A féltékenység eléggé a legrosszabb tud lenni, és úgy érzem, hogy nincs olyan, hogy jó vagy rossz féltékenység – ha féltékenység, akkor nem félelmetes. Ettől függetlenül vannak bizonyos jelei annak, hogy a partnered egészségtelenül féltékeny, és ez a fajta féltékenység tényleg megrongálhatja a kapcsolatotok szövetét, és mindent teljesen elronthat a mindennapi életetekben.
Nem szabadna olyan dolgokat tenned, amelyek féltékeny érzéseket váltanak ki a partneredből, és eléggé meg kellene bíznia benned ahhoz, hogy ne idegeskedjen, ha lemerül a telefonod, és nem tudja, hol vagy, vagy ha olyan valakivel töltöd a napot, akit nem nagyon ismer. De a féltékenység előfordul, és az egészségtelen féltékenység nagyon is valós dolog.
“Mindannyian megtapasztaljuk a féltékenységet valamikor; az egészség megőrzésének kulcsa, hogy képesek legyünk felismerni az érzést, és ne engedjük, hogy irányítsa a viselkedést” – mondja Esther Boykin házasság- és családterapeuta, párkapcsolati szakértő a Bustle-nek.
Egy csokornyi társkereső, szerelmi és párkapcsolati szakértőt kérdeztem arról, hogyan lehet megmondani, ha a partnered egészségtelenül féltékeny, és ők megosztották az ilyen gyanús cselekedetek vagy viselkedés nagyon egyértelmű és jelenlévő jeleit – az érzelmi függőségtől kezdve egészen addig, hogy azt akarja, hogy egy bizonyos módon viselkedj -, amelyekre a saját kapcsolatodban is odafigyelhetsz. Remélhetőleg nem találsz semmi ilyesmit, de most már tudod, mire érdemes odafigyelned.”
Az egyedül akarnak látni
“Romantikusnak és szenvedélyesnek tűnhet, ha a partnered minden ébren töltött pillanatát egyedül akarja tölteni veled, különösen, ha új a szerelem, de ez a fajta intenzív elszigeteltség gyakran piros zászló” – mondja Boykin. “Az egészségtelen féltékenység kezdetben ritkán tűnik egészségtelennek; gyakran szeretetteljesnek, szenvedélyesnek és izgalmasnak tűnik – nem tudnak betelni veled, annyira szeretnek, hogy csak téged akarnak maguknak” – mondja. Bár ez kezdetben aranyosnak tűnhet, hosszú távon nem aranyos.”
Elképzelhető, hogy olyan nagy ívű kijelentéseket tesznek, amelyek a féltékenység vékonyan leplezett megnyilvánulásai. “Úgy gondolják, hogy senki más nem tud úgy értékelni téged, mint ők, vagy olyan csodálatos vagy, hogy azt hiszik, mindenki annyira szeret téged, mint ők, és nem bírják elviselni, hogy megosszanak veled” – mondja Boykin. “Az ilyen kijelentések nagyszerűen, sőt hízelgően hangozhatnak, de a mögöttes bizonytalanság és az irányításra való törekvés nem egy tartós szerelmi kapcsolat alapja.”
Az ilyen típusú féltékenység nem lehet része egy tartós kapcsolatnak. “Az, hogy hiányzol és több időt szeretnél, rendben van; az, hogy ragaszkodsz ahhoz, hogy minden idődet velük töltsd, nem. Az egészségtelen féltékenység kicsúszhat az irányítás alól, és érzelmileg bántalmazó kapcsolatokba torkollhat, csak nagyon finom figyelmeztetésekkel az út során” – mondja Boykin. Figyelj oda, és ha észreveszel valamit – például féltékenységet – mondj valamit.”
A legrosszabbat gyanítják rólad
“Amikor téged és mindenkit a környezetedben a legrosszabb szándékkal gyanúsítanak” – mondja Nikki Martinez pszichológus a Bustle-nek. Ez sokféleképpen nézhet ki, de az automatikus feltételezés, hogy rosszban sántikálsz, itt a téma. “Belenéznek a telefonodba, ellenőriznek, amíg távol vagy – tönkretéve az estédet -, és olyan módon faggatnak, amiből egyértelműen kiderül, hogy nem az érdeklődés, hanem az információszerzés jegyében teszik”. Jó, ha van egy társad, aki tudni akar az estédről, mert érdekli őket. Nem úgy annak a partnernek, akinek azért kell minden részletet tudnia az éjszakádról, mert nem bízik benned.”
Túlságosan érzelmileg függőek
“A jel, amely a szélsőséges féltékenységről árulkodhat, az érzelmi függőség” – mondja Salama Marine, az EliteSingles társkereső oldal pszichológusa és online társkereső szakértője a Bustle-nek. Ebben az esetben az érzelmi függőség azt jelenti, hogy az egyik partner meg akarja tartani a másikat magának – mondja. “Még ha boldogtalan is a kapcsolatban, úgy érzi, hogy túl kockázatos egyedül maradnia, és fél az ismeretlentől” – mondja Marine.
Ha ez történik, a partnere mindenféleképpen féltékenyen viselkedhet. “Ez különböző viselkedéseket okoz: klasszikus viselkedést, mint például a féltékenység vagy az, hogy állandóan megerősítésre van szüksége; de azt is, hogy azt hiszi, hogy az értéke a partner jelenlététől és megjelenésétől függ; az önbizalomhiányt és azt, hogy kész elfogadni az elfogadhatatlant”. Nyilvánvaló, hogy ez a helyzet senkinek sem használ, és azonnal fel kell ismerni.
Elutasítják a kedvenc dolgaidat
“Nyilvánvalóan a másoktól való elszigetelődés, akik szexuális fenyegetést jelenthetnek , de az is jel lehet, hogy az emberek, helyek és dolgok általában olyanok, amiket helytelenítenek”, mondja Michele Paiva zen pszichoterapeuta és neuromarketing stratéga a Bustle-nek. “Ha úgy döntesz, hogy szereted az operát, és a partnered úgy dönt, hogy elkezdi gúnyolni az operákat, nos, ez a féltékenység egy formája” – mondja. “Valamilyen módon erősen fenyegető számára, ha neki nincs ilyen hobbija, és te többet tanulsz, vagy boldog vagy nélküle; ha pedig neki van ilyen hobbija, akkor lehet, hogy konkurenciának tekint téged”. Akárhogy is, ez egy rossz jelenet. “Ha nem engeded, hogy hű legyél önmagadhoz és a fejlődésedhez, az a féltékenység egy eredendően diszfunkcionális formája” – mondja Paiva.
Kontrollálni akarnak téged
Rögtön tudod, hogy a partnered egészségtelenül féltékeny, ha megpróbálja irányítani az életedet, mondja Dr. Jennifer Rhodes pszichológus, arculati tanácsadó és társkereső szakértő a Bustle-nek. “A féltékenység miatt az emberek ijesztően és irányító módon viselkedhetnek”. Bármi is legyen a viselkedés, nem elfogadható, ha féltékenységből történik. “Ha ellenőrzi a telefonodat, csalással vagy flörtöléssel vádol, vagy a hollétedre kíváncsi, itt az ideje, hogy komolyan elbeszélgessünk arról, mi is folyik valójában” – mondja Rhodes. Lehet, hogy csírájában el tudod fojtani a dolgot, ha azonnal foglalkozol vele.”
Azt akarja, hogy egy bizonyos módon viselkedj
“A párkapcsolati partnered akkor lépi át az egészségtelen féltékenység határát, amikor elkezd követelőzni a viselkedéseddel kapcsolatban” – mondja Rosalind Sedacca okleveles párkapcsolati coach a Bustle-nek. “A partnered elvárja, hogy bizonyos dolgokat az ő vágyai szerint tegyél vagy ne tegyél?”. Ha igen, ez így nem mehet tovább. “Jogosnak érzik, hogy irányítsák a tetteidet?” – folytatja a nő. “Félsz szembesíteni a partneredet ezekkel az elvárásokkal, mert félsz a konfliktustól vagy a fizikai válaszlépéstől?” Ha ezeknek a kérdéseknek bármelyikére igennel válaszol, az azt jelenti, hogy egészségtelen területen jár. “Ha nem érzed, hogy a kapcsolatodban nem tisztelnek a döntéseidért és a tetteidért, akkor itt az ideje továbblépni, és visszavenni az életedet és az autonómiádat” – mondja. Tényleg!
Mindig körülötted vannak
“Az egyik biztos jele annak, hogy a partnered túlzásba vitte a féltékenységet, hogy úgy ragaszkodik hozzád, mint a ragasztó, még olyan dolgokat is megtagad, amiket valójában szeretne, csak azért, hogy rajtad tartsa a szemét” – mondja a Bustle-nek Cindi Sansone-Braff, párkapcsolati tanácsadó és médium, a Why Good People Can’t Leave Bad Relationships című könyv szerzője. “Ne hagyd figyelmen kívül ezt az igazán nagy piros féltékenységi zászlót: A partnered hirtelen abbahagyja azokat a dolgokat, amelyeket korábban nagyon szeretett csinálni, mert a szorongás szintje, hogy őrizetlenül hagy téged, csillagászati.” Bár eleinte jó érzés lehet, hogy a párodat túlzottan érdekli az életed, légy óvatos, ha ez az érdeklődés átcsap veszélyes területre.
Mindig kapcsolatban kell lenniük
“Amikor a partnered kiborul, mert te nélkül vagy , és nem tud elérni, van egy egészségtelen féltékenységi csík” – mondja a Bustle-nek April Masini New York-i párkapcsolati szakértő és szerző. “Amikor hibáztat téged, hogy nem jelentkezik be , nem veszi fel a telefont, amikor hívják, és alapvetően arra céloz, hogy megcsalsz, mert nélküled vagy kint , nem viselkedik egészségesen.” Meg kell tudni élni az életed. “Azt akarni, hogy legyél, az egy dolog – de azt nem akarni, hogy szabadságod legyen, vagy a saját életed, az féltékenység, ami nem egészséges.”
Észreveszed a stressz jeleit
“A feszültség a testben a stressz félreérthetetlen jele, ha bizonyos helyzetekben látod” – mondja Noah Van Hochman társkereső szakértő a Bustle-nek. “A partnered arca megfeszül, összeszorítja a fogait vagy ökölbe szorítja a kezét, amikor valaki mással beszélsz, amikor nincs a közeledben? Bámulnak téged, miközben állítólag mással beszélgetnek? Ezek az egészségtelen féltékenység jelei”. Nem mindig kész tény, de ezek más dolgokkal kombinálva valóban komoly problémákat okozhatnak.”
“Nos, ezek a jelek önmagukban nem 100 százalékos indikátorok, de ha több más, sokkal nyilvánvalóbb jellel kombinálódnak, amelyek arra utalnak, hogy ez a személy túlzottan féltékeny, például lehallgatja a telefonbeszélgetéseket, vagy állandóan tudni akarja, hol vagy, akkor ez a káros féltékenység valami sokkal baljósabbá és veszélyesebbé válhat” – mondja. Valóban. Ha ezt tapasztalja, kérjen segítséget. “Talán újra kellene gondolnod a kapcsolatodat azzal a személlyel, vagy legalábbis beavatnod egy közeli barátodat a helyzetbe” – mondja. És ezt haladéktalanul tedd meg!
Néznek téged a közösségi médiában
“Ha a partnered figyeli a közösségi média aktivitásodat – vagyis azt, hogy kit követsz, kivel barátkozol, kit lájkolsz vagy kit kommentelsz -, akkor nagy valószínűséggel féltékenységi problémák állnak fenn” – mondja Kali Rogers life coach a Bustle-nek. “Vagy ha a partnered ellenzi, hogy közösségi média fiókod legyen, vagy nem barátkozik/követi a fiókodat, akkor valószínűleg szintén van valami”. Képesnek kell lenned arra, hogy élhesd az életed. “Ha látod, hogy a partnered hogyan reagál a közösségi médiás viselkedésedre, az jó indikátora annak, hogy a való életben mennyire lesz irányító” – mondja.
Részletes beszámolót kell adnod a hollétedről
Ha a partnered folyamatosan kérdezősködik a hollétedről, az annak a jele, hogy a partnered egészségtelenül féltékeny, mondja Stefanie Safran, Chicago “Introductionista” és a Stef and the City alapítója a Bustle-nek. Ha a partnered azt követeli, hogy mindig magyarázkodj, hol voltál – még akkor is, ha a munkádról van szó -, az szerinte az egészségtelen féltékenység jele lehet.
Még egyszer az olcsó helyekért: Minden körülmények között képesnek kell lennie arra, hogy élje az életét.
Képek: Fotolia; Giphy (11)