Ha egy kapcsolat megromlik, annak általában van néhány elég nyilvánvaló jele, például a viták, a névvita és a külön töltött idő növekedése. De ha a dolgok egészségtelenné váltak (és esetleg a vége felé sietnek), az nem mindig ennyire nyilvánvaló. Néha vannak finomabb jelek is arra, hogy egy kapcsolat megromlott. Bár ezeket könnyű nem észrevenni, ezeket a tüneteket ugyanolyan fontos felismerni, ha meg akarod menteni a kapcsolatodat.
Ne feledd azonban, hogy vannak olyan kapcsolatok, amelyek túl mérgezőek, és ezért nem érdemes ragaszkodni hozzájuk. De ha a párkapcsolatodat érdemes megmenteni (azaz van néhány megváltó, egészséges tulajdonsága, vagy csak nehéz időszakon mentek keresztül), akkor nyugodt lehetsz, hogy van néhány dolog, amit tehetsz.
Ha a dolgok nem érzed jól magad, vagy észrevettél néhány változást, kezdd azzal, hogy beszélsz a pároddal, és mindent kiterítesz a közmondásos asztalra. “A kommunikáció a kulcs” – mondja Kimberly Hershenson, LMSW, New York-i terapeuta. “Beszélj a partnereddel nyugodt környezetben, és kötelezd el magad, hogy lépéseket teszel a változás érdekében. Az emberek elkényelmesednek, és el akarják kerülni a konfliktust. A dolgok azonban csak úgy változhatnak, ha feldolgozzák a problémákat.” Íme néhány jel arra, hogy itt az ideje újraértékelni, hol romlottak el a dolgok, így együtt dolgozhattok azon, hogy újra rendbe hozzátok őket.
Már nem vitatkoztok (vagy el sem kezdtétek)
Míg ez úgy hangzik, mint a földi mennyország, valójában nem túl jó jel, ha te és a partnered soha nem vitatkoztok. “Ez … arra utal, hogy vagy nem érzed jól magad, vagy nem vagy tudatában annak, hogy a másik személy karbonmásolatává formálod magad” – mondja Dr. Joshua Klapow pszichológus és rádiós műsorvezető a Bustle-nek. Ahhoz, hogy egy kapcsolat tartós legyen, mindkettőtöknek képesnek kell lennetek vitatkozni és kimondani a véleményeteket.”
Elhagytok egymásnak mindent
Az sem egészséges, ha hagyod, hogy a partnered szó nélkül bosszantson, csak azért, mert “szereted őt”. Mert, mint kiderült, van olyan, hogy túl toleráns. Ahogy Klapow mondja: “Ez alapvetően azt jelenti, hogy hagyod, hogy a frusztrációid és a kompromisszumaid annyira felgyülemlenek, hogy közben elveszíted önmagad. Már nem olyan életed van, amilyet szeretnél, hanem olyan életed, amiben elviseled őket”. És ez nem olyan édes, mint amilyennek hangzik.
Az apró dolgokban figyelmen kívül hagynak téged
A tartósnak épített kapcsolat két olyan emberből áll, akik mindig figyelembe veszik egymást. Tehát igen, aggódnod kell, ha a párod hirtelen azt a szóló életet éli. “Egyedül eszik, és nem von be téged a vacsoratervekbe. Már nem adják hozzá a szennyesedet az általuk mosott terhekhez. Nem hagyják neked a leveleidet egy rendezett dossziéban, mint régen” – mondja Erin Wiley párkapcsolati tanácsadó a Bustle-nek. “Az egyszerű, apró dolgok megszüntetése, amiket egymásért teszünk, amikor szilárd kapcsolatban vagyunk, jó jel arra, hogy a partnered már nem fektet be annyira, mint korábban.”
A vitáid nulláról hatvanra nőnek
A vitatkozás jó dolog. De probléma jele lehet, ha nagyon durván kezdenek. “Ha a partnered – aki korábban meglehetősen békésen hozta fel az aggodalmakat vagy a konfliktusokat – a nehéz vitákat intenzíven, már az első kimondott szavaktól kezdve dühvel kezdi, az aggodalomra ad okot” – mondja Wiley. “Valószínűleg egy mögöttes megvetés húzódik meg, amit nem azonosítanak, nem beszélnek ki, és nem foglalkoznak vele. “
Nem úgy tűnik, hogy bevonják a jövőbeli tervekbe
Ha, amikor megáll és elgondolkodik, azt veszi észre, hogy még nem hallott semmilyen nyaralási tervről, vegye tudomásul. Ha a dolgok a levegőben lógnak, ” lehet, hogy olyan tevékenységeket kezd el tervezni a jövőben, amelyekben te nem veszel részt: nyaralások, kirándulások a barátokkal, olyan dolgok, amelyekben korábban te is benne voltál” – mondja Stef Safran párkapcsolati szakértő.
Nem olyan elérhető, mint régen
Noha nem kell mindent együtt csinálnotok párként, mindenképpen részt akarsz venni az életében. Szólj tehát, ha azt veszed észre, hogy már sosincs velük. Ahogy Safran mondja, lehet, hogy több időt töltenek a barátaikkal, vagy tovább tart hazajönni a munkából. Ez lehet egy módja annak, hogy a kapcsolaton kívül érvényesüljenek, mert tudják, hogy hamarosan vége lesz. Vagy egy módja annak, hogy elkerüljék az otthoni problémákat.”
Már nem vagytok olyan közel egymáshoz
Amint azt Dr. Fran Walfish, Beverly Hills-i pszichoterapeuta elmondta, fokozatos eltávolodást veszel észre közted és a partnered között. “Most azt érzed, hogy üldözöd vagy próbálod megkaparintani és fenntartani a figyelmet, míg korábban ez egyáltalán nem igényelt erőfeszítést”. Más szóval, úgy érzed, hogy valahogy figyelmen kívül hagynak. És ez nincs rendben.
Évek óta nem szexeltél
A hosszú távú kapcsolat előrehaladtával csökkenhet a szex, de vedd tudomásul, ha egy nap felnézel, és rájössz, hogy már…. nos, azt sem tudod, mennyi idő telt el az utolsó szex óta. Ahogy Walfish mondja: “A sikertelen kapcsolat első számú tünete a szex eltűnése. Amikor a kommunikáció akadozik, a szex is elhalványul.”
Vagy, állandóan szexeltek
Ha az egyetlen dolog, ami kettőtök között van, az a szórakoztató szexuális élet, gondoljátok meg kétszer. “Ha a szex nagyszerű, de kevés az érzelmi kapcsolat, és nincs sok minőségi együtt töltött idő, elég kicsi az esélye annak, hogy a kapcsolatotok tartós legyen” – mondja Hershenson. “A szex csak egy része a jó kapcsolatnak”. Ne hidd tehát, hogy a dolgok “nagyszerűek” csak azért, mert állandóan az ágyban vagytok.
Töltitek együtt a nap 24 óráját
Az egészséges kapcsolat nem azt jelenti, hogy minden ébren töltött percet együtt töltötök. “Fontos, hogy legyenek saját érdekeid a kapcsolaton kívül is. A barátokkal töltött idő és a hobbi csak jobb emberré és jelenlévőbbé tesz a kapcsolatban” – mondja Hershenson. Tegyétek tehát ezt prioritássá, vagy tekintsétek úgy, hogy a kapcsolatotok katasztrófa felé tart.
A féltékenységük elszabadult
Ha ön vagy a partnere féltékeny típus, az megviselheti a kapcsolatukat – és akár a dolgok végét is jelentheti. Tehát minden apróság miatt féltékenykednek? “Ezek egy olyan bizonytalan ember jelei, akinek nehézséget okoz, hogy megosszon téged és az idődet másokkal” – mondja Wiley. “Egészségtelen jele annak, hogy a kapcsolat nem biztos, hogy hosszú távon tart.”
Ezek a finom jelek mind apró tünetei egy sikertelen kapcsolatnak, vagy olyan problémáknak, amelyek miatt a dolgok kudarcba fulladhatnak. Ha egyszer észreveszi őket, beszéljen róluk minél előbb. Ha a kapcsolat megmentésre érdemes, akkor Ön és partnere közösen – nyílt kommunikációval – dolgozhatnak azon, hogy a dolgok egészségesebbé váljanak.
Képek: Pexels (12)