Az alábbi kérdések ismerősen hangzanak?
- Fáradt vagy fáradt?
- Elalvási problémái vannak?
- Nem érdeklik olyan dolgok, amelyeket korábban élveztél?
- Szomorúnak, depressziósnak vagy reménytelennek érzed magad?
Az orvos (pszichiáter, háziorvos, nőgyógyász) által feltett vagy a depresszió szűrésére szolgáló kérdőívben megadott tipikus kérdések. Azonban lehet, hogy Ön szundikál, mint a bunda, remekül teljesít a munkahelyén, és maratonra edz, csakhogy nagyon erős hátfájása van, ami nem akar elmúlni.
Ez lehet depresszió?
Igen.
A Dialogues in Clinical Neuroscience című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a depresszió kritériumainak megfelelő személyek 69 százaléka fordult orvoshoz fájdalmak miatt. A hangulatzavarok meglepő tünetekben – például migrénben, puffadásban, hátfájásban vagy ízületi fájdalmakban – jelentkezhetnek.
Ezek a fájdalmak ráadásul nem múlnak el – és egyenesen veszélyessé válhatnak -, ha a depressziót nem kezelik. Egy 2007-es norvég tanulmány szerint azoknál a résztvevőknél, akik jelentős depressziós tüneteket mutattak, magasabb volt a halálozás kockázata a legtöbb fő ok miatt, beleértve a szívbetegségeket, a stroke-ot, a légzőszervi betegségeket és az idegrendszeri állapotokat.
Itt van néhány a depresszióval összefüggő leggyakoribb testi tünetek közül:
Migrén
A fejfájás kezelésére szakosodott Cincinnati-i Lisa K. Mannix, MD, szakvizsgázott neurológus szerint a migrénes emberek akár 40 százalékának is társbetegsége a depresszió. Azt mondja, erős bizonyítékok vannak arra, hogy a migrén számos pszichiátriai és szomatikus rendellenességgel társul, a stroke-tól a szorongásos zavarokig. A Manitobai Egyetemen 2009-ben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a migréntől szenvedő résztvevők 11 százalékánál egy vagy többféle hangulatzavar is előfordult, a súlyos depressziótól a pánikbetegségig.
Ízületi fájdalom
Egy tanulmány szerint a fibromyalgiás embereknél 3,4-szer nagyobb valószínűséggel fordul elő súlyos depresszió, mint a fibromyalgia nélkülieknél. Érthető, hogy valaki, akinek krónikus ízületi fájdalmai vannak, depressziós lesz – amikor fáj a lépcsőmászás, és az is, amikor lehajol, hogy megtöltse a kutyatálat. Ami azonban érdekes, hogy a merevség, a gyulladás és az ízületi porcok károsodása valójában a depresszió tünetei lehetnek (és a hangulatromlást is okozhatják).
Eszésztési problémák
Bárcsak tisztában lettem volna az emésztési problémák – puffadás, székrekedés, irritábilis bélműködés – és a depresszió közötti összefüggéssel, amikor fiatal lány voltam, mert akkor a szorongás és a depresszió kezelésére is jártam volna, mielőtt az egyetemen mélypontra kerülök. Ehelyett hashajtókat és más vény nélkül kapható szereket használtam, amelyek csak rontottak az állapotomon.
Bélrendszerünk idegrendszere annyira összetett – becslések szerint 500 millió neuronja van -, hogy az idegtudósok gyakran második agyként emlegetik a beleket. Valójában a bélrendszerünk idegsejtjei állítják elő szervezetünk szerotoninjának 80-90 százalékát. Ez több, mint amennyit az agyunk termel. Ha Ön olyan ember, aki hozzám hasonlóan gyomor- és emésztési problémákkal küzdött, meglepődhet, ha megtudja, hogy a depresszió és a szorongás egyes tünetei enyhíthetők a bélrendszer ápolásával és olyan organizmusok – a probiotikumban található megfelelő baktériumok – etetésével, amelyek boldoggá teszik azt.
Vigyázzon továbbá az olyan ételekkel, amelyek stimulálják az agy gyulladását (ami depressziónak tűnik), mint például a glutén és a cukor. Lehet, hogy ezek az ételek nem jelennek meg az allergiára vonatkozó IgA-vérvizsgálaton (amely olyan reakciókat mér, mint a duzzanat és a légzési nehézségek), de ez nem jelenti azt, hogy a szervezeted szereti őket. Könnyen lehet, hogy intoleráns vagy, ami a szorongás és a depresszió tüneteit okozhatja. A neves neurológus, Dr. David Perlmutter a Grain Brain című bestsellerében rámutat, hogy a hangulatzavarokban szenvedő emberek általában gluténérzékenyek is, és fordítva. A gluténérzékenyek akár 52 százalékánál is kimutatható depresszió.
Fájdalom a mellkasban
Kutatások sokasága tárta fel a depresszió és a szív- és érrendszeri egészség közötti szoros kapcsolatot. A National Institute of Mental Health szerint a szívbetegségben szenvedő amerikaiak közül 20-ból 3-an szenvednek depressziót, szemben a szívbetegségben nem szenvedő emberek átlagosan 20-ból 1-gyel. A szívbetegségben szenvedő, depressziós betegeknek általában több szívtünete van, mint azoknak, akik nem depressziósak. A Circulation című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a közepesen vagy súlyosan depressziós szívelégtelenségben szenvedő embereknél négyszer nagyobb a korai halálozás kockázata, és kétszer nagyobb a kórházi kezelés kockázata, mint azoknál, akik nem depressziósak. Még az enyhe depressziós tüneteket mutató embereknél is csaknem 60 százalékkal megnövekedett a halálozás kockázata.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ahogy a koszorúér-betegségben szenvedő személyeknél is magas a depresszió kockázata, úgy a depressziósoknál is magas a koszorúér-betegség kockázata. A depresszió és a szorongás befolyásolja a szívritmust, növeli a vérnyomást, megemeli az inzulin- és koleszterinszintet, valamint a stresszhormonok szintjét. A mellkasi fájdalom és a szapora szívverés nagyon is lehet mind a szorongás, mind a depresszió tünete.
Hátfájás
A hátfájás szintén gyakori a szorongásos és hangulatzavarban szenvedőknél. Egyáltalán nincs tudományos adatom, ami alátámasztaná ezt az állítást, de észrevettem, hogy sokat görnyedek, amikor rosszul érzem magam. A görnyedés aztán hátfájáshoz vezet. A kellemetlen érzés magában foglalhat fájdalmat vagy merevséget is a gerincen felfelé és lefelé, éles fájdalmat a nyakban, a hát felső részén vagy a hát alsó részén. Ez az a hely, ahol az emberek a legtöbb feszültséget hordozzák. Az egész nap folyamán érkező összes stressz a nyak és a vállak területén van túszul ejtve. Éppen ezért, ha megengedheted magadnak (én nem, ezért nem tudom, miért ajánlom), a rendszeres masszázs segíthet megelőzni a depressziót, vagy legalábbis megakadályozni, hogy súlyos depressziós epizóddá súlyosbodjon. Egy időben a terápiás pénzemet havonta egyszer masszázsra fordítottam. Mivel nem voltam abban a kritikus szakaszban, amikor egy órán át kell sírni valaki előtt, azt hiszem, a masszázs többet segített. Enyhítette a stressz egy részét, ami oly gyakran a problémám.”
Folytassa a beszélgetést a Project Beyond Blue, az új depressziós közösség honlapján.