A banános zabpehelypalacsinta természetesen édesített és liszt nélkül készül. Ezeket az egészséges banános zabpalacsintákat friss gyümölccsel, dióval, mandulavajjal vagy sziruppal díszítheted és tálalhatod!
A banános zabpalacsinta egészséges?
Zabból készül (amit gluténmentesen is vásárolhatsz) és természetes módon, banánnal és egy kis juharsziruppal édesített, ami azt jelenti, hogy az egész családnak, különösen a gyerekeknek nagyszerű!
Szükséged lesz a következő hozzávalókra:
Szükséged lesz a következő hozzávalókra: Zabpehely, zabpehely, zabpehely:
Zab ( én a Bob’s Red Mill Gluten Free Rolld Oats-ot szeretem)
Banán
Tejmentes tej
Tojás
A juharszirup
Sütőpor
.
Vanília
Fahéj
Só
Amellett, hogy szuper egészségesek ezek a banános zabpelyhes turmixpalacsinták, szuper egyszerű elkészíteni őket. Csakúgy, mint a GF csokis banános turmixmuffinjaimnál, az összes hozzávalót egy turmixgépbe teszed, és néhány percig magas fokozaton pulzálod. Ennyi!
Mennyi idő alatt kell elkészíteni a banános zabpelyhes palacsintát:
Ez a zabpelyhes turmixpalacsinta kevesebb mint 15 perc alatt készült el az elejétől a végéig. És ugyanolyan jó az íze, mint egy hagyományos palacsintának! Öntsd a tészta 1/4 részét a forró sütőlapra, és süsd 2-3 percig az egyik oldalon, majd fordítsd meg, és tedd ugyanezt a másik oldalon is.
Mit tálalhatsz a banános zabpehelypalacsinta tetejére:
Néhány kedvenc feltétem: a kesudióvaj, mandulavaj, mandula, dió, extra banán, áfonya, csokidarabkák vagy juharszirup.
A banános palacsinta másnap is fogyasztható?
Hétvégén, ha dupla adagot készítesz, csak tedd őket egy légmentesen záródó edénybe vagy műanyag zacskóba, és vidd magaddal a munkahelyedre reggelire vagy edzés előtti nassolnivalónak.
Hogyan tárolja a hűtőben: hagyja teljesen kihűlni, majd tárolja légmentesen záródó edényben, műanyag zacskóban vagy szilikon tasakban, amíg készen nem áll az evésre.
Hogyan tárolja a fagyasztóban: hagyja teljesen kihűlni, majd tárolja légmentesen záródó edényben, műanyag zacskóban vagy szilikon tasakban, amíg készen nem áll az evésre. Profi tipp: tároljon 1-2 darabot egyszerre, így egyes palacsintákat felmelegíthet, amikor készen van.
Hogyan melegítse újra a banános zabpelyhes palacsintát: melegítse fel a mikrohullámú sütőben 30 másodperces lépésekben, amíg meleg lesz. Ha fagyasztott, hagyd felolvadni egy éjszakán át a hűtőben.
Ha tetszik ez a recept, ne felejts el virtuálisan pacsizni velem, ha követsz az Instagramon, és megjelölsz a @what_mollymade jelszóval, hogy lássam és bemutassalak.
Még több banános zabpehely recept:
3 összetevőből álló egészséges banános zabpelyhes süti
Csokis banános sült zabpehely
Gluténmentes zabpelyhes gofri
Egészséges banános muffin
How to Make Banana Oatmeal Blender Pancakes
Banános zabpelyhes turmixpalacsinta
A banános zabpelyhes turmixpalacsinta természetes módon, banánnal és juharsziruppal édesített és összeturmixolt egyszerű és egészséges reggeli recept. Ezeket az egészséges zabpelyhes turmixpalacsintákat friss gyümölccsel, dióval, mandulavajjal vagy sziruppal díszítheted és tálalhatod!
4.26 202 szavazatból
Nyomtatás Pin
Course:
Elkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 5 perc
Teljes idő: 15 perc
Adagok: 1 db: Amit Molly készített
1x2x3x
Készítmények
2 1/4 csésze darált zab gluténmentes zab, ha szükséges
1 csésze cukrozatlan vaníliás mandula cashew vagy kókusztej
2 nagy érett banán
1 evőkanál méz vagy tiszta juharszirup
1 nagy tojás
1/4 teáskanál tengeri só
1/2 teáskanál őrölt fahéj
1 teáskanál tiszta vanília kivonat
1 1/2 teáskanál sütőpor
kókuszolaj vagy fű-táplált vaj a főzéshez
Instrukciók
Tegyük az összes hozzávalót a turmixgépbe és keverjük magas fokozaton, amíg teljesen összekeveredik és a zab szétesik, körülbelül 1-2 percig.
Melegítsünk fel egy grillserpenyőt vagy egy nagy serpenyőt közepesen alacsony hőfokon, és olvassunk meg benne egy-két teáskanál kókuszolajat vagy füvesített vajat. Amint a serpenyő vagy a sütőlap forró, öntsön vagy kanalazzon 1/4 csésze tésztát a serpenyőre. Süssük 2-3 percig mindkét oldalán, és tálaljuk forrón extra banánnal, extra gyümölccsel, dióval, dióvajjal vagy juharsziruppal.
Jegyzetek
Ha sűrűbben szereted a palacsintát, adj hozzá 1/4 csészével több zabot, ha pedig vékonyabban szereted, adj hozzá 2-3 evőkanállal több tejmentes tejet.
