Mielőtt rátérnénk a 30 napos gyümölcslé gyors eredményeinkre, először tegyünk néhány lépést visszafelé.
Mielőtt elkezdtük, rosszul voltunk.
Testünkben több kiló volt, mint a bőröndünkben, és éreztük a túl sok utazás és étel hatását. A hosszú távú utazás sok okból nagyszerű, de egy városban rövid ideig tartózkodni azt jelentette, hogy megpróbáltunk mindent megenni, mielőtt elindultunk.
És fiam, ezt meg is tettük:
- 6 hónapot éltünk Cancúnban, Mexikóban 🇲🇽
- Brit karácsony Londonban 🇬🇧
- Szilveszter Milánóban 🇮🇹
- Január 2020 Rómában és Velencében 🇮🇹
- Február Krakkóban, Varsó és Berlin 🇵 🇩🇪
- Március Budapesten 🇭🇺
- Április, május & Június Nagyszebenben, Romániában 🇷
A 2019-es 14 napos juice cleanse sikeres végrehajtása után úgy döntöttünk, hogy ezúttal más szintre kell emelnünk a dolgokat. Szükségünk volt a testünk teljes újraindítására. Egy gyors módszer, hogy a hónapokig tartó falánkság után újra formába hozzuk magunkat.
És az eredmények lenyűgöztek minket. Íme egy videó, amit a befejezés napján készítettünk, mindent elárulunk, és még az első falat ételünket is megörökítettük a kihívás végén:
Itt Skye 30 napos léböjtjének eredményei:
A videó és a képek önmagukért beszélnek, de szerettünk volna még többet megosztani az utunkról, ezért itt van.
Mi inspirált minket?
Őszintén szólva, rosszul voltunk a túl sok junk foodtól.
A vegán ételekkel foglalkozó Instagram-oldalunk azt jelenti, hogy kötelességünknek éreztük, hogy minden étterembe elmenjünk és mindent kipróbáljunk, hogy tartalmat tudjunk készíteni. Nos, ez volt egyébként a kifogásunk, és ragaszkodunk hozzá! 😜
A testünk kidudorodott, és a járvány miatt az edzőtermek zárva voltak, így nem tudtunk normálisan edzeni. A zárlatban az volt a jó, hogy rendbe tettük az étrendünket, és 90%-ban házi kosztot kezdtünk enni.
De még így sem tetszett, ahogy kinéztünk. Skye nem akart pólót viselni, mert aggódott, hogy kilóg a hasa.
Kettőnknek “fürdőszoba problémái” voltak – Nem volt rendszeresség, gyomorgörcsök, éles fájdalmak és állandó puffadás. Állandóan fáradtak voltunk, és tudtuk, hogy valamin változtatnunk kell.
2019-ben 14 napig dzsúztunk, és nagyszerűen éreztük magunkat, és a testünk gyorsabban átalakult, mint vártuk. Azért akartuk ezt megtenni, hogy újrainduljunk, hogy elkezdhessünk egészségesebben élni. A gyümölcsléfogyasztás soha nem egy divatdiétáról szólt, hogy gyorsan leadjuk a súlyunkat, majd visszaszerezzük azt.”
Tudtuk, hogy az alap az egészséges táplálkozás, és elkötelezettek voltunk mellette, de vissza akartunk térni egy egészséges alapszintre, és onnan továbblépni, és tudtuk, hogy csak a gyümölcsléfogyasztásnak van meg az ereje, hogy visszacsinálja a 12 hónapnyi visszaélést, és gyorsan visszanyerje az egészségünket.
4 hónap után a Kárpátok hegyi városában, Nagyszebenben, autóba ültünk és Románia fővárosába, Bukarestbe mentünk.
Az utolsó napunkon ostoba módon még több vegán junk foodnak hódoltunk (etetni kell a közönségünket, nem? 😝).
Másnap, július 1-jén reggel elkezdtük a 30 napos juicing kihívásunkat.
Milyen volt a gyümölcsléfogyasztás élménye?
Egy csomó blog hazudik arról, hogy milyen csodálatos a gyümölcsléfogyasztás.
És lehet, de vannak nagyon nehéz napok is, amikor mindent és mindenkit utálsz (beleértve magadat is, amiért csinálod ezt a “hülye kibaszott diétát”)
De a juicingnak két oldala van, ne hallgass ezekre az Instagram “influencerekre”, akik csak a jó részeket mutatják, mert azt akarják, hogy vegyél valamit (így jutalékot kapnak).
Itt a szűretlen igazság a tapasztalatainkról:
A Juice Cleanse megkezdése előtt
Pár héttel előtte nyers ételeket kell fogyasztanod és felkészülnöd a gyümölcslevek fogyasztására. Mi nem ezt tettük. Ehelyett egészségtelen ételeket ettünk, mert “egy utolsó élvezetet” akartunk, mielőtt elkezdődne a fájdalom.
Tettünk néhány jó dolgot, ami azonban nagy változást hozott. Kitakarítottuk az AirBnB-nket minden rossz ételtől, hogy ne legyenek kísértések, megrendeltük az első 3 napos méregtelenítő dobozainkat az Urban Monkey-tól, így minden készen állt számunkra, és úgy döntöttünk, hogy a kihívás 90%-ában otthon maradunk.
Ez segített nekünk átállni a juice-ra és felkészíteni a környezetünket és az elménket arra, ami következik.
Megrendeltük a nyerslé 3 napos csomagot:
Az első 7 nap
Wow!!!!
Hihetetlenül érezzük magunkat. A puffadásunk eltűnt, rengeteget fogytunk, és jól éreztük magunkat, hogy szünetet tarthattunk a sok ételtől.
Nem volt sóvárgásunk, a fogaink fehérebbek lettek (nem szabad kávézni a gyümölcsléfogyasztás alatt) és élveztük a gyümölcsleveket.
Juice Cleanse 7-14. nap
Kora ébresztő nélkül keltünk, összesen kevesebb alvásra volt szükségünk és kipihenten, de éhesen ébredtünk minden reggel.
Miriam észrevette, hogy a korábban meglévő cellulitisz eltűnt, és a ruháink, amelyek egy hete még szűkek voltak, most már túl nagyok voltak (Skye 4 ujjal is bele tudott férni a derekába!).
De nem volt minden szivárvány és egyszarvú.
A szemünk tompa volt, egyfajta szürke színű. A testünk feldolgozta a méreganyagokat, és ez azt jelentette, hogy a bőrünkre, a leheletünkre, sőt még a kakilásunkra is hatással volt.
Pattanások törtek ki rajtunk, szőrös volt a nyelvünk, volt néhány büdös kakilásunk és egy félig állandó fáradtság, ami a 10. naptól az utolsó napig ránk ragadt.
Miriam megpróbált egy nagyon rövid edzést végezni, de a teste még 10 felülést sem bírt el. Ehelyett rövid, gyengéd sétákat tettünk, amikor a nap már lement (a bukaresti nyári hőség kimerített minket, ha napközben kimentünk a szabadba).
A sétáink csak 10 percig tartottak, mivel az akkumulátoraink lemerültek, és hazasietettünk, hogy a kanapéra rogyjunk, és megnézzük a Netflixen a The Alientist egy epizódját.
Továbbra is a házban maradtunk, kivéve, hogy elmentünk a boltba vízért (amiből sokat kellett innunk).
Juice Cleanse 14-24. nap
A dolgok a 14. naptól kezdve kezdtek megváltozni.
A fogyásunk megtorpant, nem tudtunk kimenni a mosdóba, és mindketten úgy éreztük, hogy a testünk nem változik. Fáradtak, nyűgösek, szomorúak és időnként érzékenyek voltunk.
Úgy éreztük, hogy legszívesebben feladnánk, de nem tettük. Végigcsináltuk, főleg azért, mert majdnem 1000 dollárt fektettünk be, és ennek a pénznek a “elpazarlása” jobban fájt, mint a gyümölcslé diéta betartása.
Miért álltunk le a 24. napon?
Két okból álltunk le hamarabb:
A 3 naponta történő gyümölcslé rendelés fárasztó lett
Azért is kellett 3 naponta gyümölcslevet rendelnünk, hogy biztosan megkapjuk a szállítmányt.
Kétszer is elrontottam az időzítést, mert nem vettem észre, hogy a hétvégék megváltoztatják a szállítási ütemezést. Néhány nap délután 1 után jöttek a gyümölcslevek, két másik napon egyáltalán nem kaptunk gyümölcsleveket.
Nem akartunk kimenni gyümölcslevekért, és már amúgy is gyengének éreztük magunkat, ezért úgy döntöttünk, hogy vízböjtöt tartunk, ami azt jelenti, hogy csak vizet iszunk.
Az első nap, amikor ezt csináltuk, rosszul sikerült. Nagyon rossz.
Aznap este mindketten olyan gyengék voltunk. Nem tudtunk aludni, fájdalmat éreztünk a mellkasunkban, és a testünknek nem csak vízre volt szüksége. Másnap reggel (szerencsére) 8-ra megjött a gyümölcslevünk, de 2 gyümölcslé és 4 óra kellett, mire újra normálisnak éreztük magunkat.
A második alkalommal, amikor egy napot gyümölcslé nélkül kellett kibírnunk, tudtuk, hogy csak vízzel nem bírjuk ki. Ezért vettünk zöldséglevest, és őszintén szólva ez volt a legnagyobb hibánk.
Először finom volt, de zsírosnak éreztük a gyomrunkban, aznap undorodtunk tőle, és alig bírtuk meginni a gyümölcsleveket. Ettől a hibától a következő 3 napban nagyon rosszul éreztük magunkat.
A testünk nem változott tovább
Eredetileg elköteleztük magunkat a 30 napos léböjt eredmények 30 napos léböjt eredmények eredményei kihívás mellett, és nem akartunk elbukni.
De ahogy teltek a napok, rájöttünk, hogy valami nem stimmel. A testünk azt mondta, hogy végeztünk.
Már rengeteget fogytunk, de valahogy a puffadás visszatért. Nem volt vészes, a gyomrunk sokkal kisebb volt, és nem ettünk semmit, így összezavarodtunk.
Rájöttünk, hogy a testünk stresszes, és hogy meg kell fontolnunk a kihívás idő előtti befejezését.
Miután megbeszéltük, megegyeztünk, hogy a hét végén, a 24. napon befejezzük a kihívást.
Őszintén szólva, ez volt a legjobb dolog, amit tettünk, és a fenti videót azon a napon forgattuk, amikor kiléptünk a kihívásból.
Hogyan éreztük magunkat utána?
Megkönnyebbültünk és kevésbé voltunk stresszesek, de idegesek voltunk az újbóli evés miatt.
Nem tudtuk, hogyan fogja érezni magát a testünk az étellel, aggódtunk, hogy azonnal visszahízunk, pedig ez nyilvánvalóan nem történhet meg.
Furcsa módon érzelmileg is érzékenyek voltunk. A kihívás során rájöttünk, hogy az étel, amit a testünkbe teszünk, érzelmi hatással van a testünkre.
Az első étkezésünk egy tál volt zabbal, bogyós gyümölcsökkel, szójatejjel, étcsokoládéval, mandulával, szárított kókusszal, chia- és szezámmaggal.
Még azt is elfelejtettük, hogyan kell rágni! Nevetségesen hangzik, de olyan volt, mintha az állkapocsizmaink elvesztették volna a rágás képességét, aggódtunk, hogy elharapjuk a nyelvünket. A pozitívum az volt, hogy milyen hihetetlenül finom volt az étel! Hűha, hűha, hűha! Az egyszerű ízek hihetetlenül finomak voltak, a fenti videóban láthatjátok az első harapásainkat, és láthatjátok, mire gondolunk.
Később aznap egy nagy salátát ettünk spenóttal, babbal, napon szárított paradicsommal, kukoricával, mandulával és tofuval:
A gyomrunk nem volt hozzászokva, hogy étel van benne, így miután ettünk, valóban felpuffadtunk. Szerencsére néhány nap után a testünk normalizálódott, és a puffadás elmúlt.
Minden után jobban illeszkedtek a ruháink, könnyebbnek éreztük magunkat, és sokkal boldogabbak voltunk!
A következő lépés számunkra az volt, hogy a következő 30 napban nyers táplálkozást folytattunk a Dr. John Furhman piramis szerint: korlátlan zöldség, bab és gyümölcs, valamint némi dió és mag (mi vegánok vagyunk, így a többit figyelmen kívül hagytuk).
2 héttel később
Még mindig csodásan érezzük magunkat! Szexisebbnek, magabiztosabbnak érezzük magunkat, és örülünk, hogy 24 napig dzsúztunk.
Fizikailag nem jutottunk el oda, ahová szerettünk volna, még mindig van pár kiló, amit le kell adnunk, de sokat fejlődtünk. Úgy döntöttünk, hogy tartósan beépítjük az életünkbe a gyümölcsléfogyasztást, de másképp. Szerettünk volna egy fenntarthatóbb táplálkozási módot találni, ahol élvezhetjük az ételeket anélkül, hogy túlságosan elhíznánk.
Az átbeszélés után rájöttünk, hogy az idő 95%-ában a Dr. Fuhrman-féle nyers vegán étrendet fogjuk fogyasztani, az étrendünk 5%-át pedig bármi teszi ki, amire megkívánjuk. Nem akarjuk megvonni magunktól és elnyomni magunkat, ezért mértékkel fogjuk élvezni.
Nem diétázunk, nem számoljuk a kalóriákat.
Havonta fogunk gyümölcslevet is inni, de csak 7 napig.
Úgy gondoljuk, hogy ez lehetővé teszi számunkra, hogy boldogok és egészségesek maradjunk, miközben az egészségtelen dolgokat is ehetjük, amikor megkívánjuk.
A mi egyszerű logikánk: “Azzá válsz, amit naponta teszel”, tehát ha a napjaink 95%-a egészséges, akkor egészségesek leszünk.
Miután 2 hete újra valódi ételeket eszünk, nagyszerűen érezzük magunkat! Skye már tud inget viselni anélkül, hogy keresztbe tenné a karját vagy pulóvert viselne, hogy eltakarja a hasát, újra elkezdett pólókat hordani, és az összes nadrágja túl nagy (a dereka 33-asról 30-asra csökkent!).
Hatalmas leckéket tanultunk
Mindenek után nagyon sokat tanultunk a testünkről, az elménkről, az ételekről és az egészségünkről.
Írtunk egy rövid blogot, amiben mindent leírtunk, amit a 30 napos gyümölcslé böjt eredményeinkből tanultunk, Itt olvashatod:
17 dolog, amit 24 nap étel nélkül (nyers gyümölcslé tisztítókúra)
Kipróbálnád a gyümölcslevezést?
Szeretjük a gyümölcsléfogyasztást, és a 30 napos gyümölcslé böjtünk eredményei óta minden barátunk és családtagunk kérdezget minket, hogy ők is kipróbálhassák.
Összegyűjtöttük az összes kérdésüket, és itt megválaszoltuk őket, reméljük, segít neked.
How To Juice Cleanse For Beginners (Every Question Answered)