Figyeljen a bél-agy kapcsolatra – hozzájárulhat a szorongáshoz és az emésztési problémákhoz
A bél-agy kapcsolat nem vicc; összekapcsolhatja a szorongást a gyomorproblémákkal és fordítva. Volt már valaha “zsigeri” élménye? Előfordul, hogy bizonyos helyzetekben “émelyegni” kezd? Éreztél már “pillangókat” a gyomrodban? Nem véletlenül használjuk ezeket a kifejezéseket. A gyomor-bélrendszer érzékeny az érzelmekre. Düh, szorongás, szomorúság, elragadtatás – mindezek az érzések (és mások) tüneteket válthatnak ki a bélrendszerben.
Az agy közvetlen hatással van a gyomorra és a belekre. Például már maga az evés gondolata is felszabadíthatja a gyomor nedveit, mielőtt az étel odaérne. Ez a kapcsolat mindkét irányba megy. Egy háborgó bél jeleket küldhet az agynak, ahogy egy háborgó agy is küldhet jeleket a bélnek. Ezért egy személy gyomor- vagy bélpanaszai lehetnek a szorongás, a stressz vagy a depresszió oka vagy terméke. Ez azért van így, mert az agy és a gyomor-bélrendszer (GI) szoros kapcsolatban áll egymással.
Ez különösen igaz azokban az esetekben, amikor egy személy gyomor-bélrendszeri zavarokat tapasztal, amelyeknek nincs nyilvánvaló fizikai oka. Az ilyen funkcionális GI-rendellenességek esetében nehéz megpróbálni meggyógyítani a zaklatott bélrendszert anélkül, hogy figyelembe vennénk a stressz és az érzelmek szerepét.
A bélrendszer egészsége és a szorongás
Mivel a bélrendszer és az agy milyen szoros kölcsönhatásban áll, könnyebben megértjük, miért érezhetünk hányingert egy előadás előtt, vagy miért érezhetünk bélfájdalmat stresszes időszakokban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a funkcionális gyomor-bélrendszeri állapotok csak képzeltek vagy “csak a fejedben vannak”. A pszichológia fizikai tényezőkkel együtt okozhat fájdalmat és egyéb bélrendszeri tüneteket. A pszichoszociális tényezők befolyásolják a bélrendszer tényleges fiziológiáját, valamint a tüneteket. Más szóval a stressz (vagy a depresszió vagy más pszichológiai tényezők) befolyásolhatják a tápcsatorna mozgását és összehúzódásait.
A funkcionális GI-rendellenességekben szenvedő emberek közül sokan ráadásul a fájdalmat élesebben érzékelik, mint más emberek, mivel agyuk érzékenyebben reagál a tápcsatorna fájdalomjelzéseire. A stressz hatására a meglévő fájdalom még rosszabbnak tűnhet.
Ezek a megfigyelések alapján arra számíthatunk, hogy legalább néhány funkcionális GI-betegségben szenvedő betegnél javulást hozhat a stressz csökkentésére vagy a szorongás vagy depresszió kezelésére irányuló terápia. Több tanulmány is megállapította, hogy a pszichológiai alapú megközelítések nagyobb javulást eredményeznek az emésztési tünetekben, mint a kizárólag hagyományos orvosi kezelés.
Bél-agy kapcsolat, szorongás és emésztés
A gyomor- vagy bélrendszeri problémái – például gyomorégés, hasi görcsök vagy laza széklet – összefüggésben vannak a stresszel? Figyeljen ezekre és a stressz más gyakori tüneteire, és beszélje meg azokat orvosával. Együtt olyan stratégiákat találhatnak ki, amelyek segítenek megbirkózni a stresszorokkal az életében, és emésztési panaszait is enyhíthetik.
Az agy és a bélrendszer egészsége közötti kapcsolatról bővebben a The Sensitive Gut, a Harvard Medical School speciális egészségügyi jelentésében olvashat.
Kép: © ChrisChrisW | GettyImages
Disclaimer:
A Harvard Health Publishing olvasóink számára nyújtott szolgáltatásként hozzáférést biztosít könyvtárunk archivált tartalmaihoz. Kérjük, minden cikknél vegye figyelembe az utolsó felülvizsgálat vagy frissítés dátumát. Az ezen az oldalon található tartalom – függetlenül a dátumtól – soha nem helyettesítheti az orvosától vagy más szakképzett klinikustól kapott közvetlen orvosi tanácsot.