba lép a környező levegő hőmérsékletével, így a teste azt hiszi, hogy valójában alacsonyabb. Ez influenzaszerű hidegrázáshoz vezethet.
Ha hidegrázása és láza van, az fertőzés jele lehet. A szövődmények közé tartozhat:
- Húgyúti fertőzés (Húgyúti fertőzés)
- Vesefertőzés
- Influenza
- Felső légúti fertőzés
- Gasztrointesztinális vírus
A lázzal kísért terhességi hidegrázás súlyosabb, csak terhes nőket érintő betegségeket is jelezhet, például preeclampsiát vagy chorioamnionitist. Érdemes azonban megemlíteni, hogy ezek kevésbé valószínűek. Mégis, mivel fennáll a lehetőségük, minden lehetséges fertőzést ki kell vizsgálnia az egészségügyi szolgáltatójának.
Mit kell tennie a terhességi hidegrázás ellen?
Az orvos által javasolt orvosi kezelés mellett van néhány dolog, amit otthon is megtehet a hidegrázás elhárítása érdekében. Igen, ürügyet adunk arra, hogy bebújj a legbújósabb kardigánjaidba és takaróidba! Kit érdekel, milyen évszak van; ha terhességi hidegrázást tapasztalsz, teljes felhatalmazásod van arra, hogy otthonodat egész évben olyan meleggé és meghitté varázsold, mint a dicsőséges ősz.
Mellett gondoskodj arról, hogy minél többet aludj, tápláló ételeket és vizet fogyassz. A tested most keményen dolgozik, és mindezek a dolgok segítenek abban, hogy a lehető legjobban működjön. Tehát ha sokat kávézol, akkor most van itt az ideje, hogy visszaveszel a koffeinből. Az is fontos, hogy a vasszintje magas legyen, ezért mindenképpen szedjen vaspótlást.
Normális-e a korai terhességben a hidegrázás?
Nem szívesen használjuk a “normális” szót, mivel azt sugallhatja, hogy aki nem tapasztal hidegrázást, az valahogy abnormális. Vagy hogy a terhesség alatt valami váratlan dolog megtapasztalását el kellene hárítani. Ezt leszögezve, sok nő valóban fázik a terhesség korai szakaszában, így ez viszonylag gyakori jelenség. Természetesen sok nő a terhesség korai szakaszában forróságot is érez. A lényeg: Hallgasson a testére. Ha valami nem stimmel, hívja fel az orvosát.
Melyek a tényleges terhességi tünetek?
A hidegrázás lehet a terhesség tünete, de nem mindig közvetlen jele. Íme egy kis felfrissítés az árulkodó terhességi tünetekről, ha arra gyanakszik, hogy babát vár.
- A fázás és a görcsök is lehetnek a baba jelei. Amikor a petesejt a méh falához tapad, enyhe vérzést és alhasi fájdalmat okozhat.
- A mellei néhány méretet nőhetnek. Amikor terhes vagy, a hormonjaid megvadulnak, amitől a melleid megduzzadhatnak és érzékenyek lehetnek. Az areoláid is elsötétülhetnek egy kicsit.
- A reggeli rosszullét és a hányinger szintén gyakori tünetek. Furcsa viszonyod alakulhat ki az ételekkel is. Előfordulhat, hogy bizonyos ízek után intenzíven sóvárogsz, míg más ételek szagától ki akarod hányni a bensőd.
- A leggyakoribb jel az elmaradt menstruáció, de ne feledd, hogy ezt sok minden okozhatja, például a stressz vagy az erős testmozgás.
- A fürdőszoba lett a legjobb barátod? A fokozott vizeletürítés annak a jele, hogy esetleg baba van a fedélzeten. Amikor terhes vagy, a tested a szokásosnál sokkal több vért pumpál, ami azt jelenti, hogy a veséd több folyadékot dolgoz fel. Ez teltebb hólyaghoz vezet. Ahogy a baba növekszik, a pisilési kényszer újra jelentkezhet, mert a növekvő méh nyomhatja a hólyagot. Hogy hidratált maradjon, és elkerülje a baleseteket, igyon vizet, és tegye a mosdószüneteket a napirend részévé.