Ez azért jó, mert nem tartanak bennünket az udvarias társadalom hagyományos szabályai. Most már futók vagyunk. Harcolni fogunk, amíg véget nem ér. A plafon nem tarthat bennünket. Semmi sem tarthat bennünket.
“Jól érzem magam”, kezded gondolkodni. “Ez őrültség? Most már gyakorlatilag egy elit futó vagyok? Kipróbáljam magam az olimpiai csapatban? Megtehetném, lefogadom. Még néhány edzéssel ott lehetnék.”
10. “You Make My Dreams,” Hall and Oates
Nem tudsz örökké teljes erőbedobással sprintelni, és ahogy lassan visszazuhansz a jóleső tempóba, elkezded észrevenni, milyen gyönyörű a világ körülötted. Süt a nap, hűvös szellő óvja a testedet a túlmelegedéstől, és úgy érzed magad, mintha valami imádnivaló filmmontázsban lennél, fagylaltozással, kiskutyákkal való játékkal és vidéki biciklitúrákkal. Nemcsak a dal pepecsel, te is pepecselsz!
“Imádok futni! Örökké tudnám ezt csinálni” – határozod el. “Az ultramaratonisták 100 mérföldet futnak? Én meg tudnék csinálni 500-at! Hányat futottam eddig, meg kéne néznem az applikációt. 2,1 mérföld…. huh. Oké. NOS, EZ MÉG MINDIG ELÉG JÓ.”
11. “I’m gonna be (500 miles)” The Proclaimers
Megszeretted a futást. Ez aztán a móka! Miért nem mondta neked soha senki, hogy ez ilyen jó móka lesz! Örökké tudnál futni. A háztetőkről akarod ezt kiabálni!
És hát nem a szerelem a legjobb motiváció bármire is? A szerelemért 500 mérföldet is lefutnál.
Mint egy lélekbiciklis oktató Hamptonsban egyszer rám kiabált egy nőkkel teli teremben: “Pedálozz úgy, mintha hétvége lenne, és a férjed úton lenne hozzád”. És ember, ha ez nem a legszexistább, legnagyobb motiváció, akkor nem tudom, mi az. Fuss, hogy vékony maradj, hogy a párod ne hagyjon el, amikor egy hét különlét után meglát. Ez csak feminizmus.
12. “I Believe In a Thing Called Love”, The Darkness
Ideje újra sprintelni! Változtass fel minden egyhangúságot! És ez a dal azonnal felveszi a sebességet. Motiváló, szórakoztató és őrületes. Minden, amire szükséged van, hogy felpörgesd az energiádat, amikor a futás közbeni pangás elkezdődik.
13. “Crazy in Love”, Beyonce és Jay-Z
A futás közepén valami hangos, merész és popos dalra van szükséged. Olyan dalra van szükséged, ami nagyon vidám, hogy lendületben tartson. Mert lássuk be, a dolgok kezdenek egy kicsit megfordulni. A hűvös szellőt egy kicsit, melegnek érzed, a nap, ami egy perce még gyönyörű volt, a szemedbe süt, és ha pár számmal ezelőtt még azt képzelted, hogy egy kosárnyi kiskutyával játszol? Nos, most a kiskutyák még mindig ott vannak, de már mindenhova bepisiltek. És neked kell letakarítanod az egészet a szőnyegről.
“Kezdek elfáradni”, gondolod kétségbeesetten. “Kezdek nagyon fáradt lenni. Talán csak sétálnom kéne. Nem. Nyomd át magad rajta. Gyerünk!”
14. “Under Pressure”, David Bowie & Queen
Ez az az időszak, amikor igazi motivációra van szükséged. Szükséged van valakire, aki tudja, milyen érzés. És Bowie ott van, hogy elmondja neked: “Értem én”. A világ félelmetes, és futni nehéz! Lassíts le egy pillanatra, vedd fel egy hármasra, és érezd át ezeket az érzéseket. Kapd el a levegőt, kortyolgasd a vizet. Oké. Jobb? Most pedig csettintsünk, ahogy kipattansz belőle. Most nagyon csendben leszek, oké, oké? Ez a tiéd. GYERÜNK. LA LA LA LA. Adj magadnak még egy esélyt.
És minden esély ellenére, amikor meghallod az “Under Pressure”-t, elkezdesz keményebben futni. Folytatod, nem számít, mennyire fáradt vagy.
“Megcsináltam!” – ujjongsz. “Oké, igen. Ez kemény volt, de majd könnyebb lesz. Persze, kezdek elfáradni. Persze, hogy fájdalmas leszek. De csak egyenletes és egyenletes tempót kell tartanom és….. Óh. Istenem. Nem. Nem. Ez egy domb. Ez egy átkozott domb.”
15. “S.O.B,” Nathanial Rateliff & the Night Sweats
Nézd, egy ponton,káromkodni fogsz és egy csomó káromkodást fogsz mondani a saját fejedben. Ez kemény dolog. És nem baj, ha dühös leszel.”
Az “S.O.B” nem csak azt az igényedet fogja kielégíteni, hogy üvöltsd, hogy “A kurva anyád, adj egy italt!”, de a mély ritmikus indítása, ami örömteli kitörésekbe épül, (és a népies, acapella riffek, tele tapssal és taposással) egyre gyorsabban és gyorsabban fog futni. Igen, ez tiszta méregdrága düh, ami ebben a pillanatban táplál, de ezt felhasználhatod arra, hogy feljuss ennek az anyaszomorító hegynek a tetejére.
“I got down it! Megcsináltam!” – mondod. “Várj, ez egy másik domb? Mármint Jézusom. F. Krisztus. Egy másik….ahhhhhhh…..Ez rossz. Istenem, ugye nincs olyan, hogy a futók magasan vannak, ugye? Ez hazugság. EZ MIND HAZUGSÁG!!!!”
16. “(I Can’t Get No) Satisfaction,” The Rolling Stones
Igen, kezdesz egy kicsit elkeseredni. De most csak egyik lábadat a másik elé kell dobnod. A Rolling Stones ésszerű és egyenletes tempóban fog tartani téged, miközben ezt teszed, és emellett visszhangozza a szorongó érzéseket, amiket a futás ezen pontján érzel. Hiszen mindent megteszel, ami tőled telik. Próbálkozol, próbálkozol és próbálkozol. De…. ezen a ponton azt fogod feltételezni, hogy az egész élet értelmetlen.
De még mindig futsz, és ennek számítania kell valamit, nem?
17. “Die Young,” Kesha
Ha ezen a hegyen fogsz meghalni, akkor akár az utolsó energiádat is beleadhatod ebbe. A “Die Young” electro beatje a határaidat is átlépi. Megvan az a kis tartalék energiád, amit arra az esetre tartogattál magadban, ha valamikor ezen a futáson egy oroszlán üldözne? Használd ki! Úgyis meg fogsz halni. Hozd ki a legtöbbet a dolgokból.
“Ez a Mennyország? Itt van a gyerekkori kutyám? Nem. Várj. A lábaim még mindig mozognak. Még mindig futok. Hogy lehet, hogy még mindig futok? Mintha mindig is futottam volna és mindig is futni fogok. Most már értem. Ez a pokol. Nincs kiút.”
18. “Dream On,” Aerosmith
A dolgok elszomorodtak. De meg kell találnod a lelkednek azt a részét, ami még képes erre. Ne aggódj, a “Dream On” azért van itt, hogy elkapjon, mielőtt leesnél. Az elején lelassul a tempó. És biztos, hogy lassabban futsz, de Te. De te. Full. Of. Tűz. És. Fury.
“Álmodj tovább, álmodj tovább, álmodj tovább”, kiáltod az égbe a tiszta kétségbeesés mélyéről. “Álmodj, amíg az álmaid valóra nem válnak.” És közben erőt gyűjtesz. Mint a dal, nagyon érzelmesnek érzed magad, és azt gondolod, hogy ezt tovább tudod csinálni. Egyszerre csak egy percet.
19. “Shake It Off”, Taylor Swift
Nézd, a gyűlölködők utálni fognak… utálni… utálni… utálni. De Taylornak van néhány átkozottul fülbemászó dala. Tökéletesek arra, hogy futni lehessen rájuk! Sötét helyeken jártál ebben a futóutadban pár dal erejéig, de itt az ideje, hogy mindezt elengedd. Ölelj magadhoz egy popdalt, és egy új, boldogabb énedet. Rázd le magadról! Nem tudsz megállni, nem akarsz megállni… mozogj! Soha!
“Istenem, de erős vagyok” – gondolod. “Legközelebb próbáld keményebben az univerzumot! Nem tudsz legyőzni!”
20. “Stronger,” Kanye West
Imma hagyta, hogy befejezd, de Kanye-nak vannak minden idők legjobb futó dalai. Nem is tudtam mit válasszak, a “Power”-t válasszam, vagy mi van a “Jesus Walks”-al? És jaj, és a “New Workout Plan”! Klasszikus! Annyi edzésen vagyok túl Kanye Westnek köszönhetően, hogy talán el kéne kezdenie személyi edzői számlát küldeni nekem. Végül a “Stronger” mellett döntöttem, mert a beat annyira dögös a futáshoz, és szó szerint erre futok minden egyes alkalommal, amikor kimegyek. Már több százszor futottam erre a dalra, és ez. Ez. Tökéletes.
21. “Thunderstruck,” AC/DC
Itt az ideje egy olyan dalnak, aminek a szövege a THUNDER szót ordítja rád. Itt az ideje egy kis kemény rocknak. Senki sem fog segíteni neked. Te vagy a változás, amit látni szeretnél a világban. Hardcore változás. Te vagy a VÁLASZTOTT VÁLTOZÓ. Ez a dal hasznosítja minden erődet, és egy hatalmas nyári vihar erejével lövi beléd. A “Thunderstruck”-ra nem futhatsz elszánt grimasz nélkül. És ez jó, mert most már nem csak “túljutsz” ezen a futáson, TÖRÖLNI fogod ezt és minden kihívást.
Side Note: Egy másik mókás (de kevésbé egészséges) dolog, ha ezt a dalt játszod egy buliban, és mindenkivel megitatsz egy feles sört, valahányszor kimondják a “Thunder” szót. Spoiler:
“This is the final push, baby. Nyomd meg 90 százalékra. Nem. 100-ra. Olyan közel vagyok a célhoz. Itt az idő. Itt az ideje, hogy mindent beleadjak, mint Nicolas Cage a szó szoros értelmében bármilyen monológ alatt, függetlenül a témától.”
22. “Eye of the Tiger”, Survivor
Itt az ideje, hogy az abszolút határig feszítsd magad. A futók mámorában vagy, és ezen a ponton még tíz mérföldet tudnál futni, mert csordultig vagy endorfinokkal. Szó szerint még sosem érezted magad ilyen jól. Az “Eye of the Tiger” tényleg azt az epikus utazást meséli el, amin épp most mentél végig, tudod? Felnőttél a kihíváshoz, és túlélő vagy. Te vagy a Tigris szeme. A szemeid tigrisszemek. Igazi sárga, meg minden. Igen, így van, valószínűleg meg kellene vizsgálni májbetegségre, annyira sárgák. Tigrisszemek!
“Nem hiszem el, hogy máris vége! Örökké tudnék futni! Hűtsd le magad! Lehetetlen. Én vagyok a világ legforróbb embere. Soha senkinek nem volt még ilyen futása, mint nekem!”
23. “Joyful, Joyful,” Lauryn Hill and various, Sister Act 2
It’s time to bring it f*cking home. Amikor befejezel egy futást, olyan dalt akarsz, ami nem csak futásra késztet, hanem azt akarod, hogy érzéseket keltsen benned. Azt akarod, hogy a végén egy kórus lépjen be, és emelje a hangját az égig.
Itt az ideje sírni, itt az ideje énekelni, és itt az ideje egy extra győzelmi kört futni, csak úgy. TE! ÉRZEL. JOYFUL.
“Megcsináltad, bébi”, mondod magadnak. Most már harmadik személyben beszélsz? Most már harmadik személyben beszélsz? Persze, hogy beszélsz. Te vagy a királyi család. “Megcsináltad, bébi” – ismételgeted, a levegőbe emelt karokkal diadalmasan az összes rajongónak, akik a Panera szabadtéri asztalainál ülnek, krumpli krémlevest esznek, és úgy tesznek, mintha nem izgulnának a győzelmed miatt. “Vedd le a köntösöd” – kiáltod a levegőbe önfeledten, miközben egy pincér csúnyán néz rád, mert lekaptad a félig megevett salátát a tányérról, és a levegőbe hajigálod, édes szezámos-gyömbéres öntet csöpög az erőteljes ujjaidról. “A TANÁROD AZT MONDJA, VEDD LE A KÖNTÖSÖD!”
A levegőbe ugrasz, az ázott, repülő saláta keretezi izzó arcodat, ahogy az ég felé ugrasz. Megcsináltad!
Állítsd meg a képkockát.
Szóval. Mikor lesz a következő futás?
BONUS #24