Makacs hasi zsírral küzdesz? Próbáld ki a következő szuperételeket a hasi zsír és a gyulladás csökkentésére.
Zöld tea: Ez az enyhe ital nagyszerűen segíti a derékbőség zsugorodását, valamint csökkenti a gyulladást. A teában található flavonoidok természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A zöld teában található EGCG nevű vegyület pedig bizonyítottan segít csökkenteni a testzsírt.
Omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek: Kutatások kimutatták, hogy a magas arányban omega-3 zsírsavakat és alacsony arányban omega-6 zsírsavakat tartalmazó étrend összefügg a gyulladás csökkenésével. Az omega3-akat tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a dió, a lenmag és a halak, például a vad alaszkai lazac.
Fokhagyma: Fogyasszon fokhagymát, mint természetes antibiotikumot és vércukorszint-szabályozót. A vércukor- és inzulinszint szabályozásával a szervezet maximalizálni tudja a zsírégetést energiaként, ami a hasi zsír csökkentését eredményezi. A fokhagyma emellett termogén, amely fokozza az anyagcserét.
Menta: Adjon egy evőkanál mézet, egy csipet borsot és néhány zúzott mentalevelet egy csésze forró vízhez. Hagyja öt percig ázni. Szűrje le és igya meg a folyadékot, hogy lapos legyen a hasa. A menta megnyugtatja a hasat, míg a méz és a bors feloldja a zsírt és fokozza az anyagcserét.
Fahéj: A fahéj nagyszerű zsírégetőként működik. Vegyünk ½ evőkanál fahéjport, és öt percig áztassuk vízben. A fahéjas víz leszűrése után adjunk hozzá 1 evőkanál mézet. Ezt reggeli előtt és lefekvés előtt igya meg.
Vízdinnye: A görögdinnye 82 százalékban tartalmaz vizet, ami segít a gyomornak, hogy ne kívánja az ételt. A görögdinnye gazdag C-vitaminban, ami jótékony hatással van az egészségre. Az egyik legegészségesebb étel, ha egészséges diétát tervezel. Napközbeni nassolnivalónak is jó.
Alma: Az alma rendszeres fogyasztása segíthet számos betegség leküzdésében, és segíthet a hasi zsír csökkentésében is. Az alma segít a gyomor teltségérzetében, mert káliumot és sok vitamint tartalmaz. Tehát egyél egy almát reggelire, hogy elérd a kívánt hasméretet.
Banán: Az almához hasonlóan a banán is gazdag káliumban és multivitaminokat tartalmaz. Laktatóak, és segítenek ellenállni a gyorsételek utáni sóvárgásnak. Ráadásul a banán fokozza az anyagcserét, ezáltal leolvasztja a hasi zsírt.