Ez az 5 összetevőből készült mézes-mustáros csirkecomb olyan ízletes és könnyen elkészíthető, hogy egyike lesz azoknak a recepteknek, amelyek az új egészséges alapételeid lesznek. Csak keverd össze a hozzávalókat, süsd meg egy tepsiben, és máris kész a vacsora!
FELVILÁGOSÍTÁS: Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz.
Eredetileg 2015. január 6-án osztottam meg ezt a bejegyzést. Ma frissítettem a képeket és a szöveg egy részét.
Ez az egészséges csirkecomb-recept
Nem számít, mit hoz ránk az élet, szerettem volna, ha tudod, hogy számíthatsz rám, amikor vacsora kerül az asztalra. Szóval a zaj és a káosz közepette, ha küzdesz a “mi legyen a vacsora?” kérdéssel… Azért vagyok itt, hogy azt mondjam:
Tudom, hogy néhányan azt mondjátok, hogy minden héten ugyanazt az öt receptet készítitek el. Sokkal könnyebbé teszi az étkezés megtervezését és a bevásárlást, és ha ismered a recepteket, biztos lehetsz benne, hogy mi fog ízleni az egész családnak. Ezt teljesen megértem!
De ugyanaz az öt recept elég unalmas tud lenni. Ugye? Igaz.
Szóval gondolom, nagyon örülsz, hogy egy 5 összetevőből álló recept ma itt mutatja meg a csinos arcát. Talán még arra is gondolsz, hogy ez egy versenyző lehet. Talán, csak talán ez lesz az egyik olyan családnak tetsző vacsoraalapanyag. Remélem.
Azt szerettem, hogy ez a mézes-mustáros csirkecomb recept 6 combot készít, ami elég négyünknek vacsorára, plusz két comb marad ebédre is. Jase és én sokszor eszünk salátát fehérjével ebédre, így ezek a mézes-mustáros csirkecombok tökéletesek voltak ehhez.
Hogyan készítsünk mézes-mustáros csirkecombot
Az egyik legjobb része ennek az egyszerű csirke receptnek (amellett, hogy csak 5 egyszerű hozzávalót használ), hogy nem kell sokáig pácolni hagyni a csirkecombot, hogy megkapja azt a csodálatos mézes-mustáros ízt. Csak keverd össze a pácot, vond be vele a csirkét, és süsd meg! Pontosan így készítettem el ezeket a mézes-mustáros csirkecombokat:
Készítsd el a mézes-mustáros mártást
Az egészséges mézes-mustáros pác a mustár, a méz, a friss kakukkfű és a só egyszerű kombinációja. Én barna csemegemustárt használtam, hogy igazán felerősítse a mustár ízét, de nyugodtan használjon bármit, ami a kamrájában van.
Bevonja a csirkét
Teljesen bevonja a csirkecombokat a mézes mustármártással, ügyelve arra, hogy minden résbe jusson (lehet, hogy a kezét kell használnia, hogy tényleg beledolgozza!).
How Long To Roast Boneless Chicken Thighs at 375
- Miután a csirkecombokat teljesen bevonjuk a mézes mustárral, rendezzük el őket egy pergamenpapírral bélelt sütőlapon (a pergamenpapír megkönnyíti a takarítást).
- A mézes mustáros csirkecombokat 30-40 percig sütjük. Digitális, azonnal leolvasható hőmérővel ellenőrzöm, hogy legalább 165 fokos belső hőmérsékletet értek-e el.
- Azért, hogy a sütőből kivéve szaftosak maradjanak, tálalás előtt néhány percig hagyjuk pihenni őket.
Lépések a recept elkészítéséhez
1. A csirkehúsokat a sütőbe tesszük. Keverjük össze a mustárt, a mézet, a kakukkfüvet és a sót egy nagy tálban, és habverővel keverjük össze 
2. Adjuk hozzá a kicsontozott csirkecombokat, és forgassuk meg, hogy bevonjuk a mézes-mustáros keverékben. 
3. Béleljen ki egy nagy peremes sütőlapot pergamenpapírral. 
4. Tegyük át a csirkét a tepsibe, és süssük 30-40 percig. Elkészítheti ezt a sült mézes-mustáros csirke receptet előre?
- Igen! Két lehetősége van. Akár 1 nappal előre is összekeverheted a csirkét a mézes-mustáros keverékkel, majd megsütheted.
- Vagy nagyon jól átmelegítheted. Mikrohullámú sütőben is megteheted, amíg gőzölgő forró nem lesz. Vagy egy pyrex sütőedénybe rakhatod őket, és fóliával letakarhatod. Aztán csak süsd 350 fokon 20 percig, amíg gőzölgő forróak lesznek.
Mit tálaljunk a mézes-mustáros csirkecombokhoz
- A mézes-mustáros klasszikus, lágy íz, amely nagyon sok recepthez jól párosítható. Én a tojásmentes cézáröntetemmel készített cézár salátával szeretem. Házi croutonokat készítek a egy (vagy két) napos kovászos kenyeremből.
- A most éppen a mángoldnak van szezonja, és mi imádjuk ezt az Egyszerű párolt mángoldot.
- A lányaim nagyon szeretik a zöldbabot, és ez az Egyszerű Skillet zöldbab recept mindig telitalálat. Imádom a fokhagyma ízét a mézes mustárral párosítva!
- Ez a Farro saláta is finom és kiadós étel lenne. Bónusz: ebédre is remek maradék készíthető belőle!
- Ha van kedved egy kis sütéshez, ezek a tejmentes csokoládés olvasztott lávatorták fantasztikusak!
Még több egészséges csirkecomb recept:
Ha van csontos csirkecombod, akkor ez a joghurtos currys csirkecomb recept nagyszerű!
Ez mindig a rajongók kedvence. Nézd meg a véleményeket erről a Slow Cooker Chicken Cacciatore
Noha nem a legszebb, ez a Csirke és kelbimbó serpenyős vacsora biztosan finom!
Ha szereted az egyszerű recepteket, akkor meg kell nézned az Egyszerű olasz balzsamecetes serpenyős csirkét.
A nyáron mindenképpen ki akarod majd próbálni ezt az Egészséges grillcsirkét juharszirupos chipotle mártással
Köszönöm, hogy elolvastad! Ha új vagy itt, akkor érdemes megnézned az instagram oldalamat. Szívesen csatlakoznék odaát! Továbbá ha elkészíted ezt a receptet, nagyon megköszönném, ha visszajönnél és hagynál egy csillagot és véleményt!
Happy Cooking!
~Katie
Description
Ez az 5 összetevőből álló mézes-mustáros csirkecomb olyan ízletes és könnyen elkészíthető, hogy ez lesz az egyik olyan recept, ami az új egészséges alapanyagod lesz. Csak keverd össze a hozzávalókat, süsd meg őket egy tepsiben, és máris kész a vacsora!
Készítmények
- 3 evőkanál barna csemegemustár
- 2 evőkanál méz
- 2 teáskanál apróra vágott friss kakukkfű
- ½ teáskanál só
- 6 csont nélküli, bőr nélküli csirkecomb, kb. 2 font
Eljárás
- A sütőt előmelegítjük 375ºF-ra. Béleljünk ki egy nagy peremes sütőlapot pergamenpapírral.
- Keverjük össze a mézet, a mustárt, a kakukkfüvet és a sót egy közepes tálban. Adja hozzá a csirkecombokat, és forgassa meg, hogy bevonja. Rendezze el a csirkét a pergamenre bélelt sütőlapon, szép combformákba rakva őket.
- Süsse a csirkét, amíg átsül és helyenként megbarnul, 30-40 percig *Lásd meg a megjegyzést. Tálalás előtt 4-6 percig hagyjuk pihenni.
Jegyzetek
- Digitális, azonnal leolvasható hőmérővel ellenőrzöm, hogy legalább 165 fokos belső hőmérsékletet értek-e el.
Előtti elkészítéshez
- A csirkét akár 1 nappal előre is összekeverheti a mézes-mustáros keverékkel, majd megsütheti őket.
- Vagy nagyon jól átmelegíthetők. Megteheted a mikrohullámú sütőben, amíg gőzölgő forró nem lesz. Vagy egy pyrex sütőedénybe rakhatod őket, és fóliával letakarhatod. Aztán csak süsd 350 fokon 20 percig, amíg gőzölgő forróak lesznek. 6 g
- Rost: 0 g
- Fehérje: 30 g
