“Amikor minden remény elszáll, a szomorú dalok sokat mondanak.”
Elton John énekelte ezt, és talán te is tudsz azonosulni vele. Bár sokan hasznosnak találják, ha fülbemászó, vidám zenének hódolnak, amikor a depresszió mélyén vannak, ugyanez nem mindenkiről mondható el. Egyeseknek semmi sem segít jobban enyhíteni a ködöt, mint társra találni azok zenéjében, akik már jártak így.
Ha a szomorú zenében találsz vigaszt, amikor depresszióval küzdesz, akkor olvass tovább. Megkérdeztük mentális egészséggel foglalkozó közösségünket, hogy milyen szomorú dalokat hallgatnak, amikor depressziósak, és miért segítenek nekik ezek a dalok. Hallgasd meg őket az alábbiakban, és figyelj arra, hogyan hat rád a zene. Bár a szomorú zene segíthet egyeseknek, legyél tudatában annak, hogy milyen negatív hatással van az érzelmi állapotodra.”
“Fix You” by Coldplay
“Órákig tudom hallgatni ismételgetve. Szomorú, de ugyanakkor felüdítőnek is találom, és reményt ad.” – Samantha L.
“This Is Me” a The Greatest Showmanből
“Erőt ad nekem, mert igazolja, hogy igen, összetörtnek érzem magam, de ugyanakkor rendben van, hogy elfogadnak olyannak, amilyen vagyok. Bátor vagyok és sérült – egyszerre két ellentétes dolog, ahogyan azt a dialektikus viselkedésterápia (DBT) megtanította nekem.” – Amie F.
“Comfortably Numb” by Pink Floyd
“Az első alkalom, amikor emlékszem, hogy depressziós voltam, körülbelül 13 éves koromban volt. Anyukám Pink Floyd rajongó volt, és van néhány kazettás kazettájuk. Egész éjjel hallgattam őket, hogy segítsenek elaludni.” – Callie D.
4. “The Sound of Silence” by Disturbed
“Egyszerűen kötődöm a zenéhez, és sok olyan zene, amit szerettem, amikor felnőttem, annyira átélhető. Ettől úgy érzem, hogy nem vagyok egyedül. Olyan, mintha megnyomnám az újraindítás gombot.” Sara P.
“I Am A Rock” Simon & Garfunkel
“Ez az abszolút kedvencem. Szomorú dal, de segít a magány és a reménytelenség érzését gyönyörűen pozitívan leírni”. – Antasia H.
“Temporary Home” Carrie Underwoodtól
“Szomorú dalokat hallgatok, hogy érzelmeket idézzek fel, mert egyébként néha nehezen tudom rávenni magam a sírásra, és tudom, hogy ez számomra katartikus. A kedvenc dalaim általában azért szomorúak, mert személyesen kapcsolódom hozzájuk. Egy másik kedvencem a ‘Tied Together with a Smile’ Taylor Swift-től.” – Jenna M.
“I Went Down to Georgia” by Lost Dog Street Band
“Ezek segítenek nekem sírni, és csak úgy kiadni magamból az összes stresszt és érzelmet. A dalszövegekben is sok mélység van, úgy találom, hogy tudok azonosulni. Néha jó, ha átöleled a szomorúságodat, átérzed és hagyod, hogy továbblépj.” – Eithne R.
“Give Me Novacaine” by Green Day
“Ez a dal emlékeztet arra, hogy a dolgok csak átmenetileg nyomasztanak, és nem fogok örökké így érezni. Ez egy olyan dal is, amire sírni tudok, mivel nem szívesen sírok mások előtt.” – Rachel M.
“Lucky” a Radioheadtől
“Ez a dal húzott el egyszer a szakadék széléről, különösen a szöveg: ‘It’s gonna be a glorious day, I feel my luck could change. Segített belátni, hogy a holnap is egy újabb nap, és meglátom, ha még egy kicsit kitartok”. – Jade F.
“America” by Simon & Garfunkel
“Az a sor, ahogy utazik az országon keresztül, amikor az alvó barátjához fordul és azt mondja: ‘I’m empty and aching and I don’t know why,’ mindig annyira aktuális számomra. Mert még egy mentális betegségben sem tudod igazán, hogy miért vagy üres és fájdalmas állandóan – gyógyszerrel vagy anélkül, de mélyen belül mindig is az vagy. Ezt a magányt csak azok ismerik, akiket ez a betegség terhel, és szerintem a dal és a sor felhangjai tökéletesen leírják ezt. Ez a dal nagyon megnyugtató számomra, egyszerűen az az érzés, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki így érez – hogy egy másik ember valóban átérzi, milyen ez az érzés, és milyen fájdalmas. Ez a dal 19 éves korom óta vigaszt jelent számomra, és még mindig az, 21 évvel később is.” – Jen S.
“I Don’t Care” by Apocalyptica feat. Adam Gontier
“A dalszöveg és a hangszerek nagyon mélyre hatolnak. Középiskolás korom óta ez az én dalom. Segít kiönteni minden érzésemet. Hajlamos vagyok nehezebb zenét hallgatni, különösen, amikor sebezhető és túlérzékeny vagyok. Néha jobb, ha a dalszöveget kiabálni kell, mintha énekelnéd.” – Dawn M.
“Floodplain” by Sara Groves
“”Some hearts are built on the floodplain / Keeping an eye on the sky for rain … And it’s easy to sigh on a high bluff / Will you have the sense to come on up / Or will you stay closer?”
Egy ilyen tökéletes metaforát talált a depresszióval való életre. A zene megnyugtat, és segít visszavezetni egy jobb helyre.” – Carrie K.
“Lullaby” by Nickleback
“‘Well everybody’s hit the bottom / And everybody’s been forgotten / Well everybody’s tired of being alone / Yeah everybody’s been abandoned / And left a little empty handed.’
Hallgatom ezt a dalt, mert emlékeztet, hogy nem vagyok egyedül.” – Alexis D.
“Drifting” a 4 Non Blondes-tól.
“Egyszerűen csak van egy gyönyörű akkordmenete, ami sok érzelmet idéz fel, és a szöveg, ami igazán igaznak és őszintének érzi azt, amit a depresszió jelent”. – Laura G.
“Always” by Killswitch Engage
“Ez valójában egy dal a depresszióról, mint sok más albumuk az énekes tapasztalata miatt. A zenekar sok dala segített elűzni a fekete kutyát, valamint megbirkózni a fekete kutyával a legrosszabbkor”. – Jason R.
“No Surprises” by Radiohead
“Kisírtam a szemem, amikor két évvel ezelőtt élőben játszották ezt a dalt. Ez egy nagyszerű emlékeztető arra, hogy mire vagyok még mindig képes.” – Andrea V.
“Hit the Switch” by Bright Eyes
“Ettől úgy érzem, hogy nem vagyok ‘csodabogár’, amiért teljesen elszakadok azoktól az emberektől, akik fontosak nekem. Tudnom kell, hogy más emberek is hasonló mélypontokat éreznek, és néha ugyanúgy reagálnak, mint én.” – Jane C.
“Little Talks” by Of Monsters and Men
“Ez a dal mindig megnyugtat, még ha szomorú is. Csak mindig a dalban elhangzó beszélgetések jutnak eszembe. Amikor úgy érzem magam, mint a lány a történetben, amit a srác mond, az egyszerűen könnyekre fakaszt. Lehet, hogy a ház azt mondja, hogy aludjak, és lehet, hogy tényleg hiányoznak a kis beszélgetések a fejemben lévő emberrel”. – Rita L.
“Smile Like You Mean It” by The Killers
“Ez egy olyan melankolikus dal, de egyszerre boldoggá és szomorúvá tesz. Arra emlékeztet, hogy színleljem a boldogságot, mert legtöbbször, amikor színlelem a boldogságot, a végén boldoggá válok.” – Chelsea G.
“Truce” by Twenty One Pilots
“Ez nem egy nagyon ismert dal, ezért gyakran, amikor az emberek megkérdezik, mit hallgatok, amikor ideges vagyok, nem ítélkeznek. Tényleg úgy érzem, mintha Tyler, az énekes beszélne hozzám, meghallgatna”. – Shayna K.