Az évnek ez az időszaka, mindenki. Hullanak a levelek és hűvös a szellő. Az emberek lecserélik a tank topokat és a rövidnadrágokat kék farmerekre és hosszú ujjú pólókra. Ez egy nagyszerű időszak futónak lenni, de frusztráló is lehet, ha csak most kezdtél el futni, és még soha nem kellett dacolnod az elemekkel.
A hűvös hónapok felé haladva az első számú kérdés: “Új futóként mire számíthatok a hideg időjárású futás során?”.
Tovább: 9 tipp a hideg időben való futáshoz
A rövid (és legizgalmasabb) válasz, a gyorsabb idők.
Igen, a hideg futóversenyeken sokkal gyorsabban futunk, mint a szokásos, forró nyári hónapok 5 km-es és 10 km-es versenyein, de van néhány dolog, amit érdemes megtanulni, mielőtt nekivágunk a hónak.
Először is hadd osszam meg a legrosszabb hidegfutási tapasztalatomat.
2009. január 17-én lefutottam az első 5 km-es futásomat. Amikor aznap reggel felébredtem, a hőmérő 22 fokot mutatott, 19 fokos szélcsenddel. Mivel még soha nem csináltam semmit ilyen körülmények között (fedett pályán edzettem), pánikba estem, és felvettem minden téli ruhát, amit csak találtam. Nagy hiba volt.
A hivatalos öltözékem a következőkből állt:
- Alsónadrág
- Teljes hosszúságú termo alsónemű
- Szélnadrág
- Póló
- Hosszú ujjú póló
- Pulóver
- Az arcmaszk
- Beanie sál
Még:
Az első mérföldnél már olyan melegem volt, hogy elkezdtem levetni a ruháimat, nem aggódva amiatt, hogy visszakapom-e őket.
Minden valószínűség szerint nem ez lesz a te tapasztalatod, de ez rávezet arra, hogy mit kell észben tartanod a hideg időjárási futáshoz:
Többet: Ne hagyd, hogy a hideg lelassítson