Az idők jele, hogy a “felébredt” szó bekerült a városi szótárba, ahol úgy definiálják, mint “spirituális tudatosság az univerzumról és közvetlen metafizikai kapcsolat a saját lényünkkel és annak minden életerővel való kapcsolatával”. Valójában annyira mainstream, hogy Marianne Williamson politikai jelölt a programjának részévé tette az “erkölcsi és spirituális ébredésre” való felhívást.”
A spirituális ébredés gondolatának egyik problémája azonban az, hogy nincs egyértelmű definíció. Mi is pontosan a spirituális ébredés, és van-e mód arra, hogy megállapítsuk, hogy ébredünk-e?
Deepak Chopra szerint az ébredés akkor következik be, amikor már nem egy álomvilágban élünk, ahol mindent az egónkon keresztül szűrünk, és a jövőre és a múltra koncentrálunk. Ehelyett szinte egyidejűleg tudatában vagy az egyéni énednek és a közte és minden más között fennálló kapcsolatnak.
Vegyük például a hullám metaforáját az óceánban. Te vagy a hullám, és te vagy az óceán. Az a képesség, hogy mind az elkülönülés, mind a kapcsolat fenntartására képes vagy, úgy tűnik, a spirituális fejlődés egy másik szintjét jelzi.
Ha megnézzük a hitbeli hagyományokat, van egy közös szál, amely ezt az állapotot nirvánaként, megvilágosodásként vagy felébredésként írja le. Ez a tudatosság akkor következik be, amikor megszűnsz megfigyelőnek lenni, és helyette azt kérdezed magadtól, hogy ki figyel?
Gondolj például arra, hogy elmerülsz egy filmben – az érzelmeid és a fiziológiád úgy viselkedik, mintha a mélyűrben lennél Luke Skywalkerrel vagy Dorothyval, amikor szembeszáll a gonosz boszorkánnyal. Abban a pillanatban a film élménye valóságosnak tűnik – a szíved hevesen ver, izgatottnak, rémültnek vagy reménykedőnek érzed magad. Aztán megcsörren a telefonod, vagy a mögötted álló személy hangosan köhög, és visszazökkensz egy másik valóságba: egy moziban ülsz, és megosztod másokkal az űrutazás vagy a sárga téglaút élményét.
Példák a felébredt emberekről
Ha felébredt emberekre kérdeznek, olyan nevek jutnak eszedbe, mint Mahatma Gandhi, Buddha és Jézus. Vagy talán Teréz anya vagy Nelson Mandela. Ezek az inspiráló alakok talán arra engednek következtetni, hogy a felébredtnek lenni egyet jelent a tökéletességgel. Ha ez így van, akkor próbáljatok meg összehasonlíthatóbb példákra gondolni az ébredt emberekről. Segít, ha olyan emberek példáit látod, akik egyszerre hibásak, de igyekeznek jó életet élni, a nagyobb jóra összpontosítva.
Néhányan jutnak eszedbe:
- Russell Brand, aki mintha azt a furcsa ellentmondást modellezné, hogy állandóan kérdezősködik és több tudásra törekszik a fürdőszobai humorral.
- Jim Carrey, akinek komikus zsenialitása segített neki átlátni a híresség illúzióján, és elszakadni minden hírnév iránti igényétől.
- Oprah Winfrey, aki elhozta Eckhart Tollét a tömegeknek, és aki a Szuperlélek vasárnapját arra használja, hogy megvilágosodást terjesszen a nézők millióinak, de kevésbé megvilágosodottan a súlyához is ragaszkodik.
Jöjjön el Oprah Winfrey és Deepak Chopra 21 napos meditációs élményünkre: Creating Peace from the Inside Out, hogy megtanulja, hogyan oldja meg a konfliktusokat a kihívást jelentő kapcsolatokban, és hogyan kapcsolódjon önmagához.
Azokhoz, hogy a felébredést lehetségesnek érezzük, olyan emberekre van szükség, akik példát mutatnak a spirituálisan éber, de nem tökéletes emberekről.
Most, hogy van néhány példa a felébredt emberekről, koncentráljunk arra, hogyan tudod megállapítani, hogy ébredésben vagy-e vagy sem. A következőkben a spirituális felébredés 10 jele következik.
Mintáid megfigyelése
A felébredés egyik első jele a megfigyelés. Lehet, hogy robotpilótával haladsz az életedben anélkül, hogy sokat gondolkodnál azon, hogy ki vagy, mit akarsz, és miért vagy itt. Ha ezek a kérdések felbukkannak, az olyan, mintha felkapcsolnád a fényt egy korábban sötét szobában. Ha tudatában vagy annak, hogy tanúja vagy annak, hogyan teszed az életed, akkor talán megkérdezed magadtól:
- Tényleg ennyit kell innom?
- Miért vagyok olyan gyakran dühös?
- Miért hasonlítgatom magam mindig másokhoz?
- Miért nem tudok kikelni az ágyból, amikor megszólal az ébresztőm?
- Tényleg ennyi vörös húsra van szükségem az étrendemben?
- Miért vonzok magamhoz annyi drámát?
A növekedés első lépése mindig a jelen pillanat tudatosítása, amit a változtatásra való késztetés követ.
A kapcsolat érzése
A kapcsolat a közös emberségből ered. Ez akkor fordulhat elő, ha:
- Megállapítod, hogy érdeklődsz a közösséged iránt. Ez magában foglalhatja az önkéntes munkát a helyi élelmiszerbankban vagy a szomszéd járdájának lapátolását.
- Kipróbálod valakinek a nézőpontját, akit korábban másnak láttál. Talán elkezded megkérdezni, hogy miért viselnek burkát vagy miért van tetoválásuk, ahelyett, hogy elítélnéd őket.
- Fokozottan tudatában vagy azoknak az élőlényeknek, akikkel megosztod a bolygót. Lehet, hogy úgy döntesz, hogy nem eszel több húst, vagy azon kapod magad, hogy inkább legyeket és pókokat fogsz csapdába, minthogy megölnéd őket.
- Kapcsolódsz a bolygóhoz. Ez jöhet a felismerésként, hogy a szemetelés, a műanyaghasználat vagy az élelmiszerpazarlás többé nem elfogadható személyes gyakorlat.
A kötődések elengedése
Akár tudatában vagy, akár nem, vannak kötődéseid. A kötődések határozzák meg önmagadat. Meghatározhatod magadat az általad vezetett autó, a cipő, amit viselsz, amit eszel, akivel időt töltesz, akire szavazol, amit olvasol, és ahogyan a pénzedet költöd.
Gondolj a valódi énedre úgy, mint a pulzusodra. Az évek során hiedelmeket vagy leírásokat veszel fel magadról az alapján, amit a szüleid, a barátaid, a média és még a tudomány is mond neked. Tekints úgy minden egyes hiedelemre, mint egy fátyolra.
- Okos vagyok.
- Népszerű vagyok.
- Macskabarát vagyok.
- Vegán vagyok.
- Jogi vagyok.
- Mindig elkések.
- Nem ehetek glutént.
Minden réteg egy újabb darab szövet. Ha egyszer tudatára ébredsz a fátyolnak, az átlátszóvá válik. Még mindig ott van, de átlátsz rajta.”
A belső béke megtalálása
A belső békére úgy gondolj, mint a megingathatatlanságra. Ez nem azt jelenti, hogy a dolgok nem mennek rosszul az életedben, csak azt, hogy amikor a dolgok rosszul mennek, nem vagy a harag, a frusztráció vagy a kétségbeesés érzelmi hullámvasútján.”
A Dalai Láma úgy írja le a belső békét, mintha lábujjhegyre lépne – még mindig érzelmi töltést tapasztal, de ez múlóban van. A belső béke olyan, mint a pozitív érzelmek nagyítója, és mint egy nedves takaró a negatív érzelmek felett.
Találd meg a belső békét a nap 24 órájában. Töltse le a Chopra alkalmazást a személyre szabott jóléti útmutatásért, amelyhez bármikor hozzáférhet, amikor csak szüksége van rá.
Az intuíciója fokozása
Gondolt már egy régi barátjára a középiskolából, csak hogy másnap összefusson vele egy repülőtéren? Hallottad már a telefonodat csörögni és tudtad, hogy az édesanyád az, mielőtt ránéztél volna? Éreztél már valakivel szemben azonnali és irracionális ellenszenvet, vagy tapasztaltad már valakivel való első találkozáskor azt az érzést, hogy már ismered őt?
Ezek mind az intuíció jelei. Ha a gondolatok, a tárgyak és az egyének mind energiával rendelkeznek, a spirituálisan felébredt emberek hajlamosabbnak tűnnek arra, hogy rendszeresen kapcsolódjanak ehhez az energiához.
Szinkronicitás
Az intuícióhoz hasonlóan létezik az az érzés, hogy az univerzum összeesküszik, hogy valami megtörténjen. Az új szomszédodnak San Diegó-i rendszáma van, és a fodrászod megemlíti, hogy épp a múlt hétvégén jártak San Diegóban, majd bekapcsolod a tévét, és egy San Diegó-i turisztikai reklám megy. Egyesek ezt véletlennek neveznék, mások viszont úgy vélik, hogy ezek a finom jelek vezetnek téged.
Egyszer regisztráltam egy konferenciára, amit nem voltam benne biztos, hogy megengedhetek magamnak, csak azért, hogy kapcsolatot teremtsek két olyan üzleti vezetővel, akiket évek óta csodáltam. Ez végül egy mesés új szerződéshez és néhány olyan kapcsolathoz vezetett, amelyeket soha nem tudtam volna kialakítani, ha nem regisztrálok. Ha egyetlen cselekedet olyan események láncolatát indította el, amelyeket sorsszerűnek érzel, akkor lehet, hogy ébredezni fogsz!”
Az együttérzésed növelése
Az együttérzés az a képességed, hogy átérzed, amit mások éreznek, hogy kipróbálj egy új perspektívát. Az együttérzés olyan cselekvés, amelyet az empátiád inspirál. Szó szerint azt jelenti, hogy “együtt szenvedni”. Azok az emberek, akik a spirituális ébredés folyamatában vannak, kezdik észrevenni mind a mindenre kiterjedőbb empátiát, mind a cselekvésorientáltabb együttérzést, amelyet normálisnak, természetesnek és beteljesítőnek éreznek.
Az együttérzés egyik területe, amelyről gyakran megfeledkeznek, az önsajnálat. Kristin Neff, az önsajnálat kutatója szerint az önsajnálat három fő összetevőből áll:
- Önbarátság
- A közös emberség érzése
- Mindfulness
Ha a fenti összetevőket tapasztalod, akkor a spirituális ébredés felé vezető úton vagy.
A halálfélelem megszüntetése
Egy bölcs tanító, Barry (Bears) Kaufman egyszer azt mondta, hogy minden félelem valójában halálfélelem. Minden félelem általában csökken, ahogy az egyén egyre inkább felébred. Ez talán a kötődés hiányának köszönhető. A saját halálod kevésbé tűnik tragikusnak, ha arra koncentrálsz, hogy a jelenben élj, és nem aggódsz annyit a jövő miatt, vagy nem sajnálod a múltat. Amikor a tudatosságot úgy tekintjük, mint ami meghaladja a fizikai testet, ennek a testnek az elvesztése kevésbé tűnik tragikusnak. Ha a halált elkerülhetetlennek, a folyamatod részének tekinted, az lehetővé teszi a békét és megszünteti a félelmet.
A hitelesség növelése
A felébredéssel együtt jár az önbizalom és az önértékelés mély érzése. Elmúlik az az igény, hogy megfeleljünk a kulturális normáknak vagy politikailag korrektek maradjunk. Ehelyett a valódi, teljes elégedettség érzése azzal, aki vagy, és a döntéseiddel.”
Bár sok felébredt ember befolyásoló, nem törekszik arra, hogy követői legyenek. Az olyan embereknek, mint Jay Shetty és Eckhart Tolle, hatalmas követőik vannak, mert így jelennek meg ebben a világban, nem pedig azért, mert ismernek egy mágikus Instagram-algoritmust. Az, hogy önmaguknak adják magukat, az egyik legvonzóbb vonásuk. Azzal a felismeréssel, hogy nem az a feladatuk, hogy másoknak tetszenek, hogy elkerüljék a népszerűtlen vélemények kinyilvánítását, vagy hogy óvatosan lépkedjenek a mások által választott érzésekkel, olyan energia jön létre, amely vonzó és biztonságosnak érződik a környezetükben.
Boldogulás
A felébredt embereknek olyan szintű jólétük van, amely következetesebbnek tűnik. Tudja, hogy van egy elme-test kapcsolat, ami azt jelenti, hogy azok az emberek, akik boldogabbak, egészségesebbek is.
Érdekes megjegyezni, hogy a pozitív pszichológia területén végzett kutatások nagyon hasonlóak a felébredt emberekkel végzett tanulmányokhoz. A pozitív pszichológiában a boldogság elméleti modelljének PERMA-nak nevezett területei (pozitív érzelmek, elkötelezettség, kapcsolatok, jelentés és teljesítmények) mind a felébredettek erősségei. Hasonlóképpen, egy kutató, Sonya Lyubomirsky mély kapcsolatot talált a boldogság és a siker között az élet számos területén, beleértve a házasságot, a barátságot, a jövedelmet, a munkateljesítményt és az egészséget. A tudományban ezt virágzásnak nevezik.
Szellemi ébredésedet segítő gyakorlatok
Azoknak, akik ezt olvassák, és úgy érzik, hogy már voltak utalások a felébredésre, de szeretnének teljesen megnyílni a lehetőségei előtt, íme néhány ajánlott tevékenység:
- Meditálj
- Tölts időt a szabadban
- Nevess
- Táncolj
- Kapcsolódj a közösségedhez
- Volunteer
- Gyakorold a hálát
- Lassíts
Ahogy Eckhart Tolle mondja, “Nem úgy találod meg a békét, hogy átrendezed az életed körülményeit, hanem úgy, hogy felismered, ki vagy a legmélyebb szinten.”
Tölts időt arra összpontosítva, hogy teljesen önmagaddá válj.”