Számítson arra, hogy csak egy részét veszi át annak, amit mondanak Önnek. Amint meghallja, hogy egy orvos közli önnel, hogy súlyos betegsége van, jó eséllyel nagyon kevés mást fog magába szívni a beszélgetésből. Ez teljesen normális. Az Amgen által 150 rákos beteg körében végzett felmérésben a válaszadók 71%-a mondta, hogy kezdetben nehezen értette meg a betegségéről és a kezelési lehetőségekről szóló információkat.
“A figyelmi idő nagyon rövid lesz, talán a sokk miatt” – mondja Carolyn Ingram, EdD, pszichológus, mellrák-túlélő és a The Not-so-Scary Breast Cancer Book társszerzője. “Van egy részed, amely nagyon elfoglalt” – ért egyet Gruman. “Amikor nagyon stresszesek vagyunk, nehéz befogadni az új információkat.”
Mivel a sokk és a zavarodottság érzése a diagnózist követő napokban is elhatalmasodhat rajtunk, hasznos lehet, ha az információkat nagyon rövid, tömör darabokban emésztjük meg, javasolja Ingram. Tehát akár az interneten keresgélve, akár a témával kapcsolatos könyveket olvasva, akár különböző egészségügyi szakemberekkel beszélgetve próbál többet megtudni a betegségéről, óvakodjon attól, hogy egyszerre túl sok információval terhelje magát.
Legyen türelmes, amikor a betegségével kapcsolatos információkat tanulja meg. Amikor egy súlyos betegséget először diagnosztizálnak, nem mindig lehet pontosan meghatározni annak kiterjedését. Gyakran további vizsgálatokra vagy akár műtétre is szükség van ahhoz, hogy teljesen megértsük a betegség és a kapcsolódó egészségügyi problémák mértékét. Hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat a megfelelő vagy teljes kezelési mód meghatározása.
“Kezdetben nehéz olyan információt találni, amely kellőképpen az Ön állapotára szabott” – mondja Gruman a WebMD-nek. “A legelején nehéz kihasználni az orvos szakértelmét”.
Míg egyesek nehezen viselik, hogy nem tudják pontosan, mire számíthatnak egy betegségtől, az előzetes felismerés, hogy ez eltarthat egy ideig, segíthet elnyomni a szorongást. Addig is, ne foglalkozzon az ismeretlennel a jólétének rovására, tanácsolja Gruman. “Győződjön meg róla, hogy továbbra is eleget eszik, elegendő vizet iszik, és megkapja a szükséges pihenést” – mondja.
Válassza ki az önnek megfelelő támogatást. Az, hogy hogyan dolgozza fel az ijesztő diagnózist, nagyon személyes döntés. Annak kiválasztása, hogy kinek mondod el és kire támaszkodsz támogatásért, a folyamat jelentős része, és nincs helyes vagy helytelen módszer.