A halvaszületés kockázatának csökkentése
A legtöbb nő terhessége egészséges. De előfordulnak halvaszülések.
A halvaszületést nem lehet mindig megelőzni. De van néhány dolog, amit tehetsz, hogy csökkentsd a halvaszületés kockázatát. Ezek közé tartozik:
- a baba mozgására való odafigyelés
- az oldaladon való alvás
- az egészséges életmód
- a terhesgondozásra való járás
a baba mozgásának változásaira való odafigyelés
Nagyon fontos, hogy megismerd a baba egyedi mozgásmintáját a terhesség alatt. A baba mozgásmintázatának megváltozása azt jelentheti, hogy a baba nincs jól.
Ha erős mozgásokat érez, amelyek követik a baba egyedi mozgásmintázatát, akkor a baba valószínűleg egészséges és biztonságos. Például érezheted, hogy a babád nyújtózkodik, rúgkapál, könyököl, hempereg vagy csuklik a nap folyamán.
A legtöbb nő a 16-24. terhességi héten kezdi érezni a baba mozgását. Ha 24 hetes vagy annál is idősebb terhes vagy, és még nem érzed, hogy a babád mozogna, azonnal hívd fel a szülésznődet vagy az orvosodat.
A babamozgások általában erősebbek és gyakoribbak lesznek, ahogy a babák nőnek. És körülbelül a 28. héttől kezdve a baba mozgása általában nem változik, amíg meg nem születik.
Ha változást észlelsz a baba mozgásmintájában, vagy nem vagy biztos benne, hogy a baba mozog-e, azonnal hívd fel a szülésznőt, orvost vagy a helyi szülészeti kórházat.
Az oldaladon alvás
Az oldaladon alvás a terhesség alatt csökkenti a halvaszületés kockázatát, különösen a harmadik trimeszterben – vagyis a terhesség 28. hetétől a szülésig.
Ez azért van, mert a háton fekvés miatt a méhed nyomhatja a vena cava nevű nagy vénát. Az erre a vénára nehezedő nyomás csökkentheti a vér és a tápanyagok áramlását a babához.
Egyik oldalán is aludhat. Ahhoz, hogy kényelmesen aludjon az oldalán, próbáljon meg egy párnát tenni a lábai közé, és egy másikat a háta mögé. Ez megelőzheti vagy enyhítheti a hátfájást.
Nem baj, ha a hátán ébred. Csak térjen vissza az oldalán aludni.
Az egészséges életmód fenntartása a terhesség alatt
A terhesség alatti egészséges életmód segíthet csökkenteni a halvaszületés kockázatát, és a lehető legjobb környezetet biztosíthatja a növekvő baba számára.
A dohányzásról való leszokás
Az egyik legjobb dolog, amit tehet a baba egészségéért, ha nem dohányzik, és távol tartja magát a cigarettafüsttől.
A terhesség alatti dohányzás növeli a halvaszületés, a koraszülés, a születési rendellenességek és más súlyos betegségek kockázatát a babánál. A baba akkor is veszélyben van, ha a partnere vagy az otthonában élő más személyek dohányoznak.
Ha tehát Ön vagy a partnere dohányzik, most van itt az ideje, hogy leszokjon. Ha nehezen tud leszokni, hívja a Leszokásvonalat a 137 848-as telefonszámon, vagy kérjen segítséget szülésznőjétől vagy orvosától.
Az alkohol és más kábítószerek elhagyása
A terhesség alatt a legbiztonságosabb, ha nem fogyaszt alkoholt. Soha nem biztonságos a rekreációs vagy tiltott gyógyszerek vagy kábítószerek használata.
Ha alkoholt iszik vagy más kábítószereket használ, időben szóljon orvosának vagy szülésznőjének, és kérjen segítséget a leszokáshoz. Hívhatja a Nemzeti Alkohol- és egyéb kábítószer forródrótot is az 1800 250 015-ös telefonszámon.
Jó étkezés és rendszeres testmozgás
A terhesség alatti egészséges táplálkozás fontos a baba növekedése és fejlődése, valamint az Ön egészsége és jóléte szempontjából.
A rendszeres testmozgás szintén hozzájárul az Ön és a baba egészségének megőrzéséhez. A rendszeres, enyhe vagy mérsékelt fizikai aktivitás általában jót tesz a komplikációmentes terhességben szenvedő nőknek. A legjobb, ha megbeszéli orvosával vagy szülésznőjével, hogy milyen fizikai aktivitás megfelelő az Ön számára.
Nézze meg orvosával vagy szülésznőjével, hogy az Ön által szedett gyógyszerek vagy gyógyszerek biztonságosak-e a baba számára. Ide tartoznak a felírt gyógyszerek, a vitamin- és gyógynövény-kiegészítők, valamint a gyógyszertárakban és szupermarketekben kapható gyógyszerek.
Rendszeres terhesgondozáson való részvétel
A terhesgondozáson való részvétel során orvosa vagy szülésznője ellenőrizheti, hogy Ön és babája hogyan fejlődik.
A rendszeres találkozások alkalmával a szülésznője vagy orvosa nyomon fogja követni a baba növekedését is.
A legtöbb baba egyenletes és egészséges ütemben növekszik. Néhány baba azonban lassan növekszik, vagy kisebb a vártnál, ami a halvaszületés nagyobb kockázatát jelezheti. Ezekben az esetekben a szülésznő vagy az orvos azt mondhatja, hogy további vizsgálatokra van szükség a baba egészségének ellenőrzésére.
A terhesgondozás is jó alkalom arra, hogy kérdéseket tegyen fel, vagy megbeszélje az esetleges aggodalmait.
A terhességi tüneteiről is fontos, hogy tájékoztassa orvosát vagy szülésznőjét, hogy ki tudják vizsgálni az Önt és a babát érintő egészségügyi problémákat vagy kockázatokat. Ha probléma merül fel, azt időben fel lehet fedezni és kezelni lehet.
A halva születés kockázati tényezői
A várandós nőknél bizonyos tényezők miatt nagyobb lehet a halva születés kockázata.
Ezek a kockázati tényezők közé tartoznak:
- 35 éves vagy idősebb terhesség
- korábbi halvaszületések
- nem részesült terhesgondozásban
- bizonyos egészségügyi állapotok, mint például cukorbetegség vagy preeklampszia
- túlsúlyos vagy elhízott
- terhességhez asszisztált reprodukciós technológiát használtak
- Dél-Ázsiában születtek
- dohányzás, alkoholfogyasztás vagy egyéb drogok használata a terhesség alatt
- trauma, nagy stressz vagy családi erőszak átélése a terhesség alatt
- késedelmes szülés.
A halva születés egyéni kockázatáról érdemes megkérdezni orvosát vagy szülésznőjét.
Ha Önnél van a halva születés kockázati tényezője, orvosa vagy szülésznője megbeszélheti Önnel, mit tehet a kockázat csökkentése érdekében.
A magas stressz, trauma vagy családi erőszak a terhesség alatt növelheti a halva születés kockázatát. Ha ezek közül bármelyik élményen keresztülmegy, vagy egyéb problémái vagy aggodalmai vannak, beszéljen orvosával vagy szülésznőjével. Ők segíthetnek támogatást találni, hogy Ön és gyermeke biztonságban maradhasson.